Produkte für die Stillzeit einer stillenden Mutter. Was essen für mehr milch

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die Natur bietet jedem Neugeborenen die Möglichkeit, sich von der Muttermilch zu ernähren. Während der Schwangerschaft bereitet sich der weibliche Körper mit Hilfe spezieller Hormone, die die Laktation unterstützen, auf das Stillen vor. Es hängt von vielen Faktoren ab und vor allem von der Ernährung.

Jede stillende Frau hat das Bedürfnis nach möglichst kalorien- und eiweißreicher Nahrung, um die Verluste des Körpers in dieser Zeit auszugleichen. Und damit sich die Wahl nicht als Fehlentscheidung herausstellt, beraten wir stillende Mütter in diesem Artikel zu den Regeln für die Auswahl von Produkten für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Gesunde Lebensmittel für stillende Mütter

Die Zeit nach der Geburt ist durch einen erhöhten Appetit einer Frau gekennzeichnet, da die Hauptfunktion ihres Körpers darin besteht, Milch für das Neugeborene zu produzieren. Mutter und Kind sind vereint, und wenn die Stillzeit beginnt, reagiert die Brust der Mutter auf das Weinen des Kindes, wenn es Muttermilch braucht.

Es ist notwendig, die wichtigsten Produkte für die Stillzeit einer stillenden Mutter hervorzuheben. Dazu gehören:

• Reines Wasser ohne Kohlensäure in einer Menge von 1,5-2 Litern pro Tag. Der weibliche Körper muss den Flüssigkeitshaush alt wieder auffüllen.
• Milch. Dieses Produkt wurde von der Natur geschaffen, und daher wird es vom Körper gut wahrgenommen, die Proteinreserven werden sofort aufgenommen und wieder aufgefüllt.
• Ein warmes Teegetränk, das am besten mit Milch kombiniert wird, um die Laktation anzuregen. Sie müssen wissen, dass je mehr warme Flüssigkeit eine stillende Mutter zu sich nimmt, desto mehr Milch produziert sie.
• Kompott aus getrockneten Früchten. Ein vitaminreiches Getränk, das die Verluste des Körpers ausgleicht und es Ihnen ermöglicht, Ihren Durst angenehm zu stillen.
• Nüsse für stillende Mütter sind auch sehr nützlich. Dies ist ein kalorienreiches Naturprodukt, das hilft, den Körper mit Fetten, Kohlenhydraten zu füllen und sich somit positiv auf die Milchqualität auswirkt.
• Sonnenblumenkerne sind ein Produkt, das Ballaststoffe und Fette enthält, die wie Nüsse für den Körper einer stillenden Mutter notwendig sind, da sie die Qualität der Milch verbessern und sie nahrhaft und gesund für das Baby machen.
• Dillwasser, Dillsamentee wird die Laktation des weiblichen Körpers gut stimulieren. Ein Esslöffel Samen in einem Glas kochendem Wasser - das ist das ganze Rezept. Nachdem das Getränk aufgebrüht und aufgegossen ist, können Sie es essen.

Viele Mütter fragen sich, was sie essen sollen, um mehr Milch zu haben? Die Antwort auf diese Frage ist ganz einfach – man kann fast alles essen. Darüber hinaus müssen Sie sogar die Ernährung einer stillenden Mutter erhöhen, da ihr Körper enorme Verluste an Vitaminen, Spurenelementen und Fetten erleidet.

Köstliche und nahrhafte Mahlzeiten, die gut für die Laktation sind

Als Menüpunkt können Sie Fleischbrühe als diätetische Option ohne die Verwendung von tierischem Unterhautfett anbieten. Um es zu kochen, reicht es aus, ein Stück mageres Rind-, Schweine- oder Hühnchen zu nehmen und nach dem Kochen die erste Brühe abzulassen, erneut mit sauberem Wasser zu füllen, und dann können Sie die Suppe bereits kochen. Diese Kochmethode ist sowohl nützlich als auch sicher für jeden Organismus – nicht nur für eine stillende Mutter, sondern für die ganze Familie.

Milchbrei ist ein gesundes und nahrhaftes Lebensmittel während der Fütterungszeit, da der Brei eine Quelle für Kohlenhydrate, Proteine und Ballaststoffe ist. Diese Zusammensetzung hilft der Verdauung und in Zukunft - und der Reinigung des Körpers. Außerdem ist ein Frühstück aus Milchbrei die einfachste und gesündeste Art, die richtige Menge an Energie für den Körper zu bekommen.

