Zucchini-Kaviar beim Stillen: ein Diät-Rezept

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Jede Frau muss während der Stillzeit sorgfältig an die Auswahl der Produkte herangehen. Schließlich bestimmt ihr Speiseplan die Ernährung des Babys. Einige Lebensmittel sind für das Kind nicht geeignet und können Blähungen und Allergien verursachen. Es stimmt, viele Frauen haben manchmal sogar Bedenken in Bezug auf einfache und vertraute Produkte. Ist es möglich, Zucchini-Kaviar während des Stillens zu verwenden? Der Artikel diskutiert die Eigenschaften des Gemüses, seine Vor- und Nachteile.

Zusammensetzung von Zucchini

Das Produkt hat einen geringen Kaloriengeh alt und ist daher für die diätetische Ernährung geeignet. Der Nährwert von 100 g Zucchini beträgt 24 kcal. Übergewichtige junge Mütter können diese Eigenschaften des Produkts zur Kenntnis nehmen.

Zucchini enthält trotz der minimalen Kalorienzahl viele nützliche Substanzen. Es enthält die Vitamine A, C,B, K, PP, Ballaststoffe und Mineralstoffe (Magnesium, Eisen, Kalium, Calcium).

Nützliche Eigenschaften

Zucchini hat wohltuende Eigenschaften für den weiblichen Körper. Dank ihnen verbessert sich der Teint, Hautausschläge verschwinden und die Haut wird elastischer und elastischer.

Zucchini sind eine Quelle für Vitamine und Nährstoffe. Durch die ständige Verwendung eines Gemüses wird die Immunität gestärkt. Das reicht einer Frau nach Schwangerschaft und Geburt schließlich nicht.

Gemüse hilft beim Abnehmen. Zucchini ist kalorienarm. Es sättigt den Körper schnell und unterdrückt perfekt das Hungergefühl.

Zucchini sorgt für die normale Funktion des Nervensystems. Schließlich leiden viele Frauen in dieser Zeit unter Wochenbettdepressionen, Schlafmangel und Stress. Squash-Kaviar während des Stillens hilft, die psycho-emotionale Stabilität wiederherzustellen. Das Produkt kann den Blutdruck normalisieren.

Zucchini hat harntreibende Eigenschaften. Dies ist nützlich für Frauen, die an Ödemen leiden. Schließlich sind Diuretika verboten, und dieses Gemüse wird zur Rettung kommen.

Zucchini-Kaviar enthält Ballaststoffe, die helfen, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen. Mit ihrer Hilfe können Frauen Verstopfung loswerden.

Magnesium in der Zusammensetzung des Gemüses wirkt sich positiv auf die Funktion des Herzens und der Blutgefäße aus.

Gemüse schaden

Trotz der Vorteile von Zucchini-Kaviar hat er auch einige negative Eigenschaften. Daher ist es nicht empfehlenswert, dieses Produkt ständig einzunehmen. Zucchinikaviar ist ein starkes Diuretikum. Produktist in der Lage, neben Schadstoffen auch lebenswichtige Elemente (Kalium) aus dem Körper zu entfernen. Sein Mangel kann zu Herzinsuffizienz und anderen Pathologien führen.

Kürbiskaviar während des Stillens kann folgende Gesundheitsprobleme verursachen:

• Auftreten von Schmerzen in der Magengegend, die durch die in rohem Gemüse enth altene Säure verursacht werden;
• das Auftreten von Durchfall bei einer Frau, und das Baby hat Blähungen und Darmkoliken;
• das Auftreten von allergischen Reaktionen wird mit der Verwendung von minderwertigem Gemüse in Verbindung gebracht.

Solche Nebenwirkungen treten meist bei übermäßigem Verzehr von Zucchini auf. Die optimale Dosis, die eine Frau essen kann, beträgt 200-300 g Gemüse pro Tag. Zucchini sollte höchstens dreimal pro Woche in die Ernährung aufgenommen werden.

Kaviar kann den Bauch des Babys schwächen und zu Koliken führen. Und andere Bestandteile wie Paprika, Tomaten, Karotten können allergische Reaktionen hervorrufen. Daher sollten Kaviarbestandteile schrittweise in die Ernährung eingeführt werden, damit sich das Kind daran gewöhnt.

Wie man die richtige Zucchini auswählt

Eine Frau geht während der Stillzeit mit maximaler Verantwortung an die Frage der Auswahl von Produkten für ihre Ernährung heran. In diesem Fall geht es vor allem darum, hochwertiges Gemüse zu kaufen.

Achten Sie bei der Auswahl von Zucchini auf folgende Eigenschaften:

1. Schälen. Es sollte elastisch und glatt sein. Auf der Oberfläche der Schale dunkle Flecken, Fäulnis undschimmel.
2. Farbwechsel von hellgrün zu tiefgrün. Wenn die Zucchini einen gelben Farbton hat, kann sie eingefroren sein.
3. Die Größe eines Gemüses sollte 25-30 cm nicht überschreiten.

Im Sommer ist es für Frauen am besten, Zucchini aus ihrem Garten zu essen oder sie von Sommerbewohnern auf dem Markt zu kaufen. Solches Gemüse enthält normalerweise ein Minimum an Nitraten und anderen Schadstoffen.

