Kapha Dosha: Beschreibung, Lebensstil. Ayurvedische Ernährung für Frauen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Laut Ayurveda gibt es drei Doshas, die die menschliche Natur bestimmen, Gesundheit und Wohlbefinden in Einklang bringen. Das sind Kapha, Vata und Pitta. Von ihnen hängt der ruhige und emotionale Zustand jeder Person ab. Wenn ein Mensch das Gleichgewicht der Doshas nach Ayurveda erreicht, findet er die Harmonie von Seele und Körper, befreit sich von allem Überflüssigen und beginnt Glück auszustrahlen.

Bei der Geburt ist die Kombination der Doshas harmonisch, aber im Laufe der Jahre wird eines von ihnen stärker ausgeprägt und überschattet die anderen beiden. Deshalb ist es so wichtig, das Dosha zu bestimmen, das einen Menschen im Übermaß ausfüllt und auszugleichen. Dies wird dazu beitragen, das Leben in all seinen Bereichen zum Besseren zu verändern. Eine wichtige Rolle spielt die Definition von Dosha zur Ernährungskorrektur. Dies gilt insbesondere für die Art des Kapha-Doshas. Die Beschreibung dieses Beginns bestätigt, dass jeder dritte Mensch aufgrund des Ungleichgewichts dieses Doshas fettleibig ist. Deshalb ist es notwendig, die Wissenschaft des Ayurveda rechtzeitig zu studieren. Kapha-Menschen neigen eher zu Übergewicht und Fettleibigkeit. Die Kenntnis des ayurvedischen Ernährungssystems hilft, dieses Problem zu vermeiden, überflüssige Pfunde loszuwerden und die Gesundheit zu verbessern.

Kapha Dosha Beschreibung

Sie ist schwer, schleimig, ölig, zuverlässig, k alt, dicht und weich. Dieses Dosha ist sehr langsam, aber gleichzeitig das stabilste im Vergleich zu den anderen beiden Doshas – Vata und Pitta. Kapha ist nicht nur am stabilsten, sondern auch ausgewogen, konstant. Es kann leicht an seinen charakteristischen Merkmalen unterschieden werden. Es manifestiert sich in einer Person durch die folgenden Merkmale:

• Starker und kraftvoller Körperbau, körperliche Kraft und Ausdauer.
• Ausgeglichener und stabiler Charakter.
• Langsamer Verstand, aber gutes Gedächtnis.
• Tiefer und langer Schlaf.
• Tendenz zur Gewichtszunahme.
• Langsame Verdauung, guter Appetit.
• Zärtlichkeit, Toleranz gegenüber anderen, die Fähigkeit, eigene Fehler zu vergeben und einzugestehen.
• Neigung zur Selbstgefälligkeit.

Basierend auf der Beschreibung des Kapha-Doshas ist das wichtigste Zeichen für Gleichgewicht und Harmonie dieses Anfangs ein entspannter Zustand. Dieser Dosha-Typ drückt durch seine Handlungen ständig ein Verlangen nach Stabilität und Zuverlässigkeit aus. Menschen mit einem solchen Anfang sind stark, robust und ausdauernd. Sie lösen leicht Probleme auf ihrem Weg und helfen ihren Lieben dabei. Die Elemente Erde und Wasser gelten als Analoga dieses natürlichen Anfangs auf dem Planeten.

Psychologisches Porträt des Kapha-Doshas

Kapha ist am besten an den materiellen Teil des Lebens angepasst. Laut Ayurveda waren sie die Begründer aller Familien- und Gesellschaftsregeln der Menschheit. Aufgrund seiner Unterschiede wie Zuverlässigkeit, Stabilität uStabilität, Menschen dieser Art von Dosha sind sehr nützlich für ihre Verwandten. Sie helfen ihnen bei verschiedenen alltäglichen Problemen und lösen auch viele materielle Schwierigkeiten verträumter Angehöriger. Dieselben Eigenschaften machen solche Personen zu Eigentümern.

