2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Nach harter und schwieriger Arbeit - der Geburt - wird der Körper einer Frau schwächer, hormonelle Veränderungen treten auf und gewöhnen sich an den normalen Lebensverlauf.
Zu diesem Zeitpunkt beginnt der Milchfluss, daher ist es sehr wichtig, herauszufinden, wie die Ernährung einer stillenden Mutter im ersten Monat nach der Geburt des Babys aussehen sollte, da es um seine Gesundheit und sein Wohlbefinden geht hängt davon ab. Die qualitative Zusammensetzung der Muttermilch hängt direkt davon ab, was die neue Mama isst.
Was soll ich während der Stillzeit essen?
Die Ernährung einer jungen Mutter sollte vollständig und ausgewogen sein und alle notwendigen Nährstoffe und Vitamine enth alten. Die Ernährung sollte möglichst gesund und gesund sein, daher ist es wichtig zu wissen, was eine junge Mutter essen darf und welche Lebensmittel im ersten Monat nach der Geburt aus ihrer Ernährung gestrichen werden sollten. Ein paar Tage nachdem Krümel erschienenin die Welt, wird empfohlen, Lebensmittel zu konsumieren wie:
- in Wasser gekochter Buchweizen;
- ein kleines Stück gekochtes Fleisch, z. B. Rindfleisch;
- Brot sollte etwas getrocknet oder durch Brot ersetzt werden;
- kleines Stück fettarmer Hartkäse;
- ein paar Walnüsse;
- Sie sollten mehr trinken, etwa zwei Liter Flüssigkeit, das können Tees oder Kräutersud sein.
Die Ernährung einer stillenden Mutter im ersten Monat nach der Geburt sollte Alkohol, kohlensäureh altige Getränke, stark gewürzte Speisen, Gewürze und Gewürze, Knoblauch und Zwiebeln ausschließen. Alle diese Nahrungsmittel können die Schmackhaftigkeit der Milch beeinträchtigen und das Baby kann sich einfach weigern zu trinken.
Menü für Mama ab dem dritten Tag
Die Ernährung einer stillenden Mutter am dritten Tag kann leicht variiert werden. Zusammen mit Buchweizen können Sie dem Menü Haferflocken und Hirsebrei hinzufügen. Sie können Gemüse hinzufügen, das im Ofen gebacken oder gedämpft werden muss. Es kann Blumenkohl, Zucchini, Steckrübe sein. Sie können auch Äpfel backen, es sollten nur grüne Früchte gewählt werden, da das Baby auf rote allergisch sein kann. Um Verstopfung zu vermeiden, können Sie Kleie essen. Ryazhenka wird zu Getränken hinzugefügt, und die Trinkmenge sollte auf einen Liter pro Tag reduziert werden.
Was kannst du ab dem siebten Tag essen?
Die Ernährung einer stillenden Mutter im ersten Monat wird eine Woche nach der Geburt noch abwechslungsreicher. Das Menü kann gekochten Fisch, Brühe, gekocht aus magerem Fleisch enth alten. Zu GetreideReis wird hinzugefügt, aber nur in kleinen Mengen, da Verstopfung möglich ist. Außerdem kann Mama fettarmen Hüttenkäse und frische grüne Äpfel essen. Aber die Trinkmenge sollte wieder auf zwei Liter pro Tag gesteigert werden.
Wenn die Laktation abnimmt, können Sie einen Petersilienaufguss trinken. Und am Ende des ersten Lebensmonats eines Babys kann eine Mutter Eier, Bratkartoffeln, gekochtes Hähnchen, Rüben, Birnen und Zitrone in ihre Ernährung aufnehmen.
Ernährung der stillenden Mutter nach Monat
Die oben beschriebenen Empfehlungen können im Einzelfall leicht abweichen, da alle Menschen individuell sind. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alle neuen Produkte nach und nach in den Speiseplan einer stillenden Frau aufgenommen werden sollten. Sie stellten das Produkt vor - schauten sich die Reaktion des Babys an, ob es irgendwelche Allergien gab. Wenn alles in Ordnung ist, können Sie nach einer gewissen Zeit das nächste Produkt eingeben. Sie können nicht hetzen und essen, was Ihr Herz begehrt, denn wenn ein Kind eine allergische Reaktion hat, kann eine Frau einfach nicht verstehen, durch welche Art von Produkt sie verursacht wird.
