Kakaokalorien. Finden Sie heraus, wie viel Kalorien Kakao mit Milch enthält

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Kakao ist seit der Kindheit ein Lieblingsgetränk, das auch erhebend ist und einfach eine leckere und gesunde Ergänzung zum Frühstück oder zur Nachmittagsjause darstellt. Wer akribisch Kalorien zählt, muss den Kaloriengeh alt von Kakao kennen, denn oft wird der Energiewert dessen, was wir täglich trinken, einfach nicht berücksichtigt. Aber am Ende stellt sich heraus, dass eine Person, die auf Diät ist, nicht versteht, warum die gewählte Diät nicht hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden. In unserem Artikel werden wir verschiedene Getränkearten genauer unter die Lupe nehmen und herausfinden, ob es sich lohnt, es während einer Diät zu trinken und ob es in eine gesunde Ernährung „passt“.

Wie hoch ist der Kaloriengeh alt von Kakao?

Also, das Getränk ist anders. Zu Sowjetzeiten brauten Kinder und Erwachsene Kakaopulver aus einer Packung mit der Aufschrift „Golden Label“, heute ist die Auswahl riesig. Im Sortiment und am beliebtestenBei „Nesquik“sowie anderen, weniger bekannten „Brüdern“kann man auch Kakao in Granulat, in Einwegbeuteln – bereits mit Zucker und Milch, sowie traditionelles Bitterpulver kaufen, das wie Kaffee aufgebrüht wird. Also Kakaopulver. Sein Kaloriengeh alt ist relativ niedrig - 290 kcal pro 100 Gramm des Produkts, wobei zu beachten ist, dass Sie beim Brauen maximal ein paar Teelöffel verwenden. Wenn wir darüber sprechen, enthält ein Teelöffel 9 kcal und im Esszimmer 25 kcal. Aber das Trinken von nur mit heißem Wasser verdünntem Pulver ist völlig geschmacklos, so dass viele Menschen dem Getränk Milch, Sahne, Zucker und andere Füllstoffe hinzufügen, und hier steigt der Energiewert einer Tasse köstlichen Getränks stark an.

Kalorienkakao mit Milch und Zucker

Wir haben also bereits herausgefunden, dass Kakaopulver selbst keinen so hohen Energiewert hat. Aber der Kaloriengeh alt von Kakao mit Milch ist bereits höher - 67,1 kcal pro 100 ml, während der Energiewert durch die Einnahme von fettarmer oder entrahmter Milch als Zusatz leicht reduziert werden kann. Denken Sie daran, dass diese 67 kcal keinen Zucker enth alten, den viele Menschen zum Geschmack des Getränks hinzufügen. Wenn Sie es süßer mögen, dann fügen Sie zu 67 weitere 70 Kalorien hinzu – so viel „wiegen“zwei Teelöffel Zucker. Trotz eines solchen Kaloriengeh alts von Kakao mit Milch enthält es ziemlich viele Proteine - 3,2 g, 3,8 g Fett und 5,1 g Kohlenhydrate - alles berechnet pro 100 ml des Produkts. Und wenn Sie Sahne hinzufügen, sogar 10%, dann wird es noch mehr Fett geben. Außerdem die DatenIndikatoren können sicher mit 2-2,5 multipliziert werden, da eine Standardportion Kakao immer noch 200-250 Milliliter beträgt. Das heißt, wenn wir Kakao mit Zucker meinen, liegt sein Kaloriengeh alt innerhalb von 200 kcal pro Portion. Was, wie Sie sehen, viel ist.

