Brot während der Stillzeit: eine Liste erlaubter und verbotener Lebensmittel, Auswirkungen auf das Baby, Bewertungen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Werde Mutter isst während der Schwangerschaft, was sie mag. Aber nach der Geburt endet diese Freizügigkeit. Es kommt eine Zeit erhöhter Verantwortung für jedes Produkt, das einer frischgebackenen Mutter auf den Tisch kommt. Vor allem eine junge Mutter hat Angst vor den Bewertungen ihrer Freunde, die bereits geboren haben, dass in den ersten Monaten nach dem Erscheinen des Babys fast nichts möglich ist. Schließlich kann das Baby Probleme mit dem Bauch, Allergien und anderen Beschwerden haben.

Was darf man im ersten Monat nach der Geburt essen? Darf man während der Stillzeit Brot essen? Welche Lebensmittel müssen für eine Weile vergessen und welche der Ernährung hinzugefügt werden? All dies erfahren Sie im Artikel. Schließlich ist eine richtig zusammengestellte Ernährung der Schlüssel zur Gesundheit einer Mutter und ihres Babys. Durch die Muttermilch erhält das Kind alle Nährstoffe, die die Mutter mit der Nahrung erhält. Stillen ist bekanntlich der beste Weg, Ihrem Baby Liebe, Fürsorge und gute Gesundheit zu schenken.

Brot hineinErnährung nach der Geburt

Es gibt die Meinung, dass Brot schlecht für eine stillende Mutter ist. Nun, das sind alles Lügen. Sie können während des Stillens Brot essen. Seine Verwendung ist obligatorisch (optional), da die in diesem Produkt enth altenen Kohlenhydrate dazu beitragen, die vom Körper verbrauchte Energie wieder aufzufüllen.

Eine andere Frage ist, wie viel die neue Mutter davon essen wird. Alles sollte die Norm sein. Und wie Sie wissen, ist alles in Maßen nützlich, fast alles. Idealerweise isst du 3 Scheiben Brot am Tag und niemand wird sich dabei schlecht fühlen. Aber der Missbrauch dieses Produkts kann laut Bewertungen Verstopfung und andere Probleme mit dem Bauch des Babys verursachen.

Brot im ersten Monat nach der Geburt

Unterschätze nicht die Vorteile des Stillens von Brot mit Vorurteilen. In diesem Produkt steckt mehr, als Sie vielleicht denken. Es darf ab den ersten Tagen nach der Genesung der Mutter von der Geburt verwendet werden. Wie Sie selbst bemerkt haben, wird es in der Entbindungsklinik zum Frühstück und Mittagessen mit Hauptgericht serviert.

Mama muss nach der Geburt Kraft tanken und den Körper mit Energie füllen, um Milch zu produzieren. Hauptsache hier ist nur die Einh altung der Maßnahme und alles wird gut.

Die Vorteile von Brot für eine Mutter und ihr Baby

Frauen irren sich, wenn sie denken, dass Brot schädlich ist und nur die Anhäufung zusätzlicher Kilos verursachen kann. Wenn Sie Backwaren übermäßig konsumieren, können Sie natürlich nicht auf die Ansammlung von überschüssigem Fett verzichten. Die richtige "Dosis" Brot beim Stillen hingegenkann von Vorteil sein.

Die zulässige Menge Brot zum Frühstück und Mittagessen trägt dazu bei, den Muskeltonus nach der Geburt zu erhöhen, das Auftreten von Cellulite zu verhindern, die von allen Frauen gehasst wird, und die Hautelastizität zu erhöhen. Dies bestätigen junge Mütter in ihren Bewertungen. All dies ist einfach notwendig, damit sich eine Frau, die kürzlich entbunden hat, genauso fühlt und schön aussieht.

