Bananensalat: eine Schritt-für-Schritt-Beschreibung des Rezepts, die notwendigen Zutaten, Kochfunktionen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Weiche und saftige, köstliche und sättigende, köstliche tropische Früchte eignen sich hervorragend zum Kochen einer Vielzahl von Gerichten. Heute sprechen wir über "Einwanderer" aus Asien und Afrika, über Bananen. Ernährungswissenschaftler haben lange bewiesen, dass Bananen eine hervorragende Alternative für Gebäck, Kuchen und Ihre Lieblingskekse sind. Es ist eine unerschöpfliche Energiequelle. Auf 100 g Produkt kommen nur 95 Kilokalorien. Aber es geht nicht einmal um den geringen Kaloriengeh alt. Bananen haben eine einzigartige reichh altige Vitaminzusammensetzung. Darüber hinaus enth alten sie eine große Menge an Makronährstoffen, Ballaststoffen, Mikronährstoffen und organischen Säuren.

Bananensalat und Gesundheit

Gerichte aus diesen tropischen Früchten sind nicht nur köstlich, sondern auch sehr gesund. Indem Sie nur zwei Bananen pro Tag essen, können Sie Ihre tägliche Zufuhr von Kalium und Magnesium auffüllen. Und das verspricht uns einen starken Herzmuskel, gute Zähne, starke Knochen.

Sehr oft werden Bananengerichte für diejenigen empfohlen, die sich daran h altenrichtige Ernährung oder erfahrene Operation. Das Fruchtfleisch dieser Früchte hilft bei Erkrankungen des Magens und des Darms. Schmerzsyndrome im Magen-Darm-Trakt, Mikrorisse und Wunden werden reduziert, das Risiko von Verstopfung und Funktionsstörungen des Verdauungssystems wird reduziert.

Bananensalat ist nicht nur ein leichter Snack, ein nahrhaftes Frühstück oder ein gesundes Abendessen. Dies ist eine Fundgrube für gute Stimmung. Bananen enth alten Endorphine, Serotonin und andere Hormone, die uns den ganzen Tag über bei guter Laune h alten. Und wenn Sie Bananen mit Äpfeln, Zitronensp alten und Kiwischeiben mischen, erh alten Sie ein echtes Naturheilmittel gegen Erkältungen.

Versuche in wenigen Minuten eine leckere und gesunde Mahlzeit zuzubereiten. Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung die richtigen Lebensmittel hinzu. Und wir wiederum erklären Ihnen, wie Sie das Gericht richtig zubereiten, lüften alle Geheimnisse, beschreiben Schritt für Schritt das Rezept und verraten Ihnen die notwendigen Zutaten.

Birnen-Bananen-Obstsalat

Mit dieser Salatoption können Sie den Hunger für lange Zeit loswerden. Und die Vielf alt und Helligkeit der verwendeten Zutaten verleiht dem Gericht Würze. Es kann als täglicher Snack oder Frühstück verwendet oder als festlicher Snack serviert werden.

Liste der benötigten Zutaten:

• zwei Bananen;
• orange;
• 2 Birnen;
• Paar rote Äpfel;
• 3 TL Schatz.

Step Cooking

Bananen schälen und in lange Streifen schneiden. Mahlen Sie dann jeden Streifen in gleichmäßige Würfel. Die Äpfel gut waschen, aber die Haut nicht schälen. Apfelwürfel mit Haut schneiden. Birnen sind jedoch besser von der Schale zu befreien, da sie bei dieser Frucht viel rauer und zäher ist als bei einem Apfel. Orange von der Schale befreien, in große Quadrate schneiden, Kerne nicht vergessen.

Es bleibt noch ein geschichteter Obstsalat zu sammeln: Banane, Orange, Birne, Apfel. Jede Schicht wird leicht mit flüssigem Honig bestrichen.

Zimtfrühstückssalat

Wenn Sie Bäcker sind, aber Ihre strenge Diät es Ihnen nicht erlaubt, Ihre Lieblingsbrötchen zum Frühstück zu essen, ist ein Apfel-Bananen-Zimt-Salat eine großartige Alternative. Dieses Gericht kann im Laden gekaufte oder selbstgemachte Süßigkeiten leicht ersetzen.

Was Sie brauchen:

• drei Äpfel;
• zwei Bananen;
• 2 EL Honig;
• Nektarine;
• gemahlener Zimt.

Kochen

Für dieses Gericht kannst du beliebige Äpfel nehmen, da sich die Haut leicht von ihnen lösen lässt. Ein heller Fleck in der Schale wird Nektarine sein. Es wird empfohlen, alle Früchte in gleiche Würfel zu schneiden. Wir sammeln Obstsalat: Apfel, Honig, Banane, Nektarine, wieder Honig. Mit gemahlenem Zimt bestreuen und umrühren.

Granatapfel-Bananen-Snack

Dieses Gericht kann zu jeder Jahreszeit als festlicher Snack, leichtes Frühstück oder Abendbuffet serviert werden. Ein solcher Salat ist ein häufiger Gast bei Hochzeitsfesten in Nordindien. Bananenscheiben zarter MilchNuancen stehen in heftigem Kontrast zu den feuerroten und süß-säuerlichen Körnern des Granatapfels.

Produkte:

• ein Granatapfel;
• drei Bananen;
• Teelöffel Fruchtsirup;
• ein viertel Teelöffel Salz;
• 2 Esslöffel Zitronensaft.