Nesquik-Kalorien

Das Lieblingsgetränk der Kinder ist Nesquik-Kakao. Wer kennt sie nicht, die gelbe Verpackung des Produkts mit einem lustigen Hasen darauf gem alt?! Der Werbung nachgebend, verlangen Kinder oft, dass ihnen ein Getränk nicht aus einem natürlichen Pulver (das spürbar gesünder ist) serviert wird, sondern um eine Leckerei mit diesem speziellen Produkt zuzubereiten. Also "Nesquik" - Kakao, dessen Kaloriengeh alt 377 kcal pro 100 Gramm Produkt beträgt, während eine Portion - 14 Gramm Trockenprodukt - 52 kcal ausmacht. Außerdem muss das Getränk natürlich mit Milch verdünnt werden. Und das Ergebnis sind etwa 200 kcal pro Portion. Es ist erwähnenswert, dass das Nesquik-Getränk im Gegensatz zu beispielsweise natürlichem Kakao viel weniger Protein in seiner Zusammensetzung enthält. Beim Trockenprodukt sind es nur 0,6 g pro Portion, während das natürliche Proteinpulver deutlich mehr enthält. Auf die eine oder andere Weise können nur Sie auswählen, was Sie zu einem der Lieblingsgetränke von Erwachsenen und Kindern zubereiten möchten.

Die Vorteile von natürlichem Kakao

Also steckt in dem aus Sowjetzeiten bekannten Pulver viel mehr Nutzen als im fertigen Produkt. Es enthält also:

• viele B-Vitamine;
• Vitamin A;
• Vitamin E ist eine Wohltat für die Haut;
• Vitamin PP;
• aauch viele Mineralien.

Unter letzteren ist ein hoher Geh alt an Kupfer, Kalium, Phosphor zu unterscheiden; Auch in natürlichem Kakao sind Fluor, Molybdän, Mangan, Eisen, Schwefel, Zink und andere für die Gesundheit sehr notwendige Bestandteile enth alten. Der Kaloriengeh alt von Kakao - jetzt sprechen wir von einem Naturprodukt - ist relativ gering, und wenn Sie einen Eisenmangel im Körper haben, müssen Sie die Blutbildung verbessern, und Sie möchten auch Ihre Haut vor Sonnenbrand schützen (Vitamin A trägt dazu bei) - trinken Sie gerne täglich ein paar Tassen Kakao. Und bleiben Sie gesund.

Wer sollte keinen Kakao trinken?

Überraschenderweise hat dieses Getränk auch seine eigene Verwendung. Zum Beispiel sollte es nicht von Personen getrunken werden, die an den folgenden Krankheiten leiden:

• beeinträchtigte Nierenfunktion;
• Gicht;
• Kakao ist auch nicht für diejenigen zu empfehlen, die an häufiger Verstopfung leiden - die Tannine, aus denen das Produkt besteht, können sie noch mehr provozieren;
• mit Vorsicht und nach und nach trinken sollte von Menschen mit Diabetes und Arteriosklerose verwendet werden.

Geben Sie Kindern unter drei Jahren auch kein Getränk. Ansonsten wird Kakao einem gesunden Menschen gezeigt – er ist nicht nur nützlich, sondern durch seinen einzigartigen Geruch und Geschmack auch erhebend.

Wie braut man Kakao?

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Instantgetränke zu trinken, ist es hilfreich zu lernen, wie man Kakao richtig aufbrüht. Dazu benötigen Sienur ein kleiner Topf. Für ein paar Drinks nimm:

• Glas Milch oder fettarme Sahne;
• 2 Esslöffel natürliches Kakaopulver;
• zum Abschmecken von Zucker oder Süßstoff, etwas Schokoladensirup und so weiter.

Geben Sie zuerst die angegebene Menge Pulver und Zucker auf den Boden der Schüssel und mischen Sie alles gründlich. Fügen Sie vorgewärmte Milch hinzu, rühren Sie um – Ihr Getränk sollte keine Klümpchen aufweisen, und stellen Sie dann auf hohe Hitze. Sobald die Flüssigkeit im Topf zu kochen beginnt, reduzieren Sie das Gas auf ein Minimum und kochen Sie etwa zwei Minuten lang. Bereit. Ihr Kakao wird glatt, leicht dickflüssig und unglaublich lecker. Sie können ein wenig Schokoladensirup zur Dekoration in die Tasse geben, einige - hier ist es ein Amateur - fügen Karamellsirup hinzu. Der Kaloriengeh alt des auf diese Weise gebrauten Kakaos (unter Zusatz von Milch und Zucker) beträgt also etwa 200 kcal pro Portion. Wenn Sie also auf Diät sind, sollten Sie dieses köstliche Getränk bei der Berechnung des Energiewerts der Diät berücksichtigen.