Hartkäse ermöglichen es Ihnen, den weiblichen Körper mit gesunden Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zu versorgen. Die Vorteile und der Geschmack des Produkts helfen auf natürliche Weise, Mama zu erfreuen und den Kalziumverlust im Körper während der Stillzeit wieder aufzufüllen.

Sauermilchprodukte für die Stillzeit einer stillenden Mutter werden ebenfalls benötigt, um alle Kalziumverluste wieder aufzufüllen und die Darmflora mit Bifidobakterien zu ernähren. Mutter und Kind sind miteinander verbunden, daher wirkt sich die Aufnahme von Bifidobakterien in den Körper der Mutter positiv auf die Gesundheit des Babys aus.

Säfte wie Karotten- oder Apfelsäfte sind ein Vorrat an natürlichen Vitaminen. Äpfel unterstützen die Darmperist altik und ernähren den Körper mit natürlichem Hämoglobin.

Salat stimuliertMilchfluss in den Körper der Mutter. Wenn Gurken Gärung im Darm verursachen können und diese auf ein Neugeborenes übertragen werden kann, dann ist Salat in dieser Hinsicht absolut sicher.

Um die Laktation zu steigern, sollten Sie also alles Natürliche und Gesunde, Schmackhafte und Sichere, Selbstgemachte wählen.

Lecker und gesund - sprechen wir über die Vorteile von Wassermelonen

Natürliche Reichtümer gibt es zu jeder Jahreszeit. Im Sommer und Herbst können Sie beispielsweise Obst- und Beerenkulturen wie Wassermelonen auf dem Markt sehen. Ihre Sorten sind vielfältig, aber sie bringen den gleichen Nutzen – sie sättigen mit Vitaminen und helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Fast jede Frau fragt sich, ob stillende Mütter Wassermelonen haben können? Eine Beurteilung des körperlichen Zustands, des Vorhandenseins oder Fehlens von Allergien bei Mutter und Kind und der hohen Qualität des Produkts selbst hilft bei der Beantwortung dieser Frage.

Ärzte empfehlen normalerweise, die Eignung von Wassermelonen zu Hause zu testen. Nehmen Sie dazu ein Glas Wasser und tauchen Sie ein Stück Fruchtfleisch hinein. Wenn das Wasser trüb wird, dann ist dies ein schlechtes Produkt und sollte nicht gegessen werden. Wenn das Wasser nach zwei Stunden rosa wird, haben Sie sich für eine hochwertige Wassermelone entschieden.

Stillende Mütter sollten verstehen, dass die beschriebene Beere eine große Menge Fruchtfleisch hat, in dem sich schädliche und gefährliche Bakterien schnell vermehren. Wenn eine reife Frucht neben einem faulen Produkt liegt, können Krankheitserreger eindringen, und dank dessen kann sich die beste Wassermelone verwandelnzu einem Gesundheitsrisiko werden.

Darüber hinaus sollten Sie in den ersten Monaten der Fütterung die genannte Beere nicht verwenden, um beim Kind keine Allergien auszulösen. Das Vergiftungsrisiko ist ziemlich hoch, daher wird Wassermelone meistens nicht zum Stillen empfohlen.

Was trinken für mehr Milch?

Diese Frage wird oft von frischgebackenen Müttern beim Termin beim Kinder- und Frauenarzt gestellt. Diese Experten raten in der Regel dazu, möglichst viele warme Getränke wie Kompotte, Tees und Milchprodukte zu sich zu nehmen, um die Laktation aufrechtzuerh alten. Denken Sie jedoch daran, dass jedes Produkt bei einem Neugeborenen eine Allergie auslösen kann, daher müssen Sie mit kleinen Portionen beginnen.

Hipp-Tee ist ein beliebtes Getränk bei stillenden Müttern

Die natürliche Zusammensetzung des Hipp-Tees ist voll kompatibel mit dem Körper einer stillenden Mutter, da er Kräuter enthält, die die Milchproduktion fördern, die Gesundheit nach der Geburt wiederherstellen und mit Vitaminen sättigen.

