2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Die getrennte Ernährung, deren Review beeindruckend ist und zum Nachdenken anregt, wurde von dem amerikanischen Arzt William Hay erfunden. Diese spezielle Diät erschien vor mehr als einem Jahrhundert. Heute weiß fast jeder, der sich schon einmal fürs Abnehmen interessiert hat, was eine separate Diät ist. Eine Rezension dieses Ernährungskonzepts von einem so berühmten Weltstar wie Catherine Zeta-Jones hat sich um die ganze Welt verbreitet. Die Schauspielerin gab zu, dass sie sich an diese Diät hält und dank ihr behält sie ihre großartige Figur.
Ein bisschen Geschichte
William Hay erfand eine separate Diät (Rezensionen über diese Diät und ihre Wirksamkeit erschienen sofort in der damaligen Presse), um seine eigene Gesundheit zu verbessern. Immerhin litt er an einer schweren Nierenerkrankung.
In der damaligen Ernährung gab es keine Möglichkeit, mit dieser Krankheit fertig zu werden. Hay studierte daher die damals bekannten Arbeiten zum Einfluss von Stoffen, die mit der Nahrung in den Körper gelangen, und erfand ein eigenes Ernährungskonzept. Dieser Modus, der vorschreibt, zu überwachen, welche Art von Verdauungsumgebung verschiedene Produkte benötigen, ist als „separate Ernährung“bekannt geworden. Das damalige Feedback aus der medizinischen Fachwelt war positiv. Nicht zuletzt, weil Haye beeindruckende Ergebnisse gezeigt hat – er selbst hat in wenigen Monaten fast 20 kg abgenommen und seine Gesundheit spürbar verbessert. Anschließend schrieb er mehrere Bücher. Auch sie wurden von der medizinischen Fachwelt recht wohlwollend aufgenommen. Viel später wurde die Methode einer umfassenden wissenschaftlichen Untersuchung unterzogen. Wissenschaftler haben keine Beweise für die größere Wirksamkeit einer separaten Diät im Vergleich zu einer normalen Diät gefunden. Es gab auch Kritiker dieser Methode - sie wiesen darauf hin, dass William Hay die Vielseitigkeit des menschlichen Verdauungssystems ernsthaft unterschätzt habe. Aber viele Menschen sind bereits treue Fans dieser Technik geworden.
Systemregeln
Kohlenhydrate und Proteine sollten zu unterschiedlichen Zeiten verzehrt werden. Obst sollte getrennt von anderen Mahlzeiten gegessen werden. Verschiedene Arten von proteinh altigen Lebensmitteln – essen Sie zu unterschiedlichen Zeiten. Ansonsten wiederholt das Ernährungskonzept die üblichen Empfehlungen für die richtige Ernährung, die seit mehr als einem Jahrhundert von Ernährungswissenschaftlern auf der ganzen Welt gegeben werden: Mäßigung, hohe Häufigkeit der Mahlzeiten, kleine Menge jeder Mahlzeit. Reichlicher Verzehr von Gemüse, Salaten, Obst und Wasser ist wünschenswert. Wenn Sie vollkommen gesund sind, können Sie ein kleines Experiment durchführen - 90 Tage separate Mahlzeiten (Rezepte ermöglichen es Ihnen, verschiedene und köstliche Gerichte zu kochen) werden Sie verstehen lassenwie diese Diät für Sie richtig ist. Es ist ratsam, dies unter Aufsicht eines Arztes zu tun.
Gerichte für separate Mahlzeiten
Eiweiß-Omeletts mit unterschiedlichem Fettgeh alt der Milch sind das perfekte Rezept für alle, die diese Diät befolgen und ausgiebig frühstücken möchten. Dem Brei sollten jedoch keine Milchprodukte zugesetzt werden. Es ist besser, es mit einem Löffel Honig zu süßen. Suppen im Konzept der getrennten Ernährung werden als Kohlenhydratgerichte eingestuft. Sie müssen nur in Gemüsebrühe gekocht werden. Sie können etwas Gemüse braten und etwas Mehl zum Andicken hinzufügen.
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