Grüne Bohnen zum Stillen: wohltuende Eigenschaften, Nährwert und Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt des Kindes

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Jede Frau, die Mutter geworden ist, weiß, dass unmittelbar nach der Geburt eine neue, nicht die einfachste Periode beginnt. Aufgrund von Einschränkungen bei akzeptablen Produkten treten in der Ernährung einer jungen Mutter besondere Veränderungen auf. Mädchen stehen oft vor der Frage, welche Nahrungsmittel während der Stillzeit konsumiert werden können, einschließlich grüner Bohnen. Jeder weiß um die Nützlichkeit des letzteren, aber Sie müssen wissen, ob es von einer frischgebackenen Mutter verwendet werden kann und ob die Bohnen dem Baby schaden.

Funktionen

In den westlichen Ländern sind Bohnen in Schoten sehr beliebt, sie werden im Alltag oft als Beilage zu Fleischgerichten verwendet. Auf Esstischen und in Ladenregalen findet man sie hierzulande oft nicht, weiße oder rote Bohnen sind beliebter.

Es ist erwähnenswert, dass die Hülsenfruchtsorte viel mehr Nährstoffe enthält als die weißen und roten, und daher KinderärzteEs wird dringend empfohlen, es in den Speiseplan einer stillenden Mutter aufzunehmen. Aber zuerst sollten Sie sicherstellen, dass das Baby nicht gegen Bohnen allergisch ist und ob es das Alter erlaubt, eine neue Art von Produkten in die Ernährung der Mutter aufzunehmen.

Was enthält

Nicht jeder weiß, ob man stillenden Müttern grüne Bohnen geben kann. Die Antwort ist ja.

Spargelbohnen haben eine riesige Menge an nützlichen Spurenelementen (Eisen, Magnesium, Zink, Kalium, Calcium), außerdem sind viele Vitamine (A, B2, B6, C, E, PP, Folsäure) enth alten ist reich an Aminosäuren (Arginin, Histidin, Lysin, Carotin).

Das Essen grüner Bohnen während des Stillens hilft, ein Problem wie Anämie nach der Geburt zu vergessen, da es einen erheblichen Eisengeh alt hat. Es reduziert auch die Magensäure.

Wenn Bohnen empfohlen werden

Wenn Sie sich an die Empfehlungen von Ärzten h alten, müssen Spargelbohnen in der Ernährung enth alten sein, wenn eine junge Mutter an bestimmten Krankheiten leidet. Wann können Sie während der Stillzeit grüne Bohnen essen? Es wird besonders empfohlen, es für die folgenden Pathologien zu verwenden:

• Erkrankungen des Nervensystems;
• Lebererkrankung;
• Erkrankungen der Nieren und des Urogenitalsystems;
• Bluthochdruck;
• Erkrankungen des Zahnfleisches und der Zähne;
• Übergewicht;
• unregelmäßiger Menstruationszyklus;
• verringerter Geh alt an roten Blutkörperchen und Hämoglobin im Blut.

Was gibt der Körper

Eine allergische Reaktion lässt sich leicht vermeiden, wenn Sie ein neues Produkt richtig in Ihr Menü aufnehmenund die empfohlene Dosis nicht überschreiten. Und dann wird dieses Gemüse seine wohltuenden Eigenschaften vollständig auf das Baby übertragen, nämlich:

