2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:54
Nach der Geburt des lang ersehnten Babys stellt sich die Frage, wie und womit man sein Baby einer jungen Mutter füttert. Einige wählen unterschiedliche Mischungen für ihr Baby, während andere zur besten Option tendieren – dem Stillen. Bei dieser Fütterungsmethode ist es sehr wichtig, eine ganze Liste von Produkten für stillende Mütter auszuwählen, denn. alles, was die Mutter isst, erhält das Baby in den ersten 6 Monaten seines Lebens über die Milch. Muttermilch besteht aus Milchdrüsenzellen, die Nährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate, Makro- und Mikroelemente, Vitamine, Fette) enth alten, die mit der Nahrung in die Mutter gelangen. Daher müssen sich stillende Mütter für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung des Babys gesund ernähren.
Was man für eine stillende Mutter nicht essen sollte
Für ein positives Ergebnis ist es ratsam, den Speiseplan mit einem Ernährungsberater oder Kinderarzt zu besprechen. NotwendigBeseitigen Sie die folgenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung:
- Süßigkeiten, weil sie verursachen Allergien (Schokolade, Kakao, Honig oder gekaufte Leckereien, Getränke mit schädlichen Zusatzstoffen, Kuchen und Gebäck, Süßwasser);
- würzige Speisen oder Konserven (Soßen, Mayonnaise, Ketchup, Knoblauch, Peperoni, Meerrettich und Speisen, die Milch bitter machen, Blauschimmelkäse, dunkle Schokolade);
- Lebensmittel, die bei einem Baby Koliken auslösen können: Hülsenfrüchte, Kohl, Vollkornbrot und manchmal Milchprodukte.
Außerdem sollte eine stillende Mutter einige Arten von Meeresfrüchten nicht essen: Makrele, Thunfisch, Krabben, Krebse und andere "Exoten" mit hohem Salzgeh alt (Tintenfisch, Oktopus, Kabeljau, scharfer Hering). Es ist wichtig, fetth altiges Fleisch (Schwein, Lamm, Rind), Schmalz sowie Lebensmittel mit Fettsäuren auszuschließen, die für ein Kind schwierig sind (Nüsse und Eier). Auf Alkohol und das Rauchen im Allgemeinen sollte verzichtet werden, insbesondere wenn ein Baby gestillt wird! Alkohol kann die noch schwache Leber eines Kindes stören, die motorische Entwicklung des Kindes und eine gesunde Gewichtszunahme beeinträchtigen. Jeder kennt die toxischen Wirkungen von Zigarettenrauch, und Zigaretten wirken sich auch negativ auf Prolaktin aus, ein Hormon der Milchdrüsen. Tee (viel) und Kaffee sind Getränke, die das Nervensystem des Babys anregen, daher müssen sie zum Zeitpunkt der Fütterung ebenfalls aufgegeben werden.
Was sollte eine stillende Mutter nicht von Obst oder Gemüse essen?
Erdbeeren, Himbeeren, Trauben, exotische Früchte außerhalb der Saison, Sellerie, Radieschen, Gurken und rohe Paprika sollten vermieden werdenaus der Nahrung während der Fütterung. Kommen wir nun zum Nützlichsten. Was gibt es überhaupt zu essen, welche Früchte darf eine stillende Mutter essen?
Vielf alt ist bei der Ernährung frischgebackener Mütter wichtig. Produkte (mit Ausnahme einiger) können gegessen werden, jedoch in kleinen Mengen: Eier, Beeren (nicht mehr als 300 g), Fleisch. Es ist wünschenswert, 1-2 mal pro Woche Fisch in gekochter Form sowie mageres Fleisch zu essen. Ersetzen Sie nach Möglichkeit Milch, Hüttenkäse oder Käse durch fermentierte Milch (Rjaschenka, Joghurt, Kefir) oder verwenden Sie sie in Form von Käsekuchen, Hüttenkäseaufläufen. Von den Süßigkeiten sind nur Marshmallows geeignet, aber selbst das wird nicht empfohlen, in Kilogramm zu essen. Nehmen Sie Kiwis, Bananen, Weizen, Haferflocken, Buchweizen, etwas Reis und Nudeln, Truthahn, Kaninchen, geschälte grüne Äpfel, Zucchini und Blumenkohl in Ihre Ernährung auf. Auch bei der Fütterung ist auf die richtige Trinkweise (etwa einen Liter zusätzlich zur üblichen Menge) zu achten.
Wir haben nicht alle Lebensmittel aus der Liste aufgeführt, was eine stillende Mutter nicht essen sollte. Für eine 100%ige Garantie sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden. Gesundheit für Sie und Ihr Baby!
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