Einstieg in die Diät

Zucchini-Kaviar sollte in der Stillzeit schrittweise in die Ernährung eingeführt werden. Daher müssen Sie diese Regeln befolgen:

• optimaler Zeitpunkt für die Aufnahme in die Ernährung - 10-14 Tage;
• Gemüse am besten schmoren oder kochen;
• Zucchinikaviar ist nur erlaubt, wenn das Kind nicht allergisch gegen dieses Produkt ist;
• Experimente mit verschiedenen Gemüsegerichten werden nach 2, 5-3 Monaten empfohlen, wenn der Körper des Babys vollständig gestärkt ist;
• nur diätetischer Kürbiskaviar sollte in das Menü eingetragen werden (Tomaten können ausgeschlossen werden);
• Der Missbrauch von Gemüse wird trotz seiner vorteilhaften Zusammensetzung nicht empfohlen.

Zucchini müssen vor dem Kochen gründlich gewaschen und mit kochendem Wasser überbrüht werden.

Kaviar kann Kürbis säugen

Während der Stillzeit achten Frauen besonders auf die Wahl ihrer Ernährung. Viele von ihnen fragen, ob es möglich ist, während der Stillzeit Zucchini-Kaviar zu essen. Experten sehen an diesem Produkt nichts auszusetzen. Squash-KaviarWenn es gekocht wird, behält es alle seine nützlichen Eigenschaften. Es enthält auch Karotten, Zwiebeln, Paprika. Ein solcher Satz von Komponenten wirkt sich nur positiv auf den Körper von Mutter und Kind aus. Kaviar wirkt sich aufgrund seines Ballaststoffgeh alts positiv auf die Verdauungsorgane aus.

Um Zucchini-Kaviar ohne Angst in die Ernährung aufzunehmen, müssen Sie mehrere Nuancen berücksichtigen. Idealerweise sollte das Gericht zu Hause zubereitet werden. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass minderwertige Zutaten in die Lebensmittel gelangen. Es ist am besten, Kaviar aus gekochtem Gemüse zu kochen, nicht aus frittiertem. In einem solchen Gericht bleiben viele nützliche Substanzen und Vitamine erh alten, und es wird für das Verdauungssystem von Mutter und Kind einfacher, es zu verdauen.

Wenn nach dem Verzehr von Kürbiskaviar Hautausschläge oder andere negative Symptome auf der Haut eines Neugeborenen auftreten, sollte es entsorgt werden. Es ist am besten, das Gericht nach 1,5-2 Monaten in die Ernährung aufzunehmen. Die optimale Entscheidung muss der Kinderarzt treffen.

Gemüse zubereiten

In den ersten 2-3 Lebensmonaten eines Neugeborenen wird Zucchini nicht empfohlen, in die Ernährung einer Frau aufgenommen zu werden. Am besten stellen Sie sie nach drei Monaten an den Speiseplan heran. Zucchini können einer solchen Wärmebehandlung unterzogen werden: kochen, backen oder schmoren.

Die beste Option ist Gemüseeintopf. Akzeptable Zutaten sind: Zucchini, Blumenkohl, Kartoffeln und Karotten. In kleinen Mengen darf dieses Gemüse in die Ernährung einer stillenden Mutter aufgenommen werden.

Es ist sehr praktisch, Zucchini im Wasserbad zu kochen. Bei dieser Verarbeitung behält es alle seine Nährstoffe. Sie gehen in die Muttermilch über und dann an das Baby.

Köstliches Gericht - gebackene Zucchini. Es kann zusammen mit neuen Kartoffeln in ihrer Schale gekocht werden. Gelegentlich wird Zucchini in einer Pfanne gebraten. Dies ist nicht so nützlich, kann aber das Menü abwechslungsreicher gest alten.

Fütternde Frauen werden Zucchini-Pfannkuchen lieben. Dieses Gericht ist besonders gesund.

Es gibt ein einfaches Rezept für Zucchinikaviar. Das Gericht kann als Beilage verwendet werden. Am besten kochen Sie den Kaviar selbst. Daher enthält es keine schädlichen chemischen Komponenten, die den Körper des Babys negativ beeinflussen.

Das beste Rezept für Zucchini-Kaviar für den Winter

Um ein nützliches Präparat vorzubereiten, müssen Sie die folgenden Komponenten einnehmen:

• Sechs Kilo Zucchini.
• 0,5 kg Tomatenmark.
• 0, 2 kg Zucker.
• Eine halbe Tasse Pflanzenöl.
• 10 Kunst. Löffel 9%iger Essig.
• Drei Knoblauchzehen.
• Ein halber Teelöffel schwarzer Pfeffer.

Methode zum Kochen von Zucchini-Kaviar beim Stillen:

1. Gemüse wird in einem Fleischwolf zerkleinert.
2. Dann kommen sie in einen großen Behälter. Butter, Zucker, Salz und Pfeffer zugeben. Anzünden.
3. Nach dem Kochen bei schwacher Hitze 40 Minuten köcheln lassen.
4. Mit einem Mixer zerkleinern. Knoblauch und Essig zugeben. Kaviar kochenNoch 10 Minuten.
5. In sterilisierte Gläser verteilen, drehen und einwickeln.

Dieses Rezept für Zucchini-Kaviar ist ein besonders nützliches Gericht für eine stillende Mutter im Winter.

Schlussfolgerung

Zucchini-Kaviar ist ein gesundes Produkt, das in die Ernährung einer stillenden Mutter aufgenommen werden kann. Aufgrund seiner wohltuenden Zusammensetzung wirkt es sich positiv auf den Körper aus. Frauen sollten es in Maßen verwenden und hochwertiges und frisches Gemüse wählen.

Nach der Einnahme von Zucchini-Kaviar müssen Sie auf die Reaktion des Neugeborenen achten. Beim ersten Anzeichen einer Allergie muss das Produkt sofort für mehrere Monate vom Speiseplan einer stillenden Frau ausgeschlossen werden.