1. Aufgrund seines geringen Kaloriengeh alts ist dieses Produkt sehr nützlich für Frauen, die während der Schwangerschaft zugenommenes Gewicht verlieren möchten.
2. Aufgrund der Tatsache, dass das Gemüse eine große Menge an Pflanzenfasern enthält, wirkt es sich positiv auf die Darmfunktion aus, nämlich erhöht es die Fähigkeit des Körpers, nützliche Mikroelemente aus anderen Produkten aufzunehmen.
3. Die Verwendung der Pflanze in Ihrer Ernährung reduziert das Risiko, an Magen- und Darmkrebs zu erkranken, erheblich.
4. Grüne Bohnen während der Stillzeit müssen von Müttern, die zu Diabetes neigen oder bereits an dieser Krankheit leiden, in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Studien haben gezeigt, dass es die Eigenschaft hat, den Blutzucker zu senken, in Verbindung damit werden immer seltener neue Schübe beobachtet.
5. Grüne Bohnen stärken dank Antioxidantien das Immunsystem von Mutter und Kind. Dadurch kann der Körper verschiedene Viren und Bakterien besser bekämpfen. Das Vorhandensein von Antioxidantien beeinflusst die Verbesserung des Zustands der Zellen und ihre aktive Erneuerung.
6. Grüne Bohnen zum Stillen sind auch reich an Lutein, das für seine positiven Eigenschaften für die Augengesundheit bekannt ist. Zusammen mit der Muttermilch gelangt Lutein in den Körper des Babys und unterstützt die gesunde Entwicklung seines Sehvermögens.
7. Bohnen in Schoten sind auch reich an Kalzium, was wiederum gut für das Baby istPhase des aktiven Wachstums. Es enthält auch Vitamin K, dank dem Kalzium besser aufgenommen wird.
8. Die Zusammensetzung solcher Bohnen enthält Protein, das für das volle Funktionieren vieler Organe und Gewebe sowohl des wachsenden Körpers des Babys als auch der Mutter, die nach der Geburt noch schwach ist, notwendig ist. Trotz so vieler nützlicher Eigenschaften von grünen Bohnen sollten Sie sie im ersten Lebensmonat eines Babys nicht in die Ernährung aufnehmen.

Negative

Kinderärzte raten dringend zur Vorsicht beim Hinzufügen dieser Bohnen zu Ihrer Ernährung, da Nebenwirkungen von ihnen für eine bestimmte Personengruppe gefährlich sein können.

Und wenn Sie dieses Produkt sehr früh einführen, kann es beim Kind zu einer negativen Reaktion kommen, die mit solchen Faktoren verbunden ist:

1. Die Zusammensetzung grüner Bohnen enthält Phytinsäure, die in Maßen nicht gefährlich ist. Wenn diese Säure jedoch in großen Mengen in den Körper gelangt, kann es zu einem Mangel an Nährstoffen kommen, die für sie schwierig zu verdauen sind. Daher lohnt es sich, die Maßnahme bei der Verwendung von grünen Bohnen einzuh alten.
2. Das Vorhandensein einer großen Menge pflanzlicher Proteine in der Zusammensetzung kann zu Verdauungsproblemen bei Mutter und Kind führen. Deshalb müssen Sie, nachdem Sie grüne Bohnen in Ihre Ernährung aufgenommen haben, das Baby beobachten, wenn sein Bauch wehtut, wenn es an Koliken leidet und wenn sich seine Stimmung geändert hat.
3. Grüne Bohnen können wie andere Hülsenfrüchte allergische Hautausschläge verursachen.
4. Die Fülle an Ballaststoffen inDie Zusammensetzung von Bohnen kann die Gesundheit von Müttern beeinträchtigen, die an Darmerkrankungen wie Colitis leiden. Ballaststoffe können sowohl bei der Mutter als auch beim Baby Blähungen verursachen. Auf diese negative Eigenschaft sollte man in erster Linie bei den Müttern achten, die per Kaiserschnitt entbunden haben.

Wenn streng verboten

Es ist verboten, Spargelbohnen für Mütter zu verwenden, die an einer Krankheit wie Pankreatitis leiden. Dies liegt daran, dass das Produkt für seine Verdauung eine große Menge Magensaft produzieren muss.

Die Bauchspeicheldrüse wiederum wird härter arbeiten, was zu einer Verschlimmerung der Krankheit führen wird. Dies gilt auch bei Magengeschwür, Gastritis, Cholezystitis.

Grundregeln

Regeln, die Sie befolgen sollten, wenn Sie während der Stillzeit grüne Bohnen in Ihren Speiseplan aufnehmen:

1. Der erste Zeitpunkt, das Produkt in die Ernährung einzuführen, ist am besten 4-5 Monate nach der Geburt des Babys. Diese Probe sollte in kleinen Mengen vorliegen, am besten gekocht.
2. Das Baby sollte bereits mit vielen Nahrungsmitteln vertraut sein und die Mutter sollte wissen, dass es nicht unter allergischen Reaktionen und Koliken leidet.
3. Nachdem ein neues Produkt in die Ernährung der Mutter aufgenommen wurde, muss ungefähr 48 Stunden gewartet werden, um sicherzustellen, dass es keine Auswirkungen auf den Magen und die Gesundheit des Babys hat. Es ist notwendig zu sehen, ob sich die Konsistenz und Farbe des Stuhls des Kindes verändert hat, ob rote Flecken am Körper vorhanden sind. Wenn die Einführung erfolgreich war, können Sie dies jederzeit tunErhöhen Sie den Verzehr von Bohnen und bringen Sie ihn allmählich auf die Tagesnorm, die 150 Gramm beträgt.
4. Bohnen sollten nicht mehr als zweimal pro Woche verzehrt werden.