Brot hat folgende Vorteile:

• Pflanzenproteingeh alt macht dieses Produkt zu einem Konstruktor. Schließlich helfen Proteine, Haut-(Muskel-)Zellen zu erneuern.
• Der Ballaststoffgeh alt hilft, die Funktion des Verdauungstrakts zu verbessern.
• Der Geh alt an B-Vitaminen verbessert die Stimmung und bekämpft Stress (wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus).
• Und natürlich Kohlenhydrate, die für ein erfülltes Leben und die Energiegewinnung im Körper so notwendig sind.
• Außerdem enthält Brot Eisen, Natrium, Magnesium und andere Spurenelemente.

Also, was passiert? Brot während der Stillzeit im ersten Monat nach der Geburt ist nicht so schädlich, sondern eher nützlich. Schließlich wird der Nutzen zwangsläufig auf das Baby übertragen. Das Baby erhält wertvolle Substanzen für den "Aufbau" und die Entwicklung des Körpers.

Warum man für eine stillende Mutter manchmal aufhören sollte, Brot zu essen

Obwohl Sie bereits früher von den Vorteilen dieses Produkts erfahren haben, gibt es dennoch einige Punkte, in denen Sie aufhören sollten, Brot zu essen, während Sie ein Neugeborenes stillen. Wenn Sie das bemerken, nachdem Sie dieses Produkt gegessen haben, Ihr Babyeine Allergie auftritt, dann sollte das Produkt für eine Weile vom Speiseplan gestrichen werden. Chemische Zusätze (Geschmack, Farbstoff) können schuld sein.

Französische Produkte enth alten viel Hefe sowie pflanzliche Fette. Die Gefahr liegt in der Gewichtszunahme der Mutter, dem Auftreten von Verstopfung und Bauchproblemen beim Kind. Wie Ärzte in ihren Empfehlungen sagen, kann falsch zubereitetes und gelagertes Brot den Verdauungstrakt von Mutter und Kind erheblich schädigen. Rückmeldungen von Frauen bestätigen dies.

Welches Brot gehört auf den Tisch einer stillenden Frau

Das gesündeste und sicherste Brot zum Stillen ist schwarz. Tatsache ist, dass es aus Roggenmehl hergestellt wird, das für den Körper sehr nützlich ist. Die in der Zusammensetzung eines solchen Backens enth altenen Substanzen wirken sich positiv auf das Kreislaufsystem aus, verbessern die Herzfunktion und normalisieren den Verdauungsprozess.

Laut Bewertungen ist das Brot "Borodinsky" am beliebtesten. Die Technologie seiner Herstellung ermöglicht es Ihnen, alle Vorteile so weit wie möglich zu sparen. Es enthält keine schädlichen Zusätze, die das Wohlbefinden des Babys beeinträchtigen können. Ein Roggenmehlprodukt ist eine hervorragende Ergänzung zur Hauptnahrung einer stillenden Frau und füllt den Körper mit den Vitaminen B, E und PP.

Von den erlaubten Optionen kann noch Brot aus Kleiemehl unterschieden werden. Ein solches Produkt ist reich an Ballaststoffen und den Vitaminen E und B. Diese Art von Brot wird Frauen empfohlen, die Probleme mit Stuhlgang haben(Verstopfung). Jetzt wissen Sie, welches Brot Sie stillen können.

Wie man das "richtige" Brot wählt

Zuallererst müssen Sie verstehen, dass frische Produkte als die besten angesehen werden. Sie enth alten ziemlich viele nützliche Substanzen. Daher müssen Sie Produkte in vertrauenswürdigen Geschäften kaufen, in denen täglich frisches Gebäck geliefert wird (oder in Ihrer eigenen Produktion).

Kaufen Sie kein Gebäck, das ohne Verpackung auf der Theke liegt oder in einer Plastiktüte verpackt ist. Es gibt wenig Nutzen in solchen Produkten. Die richtige Option zum Verpacken und Aufbewahren von Brot ist eine Papiertüte. Ein charakteristisches Merkmal eines richtig zubereiteten Produkts ist ein angenehmes Aroma. Ein zu ausgeprägter Geruch weist jedoch auf das Vorhandensein von Aromen hin. Und dies ist mit dem Auftreten einer allergischen Reaktion beim Baby behaftet.

