Produkte, die Fett an Bauch und Seiten verbrennen: eine Liste und Kochempfehlungen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Viele Frauen und Männer träumen davon, überschüssige Zentimeter um die Taille loszuwerden. Aber dies zu tun ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. In diesem Fall können Produkte, die Fett an Bauch und Seiten verbrennen, wirklich Abhilfe schaffen. Überlegen Sie genau, was Sie essen müssen und wie Sie das Ergebnis erzielen.

Allgemeine Empfehlungen

Es ist erwähnenswert, dass es keine Wunderprodukte gibt, mit denen Sie abnehmen und alles wahllos essen können. Sonst wäre jeder auf der Welt schlank. Sie können Kuchen nicht mit einer fetten Creme verschlingen, und sie dann mit einem fettverbrennenden Produkt beschlagnahmen und hoffen, dass die zusätzlichen Zentimeter von selbst verschwinden. Das passiert einfach nicht. Denken Sie an nichts Besseres als an Lebensmittelbeschränkungen und natürlich an Bewegung. Sie können den Stoffwechsel verbessern und die Verdauung unterstützen, wenn Sie mehr Gemüse und Obst in Ihre Ernährung aufnehmen. Einige von ihnen sind vorzugsweise in kleinen Mengen zu verwenden undnach dem Essen.

Es lohnt sich auch, sich auf Alkohol, Backwaren, Süßigkeiten zu beschränken oder ganz darauf zu verzichten. Es wäre nützlich, die Gewohnheit des übermäßigen Essens loszuwerden, um die Situation nicht zu verschlimmern. Wenn möglich, werden künstliche Gewürze am besten durch natürliche ersetzt. Große Helfer beim Abnehmen sind körperliche Aktivität und guter Schlaf.

Männer und Frauen interessieren sich sehr für Listen mit Produkten, die Fett am Bauch und an den Seiten verbrennen. Kommen wir zu ihrer Überlegung.

Flüssigkeiten

• Wasser.
• Grüner Tee.
• Kokosmilch.
• Rotwein.

Die am leichtesten zugängliche Flüssigkeit ist Wasser. Es ist notwendig für die Entfernung und Auflösung von Fettgewebe. Die restlichen drei Getränke gelten als biologisch aktiv, sie regen Stoffwechselprozesse an.

Früchte und Beeren

Beeren und Früchte sind ein Vorrat an Vitaminen. Sie aktivieren perfekt Stoffwechselprozesse und bauen Fette ab. Die folgenden Früchte bewältigen diese Aufgabe effektiver.

• Apfel.
• Birne.
• Himbeere.
• Orange.
• Zitrone.
• Grapefruit.
• Ananas.
• Kiwi.
• Avocado.
• Papaya.

Gemüse und Samen

Erschwingliches Gemüse und Getreide hilft beim Abnehmen:

• Gurken.
• Tomaten.
• Kohl.
• Rüben.
• Kürbis.
• Bulgarischer Pfeffer.
• Sellerie.
• Zucchini Zucchini.
• Bohnen.
• Abb.
• Haferflocken.

SauermilchProdukte

Zur Gewichtsabnahme sollten Milchfermentationsprodukte in die Ernährung aufgenommen werden. Sie enth alten viel Protein und Substanzen, die helfen, es aufzunehmen und abzubauen. Es gibt die folgenden fermentierten Milchprodukte, die Fett am Bauch und an den Seiten verbrennen.

• Kefir.
• Sauermilch.
• Joghurt.
• Hüttenkäse.
• Käse.

Gewürze und Gewürze

Folgende Kräuter und Gewürze tragen zur Ausscheidung von Giftstoffen bei:

• Bogen.
• Knoblauch.
• Scheiße.
• Senf.
• Zimt.
• Ingwer.

Meeresfrüchte

Das Fleisch von Meereslebewesen enthält riesige Mengen an Jod und Omega-3, einem einzigartigen Fettlöser. Deshalb beschleunigen die folgenden Produkte perfekt den Stoffwechsel und verbrennen zusätzliche Zentimeter an der Taille:

• Garnelen.
• Squid.
• Alle Meeresfische.

Top-Liste der Lebensmittel, die Fett an Bauch und Seiten verbrennen

Wie Sie sehen, gibt es viele Produkte auf der Welt, die beim Abnehmen in der Taille helfen. Aber es gibt ein paar spezielle, die als die stärksten und effektivsten Fettverbrenner in den Seiten und im Bauch anerkannt sind:

• Grüner Tee.
• Milchprodukte.
• Ananas.
• Papaya.
• Grapefruit.
• Himbeere.
• Kohl.
• Ingwer.
• Scheiße.
• Zimt.

Betrachten wir jedes Produkt einzeln, warum es so nützlich ist und wie man es am besten verwendet, um gut in der Taille abzunehmen.

Wasser

Bei Flüssigkeitsmangel frieren die Stoffwechselprozesse ein und der Körper beginnt allmählich Wasser anzusammeln. Daher kommt es zu Schwellungen und Fettablagerungen an der Taille. Deshalb steht Wasser für Frauen an erster Stelle in der Liste der Produkte, die Fett an Bauch und Seiten verbrennen. Die Situation wird durch Liebhaber von Kaffee und süßen kohlensäureh altigen Getränken verschärft, da sie den Körper stark dehydrieren. Daher sollte ihre Verwendung eingeschränkt oder ganz eliminiert werden.

