Bananen-Smoothie: Rezept und Zubereitung eines Getränks

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die meisten Ärzte sind sich einig, dass Früchte in die tägliche Ernährung eines jeden Menschen aufgenommen werden müssen. Diese Produkte sättigen den Körper mit Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen, die sich positiv auf seine weitere Entwicklung auswirken. Dafür müssen Früchte aber nicht in ihrer natürlichen Form verzehrt werden. Sie können als Hauptrohstoff für die Herstellung interessanter und schmackhafter Getränke verwendet werden. Nehmen Sie zum Beispiel einen Bananen-Smoothie. Das Rezept, nach dem es hergestellt wird, kann je nach Verwendung bestimmter zusätzlicher Komponenten variieren.

Die einfachste Möglichkeit

Heutzutage, wo exotische Früchte den Bewohnern aller Teile der Welt zur Verfügung stehen, wird es für jeden von ihnen nicht schwierig sein, einen Bananen-Smoothie zuzubereiten. Das Rezept kann leicht angepasst werden, indem Sie eines Ihrer Lieblingsprodukte zur allgemeinen Liste hinzufügen. Nehmen Sie zum Beispiel eine Birne. Diese Frucht hat aufgrund ihrer chemischen Zusammensetzung einzigartige Eigenschaften. Eine große Menge Folsäure wirkt sich positiv auf den Prozess der Blutbildung aus, und Kalium kann Probleme im Zusammenhang mit dem Herzrhythmus lösen. Außerdem SaftBirnen sind ein ausgezeichnetes Antibiotikum und allgemeines Stärkungsmittel. Seine Verwendung verbessert die Verdauung und verbessert die Stimmung. Es ist ganz einfach, einen Birnen-Bananen-Smoothie zuzubereiten. Das Getränkerezept enthält die folgenden Zutaten: 3 Bananen erfordern 2 Birnen, ein Glas klares Wasser und 2 Stangensellerie.

Um ein nahrhaftes Produkt zuzubereiten, ist es besser, einen Mixer zu verwenden:

1. Die Früchte müssen zuerst gewaschen und dann geschält werden. Es wird absolut nicht benötigt, um ein Getränk zuzubereiten.
2. Danach sollte das Fruchtfleisch zusammen mit den restlichen Zutaten in eine Mixerschüssel gegeben werden.
3. Schließen Sie den Deckel, um Spritzer zu vermeiden, und sch alten Sie das Gerät ein.

Das fertige Getränk kann in ein Longdrinkglas oder ein Stielglas ausgestoßen werden. Und viele ziehen es vor, die Vitaminzusammensetzung durch einen Strohhalm zu verwenden.

Nützliche Inh altsstoffe

Im Herbst, wenn die Melonensaison kommt, kannst du dir etwas gönnen und einen Wassermelonen-Bananen-Smoothie machen. Das Rezept für ein solches Getränk ist ziemlich originell und umfasst fünf Hauptzutaten: für ein halbes Kilogramm Wassermelone - 2 mittelgroße Bananen, einen Esslöffel Zitronensaft, ein paar Teelöffel Honig und 3 Esslöffel Getreideflocken oder fertiges Müsli.

Der Prozess besteht aus mehreren Schritten:

1. Produktvorbereitung. Sie müssen das Fruchtfleisch aus der Wassermelone extrahieren und es dann in Stücke schneiden. Danach sollte die Banane ebenfalls geschält und in Scheiben geschnitten werden. Zitronensaft ist auch besser zum Selbermachen.
2. Mischen von Komponenten. Alle Produkte in einen Mixer geben,weiter schlagen, bis die Masse darin eine zarte, homogene Konsistenz annimmt.

Diese Zusammensetzung kann als nahrhaftes Frühstück verwendet werden. Neben nützlichen Eigenschaften hat die aromatische Mischung eine hervorragende belebende Wirkung und wird vom Körper als echter natürlicher Wecker wahrgenommen.

Geschenke des Sommers

Am beliebtesten ist der Erdbeer-Bananen-Smoothie. Das Rezept kann als ziemlich positives Produkt eingestuft werden. Eine solche Mischung verbessert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern stellt auch die Darmfunktion wieder her und normalisiert den Stoffwechsel. Um eine Nährstoffmischung zuzubereiten, müssen Sie 1 Banane, ein Glas Kefir, 200 Gramm frische Erdbeeren und einen Teelöffel natürlichen Honig nehmen.

Das Ergebnis ist ein wunderbares Erdbeer-Bananen-Smoothie-Rezept für zwei Portionen.