Versuche, genau die Menge an Produkten zu kaufen, die du an einem Tag mit deiner Familie essen kannst. Altes Brot hat keine Nährstoffe mehr. Achten Sie auf die Gleichmäßigkeit der Rolle. Ein normales Produkt sollte keine großen Hohlräume (Poren) haben. Qualitätsbrot hat eine dichte und homogene Struktur. Kaufen Sie kein Produkt, dessen Geruch (säuerliches, hefiges oder schimmeliges Aroma) Ihnen nicht gefällt oder das Aussehen Sie misstrauisch macht.

Weissbrot auf dem Tisch einer stillenden Mutter

Einige Frauen sagen in ihren Rezensionen, dass sie Weißbrot lieben. Ein Stück frisches Brot mit Butter in einem normalen Zustand (fehlende Verstopfung bei Mutter und Baby) ist es nichtwird Schaden bringen. Stillexperten empfehlen jedoch, auf den häufigen Verzehr dieses Produkts zu verzichten, was durch den hohen Geh alt an unnützen Bestandteilen erklärt wird, die nichts als Geschmack bringen.

Weissbrot während der Stillzeit ist aufgrund des Geh alts an Stärke und Hefe, die zwei Organismen (Mutter und Kind) nicht positiv beeinflussen können, in Ungnade gefallen. Das Mehl, aus dem dieses Produkt hergestellt wird, wird einer Tiefenreinigung unterzogen, wodurch alle nützlichen Substanzen verloren gehen. Minimiere oder eliminiere es aus deiner Ernährung, indem du gesunde, ballaststoffreiche Lebensmittel zu dir nimmst.

Gesundes Brot selber backen

Du kannst nie sicher sein, dass das Produkt, das du kaufst, in jeder Hinsicht zu 100 % perfekt ist. Und wie sagen große Menschen, wenn du etwas gut machen willst, dann mach es selbst. Selbstgebackenes Brot ist sehr nützlich, weil man im Gegensatz zu einigen skrupellosen Herstellern weiß, was darin steckt.

Zu Hause können Sie Produkte zubereiten, die in den Verkaufsregalen sehr selten zu finden sind. Eines davon ist Maisbrot. Es wird in ihren Bewertungen von stillenden Müttern empfohlen. Dies ist eine ideale Option, die viele Vorteile bietet. Um ein Wunderbrötchen zuzubereiten, benötigen Sie also:

• Nehmen Sie 400 Gramm Maismehl (am besten in halb verschiedenen Mahlgraden) und mischen Sie es mit einem Glas Milch bei Raumtemperatur. Schlagen Sie 1 Hühnerei in diese Mischung, salzen Sie und gießen Sie einen halben Teelöffel Soda (nichtgelöscht).
• Mischen Sie alle Zutaten gründlich und kneten Sie den Teig, der zum "Reifen" eine halbe Stunde bei Raumtemperatur gehen muss.
• Nach Ablauf der Zeit die Masse in die vorbereitete Form (vorher eingeölt) geben. Sie müssen das Formular zur Hälfte ausfüllen. Wenn du Teig übrig hast, backe einfach ein weiteres Brot.
• Stellen Sie das Produkt für 40 Minuten in den Ofen und heizen Sie den Ofen auf 180 Grad vor.

Am Ende gibt es duftendes und gesundes selbstgebackenes Brot. Das Produkt wird für die Anwendung 2 Wochen nach der Geburt empfohlen. Wenn Sie nach der ersten Dosis keine negative Reaktion (Allergie) bemerkt haben, essen Sie für Ihre Gesundheit. Denken Sie nur daran, dass es in allem ein Maß geben sollte.