Während der Stillzeit ist es sehr wichtig, dass Nährstoffe nicht nur mit der Nahrung, sondern auch mit Getränken in den Körper gelangen. Außerdem ist die heilende Wirkung von Kräutern wie Fenchel, Brennnessel, Melisse und anderen seit der Antike bekannt.

Die Vorteile des genannten Getränks lassen sich daran messen, woraus der Hipp-Tee besteht:

• Fenchel und Galega - erhöhen die Laktation;
• Kümmel - wirkt beruhigend;
• anis - wirkt beruhigend, löst Verspannungen, regt die Milchfunktionen anDrüsen;
• Melisse - Beruhigungsmittel;
• Brennnessel - stärkt die Wände der Blutgefäße.

Außerdem werden dem Getränk zur Verbesserung des Geschmacks M altodextrin und Dextrose zugesetzt, die zur Verdaulichkeit von Proteinen im Darm beitragen. Alle diese laktogenen Lebensmittel helfen einer Mutter, die richtige Milchproduktion für ihr Baby zum Stillen aufrechtzuerh alten.

Da Tee weder Zucker noch Stärke enthält, verursacht er keine Nebenwirkungen. Dennoch sollten Sie vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren, der bei allergischen Reaktionen und anderen Faktoren eine Unverträglichkeit feststellen wird.

Tee trinken

Bevor Sie ein Getränk zu sich nehmen, sollten Sie es auf die einfachste und kostengünstigste Weise zubereiten. Dazu 3-4 Teelöffel oder 1 Teebeutel mit heißem Wasser in einer 200-250 ml Tasse aufbrühen. Danach kann es getrunken werden. Die Anzahl der Tassen pro Tag kann bis zu vier betragen. Um die Laktation zu fördern, Tee 20 Minuten vor dem Füttern trinken.

Die Verwendung des beschriebenen Getränks trägt zur Verbesserung des Körperzustands einer stillenden Frau bei und wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus, wodurch natürliche Prozesse im Körper etabliert werden. Außerdem gelangen Substanzen, die Koliken im Darm eines Neugeborenen beseitigen, in die Milch.

Je ruhiger die Mutter, desto ruhiger das Baby, also ist es notwendig, Produkte zu finden, die zu diesem Zustand beitragen. Ein solches Produkt ist Hipp-Tee. Eine Packung kann für eine oder zwei Wochen reichen, je nachdem, wie viel Sie so ein Getränk trinkentag.

Empfehlungen zum Verzehr von Hipp-Tee

Bevor Sie den genannten Tee kaufen, sollten Sie den Rat eines Kinderarztes einholen.

Sie können es offen h alten, solange es auf der Verpackung steht, und gleichzeitig versuchen, die vom Hersteller angegebene Temperatur einzuh alten.

Vor dem Kauf sollte man sich mit der Zusammensetzung von Tee vertraut machen, da die Hersteller unterschiedliche Rohstoffe für die Zubereitung verwenden. Wenn Sie an einer Allergie leiden, sollten Sie aufhören, dieses Getränk zu trinken.

Ein bisschen über Muttermilchersatz

Gleichzeitig ist ein herkulischer Sud in Milch nützlich und nahrhaft für ein Neugeborenes. Es ist sehr einfach zuzubereiten und kann dann unter Aufsicht eines Kinderarztes ab einem Alter von zwei Monaten einem Säugling ohne Milch oder Säuglingsnahrung verabreicht werden.

Bevor Sie dieser Empfehlung folgen, sollten Sie einen Kinderarzt konsultieren, der das Baby beobachtet, um Kontraindikationen auszuschließen.

Wie man Hercules kocht

Hercules mit Milch ist ein altes Rezept, das unsere Großmütter kennen. Die Zubereitung ist ganz einfach:

1. Ein Teil Wasser wird mit 3 Teilen Milch gemischt, es ist besser, Ziegenmilch zu nehmen, da sie in ihrer Zusammensetzung der Muttermilch viel näher kommt.
2. Flüssigkeit sollte etwa 1 Tasse sein. Für diese Menge sollten Sie 1 Esslöffel Herkulesbrei-Flocken nehmen, die in einer Kaffeemühle gemahlen werden.
3. Dies sollte alles in einen Topf gegeben und 20 Minuten gekocht werden.

Hercules in Milch wird für den Magen-Darm-Trakt nützlich sein,weil es Ballaststoffe und Proteine enthält.

