Das schädlichste Lebensmittel für die Gesundheit

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Nicht alle Produkte auf der Ladentheke sind gut für die menschliche Gesundheit. Einige von ihnen sind so vollgestopft mit verschiedenen künstlichen Inh altsstoffen, dass es gefährlich ist, sie in die Hand zu nehmen, nicht das, was sie sind. Die regelmäßige Anwendung dieser Produkte trägt zur Sättigung des Körpers mit Toxinen und Schadstoffen bei, verursacht Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt und dem Herzen und führt manchmal sogar zum Tod. Um gesund zu bleiben und lange zu leben, müssen Sie versuchen, sie aus Ihrer Ernährung auszuschließen. Nachfolgend finden Sie eine Liste der ungesundesten Lebensmittel.

Weißer Zucker und Salz

Zucker wird oft als der größte „Feind“für die Gesundheit bezeichnet. Verschiedenen Studien zufolge kann es sich negativ auf die Leber, das Verdauungssystem und die Bauchspeicheldrüse auswirken. Und tragen auch zur Entstehung von Diabetes und Fettleibigkeit bei. Es wird angenommen, dass auch das Nervensystem stark darunter leidet. Es sei jedoch daran erinnert, dass nicht jeder Zucker schädlich ist, nur weißer. Saccharose, die Bestandteil von Honig ist undObst, kann in Maßen verzehrt werden.

Salz darf nicht in großen Mengen von allen Menschen konsumiert werden. Denn es kann sich in Form von Plaques auf den Gefäßen ablagern. Es ist strengstens verboten, etwas zu salzen, wenn Sie an Nierenerkrankungen leiden. Sie müssen eine salzfreie Diät einh alten.

Chips, Cracker und Snacks

Diese Produkte stehen nicht ohne Grund auf der Liste der Junk Food für Kinder und Erwachsene. Dazu gehören: synthetische Aromen (einschließlich Mononatriumglutamat), schädliche Aromen, GVO und andere ungesunde Substanzen. Der regelmäßige Verzehr solcher Snacks kann zur Entwicklung von Problemen mit dem Herzen und den Blutgefäßen, Störungen des Gehirns und hormonellen Störungen führen. Bei Männern kann aufgrund der "Süßigkeiten" Impotenz auftreten. Wenn Sie so etwas wirklich wollen, ist es besser, es zu Hause mit Ihren eigenen Händen zu tun. Ja, der Geschmack wird „nicht derselbe“sein, aber die Gesundheit bleibt erh alten. Rezepte finden Sie online.

Mayonnaise und andere im Laden gekaufte Saucen

Ja, das ist auch Junkfood. Denn sie enth alten eine große Menge an Konservierungsmitteln, Aromen und Zucker. Wenn die Zusammensetzung solcher Produkte Naturprodukte enthält, dann ihr Minimum. Wenn Sie all diese Saucen konsumieren, fügen Sie dem Körper irreparable Schäden zu. Um dies zu verhindern, versuchen Sie, sie durch natürliche Produkte zu ersetzen. Anstelle von Mayonnaise können Sie zum Beispiel saure Sahne oder selbstgemachten Joghurt servieren.

Süßigkeiten mit Farbstoffen

Wenn Sie wollen, dass Kinder gesund sind,Versuchen Sie, ihnen kein Junk Food wie Pralinen, Lutscher oder Gelees zu kaufen. Diese Produkte sind echte Immunkiller, da sie unter Zusatz verschiedener Schadstoffe hergestellt werden: Fette, Farbstoffe, Antioxidantien und Verdickungsmittel. Aufgrund ihrer Zusammensetzung können sie auch die Entstehung von Tumoren, Geschwüren, Magen-Darm-Problemen, Gastritis, Fettleibigkeit, schweren Allergien, Karies usw. verursachen. Wenn Sie Ihrem Kind etwas Leckeres gönnen möchten, ohne seiner Gesundheit zu schaden, machen Sie zu Hause selbst Süßigkeiten.

