Ingwer. Diät zur Gewichtsreduktion

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Ingwerwurzel ist seit langem für ihre heilenden Eigenschaften bekannt. Diese asiatische Pflanze wird zur Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt. Ingwer stärkt das Immunsystem, verbessert die Funktion der Schilddrüse und der Leber, normalisiert Stoffwechselvorgänge im Körper, stellt die Elastizität der Haut wieder her, reinigt den Körper von Giftstoffen und hilft auch, überflüssige Pfunde zu entfernen. Daher ist es besonders beliebt bei Personen, die Gewicht reduzieren möchten.

Am häufigsten werden lange, kräftezehrende Diäten zu einem Problem beim Abnehmen. Wenn es schwierig ist, den gesamten Kurs durchzuh alten, und ständig Ausfälle auftreten, versuchen Sie es mit Ingwer. Eine auf der Verwendung von Ingwerwurzel basierende Ernährung vermeidet starke Einschränkungen, ist absolut gesundheitlich unbedenklich und fördert den Gewichtsverlust langsam, aber effektiv.

Ingwerdiäten können vernünftige Fragen aufwerfen, wie z. B. wie lange es dauert, Ingwer zu essen? Die Diät dauert ein paar Monate. Und obwohl dies zunächst zu lange erscheint, können Sie dank des allmählichen Gewichtsverlusts jede Woche 1-2 Kilogramm abnehmen. Mit diesem Ergebnis vergehen ein paar Monate wie im Flug.

Auch bei der Ingwer-Diät gibt es kein strenges Menü. Allerdings gibt es noch welcheRegeln: Sie müssen süße, salzige, fettige und geräucherte Speisen vollständig aus Ihrer Ernährung streichen.

Außerdem sollte der Kaloriengeh alt der verzehrten Lebensmittel insgesamt pro Tag 1800 kcal nicht überschreiten. Natürlich bedeutet die Ingwer-Diät nicht, dass Sie nur Ingwer selbst essen müssen. Gewichtsverlust wird durch die tägliche Einnahme von Ingwertee auftreten. Dies ist die Grundlage dieser Diät. Solcher Tee hemmt fast vollständig den Appetit und schützt so vor Überessen.

Am besten trinkst du eine Tasse Ingwertee eine halbe Stunde vor dem Essen oder danach, eine Stunde später. Es ist auch gut, dies während des Essens zu tun. In diesem Fall reichen ein paar Schlucke aus. Auch nachts müssen Sie ein oder zwei Gläser Ingwertee trinken. Sie müssen also etwa zwei Liter pro Tag trinken.

Keine Notwendigkeit, die Essenszeit zu ändern und Ihre Ernährung drastisch einzuschränken. Das ist das Schöne an der Ingwerdiät.

Ingwer hilft dem Magen, sich an eine kleinere Nahrungsmenge zu gewöhnen und dementsprechend an Größe zu verlieren.

Daher ist das Risiko, nach Abschluss des Kurses zu viel zu essen, minimal.

Einen speziellen Ingwertee zuzubereiten ist sehr einfach. Sie müssen 10 g Ingwer mit kochendem Wasser (0,75 l) übergießen und 20 Minuten ziehen lassen.

Du kannst dem Ingwer etwas Zitronensaft oder Honig hinzufügen. Eine Diät verbietet es nicht, den Geschmack des Getränks auf diese Weise zu verbessern.

Und um die heilenden Eigenschaften von Tee zu verstärken, können Sie Preiselbeerblätter, Zitronenmelisse oder Minze hineingeben. Besser ist es natürlich abends Tee zu machen, damit man morgens gleich das fertige Getränk genießen kann.

Somit kann fast jeder abnehmen, indem er regelmäßig Ingwer konsumiert. Die Diät ist nur bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und bei schwachem Herz und Blutgefäßen kontraindiziert. Auch schwangere und stillende Frauen und natürlich diejenigen, die unter einer Ingwerunverträglichkeit leiden, sollten darauf verzichten. Der größte Effekt beim Abnehmen wird dazu beitragen, die Ablehnung von schlechten Gewohnheiten und Sportunterricht zu erreichen.