Effektive Trinkdiät: Bewertungen, Merkmale und Ergebnisse

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Bei der bestehenden Vielf alt an Ernährungssystemen zeichnet sich die Trinkkost durch ihre besonderen Eigenschaften aus. Menschen, die sich dafür entschieden haben, Gewicht zu verlieren, sollten verstehen, dass sie keine Nahrung über einen längeren Zeitraum kauen werden. Und es wird nur in flüssiger Form verwendet. Trotzdem sind die Bewertungen der Trinkdiät überwiegend positiv.

Merkmale der Diät

Der Name dieses Ernährungssystems sollte diejenigen, die abnehmen, nicht erschrecken, denn Wasser wird seine Hauptnahrung werden. Es ersetzt nicht den gesamten Kurs. Aber eine Trinkdiät impliziert einen vollständigen Verzicht auf feste Nahrung. Sein Hauptmotto ist "nicht kauen".

Trinkdiät für 7 Tage ist laut Bewertungen zur Gewichtsabnahme die am besten geeignete Option. Das monatliche Ernährungssystem ist eine der härtesten Diäten.

Bouillon, Püree, Säfte und Kompotte sind die Grundlage der Ernährung für die gesamte Zeit der Gewichtsabnahme, wenn eine Person den Wunsch hat, Übergewicht schnell aufzugeben.

Laut Trinkdiätinformationen und Bewertungen können die Ergebnisse variieren. Es gibt Hinweise darauf, dass Sie während der Dauer dieses Ernährungssystems bis zu 15 kg pro Monat abnehmen können.

Diätregeln

Bei korrekter Einh altung des Ernährungssystems sollte kein starkes Hungergefühl auftreten. Ihre Regeln beschränken weder die Anzahl der Kilokalorien noch die Größe der Portionen und die Anzahl der Mahlzeiten.

Es gibt grundlegende Empfehlungen für eine Diät:

1. Jede feste Nahrung ist absolut verboten. Sie sollten nichts kauen. Auch das Kauen von Kaugummi wird während der gesamten Dauer der Diät nicht empfohlen. Schließlich lässt es den Magen nicht ruhen. Beim Kaugummikauen entsteht darin ein Reflex und der Verdauungsprozess beginnt. Aber in diesem Moment ist keine Nahrung im Magen, also beginnt er sich selbst zu verdauen.
2. Zusätzlich zu Flüssigkeit, die feste Nahrung ersetzt, ist es notwendig, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Dadurch wird der Stoffwechsel im Körper beschleunigt.
3. Die grundlegendste Sache ist, dass Wasser ständig konsumiert werden sollte, aber in kleinen Mengen. Andernfalls ist es nicht möglich, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen.
4. Vor einer Nachtruhe ist das Trinken größerer Flüssigkeitsmengen aufgrund des Auftretens von Ödemen nicht empfehlenswert.
5. Laut Bewertungen ist es nicht empfehlenswert, eine Trinkdiät länger als einen Monat einzuh alten. Dadurch können Sie sich Erkrankungen des Verdauungstraktes verdienen.
6. Bei einer Diät sollte der Stuhlgang jeden Tag erfolgen.
7. Eine wichtige Voraussetzung ist ein reibungsloser Ausstieg aus dem Abnehmsystem. Dies sollte nach und nach geschehengemächlich.

Wenn Sie diese Regeln befolgen, können Sie ein effektives Ergebnis erzielen, ohne den Körper zu schädigen. Lassen Sie sich vor Beginn einer Diät am besten von einem Spezialisten über mögliche negative Auswirkungen auf die Gesundheit beraten.

Was ist erlaubt und was ist verboten?

Trinkdiät hat laut Bewertungen eine spezielle Diät. Es darf alles getrunken werden, was in flüssiger Form vorliegt. Fügen Sie Getränken keinen Zucker hinzu, auch nicht Zuckerersatzstoffe. Salz wird in minimaler Menge verwendet - nur für Brühen.

Im Menü können Sie Folgendes aktivieren:

• stilles Wasser;
• Gemüsebrühe;
• passierter Fisch oder Fleischbrühe;
• Gemüsesuppe;
• frischer Saft;
• natürlicher Tee, kann mit Milch oder Zitrone sein;
• Obst- oder Beerenkompott;
• Gelee.

Vollständig gesperrt:

• alkoholische Getränke;
• abgepackte Säfte;
• fette Milch und fermentierte Milchprodukte;
• Fettbrühe.

Anstelle einer Trinkdiät können Sie eine Schokoladen-Trinkdiät verwenden, die Kakao in ihrem Menü enthält. Pro Tag sind maximal 6 Tassen dieses Getränks erlaubt.