Schritt für Schritt Rezept

Dieser ungewöhnliche Bananensalat ist in wenigen Minuten fertig. Den Granatapfel gut waschen, in 4 Teile schneiden und jedes Stück vorsichtig drehen. Dadurch werden die Körner sanft gelockert. Sie müssen sie sehr vorsichtig entfernen, schütteln und auf einen Teller gießen. Ordnen Sie die Bananenscheiben an den Rändern einer Servierplatte an. Ihre Dicke sollte 6-8 mm nicht überschreiten. Granatapfelkerne in die Mitte der Form geben.

Wenn man einen Salat aus Orange, Banane, Apfel einfach mixen könnte, dann wäre in diesem Fall das Ganze, wie man so schön sagt, „Trick“beim Servieren. Mischen Sie in einem separaten Behälter Zitronensaft, Salz und Zuckersirup. Salat großzügig mit Dressing beträufeln und sofort servieren. Sie können das Gericht mit einem Zweig Minze dekorieren.

Mandarinensalat der Saison

In der k alten Jahreszeit fehlt es besonders an etwas Hellem, Saftigem, Leckerem und Gesundem. Wenn Sie eine Erkältung, Herbstblues oder Winterstürme überrascht und verunsichert haben, können Sie sich immer mit etwas Leckerem aufmuntern. Wir bieten an, einen Salat aus Orange, Banane, Mandarine, Apfel zuzubereiten. Früchte werden Sie nicht nur an einem k alten, regnerischen Tag aufheitern, sondern auch Gesundheit hinzufügen, aufmuntern und Ihr Immunsystem stärken.

Zutatenliste:

• zwei Bananen;
• orange;
• grüner Apfel;
• drei Mandarinen;
• Schatz;
• eine gute Handvoll Minzblätter.

Rezeptbeschreibung

Der Apfel wird geschält und in Streifen geschnitten. Entfernen Sie die Haut von der Orange und der Banane. Wir schneiden Obst in Würfel. Wir reinigen die Mandarine und zerlegen sie in Scheiben. Minzblätter in einem Mixer mit flüssigem Honig und ein paar Esslöffeln Wasser mahlen. Kombinieren Sie alle Zutaten in einer großen Schüssel. Bananensalat mit Honig-Minz-Dressing beträufeln.

Walnusssalat

Zutaten:

• 2 Teelöffel Zucker;
• Banane;
• 4 Löffel saure Sahne;
• Apfel;
• Zitronensaft;
• 80 g gehackte Walnüsse.

Alle Früchte werden gründlich gewaschen. Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Ein Apfel kann auf einer groben Reibe gerieben werden. Die Orangen schälen und in Scheiben schneiden. Wir legen alle Früchte in eine separate Schüssel. Gründlich mischen, Sauce aus Sauerrahm, Zucker und Zitronensaft gießen. Mit Walnussbröseln dekorieren.

Gesundes Abendessen

Kiwi-Bananen-Sellerie-Salat wird sehr leicht, lecker und kalorienarm sein. Zum Kochen benötigen Sie 200 g Äpfel, Sellerie, Bananen, Kiwi. 50 g fettarmer Sauerrahm und Joghurt ohne Zusatzstoffe. Und ein großes Bündel Zitronenmelisse oder Minze.

Das Gericht zuzubereiten ist sehr einfach. Die Äpfel schälen und in Würfel schneiden. Sellerie wird in sehr dünne Ringe geschnitten. Bananen und Kiwis können geschnitten werdenKreise. Den resultierenden Salat füllen wir mit einer Mischung aus gehackter Zitronenmelisse, Sauerrahm und fettarmem Joghurt. Ein paar grüne Blätter können zur Dekoration übrig bleiben.

Bananensalat-Dressings

Eine Reihe von Zutaten, deren Abwechslung und Mischung miteinander ist eine Aufgabe, die selbst eine unerfahrene Gastgeberin bewältigen kann. Aber welche Sauce zum Obstsalat zubereiten? Was ist der beste Verband?

Zusätzlich zu den oben aufgeführten Saucen und Dressings können Sie auch verwenden:

• Fruchtsoße. Es kann Sanddorn, Orange und jede andere Sauce sein. Es wird aus Saft unter Zusatz von Honig und Zimt zubereitet. Der Saft wird in eine Pfanne gegossen und gedünstet, bis eine leichte Viskosität auftritt. Gekühlte Soße kann über jeden Obstsalat gegossen werden, einschließlich Banane.
• Eis. Natürlich kann man es kaum als Salatdressing bezeichnen, aber es ist einfach unmöglich, sich eine wunderbare Kombination aus Obst und Eis zu verweigern. Mischen Sie die geschmolzene Leckerei mit gehackten Nüssen, Minze oder geriebener Schokolade.
• Schlagsahne. Dies ist die beste Option für Apfel-Bananen-Obstsalat für Kinder. Und wenn Sahne mit Kondensmilch oder Eiscreme gemischt wird, dann kann kein kleiner Feinschmecker einer solchen Delikatesse widerstehen.
• Alkohol. Viele bedeutende Köche füllen ihre fruchtigen Meisterwerke mit verdünntem Süßwein, Likör und sogar Cognac. Alkohol wird bei der Zubereitung von Sahne und Soßen verwendet. Eine Win-Win-Option ist alkoholarmer Bananenlikör.
• Joghurt. Ein wahrer Klassiker des Genres.