Experten empfehlen, täglich zwei Liter Wasser zu trinken. Außerdem sollte es ausschließlich trinkbar und sauber sein, ohne Gas und schädliche Zusätze. Nur solches Wasser löscht Ihren Durst und baut Fett ab. Tee, Kaffee, Säfte und andere Getränke sind nicht in der empfohlenen Wassermenge enth alten.

Manche Leute geben sehr komische Ratschläge: Wenn du etwas essen willst, trink etwas Wasser. Aber das ist kein Witz. Viele verwechseln Durst einfach mit Hunger. Vernachlässigen Sie diese Empfehlung daher nicht.

Grüner Tee

Grüner Tee gilt als eines der besten Lebensmittel, um Fett am Bauch und an den Seiten zu verbrennen. Es enthält Komponenten, die Stoffwechselprozesse beschleunigen und die Gewichtsabnahme fördern. Außerdem verbessert dieses Getränk die Stimmung, stärkt die Blutgefäße, das Herz und beugt der Bildung von Krebszellen vor.

Die Wirkung entf altet sich nur bei gutem losem Blatttee, der mit heißem Wasser aufgebrüht wird. Teeblätter in Beuteln und sogar mit kochendem Wasser gefüllt, helfen nicht, Fett an den Seiten loszuwerden. Es wird empfohlen, drei bis vier Tassen dieses Getränks pro Tag zu trinken. Sie sollten grünen Tee nicht missbrauchen, da er das Nervensystem stark erregt.

SauermilchProdukte

In Milchfermentationsprodukten ist das Hormon Calcitriol enth alten. Es füllt den Mangel an Kalzium auf und zerstört schädliche Fette. Es enthält auch eine große Menge an Bakterien, die den Stoffwechsel und die Verdauung verbessern. Das Milchprotein selbst beschleunigt den Fettstoffwechsel, was zur schnelleren Auflösung überschüssiger Zentimeter beiträgt.

Welche Produkte verbrennen effektiver Fett an Bauch und Seiten? Fettfreier Kefir, Hüttenkäse, Joghurt und Joghurt sollten bevorzugt werden. Sie können den ganzen Tag über als eigenständiges Gericht gegessen werden. Es ist sehr nützlich, Okroschka mit Kefir und Obstsalate mit Joghurt zu würzen.

Ananas

Vielleicht kennen alle abnehmenden Frauen die fettverbrennenden Eigenschaften der Ananas. Und Tatsache ist, dass es in dieser Frucht ein Enzym Bromelain gibt, das Proteine abbaut. Daher ist eine tropische Frucht hervorragend geeignet, um Fleisch, Fisch und Milchprodukte zu verdauen. Darüber hinaus enthält es eine große Menge an Vitaminen und Nährstoffen.

Nur frische Ananas oder frisch gekochte sind wirksam. Abgepackte Säfte oder eingemachte Obststücke haben keinen Gewichtsverlustwert. Es wird empfohlen, Ananas direkt nach einer herzhaften Mahlzeit als Dessert zu essen. Erst danach müssen Sie Ihren Mund mit Wasser ausspülen, da sonst der Zahnschmelz beschädigt wird.

Papaya

Diese tropische Frucht hilft dank des enth altenen Papain-Enzyms auch bei der Proteinverdauung. Aber darüber hinaus bekämpft es auch Cholesterin und baut Talgdepots ab. Deshalb eswunderbares Produkt zum Verbrennen von Bauch- und Flankenfett.

Alle Ananas-Enzyme sind aktiv, nachdem sie nur zwei bis drei Stunden gegessen wurden. Daher wird empfohlen, nach dem Mittagessen Obst wie Ananas zu essen. Und Papaya sollte auch frisch sein. Daraus und Ananas lässt sich ein leckerer Salat mit Magerjoghurt anrichten.

Grapefruit

Es ist der erhöhte Insulingeh alt, der zur Fettablagerung beiträgt. Grapefruit senkt auch den Spiegel dieses Hormons im Blut, beschleunigt den Stoffwechsel, reinigt den Körper von Toxinen und Toxinen, stärkt das Immunsystem und hilft beim Abnehmen. Alle Zitrusfrüchte wirken auf diese Weise, daher ist es auch sinnvoll, sie in die Ernährung aufzunehmen.

Es wird empfohlen, nach den Mahlzeiten eine halbe Grapefruit zu essen oder frisch gepressten Grapefruitsaft zu trinken. Obstkonserven oder abgepackte Getränke bringen nicht den gewünschten Effekt.

Himbeeren

Dies ist ein sehr nützliches und erschwingliches Produkt, das Fett an Bauch, Hüften und Oberschenkeln verbrennt. Aufgrund der enormen Menge an Vitaminen befreit Himbeere die Zellen perfekt von stagnierenden Ablagerungen. Darüber hinaus hat diese Beere eine harntreibende Eigenschaft, wodurch Stoffwechselprozesse beschleunigt und Giftstoffe schnell entfernt werden.

