2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Die moderne Welt veranlagt die Menschen dazu, sich um ihre Gesundheit zu kümmern: Die Entwicklung von Wissenschaft und Technologie treibt nicht nur den Fortschritt voran, sondern zerstört auch direkt den menschlichen Körper. Verschmutzte Atmosphäre, ungesunde Ernährung und schon gar kein gesunder Lebensstil führen zu Dauerstress. Dies ist nicht nur die Ursache für schlechte Laune und ewige Depressionen, sondern auch für ernsthafte gesundheitliche Probleme. Um Ihren Körper wieder normal zu machen, bestimmte Krankheiten loszuwerden und das Immunsystem zu stärken, muss eine Person auf eine gesunde Ernährung umsteigen. Die Basis sind 100 % natürliche Produkte: Gemüse, Obst, Getreide, Fleisch und Eier. Natürlich ist auch der Verzehr von gesunden Lebensmitteln in unbegrenzten Mengen mit Übergewicht behaftet, daher sollten Sie den Energiewert jedes Produkts berücksichtigen.
Betrachten Sie den Kaloriengeh alt eines gekochten Eies. Aus Sicht verschiedener Methoden und Diäten ist dies die beste Quelle für die Gewinnung von Mineralien und Elementen, die für die Entwicklung des Körpers notwendig sind. Ein gekochtes Ei gilt als besonders nützlich. Die Kalorien eines solchen Lebensmittelprodukts entsprechen der Menge an Energiewert davon in seiner rohen Form. Das Eigelb ist der Teil, der den höchsten Kaloriengeh alt enthält. Hartgekochtes Eioder weich gekocht - es gibt keine Unterschiede in der Anzahl der Kalorien, was nicht über gebraten gesagt werden kann, dessen Energiewert ungefähr 130 kcal pro 100 g beträgt, das Gewicht eines Eies beträgt (durchschnittlich) 60 g.
Kaloriengekochtes Ei - 75-80 kcal. Gleichzeitig beträgt der Energiewert des Eigelbs 50-55 kcal und das Protein "nimmt" die restlichen 20-25 kcal.
Es wird angenommen, dass es sinnvoller ist, nur das Eiweiß eines gekochten Eies zu essen: angeblich darin
völlig kein Cholesterin. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die darin enth altene Menge an sogenanntem „bösem“und schädlichem Cholesterin im Vergleich zu anderen Produkten vernachlässigbar ist. Und selbst die fast vollständige Ablehnung cholesterinh altiger Produkte wird den Produktionsprozess dieser für das Leben des Körpers notwendigen Substanz durch die Leber nicht stoppen. Der niedrige Kaloriengeh alt eines gekochten Eies, seine praktisch nicht vorhandenen negativen Eigenschaften, der hohe Geh alt an Nährstoffen und Vitaminen, hauptsächlich der Gruppe B, ermöglichen die Verwendung dieses Lebensmittelprodukts in vielen Diäten. 100 g Ei enth alten 12 g Eiweiß, 11 g Fett und 0,5 g Kohlenhydrate. Wichtig ist, dass das Protein im Produkt vollständig vom menschlichen Körper aufgenommen wird.
Es gibt die Meinung, dass es besser ist, rohe Eier zu essen. Allerdings ist zu beachten, dass das Eiweiß eines solchen Eies sehr schlecht aufgenommen wird. Aber die Wahrscheinlichkeit, an Salmonellose zu erkranken, steigt dramatisch. Wenn der Kaloriengeh alt von gekochten und rohen Eiern identisch ist, warum dann was wählen?nicht sehr hilfreich? Kein Wunder, dass dieses Produkt die Grundlage der Ernährung von Sportlern und Kindern ist: Der Körper von beiden benötigt eine große Menge an Mineralien, Aminosäuren und Vitaminen. All diese Komponenten sind perfekt in diesem wunderbaren Produkt vereint, das zweifellos gut für die Gesundheit ist.
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