Trinkdiät für den Tag

Ein solches Ernährungssystem entlastet den Körper ohne Folgen für die Verdauung. Außerdem können Sie durch Abnehmen 2 kg Gewicht loswerden.

Ein solcher Fastentag sollte vorher höchstens 1 Mal pro Woche durchgeführt werdensich darauf vorbereiten. In 2 Tagen müssen Sie auf Obst und Gemüse umsteigen und aufhören, stärkeh altige Lebensmittel und Süßigkeiten zu essen.

Zur Zeit ist nur Wasser erlaubt. In Ausnahmefällen können Sie frisch gepresste Säfte und grünen Tee ohne Zucker verwenden.

Aus der Ein-Tages-Diät sollte schrittweise erfolgen. An Tag 2 sollten Sie Brei hinzufügen und dann Gemüse und leichte Salate wieder auf das Menü setzen. Gebratenes und geräuchertes Essen wird auf nächste Woche verschoben.

Schokolade-Diät

Unter den Ernährungssystemen sticht die kakaobasierte Ernährung durch ihre besonderen Qualitäten hervor. Es dauert 3 Tage. Während dieser Zeit können Sie Kakao mit Milch in unbegrenzten Mengen trinken.

Zucker ist komplett verboten. Laut Bewertungen sollte eine Trinkdiät mindestens 1,5 Liter Wasser enth alten. Ernährungswissenschaftler raten davon ab, eine solche Diät 7 Tage lang fortzusetzen. Kakao kann allergische Reaktionen hervorrufen.

Diät für 7 Tage

Nicht jeder kann einem solchen Stromsystem standh alten. Dies wurde durch Forschung und Hunderte von Abnehmwilligen bewiesen.

Laut Bewertungen hat die Trinkdiät für 7 Tage erstaunliche Ergebnisse. Es erfordert jedoch eine lange Vorbereitung.

Ernährungswissenschaftler schlagen vor, das Menü an bestimmten Tagen aufzuteilen und nicht verschiedene Arten von Flüssigkeiten zu mischen. Wenn die Diät fermentierte Milchprodukte enthält, müssen Sie sie nicht mit frisch gepressten Säften verwenden. In diesem Fall kommt es im Magen zu Fermentationsprozessen, die zu Unbehagen und dem Wunsch führen, die Diät zu verlassen.

Wenn du trinkstLaut den Bewertungen des Abnehmens wird er der 7-tägigen Diät voll standh alten können, wodurch das Gewicht um 5-7 kg abnimmt.

Wasser ist die Grundlage der Ernährung, seine Menge sollte mindestens 2 Liter pro Tag betragen.

Ungefähres 7-Tage-Menü:

Tage	1. Tag	2. Tag	3. Tag	4. Tag	5. Tag	6. Tag	7. Tag
Ernährung	Fettarme Zweitbrühen	Gemüsesuppe, grüner Tee	Kefir, ungesüßter Kaffee	Suppe Gemüsepüree, ungesüßtes Kompott	Fettarme Zweitbrühen	Kefir, ungesüßter Joghurt	Suppenpüree, Kakao mit Milch

Der Mangel an Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen in der Ernährung kann den Gesundheitszustand verschlechtern, daher ist die Einnahme eines Vitaminkomplexes zwingend erforderlich.

Der Ausstieg aus der 7-Tage-Diät unterscheidet sich nicht von anderen Arten von Ernährungssystemen. Während der ersten 3 Tage wird empfohlen, zum Frühstück Müsli zu essen und die restlichen Mahlzeiten zu trinken. Am 4. Tag mittags einen Apfel dazu, abends kann man ein Glas Kompott oder grünen Tee ins Menü aufnehmen.

Noch einen Tag kannst du fettarme Salate essen. Griechisch wird am nützlichsten sein. Nach einer Woche können Sie der alten Diät folgen, aber die Portionsgrößen einschränken.

14 Tage Diät

Das Prinzip des 7-Tage-Ernährungssystems kann auf 14 Tage hochgerechnet werden. Es hängt vom emotionalen und körperlichen Zustand des Abnehmens ab.

Laut Bewertungen erfordert eine 14-tägige Trinkdiät einen einmonatigen Ausstieg. NeuGerichte und Produkte werden alle 2 Tage einmal in die Ernährung aufgenommen. Am ersten Tag wird es mit Haferflocken aufgefüllt. Sie essen es zum Frühstück. Die restlichen Mahlzeiten bleiben flüssig. Unter Einh altung der angegebenen Intervalle wird die Ernährung allmählich mit Fisch-, Fleisch- und Hühnerbrühen (ohne Salz), Früchten und Beeren, in Wasser gedünstetem Gemüse und gekochtem Gemüse ergänzt. Proteinnahrung wird 2 Wochen nach dem Ende des Gewichtsabnahmesystems in die Ernährung aufgenommen.