Die Zubereitung eines Getränks dauert nicht länger als 10 Minuten. Dazu müssen die Komponenten zuerst gewaschen, dann zum Schlagen in einen Behälter geladen und dann in eine duftende Luftmasse mit einem zarten blassrosa Farbton verwandelt werden. Überraschenderweise hat das Produkt bei solch erstaunlichen vorteilhaften Eigenschaften einen niedrigen Energiewert. Immerhin enth alten 100 Gramm der Mischung nur 52 Kilokalorien. Das ist ziemlich viel, was natürlich diejenigen freut, die versuchen, ihr Gewicht zu überwachen. So eine Delikatesse kann man sich jeden Tag gönnen, ohne Konsequenzen befürchten zu müssen.

Güte in jedem Schluck

Befürworter der richtigen Ernährung und eines gesunden LebensstilsEin Bananen-Smoothie mit Milch ist ein Muss. Das Rezept für dieses Getränk enthält Produkte, die in jeder Küche zu finden sind.

Dieses nahrhafte Getränk erfordert 1 Tasse frische 3%ige Milch, 20 Gramm Wasser, eine Banane und einen Esslöffel Herkules-Cerealien.

Die Technologie, mit der ein solches Getränk zubereitet wird, unterscheidet sich etwas von den vorherigen Optionen:

1. Zunächst musst du die Haferflocken mit Wasser füllen und einige Minuten quellen lassen. Das erleichtert später das Mischen ungemein.
2. Danach muss das fertige Produkt zusammen mit dem Bananenmark zum Mixer geschickt werden.
3. Weiter schlagen, Milch hinzufügen.

Danach sollte das Getränk in ein Glas gegossen und in kleinen Schlucken getrunken werden. Diese Mischung enthält eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist nicht nur für Zähne und Knochen nützlich, sondern hilft auch, mit hohem Blutzucker fertig zu werden. Darüber hinaus eignet sich die Zusammensetzung ideal als diätetisches Produkt. Dieser Umstand ist besonders interessant für Frauen, die stets anmutig und attraktiv bleiben möchten.

Originalbesetzung

Liebhaber ungewöhnlicher Empfindungen können einen Bananen-Minz-Smoothie probieren. Das Rezept erfordert Zutaten, um die Sie sich im Voraus kümmern müssen: Für 2 Bananen benötigen Sie 3 Tassen Magermilch, je 1 Esslöffel gemahlene Camu-Camu- und Acai-Beeren sowie 50 Gramm frische Minzblätter und 7-8 Eiswürfel.

MethodeDie Zubereitung eines solchen Getränks hat seine eigenen Feinheiten:

1. Zunächst muss die geschälte Banane mit einem Mixer zerkleinert werden.
2. Geben Sie danach die restlichen Zutaten in die Schüssel und schlagen Sie sie 30-40 Sekunden lang ununterbrochen.
3. Dann müssen Sie Eis hinzufügen und weiter intensiv mischen, bis die Würfel vollständig zerkleinert sind. Diese Technik hilft, die Mischung homogener zu machen.

Um den Geschmack zu erh alten, muss die Mischung in ein gekühltes Glas gegossen und mit einem Minzblatt garniert werden. Das schafft ein zusätzliches Frischegefühl und macht munter. Neben dem ursprünglichen, leicht säuerlichen Geschmack sind auch ungewöhnliche tropische Beeren sehr nützlich. Sie enth alten eine reichh altige Vitaminzusammensetzung und haben auch heilende Eigenschaften bei vielen schweren Augenkrankheiten.

Vertrauter Geschmack

Für Einwohner der meisten russischen Regionen ist die einfachste Art, einen Bananen-Apfel-Smoothie zuzubereiten. Das Rezept sieht folgendes Verhältnis der Komponenten vor: Für 2 Äpfel benötigen Sie 2 Bananen, 50 Gramm Ananas (frisch oder aus der Dose) und 200 Milliliter normalen Joghurt ohne Füllstoffe.

Der zeitaufwändigste Moment bei der Zubereitung eines solchen Getränks ist die Zubereitung von Produkten:

1. Äpfel sollten vorsichtig von der Schale abgeschnitten, das Kerngehäuse mit Steinen entfernt und der Rest in Stücke geschnitten werden.
2. Auch das Fruchtfleisch einer Banane muss zerkleinert werden.
3. Danach sollte das vorbereitete Obst in einen Mixer gegeben und zu einer homogenen Masse zermahlen werden.
4. Füge den Rest hinzuProdukte und weiter schlagen.

Den Drink gekühlt servieren und den Rand des Glases mit Bananen- oder Ananasscheiben dekorieren. Dieser Smoothie kann zu jeder Tageszeit getrunken werden. Die perfekte Kombination aus Aromen und großartigem Geschmack machen ihren Job. Sobald Sie es probiert haben, werden Sie dieses Getränk immer wieder zubereiten wollen.