Mindestens ein halbes Glas Himbeeren zum Frühstück essen, zu Joghurt, Hüttenkäse oder Diätgebäck geben. Dies ist eine der wenigen Beeren, die ihre wohltuenden Eigenschaften auch beim Kochen beh alten. Daher können Sie ohne Angst köstliche Desserts aus Himbeeren zubereiten.

Kohl

Wahrscheinlich wurden alle Mädchen in ihrer Kindheit gezwungen, Kohl zu essen, um Brüste wachsen zu lassen. Aber nicht aus diesem Grund. Tatsache ist, dass dieses Gemüse unter den Menschen als weiblich gilt. Es normalisiert den hormonellen Hintergrund, entfernt Giftstoffe, verbessert die Verdauung, verhindert die Bildung von Krebstumoren in der Brust und verlangsamt den Alterungsprozess. Kohl ist ein ausgezeichnetes Produkt, das bei Frauen Fett am Bauch und an den Seiten verbrennt. Um es zu verdauen, benötigt der Körper viel mehr Energie, als er hat.

Es wird empfohlen, mehrere Sorten dieses Gemüses in die Ernährung zur Gewichtsreduktion aufzunehmen: Weißkohl, Blumenkohl, Peking, Brüssel, Savoyen und natürlich Brokkoli. Es ist besser, sie frisch in Salaten mit Olivenöl zu essen. Wenn Sie Kohl kochen, dann ziemlich viel (zehn Minuten), damit wertvolle Vitamine nicht zusammenbrechen.

Ingwer

Dieses scharfe Gewürz wärmt gut, besonders im Bauchbereich. Dies erhöht die Durchblutung und verbessert die Verdauung. Aber die Wurzel der Pflanze sollte nach und nach mit Vorsicht verwendet werden, da sie sehr scharf ist.

Ingwer-Tee ist ein großartiger Start in den Tag für diejenigen, die davon träumen, Gewicht in der Taille zu verlieren. Um es zuzubereiten, müssen Sie ein Stück Wurzel hacken und kochendes Wasser darüber gießen. Für eine größere Wirkung können Sie auch andere Produkte hinzufügen, die Fett am Bauch und an den Seiten verbrennen. Bewertungen zum Abnehmen besagen, dass Zitrone und Honig gut zu Ingwer passen. Es wird auch empfohlen, dieses Gewürz nach dem Abendessen zu essen, besonders wenn es schwer und lang war. Eine dünne Scheibe reicht ausIngwer mit Salz, um sich besser zu fühlen und Bauchfett zu verbrennen.

Fuck

Diese scharfe Pflanze wurde von den Ägyptern zum Kochen und zu medizinischen Zwecken verwendet. Meerrettich verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts, verhindert, dass überschüssige Nahrung den Körper verstopft und sich im Fett ablagert. Rettich, Rettich und Rettich haben ähnliche Eigenschaften.

Aus Meerrettich lassen sich allerlei Snacks, Soßen und Saucen zubereiten. Die beste Option wäre jedoch ein klassisches Rezept ohne starke Wärmebehandlung. Es ist notwendig, die Schale von der Meerrettichwurzel zu entfernen, durch einen Fleischwolf zu führen und warmes Wasser zu gießen. Wer mag, kann etwas Salz und Zucker hinzugeben. Nach drei Tagen können Sie Meerrettich essen.

Zimt

Dieses Gewürz gehört zu den Produkten, die in kurzer Zeit Fett an Bauch und Seiten verbrennen. Zimt stabilisiert und senkt den Blutzucker perfekt, sodass das Hungergefühl selten auftritt. Außerdem beschleunigt dieses Gewürz den Stoffwechsel und erzeugt allein durch seinen Geruch ein Sättigungsgefühl.

Viele Köche fügen ihren Backwaren aus Gewohnheit Zimt hinzu. Aber es wird den Gewichtsverlust in der Taille stark beeinträchtigen, und die nützlichen Substanzen verdunsten bei hohen Temperaturen. Besser Zimtstangen mahlen und Obstsalate oder Beerendesserts mit diesem Mehl bestreuen.

Merkmale der Fettverbrennung an der Taille bei Männern und Frauen

Natürlich sind alle aufgeführten Produkte in Sachen Abnehmen für jedermann sehr sinnvoll. Aber männliche und weibliche Körper sind tatsächlich unterschiedlich. Daher wird auch die Produktpalette unterschiedlich sein. Frauen sollten aufpassenKonzentrieren Sie sich auf grünen Tee und Gemüse (insbesondere grüne). Darüber hinaus empfiehlt es sich, viel zu Fuß zu gehen und das Schwimmbad zu besuchen. Bei Männern sind Produkte, die Fett am Bauch und an den Seiten verbrennen, Hüttenkäse, Seefisch und Obst. Es wäre schön, schlechte Angewohnheiten aufzugeben und morgens mit dem Joggen anzufangen.

Um zu verhindern, dass Taillenfett wieder auftaucht, müssen Sie weiterhin die empfohlenen Lebensmittel essen und sich bewegen.