Die Ergebnisse der 14-tägigen Trinkdiät liegen laut Bewertungen zwischen 7 und 9 kg. Während seiner Einh altung wird empfohlen, einen Vitaminkomplex einzunehmen, um den Körper mit den fehlenden Mineralien zu sättigen.

Trinkdiät für einen Monat

Ein solches Ernährungssystem gehört zur Kategorie der starren Diäten. Eine Person mit einem unwiderstehlichen Wunsch, Gewicht zu verlieren, und einem starken Willen kann dem standh alten. Aber mit der richtigen Vorbereitung kann es jeder meistern.

Das Trinkdiätmenü für 30 Tage bleibt laut Bewertungen das gleiche wie für 7 Tage. Die Ernährung wechselt zwischen Joghurts, Säften, Brühen und Püreesuppe. In dieser Zeit ist es wichtig, Sport zu treiben.

In der Regel sind positive Bewertungen über die Trinkdiät (30 Tage) häufiger, die Folgen sind der Verlust von mehr als 10 kg Übergewicht, was mitunter jedoch zu schlaffer Haut führt. Um dies zu verhindern, müssen Sie dem Körper mit Hilfe von körperlichen Übungen einen Anfall geben.

Aus der Trinkdiät

Dies ist die verantwortungsvollste Zeit. Der richtige Ausstieg aus der Diät ist der Schlüssel zum Erfolg des Ernährungssystems. Um Übergewicht nicht zurückzugeben, ist es notwendig, die Diät mit Vorsicht zu ergänzen.verschiedene Gerichte.

Am ersten Tag sind Haferflocken mit Wasser zum Frühstück erlaubt. Mittag- und Abendessen lassen Sie am besten flüssig.

In den nächsten 3 Tagen können gekochtes Ei und Käse zum Frühstücksmenü hinzugefügt werden. Zum Mittagessen können Sie einen Apfel oder eine Banane essen. Das Abendessen bleibt trinkbar. Ab der zweiten Woche kann man sich abwechslungsreicher ernähren, die Portionen der Gerichte sollten aber angemessen sein.

Süßigkeiten, Pflanzenöl und Zucker sind weiterhin verboten. Portionsgrößen müssen ständig begrenzt werden.

Vor- und Nachteile einer Trinkdiät

Ein solches Ernährungssystem hat viele positive Eigenschaften. Bewertungen und Ergebnisse der Trinkdiät sind positiv:

1. Übergewicht zu verlieren ist schnell.
2. Das Volumen des Magens nimmt allmählich ab. Nach einer Trinkdiät nehmen die Portionsgrößen erheblich ab.
3. Im Körper wird viel Energie freigesetzt. Nach 10 Tagen sind Leichtigkeit und Vitalität spürbar. Schließlich wird beim Verzehr von fester Nahrung viel Energie für deren Verdauung aufgewendet.
4. Der Körper wird von Giftstoffen und Fettablagerungen befreit.

Trotz vieler positiver Eigenschaften hat die Trinkkost folgende Nachteile:

• Einige Menschen leiden während der Gewichtsabnahme unter Müdigkeit und Schweregefühl im Magen.
• Es besteht ein ständiges Hungergefühl.
• Während der Diät unbedingt einen Vitaminkomplex einnehmen.
• Schwierig, das erreichte Ergebnis zu h alten.
• Der Magen gewöhnt sich während der Diät daranflüssige Nahrung, die die Verdauung fester Nahrung erschwert.

Trinkdiät kann auf effektive Ernährungssysteme zurückgeführt werden, aber Sie müssen Zurückh altung zeigen, um das Ergebnis aufrechtzuerh alten.

Bewertungen zur Trinkdiät

Die Meinungen zum Abnehmen über dieses Ernährungssystem gehen auseinander. Einige Mädchen konnten die erforderliche Zeit darauf bleiben und leicht herauskommen, ohne wieder zuzunehmen.

Andere Abnehmwillige verspürten ein Gefühl von Müdigkeit und Hunger, sodass sie es nicht bis zum Ende durchh alten konnten.

Laut den Bewertungen hat die Trinkdiät ("vorher und nachher" - ein Foto des Ergebnisses wird unten präsentiert) deutliche Fortschritte gemacht. Einige Mädchen haben in 2 Wochen mehr als 10 kg Übergewicht verloren.

Abnehmende sind sehr begeistert von der 1-Tages-Trinkdiät als Fastentag.

Trinkdiät - ein effektives Ernährungssystem, mit dem Sie ausreichend zusätzliche Pfunde verlieren können. Wenn Sie seine Regeln richtig befolgen und allmählich aus ihm herauskommen, können Sie das Ergebnis für lange Zeit speichern. Zu den Nachteilen der Diät gehören Mineralstoffmangel und ein ständiges Hungergefühl.