Wie viele Kalorien hat Tee (schwarz und grün) mit und ohne Zucker

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Es gibt viele Legenden darüber, wann und wie Tee entstanden ist. Und doch besteht kein Zweifel, dass dieses wunderbare Getränk mindestens 5.000 Jahre alt ist. Früher dachten die Menschen nicht einmal über den Kaloriengeh alt dessen nach, was sie essen oder trinken. Und in unserer Zeit lohnt es sich zu verstehen, wie viele Kalorien in den Körper gelangen. Wissen Sie zum Beispiel, wie viele Kalorien schwarzer Tee hat?

Ein bisschen Geschichte

Viele Menschen kennen die Legende über das Erscheinen von Tee, die mit dem chinesischen Kaiser namens Shen Nung in Verbindung gebracht wird. Ja, und Japan ist seit Tausenden von Jahren daran gewöhnt, ein Getränk aus Teebaumblättern zu genießen, dessen Plantagen wirklich fabelhaft aussehen.

Aber leider kam das Getränk erst im 17. Jahrhundert nach Russland. Und selbst dann wurde es von unseren Vorfahren nicht sofort geschätzt. Wenn Sie also mehr über die Geschichte und Kultur des Tees erfahren möchten, sollten Sie sich auf seine orientalischen Wurzeln beziehen. Sie werden auf jeden Fall etwas Neues für sich lernen, denn Dutzende verschiedener Teesorten sind nach Verarbeitungsverfahren, nach Herkunftsland, nach Teeblattsorte und sogar nach Vorkommen klassifiziertZusatzstoffe.

Chemie und Tee

Bevor wir herausfinden, wie viele Kalorien Tee enthält, wollen wir versuchen, etwas besser zu verstehen, woraus er besteht und welche Vorteile er unserem Körper bringt. Kaum vorstellbar, aber ein Teeblatt enthält fast 300 verschiedene chemische Elemente. Einige von ihnen können das Nervensystem stimulieren, während andere krankheitserregende Bakterien bekämpfen und Entzündungen lindern. Deshalb ist es üblich, während einer Erkältung Tee zu trinken. Grüner Tee ist auch ein bekanntes Antioxidans. Wie viele Kalorien grüner Tee enthält, verraten wir Ihnen etwas später. Eine große Menge an ätherischen Ölen macht das Getränk so aromatisch, und eine große Menge an Vitaminen ist ebenfalls nützlich. Aber schließlich sind wir es bei einer Erkältung gewohnt, Tee mit Marmelade oder Honig zu trinken. Versuchen wir also herauszufinden, wie viele Kalorien wir gleichzeitig verbrauchen.

Wie viele Kalorien hat Tee?

Wir können sofort sagen, dass Tee an sich keine Gefahr für Ihre Harmonie darstellt. Auf 100 ml Blättertee kommen nur 3-5 kcal, und dabei spielt es keine Rolle, ob Sie es gewohnt sind, schwarzen oder grünen Tee zu trinken. Anhand dieser Zahlen können Sie anhand Ihrer Lieblingstasse berechnen, wie viele Kalorien Tee ohne Zucker enthält. Aber Zucker kann eine beträchtliche Menge an Kalorien hinzufügen. Darüber hinaus ist Zucker reine Kohlenhydrate und bringt dem Körper daher praktisch keine Vorteile. Und schon wie viele Kalorien in Tee mit Zucker durchaus eine Überlegung wert sind. Wenn wir uns den Zahlen zuwenden, dann trägt ein Teelöffel Zucker bis zu 20 kcal. Sie können sich vorstellen, wie diese Zahl für diejenigen wächst, die gerne zwei oder sogar drei Esslöffel Zucker in ihre Tasse geben. Nachdem ich ein paar getrunken habeTassen solch süßen Tees verbrauchen Sie fast die Menge an Kalorien, die der üblichen Mahlzeit entspricht. Aber es gibt auch diejenigen, die gerne Tee mit einem Sandwich mit Käse oder Marmelade trinken.

Lassen Sie sich nicht von dem Gedanken täuschen, dass Ihr Teetrinken diätetisch bleibt. Aber Sie können Zucker durch andere Zusatzstoffe ersetzen, die den Geschmack immer reichh altiger machen, aber den Kaloriengeh alt des Tees weniger beeinflussen.

