Kaloriengeh alt von Süßigkeiten pro 100 Gramm

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Auf dieser Welt jemanden zu finden, der keine Süßigkeiten mag, ist sehr schwierig. Das Sortiment ist so riesig, dass es niemanden gleichgültig lässt. Augen laufen auf: Karamellen, Lutscher, Schokoriegel, Nuss, Kokos, Nougat, Waffeln – was nicht in den Regalen der Supermärkte steht. Doch wie hoch ist der Kaloriengeh alt von Süßigkeiten pro 100 Gramm? Was ist mit denen, die mit zusätzlichen Pfunden zu kämpfen haben und diese Süßigkeiten Ihnen nicht erlauben, ruhig zu schlafen? Die Frage ist, ob es sich lohnt, sich zu quälen und den Konsum von Süßigkeiten zu 100 % einzuschränken. Um sich ab und zu seinen Lieblingsgenuss zu gönnen, müssen Sie nur den Nährwert einer Süßigkeit berechnen und Ihre tägliche Ernährung unter Berücksichtigung der erlaubten Süße planen.

Wie hoch ist der Kaloriengeh alt von Süßigkeiten?

Lassen Sie uns zunächst herausfinden, was ein Kaloriengeh alt ist. Der Kaloriengeh alt (Nährwert) eines Produktes ist die Energiemenge, die im menschlichen Körper bei der Verdauung freigesetzt wird. Was ist das Ergebnis? zusätzliche KalorienGewichtszunahme provozieren, die wir dann lange mit intensivem Training unter strenger Kontrolle eines strengen Instruktors bezahlen. Daher sollte die folgende Regel berücksichtigt werden - alles Gute sollte in Maßen sein, und vor allem betrifft es Süßigkeiten. Um festzustellen, wie viele Süßigkeiten Sie sicher als „erlaubt“markieren können, berechnen wir den Kaloriengeh alt pro 100 Gramm der beliebtesten Sorten.

Welche Süßigkeiten sind erlaubt?

Wir alle wissen, dass es für Geschmack und Farbe keinen Kameraden gibt. Jemand liebt die berühmten "Cows", jemand liebt Toffee oder Süßigkeiten und jemand bevorzugt ausschließlich "Rafaelka". Jede dieser Süßigkeiten hat einen völlig anderen Nährwert. Im Durchschnitt entspricht der Kaloriengeh alt einer Süßigkeit dem Kaloriengeh alt einer vollen Portion Salat aus frischem Gemüse. Aber Salat ist Salat und Süßes macht glücklich. Eines am Tag schadet der Figur nicht, und wenn Sie auf einmal ein Pfund in sich hineinwerfen können, dann müssen Sie schon etwas dagegen tun.

Wie man nicht zunimmt?

Um nicht zuzunehmen und ohne Reue Süßigkeiten zu essen, sollten Sie folgende Regel in Ihre Ernährung aufnehmen: Lassen Sie Süßigkeiten 15% Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmachen. Wie viel es? Zum Beispiel 4 "Rafaelki" oder 5 Stück "Vogelmilch". Klingt ermutigend, oder? Denken Sie nur daran, dass Sie die wertvollen Süßigkeiten in der ersten Hälfte des Tages essen müssen, damit der Körper Zeit hat, die von Rafaelok erh altenen Kalorien zu verbrauchen.

Wenn es nicht möglich ist, Süßigkeiten abzulehnen,dann muss man etwas opfern. Fangen Sie zum Beispiel endlich an, Tee ohne Zucker zu trinken, oder bauen Sie die Süßigkeiten, die Sie essen, mit körperlicher Aktivität ab. Sie können Abendspaziergänge machen, zur Arbeit laufen oder zumindest ein paar Zwischenstopps einlegen.

Bonbons verschiedener Sorten

Um den Konsum von Süßigkeiten zu regulieren, solltest du dich mit dem Kaloriengeh alt von Süßigkeiten beschäftigen. Betrachten Sie die beliebtesten Sorten: "Korovka", "Ptichye Moloko", Pralinen aus der Fabrik "Roter Oktober" und die gängigsten Pralinen.

Es ist kein Geheimnis, dass Süßigkeiten die kalorienreichsten Süßigkeiten sind und ihr Nährwert um ein Vielfaches höher ist als bei den sogenannten Diät-Süßigkeiten (Marshmallows, Marmelade, Marshmallows). Schokolade enthält beispielsweise durchschnittlich 530 Kalorien pro 100 Gramm (je nach Sorte kann dieser Wert variieren). Und das ist eigentlich ein fast komplettes Mittagessen aus dem ersten, zweiten und dritten. Besser sieht es mit Geleebonbons aus, ihr Kaloriengeh alt liegt bei 290 kcal pro 100 Gramm. Alle Indikatoren übertreffen das allseits beliebte und zarte Raffaello, das bis zu 615 Kalorien pro 100 Gramm enthält! Manche Menschen, die mit strengen Diäten abnehmen, haben eine noch geringere tägliche (!) Norm.