Würste und Würste

Die Zusammensetzung von gekauften Würsten und verschiedenen Würsten enthält nur 10% Fleisch, der Rest sind Nebenprodukte sowie Sehnen und Häute von Rindern oder Geflügel. Außerdem enth alten sie Aromen, Sojaprotein und Konservierungsstoffe. Wie Sie verstehen, ist ein solches Essen nicht sinnvoll, um die Sprache zu nennen. Sagen wir mehr, es kann Erkrankungen des Nervensystems, der Leber und der Gallenblase verursachen. Gekaufte Wurstwaren sind besonders gefährlich für Kinder und Schwangere.

B/C-Produkte (Fast Food)

Nudeln in Briketts (z. B. "Rollton") können gleichzeitig auf gesunde und ungesunde Lebensmittel zurückgeführt werden. Da die Nudeln selbst nicht gefährlich sind. Nur die mitgelieferten Gewürze sind schädlich. Wenn Sie die Gewürze wegwerfen und hausgemachte Soße für Nudeln kochen oder eine Suppe mit Hühnchen und Gemüse zubereiten, werden Sie nicht nur lecker, sondern auch gesund. Aber das ist eine Ausnahme von der Regel!

Alle anderen Fast-Food-Produkte, wie z. B.: Kartoffelpüree, Brei inTaschen, trockene Kissels und so weiter, es ist besser, nicht zu verwenden, wenn Sie Ihre Gesundheit nicht verderben wollen. Da sie zu Darmverstimmung, Beeinträchtigung des Blutdrucks und der Herzfunktion und sogar zur Schädigung von Gehirnzellen beitragen. Sie sollten nicht alle Arten von Burgern essen, die in Fast-Food-Restaurants (z. B. McDonald's) verkauft werden. Alle Gerichte von dort gelten als äußerst schädlich.

Fisch- und Fleischkonserven

Dieses Lebensmittel ist oft Bestandteil der Ernährung vieler Familien, aber das bedeutet nicht, dass es gesund ist. In der Regel ist das Gegenteil der Fall. Schließlich werden in einem Glas neben Fleisch oder Fisch spezielle Zusatzstoffe hinzugefügt, die die H altbarkeit des Produkts verlängern und seinen Geschmack verbessern. Über ihren „Wert“braucht man nicht zu reden. Daher ist es besser, keine Fertigkonserven zu kaufen. Sie können sie durch frischen Fisch oder Fleisch oder hausgemachten Schweine-, Hühner- oder Rindfleischeintopf ersetzen.

Margarine, Aufstrich, Butter

Gäbe es ein Foto von Junk Food, das alle Produkte enthält, die besser abzulehnen sind, wären Brotaufstrich und Margarine an der prominentesten Stelle. Wahrscheinlich gibt es so viele pflanzliche und tierische Fette, die in ihnen enth alten sind, nirgendwo sonst. Und diese organischen Bestandteile tragen, wie Sie wissen, zur Bildung von Cholesterinplaques in den Gefäßen bei. Natürlich können Sie Butter oder Margarine nicht komplett ablehnen. Es ist jedoch sehr ratsam, zu versuchen, sie in kleineren Mengen und nicht täglich zu essen.

Backen aus Weizenmehl

Weißbrot und süße Brötchen sind nicht die Art von Lebensmitteln, diekann täglich verzehrt werden. Als besonders gefährlich gelten jedoch gekaufte Kuchen, die verschiedene Transfette und andere ungesunde Zusatzstoffe enth alten. Sie können all diese Produkte durch Gebäck ersetzen, das von einer fürsorglichen Gastgeberin mit ihren eigenen Händen zubereitet wird. Zum Beispiel Kleiebrot, Shortbread oder Charlotte mit Äpfeln. Außerdem sollten Sie versuchen, den Verzehr von Mehlprodukten auf 60 Gramm (Kinder unter 3 Jahren) und 200 Gramm (Erwachsene) pro Tag zu beschränken.

"Flüssigrauch" ist GIFTIG

Wenn man darüber spricht, welche Art von Junk Food gesundheitsgefährdend ist, kommt man nicht umhin, sich an Liquid Smoke zu erinnern. Heute verwenden viele Hostessen und Produzenten es, um Fleisch oder Fisch den Geschmack und das Aroma von geräuchertem Fleisch zu verleihen. Aber sie vergessen, dass ein solches Produkt buchstäblich mit Karzinogenen gefüllt ist. Außerdem tötet es keine Helminthen. Und das bedeutet, wenn Sie angeblich geräuchertes Fleisch oder Fisch essen, bevölkern Sie Ihren Körper mit Parasiten.