Die Ernährung einer stillenden Mutter im ersten Monat: Was sollte ausgeschlossen werden
Zunächst müssen alkoholh altige Produkte und alkoholische Getränke ausgeschlossen werden. Es wird auch nicht empfohlen, Würste und verschiedene geräucherte Fleischsorten, Mayonnaise, Ketchup zu verwenden. Kohl kann die Gasbildung fördern und beim Baby zu Koliken führen. Trauben haben eine abführende Wirkung, daher ist es auch besser, sie abzulehnen, um losen Stuhl in Krümeln zu vermeiden. Produkte, die Farbstoffe und enth altenKonservierungsstoffe, werden dem Kind nicht nur nicht nützen, sondern können ihm auch schaden. Unerwünscht in der Ernährung einer stillenden Mutter sind tropische Früchte und Gemüse, besonders orange und rot, Gurken, Tomaten, Schokolade.
Empfohlen:
Können einer stillenden Mutter getrocknete Aprikosen gegeben werden: die Vorteile getrockneter Aprikosen, ihre Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt des Kindes durch die Muttermilch, ärztliche Ratschläge und Empfehlungen für stillende Mütter
Viele Menschen wissen, dass Trockenfrüchte gesund sind. Dies liegt an der großen Menge an Vitaminen und verschiedenen Spurenelementen in ihrer Zusammensetzung. Daher werden solche Produkte häufig stillenden Müttern empfohlen, da sie das Immunsystem stärken können - sowohl sich selbst als auch Neugeborene. Können einer stillenden Mutter getrocknete Aprikosen gegeben werden? Das werden wir versuchen herauszufinden
Ist es möglich, in den ersten Monaten der Stillzeit Buchweizen zu sich zu nehmen? Die Vorteile von Buchweizen in der Ernährung einer stillenden Mutter
Eine stillende Frau stellt ihre Ernährung nach der Geburt komplett um. In den ersten Monaten der Laktation sollte eine junge Mutter sehr auf die Ernährung achten. Tatsächlich ist der Körper des Babys in dieser Zeit schwach und beginnt gerade, sich an die äußere Umgebung anzupassen. Getreide gilt als Grundlage einer gesunden Ernährung. Kann man während der Stillzeit Buchweizen essen? Diese Frage beschäftigt viele junge Mütter
Kann eine stillende Mutter Joghurt essen? Die Ernährung einer stillenden Mutter. Was ist der gesündeste Joghurt?
Stillende Mütter müssen die Gerichte für ihre Ernährung sorgfältig auswählen. Daher überlegen sie in dieser Hinsicht, welche Produkte verboten sind. Viele Frauen versuchen, sich an eine strenge Diät zu h alten. Milchprodukte sind für den Körper von besonderem Nutzen. Darf eine stillende Mutter Joghurt essen? In dem Artikel werden die Arten des Produkts, seine Vorteile und Schäden für den Körper sowie die Merkmale seiner Verwendung erörtert
Ernährung einer stillenden Mutter nach Monaten (Komarovsky). Ernährung nach der Geburt
Viele junge Eltern hören in Sachen gesunder Entwicklung des Kindes auf den Rat des berühmten Kinderarztes Yevgeny Komarovsky. Und die Frage nach der Ernährung einer stillenden Mutter ist keine Ausnahme
Kann eine stillende Mutter Marmelade haben? Was essen stillende Mütter im ersten Monat?
Die Geburt eines Kindes ist vielleicht das Schönste, was einer Frau passieren kann. Außerdem kann sich die schöne Hälfte der Menschheit ihr Leben ohne Heißhunger auf Süßes einfach nicht vorstellen. Aber sind die Konzepte „Geburt eines Babys“und „Liebe zu Süßigkeiten“vereinbar? Lassen Sie uns diese Frage im Detail beantworten
