2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Wer ist ein Kaffeeliebhaber? Wahrscheinlich werden Sie denken, dass dies jemand ist, der Kaffee sehr liebt. Aber das ist nicht ganz die richtige Antwort. Fast jeder liebt Kaffee, ob Instant oder gemahlen. Heißt das nicht, dass alle Menschen Kaffeeliebhaber sind? Natürlich nicht. Ein echter Kaffeeliebhaber ist jemand, der sich einen Morgen ohne eine Tasse heißen, belebenden Kaffee nicht vorstellen kann. Und wir sprechen hier nicht von billigen Instantgetränken. Ein echter Kaffeeliebhaber bevorzugt in der Regel nur ein Naturprodukt, geröstete Bohnen, besondere Sorten.
Aber ist es gut, Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken? Es gibt viele Meinungen zu diesem Thema. Wer an eine morgendliche Tasse dieses Getränks gewöhnt ist, wird höchstwahrscheinlich seine negative Wirkung auf den Körper ablehnen, weil es in ihm zur Gewohnheit geworden ist und er nichts in seinem Leben ändern möchte. Stimmen Sie zu, es macht keinen Sinn, sich von einer solchen Meinung leiten zu lassen, etwas Neutrales ist erforderlich.
In diesem Artikel werden wir uns ein paar Fakten ansehenKaffee auf nüchternen Magen trinken, werden wir uns für die Meinung von Wissenschaftlern interessieren und anhand ihrer Argumente die Vor- und Nachteile dieses Getränks herausfinden.
Kaffee auf nüchternen Magen: geht das oder nicht?
Die kurze Antwort ist „Ja“. Aber nur, wenn dies sporadisch vorkommt, zum Beispiel 2-3 mal im Monat. Ja, so ein Kaffee zu trinken schadet dem Körper nicht. Wenn Sie außerdem verschiedene Zusätze wie Milch, Sahne oder Schokolade verwenden, wirkt sich ein solcher Kaffee positiv aus.
Aber wenn das Kaffeetrinken auf nüchternen Magen zu einer täglichen Gewohnheit geworden ist, dann sollten Sie darüber nachdenken, ein solches Getränk durch ein gesünderes zu ersetzen. Andernfalls wird die Wirkung von Kaffee auf den menschlichen Körper so schädlich sein, dass er Nebenwirkungen und schwere Krankheiten verursachen kann, auf die wir später noch eingehen werden.
Auswirkungen des Kaffeetrinkens auf nüchternen Magen
Koffein hat in der Regel eine starke Wirkung auf den Körper. Es reizt das Nerven- und Verdauungssystem, verursacht Blähungen, Sodbrennen, Bauchschmerzen usw. Neben Koffein wird der menschliche Körper jedoch stark von Chlorogensäuren angegriffen, die sogar in entkoffeiniertem Kaffee enth alten sein können. Sie reizen die Magenwände und verursachen Übersäuerung. Das heißt, der Magen beginnt, Nahrung zu verdauen, aber das Problem ist, dass dort keine Nahrung vorhanden ist.
Nach ein paar Wochen wirst du die Folgen eines solchen Frühstücks spüren können: Übelkeit, Sodbrennen. Und nach einer gewissen Zeit kann eine Gastritis auftreten, dann ein Geschwür und schließlichOnkologie (in seltenen Fällen).
Neben schweren Erkrankungen können auch körperliche Zuneigungen auftreten. Was ist das? Wenn eine Person aufwacht, ändert sich sofort ihr hormoneller Hintergrund, wodurch Cortisol (Hormon) freigesetzt wird. Es ist Cortisol, das für die Reaktionsfähigkeit und Fröhlichkeit am Morgen verantwortlich ist. Wenn Sie ständig auf nüchternen Magen Kaffee trinken, gewöhnt sich der Körper schnell an eine solche Stimulation durch Dritte und stoppt die Freisetzung dieses Hormons. Infolgedessen kann eine Person ohne starken Kaffee nicht normal aufwachen.
Der Schaden des regelmäßigen Gebrauchs und die Vorteile des gelegentlichen Gebrauchs
Wie wir bereits herausgefunden haben, ist Kaffee auf nüchternen Magen die Ursache vieler Krankheiten: Es gibt Probleme mit dem Nerven- und Verdauungssystem, hormonelle Ungleichgewichte, Sucht usw. Aber solche Folgen sind das Ergebnis des regelmäßigen Konsums. Und was ist mit Episoden?
Essentielles Kaffeetrinken schadet Ihrer Gesundheit nicht nur nicht, sondern nützt ihr auch. Eine Tasse heißen Kaffee am Morgen hilft, Stress abzubauen, die Gedanken zu sammeln, sich zu konzentrieren und aufzuheitern. Sie haben zum Beispiel morgens viel vor (Berichte erstellen, Artikel prüfen, Kosten kalkulieren) oder ein wichtiges Meeting organisieren. Eine Tasse belebender starker Kaffee wird Ihnen helfen, alle Ihre Pläne zu erfüllen. Aber damit es dem Körper nicht schadet, sollte man trotzdem eine Kleinigkeit essen, dem bereits angesammelten Magensaft Gelegenheit geben zu wirken. Es wird auch empfohlen, nach dem Kaffee ein Glas Wasser zu trinken, oder sogar zwei.