Grundlegende hilfreiche Tipps zum Stillen

Die Stillzeit beginnt bei einer Frau mit der Geburt des Babys. In den ersten 2 Tagen kann das Baby mit Kolostrum ernährt werden, das in den Milchdrüsen gebildet wird, bevor Milch austritt.

Mit Beginn der Laktation ist das Baby vollständig mit Muttermilch gesättigt und benötigt keine zusätzliche Nahrung. Und damit es ausreicht, sollte die Pflege ein rationales Menü erstellen, sich um das Schlaf- und Ruheprogramm kümmern. Der psychische Zustand einer Frau wirkt sich direkt auf die Produktion von Hormonen aus.

Produkte für die Stillzeit einer stillenden Mutter sollten nur die nützlichsten und erschwinglichsten sein, wie Hüttenkäse, Milch, Käse, Fleisch, etwas Obst und Gemüse. Eine ausreichende Menge Flüssigkeit versorgt den Körper mit der notwendigen Menge an Feuchtigkeit, stellt das Nervensystem wieder her und ermöglicht die Milchproduktion in der richtigen Menge.

Was darf man während der Stillzeit essen und was nicht

Eine stillende Mutter möchte oft etwas Leckeres essen, das im Laden verkauft wird, was früher immer auf ihrem Speiseplan stand, jetzt aber verboten ist. Wir bieten eine Liste mit Lebensmitteln, die in dieser Zeit nicht gegessen werden sollten:

• Spirituosen;
• Schokolade;
• bananen;
• Zitrusfrüchte;
• Räucherfleisch;
• gesalzener Fisch;
• Bratkartoffeln, Hähnchen und alles sechs Monate in Pflanzenöl frittiert;
• Konserven;
• Wassermelonen;
• Trauben;
• rotes Gemüse;
• Süßigkeiten;
• kohlensäureh altige Getränke.

Daher können wir schlussfolgern, dass die Liste fast alles enthält, was in der Ernährung eines gewöhnlichen Menschen vorhanden ist, bis die Zeit gekommen ist, sich um seinen Nachwuchs zu kümmern.

Es ist zu beachten, dass Stillprodukte für eine stillende Mutter unter Beteiligung eines Kinderarztes ausgewählt werden müssen, der entweder eine zusätzliche Ernährung verschreiben oder eines der Produkte stornieren kann. Eine solche Absage ist in der Regel darauf zurückzuführen, dass das Kind möglicherweise Allergien, Koliken oder Verstopfung hat.

Das Beste, was man während der Stillzeit essen kann, ist frisch gedünstetes Essen. Dafür können Sie beispielsweise moderne Doppelkocher, Multikocher, Mixer und andere Küchenutensilien verwenden, mit deren Hilfe Lebensmittel mit nützlichen Substanzen zu kulinarischen Genüssen werden. Manchmal stellt die Familie nach einer solchen Diät komplett auf gesunde Ernährung um.

Zusammenfassend sollten wir feststellen, was wir essen sollten, um mehr Milch zu haben:

• Hüttenkäse, ca. 0,3 kg pro Tag;
• Obst wie Äpfel zu 0,5 kg pro Tag;
• Milch und Kefir, etwa 1 Liter am Tag;
• Butter - 50 g;
• Fleisch - 0,5 kg.

Die Liste der anderen Produkte sollte um Getreide, gedünstetes Gemüse ohne Verwendung von raffiniertem Öl ergänzt werden.

Solche Einschränkungen sind darauf zurückzuführen, dass der Darm eines Neugeborenen in den ersten drei Monaten mit nützlichen Mikroorganismen, Bakterien, gefüllt ist, die dann eine schützende Umgebung darstellen.

Im Laufe der ZeitEine stillende Mutter kann immer mehr gesunde und nahrhafte Lebensmittel in ihre Ernährung aufnehmen, und auch das Baby bereitet sich nach und nach auf die Beikostzeit vor. Es sollte ab 6 Monaten in die Ernährung aufgenommen werden. Durch die Bemühungen der Mutter wird es möglich sein, dem Baby eine starke Immunität zu verleihen und seine eigene Gesundheit in der Zeit nach der Geburt wiederherzustellen. Gleichzeitig muss bedacht werden, dass der Körper der Frau während des Stillens vor allem Calcium, Phosphor und Eisen verliert.