Wenn eine schlechte Reaktion auf Bohnen

Falls das Baby auf dieses Gemüse schlecht reagiert hat, ist es besser, den nächsten Eingabeversuch um einen Monat zu verschieben.

Es ist auch erwähnenswert, dass Sie sich bei der erstmaligen Einführung eines neuen Produkts darauf beschränken und nichts anderes ausprobieren sollten, um sicherzustellen, dass es die Bohnen waren, die die negative Reaktion ausgelöst haben.

Ernährungsempfehlungen

Es ist strengstens verboten, während der Stillzeit rohe grüne Bohnen zu essen. Dies kann zu Lebensmittelvergiftungen und Verdauungsproblemen führen, die wiederum der Gesundheit von Mutter und Kind schaden können. Vor der Wärmebehandlung von Spargel sollte dieser sorgfältig aussortiert und die dunkel gewordenen Schoten ausgeworfen werden. Verwenden Sie am besten gekochte oder gedämpfte Bohnen. Es kann auch gedünstet werden, indem man nach Belieben anderes Gemüse hinzufügt. Gebratene Bohnen sollten während der Stillzeit am besten nicht verwendet werden. Das Wichtigste ist, die Schoten nicht zu verdauen, da sonst alle nützlichen Eigenschaften dieses Produkts verloren gehen.

Eine ausgezeichnete Option für eine stillende Mutter ist ein Salat aus Spargelbohnen und Karotten, der mit etwas Olivenöl gewürzt werden kann. Diese Produktkombination wird Mutter und Baby sehr nützlich sein.

Um das junge Menü zu diversifizierenMütter können grünen Bohneneintopf zubereiten, indem Sie gesundes Gemüse wie Karotten, Zucchini und Paprika hinzufügen. Dieses Gericht gilt als sehr gesund und nahrhaft.

Du kannst auch eine duftende Bohnencremesuppe auf der Basis von Rinder- oder Hühnerbrühe zubereiten. Sie können Ihr Lieblings- und erlaubtes Gemüse in die Suppe geben, kochen und mit einem Mixer schlagen.

Nach der Geburt möchte jede Frau schnell zu ihrer alten Form zurückkehren, deshalb bevorzugt sie fettarme Ernährung. Eine großartige Option zum Abendessen wäre eine Beilage aus gedämpften grünen Bohnen zusätzlich zu Fleisch oder Fisch.

Spargel ist ein sehr gesundes und nahrhaftes Gemüse, deshalb solltest du ihn während der Stillzeit nicht ablehnen. Bei regelmäßiger Anwendung dieses Produkts verbessert sich die Qualität der Muttermilch, ihre Immunität und das Kind wird gestärkt.

Schlussfolgerung

Die Fülle an Nährstoffen macht grüne Bohnen nicht nur zu einer hervorragenden Methode, um den Hunger zu stillen, sondern bringt auch große gesundheitliche Vorteile. Jedes Jahr gibt es mehr und mehr Kenner des Geschmacks eines solchen Produkts. Gerichte aus diesem Diätgemüse sollten unbedingt in die Kinder- und Erwachsenenmenüs aufgenommen werden. Wenn keine gesundheitlichen Probleme vorliegen, liegen die Vorteile dieses Produkts auf der Hand.

Also, ist es möglich, grüne Bohnen während des Stillens zu haben? Aus dem oben Gesagten können wir schließen: Ja, das können Sie!

Spargelbohnen sind eine großartige Ergänzung zur Ernährung einer neuen Mutter. Zunächst müssen die Grundregeln für die Einführung neuer Gerichte eingeh alten werden, um zu wissen, unter wasKrankheiten, Bohnen sind verboten, und dann wird dieses Gemüse weder Mutter noch Baby Beschwerden bereiten.

Nur die richtige Einführung eines solchen Produktes in die Ernährung hilft der Mutter, den vollen Geschmack während der Stillzeit zu genießen und viele Lebensmittelverbote aufzugeben. Es wird auch empfohlen, dass Sie diesbezüglich zuerst Ihren Arzt konsultieren.