Kuhbonbons

Ernährungsexperten weisen darauf hin, dass Milch- und Sahnebonbons viel weniger Kalorien enth alten als Schokolade. Dies gilt auch für Süßigkeiten "Korovka", die seit ihrer Kindheit beliebt sind und deren Kaloriengeh alt pro 100 Gramm ungefähr 350 kcal beträgt. Das ist deutlich weniger als bei jeder anderen Schokolade. Denn die Basis jeder Schokolade ist Pflanzenfettwährend "Korovka" aus Zucker und Milch besteht und zur Kategorie der cremigen Süßigkeiten gehört. Es gibt nur 4 Gramm Fett pro 100 Gramm dieses Leckerbissens und der Kaloriengeh alt einer Süßigkeit beträgt nur 49 Kcal. Wenn also eine „Kuh“zu einer Tasse grünem Tee zum Frühstück hinzugefügt wird, schadet dies der Figur nicht wie auch immer, aber es wird Glück unermesslich hinzufügen. Das gilt aber nur für ein, maximal zwei Bonbons, isst man 10 auf einmal, dann spart keine cremige Komposition und das ist schon der Kaloriengeh alt einer vollwertigen Mahlzeit.

Pralinen

Die leckersten Süßigkeiten zeichnen sich durch den höchsten Kaloriengeh alt aus, der durch zusätzliche Zutaten und Toppings noch gesteigert werden kann. Die sogenannte Schokolade in Schokolade, nämlich Bonbons in Glasur, schlägt alle Rekorde im Kaloriengeh alt. Der niedrigste Kalorienwert für Schokolade liegt bei 530 und kann bis auf 800 steigen, was eigentlich die tägliche Norm ist. Wenn Sie Ihrer Figur folgen und aktiv die überflüssigen Pfunde verlieren, dann müssen Sie trotzdem auf so einen Leckerbissen verzichten. Der einzige Genuss, der gemacht werden kann, ist einmal pro Woche eine Süßigkeit zum Frühstück. Die berühmten Roten-Oktober-Trüffel stehen gewöhnlichen Pralinen in nichts nach. Der Geschmack der Kindheit, der bis heute den Abnehmenden erfreut, sollte nicht wahllos konsumiert werden. Die genannten Bonbons von „Roter Oktober“haben einen Kaloriengeh alt von 547 pro 100 Gramm.

Vogelmilch

Der Titel des zartesten wird den Süßigkeiten "Vogelmilch" verliehen, dem Kaloriengeh alt dieser Delikatesseetwas schlechter als Schokolade und hat etwa 446 Kalorien pro 100 Gramm. Dies liegt daran, dass die Zusammensetzung bis zu 22 Gramm Fett enthält, von denen das meiste auf die weiße zarte Füllung fällt und nicht auf die Schokolade darüber. Der Kaloriengeh alt von Süßigkeiten kann je nach Hersteller und Gewicht einer Süßigkeit variieren. Ein Stück „Vogelmilch“enthält durchschnittlich 90 Kalorien. Und die Regel ist die gleiche: Für eine ideale Figur alle drei Tage zum Frühstück. Der häufigste Gedanke, der sich in den Kopf derer schleicht, die abnehmen, ist: „Nun, was passiert mit einer Süßigkeit?“Und wo eine ist, gibt es zwei oder sogar drei und so weiter. Der regelmäßige Konsum von Süßigkeiten verursacht eine Zuckersucht, die später nur schwer wieder loszuwerden ist.

Das ganze Problem mit Süßigkeiten ist, dass wir ihren Nährwert nicht erkennen, sondern nur ihre Größe bewerten. Können ein paar kleine Süßigkeiten der Figur schaden? Vielleicht und wie!

Kaloriengeh alt anderer Süßigkeiten

Die sichersten Süßigkeiten für eine Figur sind Lutscher. Wenn sie natürlichen Saft enth alten, beträgt der Kaloriengeh alt solcher Süßigkeiten nur 60 Kalorien pro 100 Gramm. Beliebte Riegel haben den höchsten Kaloriengeh alt. Ein großer Snickers hat zum Beispiel 500 Kalorien, ein kleiner 290. Ein großer Mars-Riegel hat etwa 330 Kalorien. Am sichersten für die Figur ist die Milchstraße, ihr Kaloriengeh alt beträgt 118 kcal. Du kannst dir morgens die berühmten Grillsüßigkeiten gönnen, eine Kleinigkeit enthält 60 Kalorien.

Wie die Praxis zeigt, können bei der Auswahl der richtigen Süßigkeiten mehrere Stücke erlaubt seinsogar abnehmen. Hauptsache nicht übertreiben.