Ein charakteristisches Merkmal des Kapha-Doshas ist der Wunsch, ruhig zu sein, sich hinzulegen und auszuruhen. Sie neigen nicht dazu, Emotionen, leidenschaftliche Gefühle oder starke Wut zu kochen. Basierend auf der Beschreibung ziehen es Kapha-Doshas vor, ihre eigene Energie nicht zu verschwenden, sondern sie zu speichern und zu füllen und nur für das Wichtigste und Wertvollste auszugeben. Solche Menschen sind immer ruhig, freundlich und auch voller Selbstvertrauen. Es ist immer ein Vergnügen, mit ihnen zu kommunizieren, da sie eine besondere Anziehungskraft haben. Dieses Dosha strahlt ständig jene innere Stärke und Ruhe aus, von denen Vata und Pitta so angezogen werden. Kapha hat einen starken inneren Kern, der nicht durch Emotionen gebrochen werden kann. Den anderen beiden Doshas fehlt die Regelmäßigkeit, die so oft in verschiedenen Lebenssituationen hilft.

Lifestyle

Menschen mit einer Dominanz dieses Doshas respektieren die Gefühle und Prinzipien anderer Menschen. Sie sind sinnlich, können mitfühlen, mitfühlen und zuhören. Kaphas argumentieren immer ohne unnötige Emotionen und können daher immer die richtige Lösung aus einer schwierigen Situation finden und einen geliebten Menschen mit weisen Ratschlägen unterstützen. Sie sind besser als andere darin, zur Ruhe zu kommen und die richtigen Worte zu finden. Solche Personen geben die besten und vielversprechendsten Ideen heraus, ohne viele kleine zu verschwenden. Dank seiner gemessenenSie sind oft die Gewinner. Daher sind sie hervorragende Führungskräfte und Mentoren.

Physisches Porträt des Kapha-Doshas

Eine Frau mit einer Dominanz dieses Ansatzes hat eine rundliche, rundliche Körperform und kurze Beine. Sie ist oft zierlich, hat aber immer einen kräftigen Körperbau. Ihre Bewegungen sind anmutig, gemächlich und selbstbewusst. Kapha-Männer haben gut entwickelte Muskeln, einen kräftigen Körper, breite Schultern und kräftige Hüften.

Dieses Dosha unterscheidet sich von den anderen beiden durch seinen blassen Hautton. Sie haben sie feucht und glatt und unterliegen keiner Trockenheit. Kapha-Gesichter entwickeln erst spät F alten. Die Knochen solcher Menschen sind breit, die Beine sind kurz, die Arme sind voll. Was das Gesicht betrifft, fallen vor allem dichte Wimpern, Augenbrauen, volle Lippen und weiße Zähne auf. Kapha-Frauen und -Männer haben immer üppiges, hydratisiertes und dickes Haar.

Kapha-Ungleichgewicht und körperliche Anzeichen

Wenn das Kapha-Dosha zu Beginn unausgeglichen ist, äußert es sich zunächst im Zustand der Schleimhäute. Eine Person hat eine laufende Nase, eine allergische Reaktion, eine Erkältung, Asthma, Mandelentzündung oder Gelenkschmerzen. Darüber hinaus entwickeln sich häufig die folgenden Pathologien:

• Erhöhter Blutdruck.
• Schwere Atemnot, die Aktivität erschwert.
• Fettleibigkeit.
• Herzkrankheit.
• Ödemneigung.
• Diabetes.
• Onkologische Neubildungen.
• Entzündliche Prozesse in den Lymphknoten und Nebenhöhlen.
• Komplikationen bei der ArbeitMagen-Darm-Trakt.
• Dermatologische Erkrankungen.
• Pharyngitis.
• Emphysem.

Psychische Anzeichen von Ungleichgewicht

Von den psychologischen Anzeichen des Kapha-Doshas sind erhöhte Sturheit, Neigung zu Faulheit, Gier, Neid, Langsamkeit und Motivationsmangel hervorzuheben. Die Person wird depressiv, melancholisch, misstrauisch. Er schließt sich noch mehr, geht selten in die Gesellschaft und weigert sich, überfüllte Orte zu besuchen. Kapha fühlt ständig seine eigene Nutzlosigkeit für andere und erlebt auch starke Enttäuschung bei geliebten Menschen.

Weitere Anzeichen dafür, dass das Dosha aus dem Gleichgewicht gerät, sind:

• schläfrig.
• Morgens gehemmter Zustand.
• Ständige Gesundheitssorgen.
• Zu aggressive Fürsorge und starke Zurschaustellung von Eigenverantwortung.

Was verursacht ein Ungleichgewicht?

