Granatapfelsaft: Kalorien, Nutzen und Schaden für den Körper

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die Frucht des Granatapfels wird seit Tausenden von Jahren als Medizin verwendet. Es enthält eine Reihe nützlicher Pflanzenstoffe, die von anderen Lebensmitteln nicht erreicht werden. Der Artikel informiert über den Kaloriengeh alt von frisch gepresstem Granatapfelsaft und seine gesundheitlichen Vorteile. Wenn Sie solche wichtigen Fakten kennen, können Sie besser verstehen, ob es sich lohnt, dieses Getränk zu trinken, und wie es sich auf den Allgemeinzustand des Körpers auswirkt.

Granatapfelsaft-Kalorien

Wissenschaftlich ist dieses Getränk sehr kalorienarm. Es ist wichtig zu beachten, dass der Kaloriengeh alt von Granatapfelsaft im Vergleich zu Vollkorn der Frucht viel geringer ist.

Verarbeiteter Saft, der in Geschäften verkauft wird, und derjenige, der aus frischem Getreide gewonnen wurde, haben unterschiedliche Indikatoren und enth alten unterschiedliche Mengen an Nährstoffen. Zum Beispiel beträgt der Kaloriengeh alt von natürlichem Granatapfelsaft pro 100 ml bis zu 64 kcal.

Und die Nützlichkeit von Getränken, die Sie in jedem Geschäft kaufen können, wird viel geringer sein. Gesamtkaloriengeh altGranatapfelsaft pro 100 Gramm hat nicht mehr als 60 Kalorien. Der Indikator hängt weitgehend davon ab, wie viel Wasser dem Ladenprodukt zugesetzt wird. Dies ist in der Regel auf der Verpackung angegeben. Der Unterschied zwischen frisch gepressten und Fabrikprodukten beträgt 5 kcal / 100 ml und mehr. Natürlich sind die Vorteile von Natur viel höher. In Fabrikgetränken ist oft Zucker zugesetzt, was ebenfalls die Gesundheit mindert und die Kalorien erhöht.

Chemische Zusammensetzung

Es ist bekannt, dass Produkte während der thermischen und anderen Verarbeitungsarten einen Teil ihrer Nährstoffe verlieren. Wenn Sie über die chemische Zusammensetzung sprechen, müssen Sie verstehen, dass es sich um ein natürliches Getränk handelt und nicht um eines, das in den Verkaufsregalen zu finden ist. Schließlich wird es nicht nur mit Wasser verdünnt, sondern auch thermisch aufbereitet.

Frisch gepresster Saft aus reifen Granatapfelkernen enthält verschiedene Vitamine, Mikro- und Makroelemente:

• Eisen.
• Phosphor.
• Zink.
• Selen.
• Kupfer.
• Magnesium.
• Kalium.
• Mangan.
• Kalzium.
• Natrium.
• Pektin und Gerbstoffe.
• Vitamine B, C, E, A, K, PP.

Diese Menge an nützlichen Substanzen wirkt sich positiv auf den Zustand des gesamten Organismus aus. Es lohnt sich, genauer zu überlegen, was die Vorteile sind.

Nützliche Eigenschaften

Granatapfelkerne erh alten ihren leuchtend roten Farbton von Polyphenolen, die starke Antioxidantien sind. Es ist wichtig zu beachten, dass Granatapfelsaft hohe Mengen an Antioxidantien enthält,viel mehr als grüner Tee und Rotweine. Dieses Getränk hilft, freie Radikale zu eliminieren, Zellen vor Schäden zu schützen und Entzündungen zu reduzieren. Die hohe Konzentration an Antioxidantien im Granatapfelsaft soll auch die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verzögern.

Der Saft eines reifen Granatapfels enthält mehr als 40 % des Tagesbedarfs an Vitamin C. Beachten Sie jedoch, dass dieses Vitamin während der Pasteurisierung abgebaut werden kann. Wählen Sie daher am besten ein Naturprodukt, um das meiste zu erh alten der Nährstoffe.

Vor kurzem haben Wissenschaftler bewiesen, dass dieses wundersame Getränk das Wachstum von Prostatakrebszellen stoppen kann. Aber trotz zahlreicher Studien über die Wirkung von Granatapfelsaft auf Prostatakrebs sind die Ergebnisse noch vorläufig, und die Untersuchung dieses Phänomens geht weiter.

Getränk kann Entzündungen im Darm reduzieren und die Verdauung verbessern. Dies sind sehr gute Nachrichten für Menschen mit Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und anderen entzündlichen Darmerkrankungen. Aber es sei daran erinnert, dass dieses Produkt stärkt und zu Verstopfung führt. Daher sollten Sie es nicht in großen Mengen konsumieren.

Flavonole, die Bestandteil von Granatapfelsaft sind, beugen Entzündungen bei Arthrose und Knorpelschäden vor. Das Getränk hilft, Muskelkater nach aktivem Sport zu reduzieren und den Erholungsprozess zu beschleunigen.

Das ist wichtig zu beachtenDer Kaloriengeh alt von Granatapfelsaft ermöglicht die Verwendung durch Anhänger eines gesunden Lebensstils. Nach dem Training füllt dieses Getränk nicht nur den Energiehaush alt wieder auf, sondern löscht auch perfekt den Durst.

Saftregeln

Saft enthält eine große Menge an organischen Säuren, daher wird das Trinken eines Naturprodukts nicht empfohlen. Zuerst müssen Sie das Konzentrat mit gereinigtem Wasser verdünnen. Andernfalls kann sich der Zustand des Zahnschmelzes verschlechtern.

Es ist sehr wichtig zu wissen, wie viel Granatapfelsaft man an einem Tag trinken kann. Generell sollte die Tagesmenge 400 ml nicht überschreiten. Es ist Säuglingen und Kleinkindern strengstens verboten, es zu trinken.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Granatäpfel harntreibende Eigenschaften haben. Daher wird davon abgeraten, vor dem Schlafengehen zu trinken.

Mögliche Schäden und Kontraindikationen

Es ist verboten, Granatapfelsaft bei folgenden Krankheiten zu verwenden:

• Hämorrhoiden.
• Gastritis, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür.
• Häufige Verstopfung.
• Pankreatitis.

Solche Kontraindikationen sind darauf zurückzuführen, dass Granatapfelsaft die Wände des Verdauungstraktes reizt und außerdem den Stuhl rauer und harter macht.

Schlussfolgerung

Nachdem wir umfassende Informationen über den Kaloriengeh alt von Granatapfelsaft und seine Vorteile für den menschlichen Körper erh alten haben, können wir daraus schließen, dass dieses Getränk auf natürliche Weise unter Zugabe von Wasser in kleinen Mengen, aber regelmäßig konsumiert werden sollte.

Ein kleines Glas Granatapfelsaft pro Tag normalisiert das BlutDruck, Schadstoffe aus dem Körper entfernen und Kraft nach intensiver körperlicher Anstrengung wiederherstellen.

Dieses Getränk ist besonders nützlich für diejenigen, die sich entscheiden, überflüssige Pfunde loszuwerden. Granatapfelsaft ist in der Lage, Fett abzubauen, was den Effekt des Abnehmens stark verbessert.