Welchen Kaffee trinkst du auf nüchternen Magen?hilfreich?
Viele Menschen trinken Kaffee auf nüchternen Magen, um Gewicht zu verlieren, da dieses Produkt fettverbrennende Eigenschaften hat. Aber es ist äußerst wichtig, dass seine Körner nicht frittiert werden. Kaffee sollte grün getrunken werden. Wenn Sie morgens 10-15 Minuten vor einer Mahlzeit eine Tasse grünen Kaffee trinken, wird der Fettverbrennungsprozess gestartet. Aber Sie müssen dies nur tun, wenn Sie nach 15 Minuten mit dem Frühstück beginnen.
Kann ich Kaffee auf nüchternen Magen mit Milch oder Sahne trinken? Wie oben erwähnt, wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren und Sie nach 10-15 Minuten frühstücken, können Sie es bedenkenlos trinken. Und Zusätze wie Milch oder Sahne tragen nur dazu bei, den möglichen Schaden dieses Getränks zu verringern.
Und was löslichen Kaffee angeht, ist es besser, ihn niemals auf nüchternen Magen zu trinken, auch wenn Sie danach frühstücken. Ein solches Produkt enthält eine große Anzahl chemischer Komponenten (Emulgatoren, Konservierungsmittel, Geschmacksverstärker usw.), die sich negativ auf den menschlichen Körper auswirken. Selbst wenn Sie es mit Milchprodukten verdünnen möchten, wird Sie dies immer noch nicht retten, da der Kaffeeanteil in solchen Mischungen nicht mehr als 20% beträgt und alles andere Zusatzstoffe sind.
Zeit verwenden
Wenn Sie kein Feind Ihrer Gesundheit sind, trinken Sie am besten nach einem ausgiebigen Frühstück Kaffee. Einige Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, wann Kaffeetrinken für den Körper am vorteilhaftesten ist:
- morgens von 10:00 bis 11:00;
- mittags von 12:00 bis 13:00;
- abends von 17:00 bis 18:00 Uhr.
Wenn duentschieden, ein Milchprodukt zu trinken, ist es besser, auf Instantkaffee zu verzichten, der dem Körper nur schadet, insbesondere auf nüchternen Magen. Um Ihre Batterien wieder aufzuladen, können Sie morgens ein Glas gereinigtes Wasser trinken.
Was wissen wir über Kaffee
Jeder kennt die Tatsache, dass Kaffee den Blutdruck erhöhen kann. Daher ist es strengstens verboten, es für Menschen mit Bluthochdruck zu verwenden.
Im Folgenden finden Sie die Meinungen einiger Wissenschaftler, die uns helfen werden, die Wirkung dieses Getränks auf den Körper genauer zu verstehen:
- Mitarbeiter der Harvard University kommen zu dem Schluss, dass der tägliche Konsum von Kaffee in Maßen das Diabetesrisiko um 8 % senkt.
- An derselben Universität wurden Studien durchgeführt, die zeigen, dass 2-3 Tassen eines belebenden Getränks pro Tag das Risiko von Nierensteinen um 26 % senken.
- Italienische Forscher behaupten, dass das Trinken von 2 Tassen pro Tag das Asthmarisiko bei Erwachsenen senkt.
Wie Sie sehen können, sagen viele Wissenschaftler, dass Sie Kaffee auf nüchternen Magen trinken können, aber nur in Maßen und 10-15 Minuten vor einer Mahlzeit.
Alternative
Wenn Sie Gastritis oder eine andere Krankheit haben, bei der Kaffee strengstens kontraindiziert ist, sollten Sie sich keine allzu großen Sorgen machen. Es gibt einen guten Kaffeeersatz. Und außerdem kann jeder das Getränk auswählen, das ihm am besten gefällt.
Diejenigen, denen das Kaffeetrinken von Ärzten verboten wurde, wechselten zu einer morgendlichen Tasse Kakao. Das ist natürlich kein Kaffee, aber Sie werden morgens trotzdem einen gewissen Energieschub bekommen. Neben Kakao bevorzugen viele Menschen natürliche Gerstengetränke mit verschiedenen gesunden Zusatzstoffen oder auch ein natürliches Chicorée-Produkt.
Schlussfolgerung
Wie antwortest du jetzt: Kann man auf nüchternen Magen Kaffee trinken? Generell ist es möglich. Wenn Sie keine Kontraindikationen haben und es sich um eine gelegentliche Anwendung handelt, wird es keinen Schaden anrichten. Aber bevor Sie kaffeesüchtig werden, trinken Sie dieses Getränk nicht zu oft. Die Tagesration beträgt 2 Tassen, sodass Sie den zulässigen Satz nicht überschreiten müssen.
Du kannst Kaffee auf nüchternen Magen trinken oder nicht, es liegt an dir. Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern, dann trinken Sie dieses Getränk 10-15 Minuten vor einer Mahlzeit, dann erh alten Sie nicht nur eine belebende Wirkung, sondern schaden auch dem Körper nicht.
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