Ein Ungleichgewicht in der Persönlichkeit von Kapha zu provozieren, kann die falsche Nahrung sein. Die Ernährung solcher Menschen sollte nicht aus schweren, k alten Speisen, einer Fülle von süßen Speisen, fettigen, salzigen und alkoholischen Getränken bestehen. Außerdem sollten sie sich keine großen Sorgen um ihre eigene Gesundheit machen, tagsüber schlafen, neidisch, gierig und stolz sein. Beeinflusst die Energie und das Vorherrschen von feuchtem, k altem Wetter negativ. Nachdem Sie bei einem geliebten Menschen einen ähnlichen Zustand bemerkt haben, müssen Sie ihm helfen, Harmonie zu finden. Ayurveda bietet eine besondere Erholungfür diese Art von Dosha.

Kapha-Dosha-Verbesserung

Da dieses Dosha zu Unterkühlung, Feuchtigkeit und Schwere neigt, müssen Trockenheit, Hitze und eine Stimulanzientherapie eingesetzt werden, um es zu heilen. Zur Heilung ist es besser, Produkte mit bitterem, scharfem und adstringierendem Geschmack zu verwenden. Ayurveda schreibt auch spezielle Kapha-Dosha-schonende Diäten oder Fastenkuren vor, da diese Methoden den Körper perfekt dabei unterstützen, überschüssiges Wasser loszuwerden. Die ayurvedische Ernährung spielt eine wichtige Rolle im Genesungsprozess von Kapha.

Bei manchen Krankheiten kann diese Flüssigkeit durch Diurese entfernt werden. Es wird nicht überflüssig sein, das Schwitzen anzuregen. Diuretika sind hilfreich bei der Heilung von Kapha. Sie müssen aber ausschließlich pflanzlichen Ursprungs sein. Hierfür eignen sich verschiedene Tees und Aufgüsse aus Heilpflanzen.

Nahrung für Kapha Dosha nach Ayurveda

Menschen mit diesem Dosha mögen sehr gerne leckeres und herzhaftes Essen. Gleichzeitig haben sie einen eher schwachen Verdauungstrakt. Um Darmprobleme zu vermeiden und eine Gewichtszunahme zu verhindern, müssen sie daher ihre Ernährung ständig überwachen. Zur Gewichtsabnahme sollte sich Kapha-Dosha deutlich auf Mehl, fetth altige und frittierte Speisen beschränken. Ihre Portionen sollten nicht so groß sein, dass nach dem Essen ein Schweregefühl entsteht.

Menschen mit einer Dominanz dieses Anfangs müssen sich daran gewöhnen, stundenweise zu essen. Die Mahlzeiten sollten mittags und dann am frühen Abend sein. Es ist strengstens verboten, den Körper mit einem frühen, reichh altigen Frühstück zu belasten. AufwachenSie müssen ein Glas warmes Wasser mit einem Teelöffel Apfelessig und der gleichen Menge Honig trinken. Ein solches Getränk wirkt sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus und bereitet ihn auf die weitere Verdauung von Produkten vor. Die erste Mahlzeit sollte leicht sein. Gleichzeitig sollte es sättigend, nahrhaft und mit nützlichen Substanzen gefüllt sein. Wärmende, weiche Speisen mit scharfem oder bitterem Geschmack werden bevorzugt.

Merkmale der Ernährung für Frauen

Wenn eine Frau mit Kapha-Dosha-Typ beginnt, ihre Ernährung zu befolgen, dann geht es höchstwahrscheinlich nicht nur um die Gesundheit, sondern auch um zusätzliche Pfunde, da diese Doshas zu Übergewicht neigen. Daher sollten die für einen solchen natürlichen Start empfohlenen Produkte kalorienarm sein. Besonderes Augenmerk sollte auf das Kochen gelegt werden. Ernährung nach Ayurveda für Frauen sollte richtig sein. Es wird empfohlen, rohe oder gekochte Gerichte zu essen. Produkte sollten mit einer natürlichen Zusammensetzung ausgewählt werden, wobei Beeren, Obst, frisches Gemüse, Nüsse, Sesamöl, Fenchel, Kurkuma, Verdauungskräuter bevorzugt werden. Bei der Zusammenstellung einer Diät ist es notwendig, die Aufnahme von frittierten, schleimigen, wässrigen, k alten, fettigen und heißen Speisen zu begrenzen. Kapha verbietet Alkohol und Hefebrot.