Statt Zucker

Was Sie Tee hinzufügen sollten, wenn Sie nicht an ungesüßte Getränke gewöhnt sind, sich aber um Ihre Figur kümmern und Angst haben, wie viele Kalorien Tee mit Zucker enthält. Eine interessante Kombination von Aromen ergibt Milch, die dem Tee hinzugefügt wird. Und hier entscheiden Sie selbst Milch mit welchem Fettgeh alt Sie für Tee kaufen möchten. In einem Esslöffel Milch sind durchschnittlich 8-10 kcal enth alten. In Bezug auf Zucker sieht man sofort den Unterschied. Aber Milch fügt keine Süße hinzu - Sie können zu Recht widersprechen. In diesem Fall können wir uns an ein so wunderbares Produkt wie Honig wenden. Die Anzahl der Kalorien kann Sie natürlich in Erstaunen versetzen. Bis zu 64 kcal pro Teelöffel. Es sei jedoch daran erinnert, dass Honig viel mehr Vorteile bietet als gewöhnlicher Zucker. Erstens wirkt es sich sehr positiv auf den Stoffwechsel im Körper aus, was bedeutet, dass es Ihrem Körper hilft, viel mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie beim Teetrinken bekommen.

Kondensmilch kann auch zu Tee hinzugefügt werden, aber sie ist viel weniger nützlich als normale Milch und enthält mehr Kalorien als Zucker. Etwa 48-50 kcal pro Teelöffel. Also, wenn Sie noch zählenwie viele Kalorien der Tee enthält, den Sie trinken, vermeiden Sie dieses Produkt am besten.

Extrem vorsichtig müssen Sie mit Süßstoffen sein. Wenn die natürlichen Versionen Ihnen nur helfen, den Kaloriengeh alt von Tee zu reduzieren, können die chemischen ernsthafte Stoffwechselprobleme verursachen. Ohne die Empfehlung von Ärzten greift man am besten gar nicht zu solchen Zuckerersatzmöglichkeiten. Vergessen Sie nicht den von vielen geliebten Tee mit Zitrone. Wie viele Kalorien in Tee mit Zitrone enth alten sind, kann berechnet werden, indem man die Kalorien des Tees selbst und die Kalorien aus der hinzugefügten Zitronenmenge addiert. Ein kleines Stück, das im Durchschnitt abgeschnitten wird, um es in Tee zu geben, enthält nur 3-4 kcal. Ein Teelöffel Zitronensaft hat nur 1 kcal. Das ist nur mit Zitrone und allen Produkten, die daraus hergestellt werden, müssen Sie bei Menschen, die an Gastritis leiden, äußerst vorsichtig sein. Immerhin bewirkt diese helle und saftige Zitrusfrucht eine aktive Magensaftsekretion und eine Erhöhung des Säuregeh alts.

Verschiedene Kräuter können hervorragende Ergänzungen zum Tee sein. Das Hinzufügen von Kamille, Hagebutte, Minze oder sogar duftendem Jasmin erhöht den Kaloriengeh alt des Tees nicht um eine Einheit.

Tee-Diät

Es gibt ganze Ernährungsprogramme und spezielle Diäten, die auf dem Teekonsum basieren. Die beste Wahl für diejenigen, die sich von überflüssigen Pfunden trennen möchten, ist grüner Tee. Zahlreiche Studien bestätigen, dass Menschen, die regelmäßig grünen Tee konsumieren, einen um eine Größenordnung niedrigeren Body Index haben als diejenigen, die dieses Getränk nicht trinken. Und das alles, weil grüner Tee eine beträchtliche Menge an enthältPolyphenole. Dieses Spurenelement hilft, den Prozess der Fettverbrennung im Körper zu aktivieren. Vor allem durch die Verbesserung der Funktion der Bauchspeicheldrüse. Gleichzeitig sollte man nicht vergessen, dass das Erreichen von Ergebnissen nur bei regelmäßiger Verwendung von grünem Tee ohne Zucker und Süßstoffe möglich ist. Lediglich die Zugabe einer kleinen Scheibe Zitrone oder aromatischer Kräuter wird als akzeptabel angesehen. Es ist gut für den Körper und arrangiert Fastentage nur mit Tee, aber vorher ist es immer besser, eine Empfehlung von einem Arzt einzuholen.

Zusammenfassen

Tee kann ein wunderbarer Helfer beim Abnehmen sein, wenn man den Kaloriengeh alt aller Zusatz- und Füllstoffe kennt, aus denen er besteht. Die Hauptsache ist, wie viele Kalorien Tee ohne Zucker enthält und wie unbedeutend diese Zahl ist. Aber wenn Sie diese Frage überhaupt nicht stört, können Sie einfach ein duftendes Getränk genießen, ohne sich auf die Anzahl der Zuckerlöffel zu beschränken. Du musst nur das Maß in allem kennen und auf deinen Körper hören.