Alternative zu Brot: mageres Knäckebrot

Bei der Frage, welches Brot beim Stillen nicht schädlich ist, kann man schon mal durcheinander kommen. Wenn der Arzt das für eine Weile gesagt hat, um es von der Diät auszuschließen, und Sie sich nicht zurückh alten können, können Sie dieses Produkt durch Brot ersetzen. Es gibt keine Hefe in einem solchen Produkt, was an sich gut ist. Der hohe Geh alt an Ballaststoffen ermöglicht es Ihnen, genug zu bekommen, ohne an Übergewicht zuzunehmen. Ein solches Produkt ist reich an Vitaminen und Mikroelementen, die während des Stillens wichtig sind und sich positiv auf die Gesundheit der Mutter und ihres Kindes auswirken.

Allgemeine Empfehlungen: was man während der Stillzeit essen sollte

Alle gebärenunterschiedlich. Frauen, die auf natürliche Weise entbunden haben, können sich einen größeren Tisch leisten. Doch nach einem Kaiserschnitt gibt es einige Einschränkungen in Sachen Ernährung. Aber das ist nur die ersten Tage, dann ist im Grunde alles beim Alten.

Also am ersten Tag nach einem Kaiserschnitt ist Essen überhaupt nicht zu empfehlen. Sie können Wasser (ohne Kohlensäure) trinken. Ab dem nächsten Tag darf die Mutter eine leichte Brühe (aus Fleisch), Bratäpfel sowie in Wasser gekochtes Müsli bekommen. In der ersten Woche müssen Sie die Empfehlungen des Arztes zur Ernährung strikt befolgen. In den ersten Tagen des Stillens können Sie Brot essen (1-2 Scheiben, nicht mehr).

Frauen, die auf natürliche Weise entbunden haben, sind nicht immun gegen Brüche während der Geburt. Wenn es Stiche im Damm gibt, wird daher empfohlen, eine Diät einzuh alten. In den ersten fünf Tagen sollten Sie auf ballaststoffreiche Lebensmittel (rohes Obst und Gemüse, grobes Brot, Kleie) verzichten. Verwenden Sie vorzugsweise Müsli mit Wasser, leichte Suppen und fermentierte Milchprodukte (Kefir, ungesüßter Joghurt).

Die größte Prüfung erwartet Mama im ersten Monat nach der Geburt. Sie können die folgenden Lebensmittel essen:

• klares Wasser (wenn mineralisch, dann ohne Gas);
• Kefir (fettarm);
• Kartoffelpüree;
• Hartkäse (50% Fett, nicht mehr);
• mit Wasser gekochter Brei;
• gekochte Rüben (außer das Baby hat eine allergische Reaktion);
• Bratäpfel (am besten grüne Sorten);
• Brot (schwarz, Kleie);
• Bananen (nicht mehr als 1 pro Tag).

Abnächsten Monat kann Mama ihre Ernährung erweitern:

• Sie können ein gekochtes Ei essen (2 mal pro Woche);
• Trockenfruchtkompotte trinken;
• hausgemachte Würste (vom Rind) essen;
• Kekse;
• Nüsse (begrenzt);
• Honig (nicht mehr als 1 Esslöffel pro Tag);
• Butter (bis zu 50 Gramm pro Tag);
• Milch (fettarm);
• Fisch (Kabeljau, Seehecht, Hering).

Weiter, näher am sechsten Monat, kann die Mutter die Produkte (die sie möchte) langsam ausprobieren und die Reaktion des Babys beobachten. Versuchen Sie, ein Produkt einzuführen und beobachten Sie die Reaktion einige Tage lang, um zu verstehen, was die negativen Reaktionen des Babys verursacht hat.

Denken Sie daran, dass Alkohol und Tabak während der Stillzeit strengstens verboten sind. Die Verwendung von gebratenen, würzigen, geräucherten und exotischen Gerichten wird nicht empfohlen. Seien Sie geduldig, während Ihr Baby erwachsen wird. Schließlich ist die richtige Ernährung der Mutter der Schlüssel zur Gesundheit des Babys, das von ihr Milch erhält. Gesundheit für Sie und Ihre Kinder.