Jedoch sind Produkte, die auf andere Weise, nicht nur mit Hilfe von "Liquid", geraucht werden, schädlich für den Körper. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie gesund bleiben können (Ihre oder Ihr Kind), essen Sie nur gekochte, gedämpfte oder gebackene Speisen. Hier sind sie mit wertvollen Stoffen und Mineralien gefüllt.

Süße kohlensäureh altige Getränke

Wenn sich jemand entschließen würde, ein Junk-Food-Projekt zu starten, würde er Getränken wie Sprite und Coca Cola zweifellos eine ganze Seite (oder sogar mehrere) widmen. Sie haben wahrscheinlich mehr als einmal bemerkt, dass der Durst nach dem Verzehr nur stärker wird und nicht zurückgeht. Die Sache ist die in der Zusammensetzung dieser Getränkeenthält einen speziellen Süßstoff - Aspartam. So kann es die Bildung von bösartigen Krebstumoren in der Leber und im Gehirn hervorrufen sowie Schlaflosigkeit, starke Kopfschmerzen und pathologische Veränderungen im Nervensystem verursachen.

Außerdem enth alten viele süße kohlensäureh altige Getränke Koffein, eine große Menge Zucker, verschiedene Aromen und Farbstoffe. Sowie Orthophosphorsäure, die Calcium aus dem menschlichen Körper auswaschen kann. Ein weiteres großes Minus zugunsten solcher Süßigkeiten ist die erstaunliche Fähigkeit, den Stoffwechsel zu stören. Aus diesem Grund empfehlen viele Ernährungswissenschaftler, sie während Diäten nicht zu sich zu nehmen. Und wer wirklich etwas anderes als Wasser trinken möchte, sollte natürlichen Beerenkompotten, gewöhnlichem Mineralwasser oder handgemachten Fruchtgetränken den Vorzug geben.

Wodka, Bier und andere Spirituosen

Alkohol ist schädlich für den Menschen, das ist kein Geheimnis. Aber es ist interessant, dass die schädlichste Wirkung auf den Körper überhaupt nicht Wodka oder Tinktur ist, sondern Bier. Mit ihm können Sie viel schneller schlafen. Und sich selbst irreparablen Schaden zufügen. Die Verwendung von alkoholh altigen Getränken, einschließlich Kwas, sollte jedoch eingeschränkt werden. Da sie die Entwicklung einer Leberzirrhose, Erkrankungen des endokrinen Systems und des Magen-Darm-Trakts, Alkoholabhängigkeit usw. verursachen können. Bei absoluter Unerträglichkeit können Sie sich zum Abendessen 1-2 Gläser Qualitätswein gönnen. Oder ein Glas Mondschein (einmal pro Woche!).

"kalorienarme" Lebensmittelabnehmen

In den Regalen findet man heute Produkte, die als „kalorienarm“oder „fettfrei“gekennzeichnet sind. Die meisten von ihnen enth alten jedoch verschiedene schädliche Verunreinigungen und können die normale Funktion des Körpers beeinträchtigen. Gleichzeitig haben sie keinen Sinn. Abnehmen im Sitzen ist unmöglich. Um ein paar oder drei Pfund zu verlieren, essen Sie besser „gesunde“Lebensmittel: mageres Fleisch, Kleiebrot, kalorienarmen Fisch, hausgemachten Hüttenkäse oder Joghurt. Für beste Ergebnisse backen, kochen oder dämpfen Sie diese Lebensmittel selbst.

Achtung

Sie können viel über gesunde und ungesunde Ernährung für Kinder und Erwachsene sprechen, aber Sie als Erwachsener können die Ernährung selbst anpassen - Ihre und die Ihres Kindes. Versuchen Sie trotz ihrer Attraktivität schädliche Produkte im Geschäft zu vermeiden. Egal, wie gerne Sie es anders machen würden! Es wird schwierig sein, dies nur in den ersten 2-3 Wochen zu tun. Nachdem Sie solche Lebensmittel gegessen haben, werden Sie sich bereits entwöhnen und sie automatisch im Laden lassen.

Wenn Sie auf ein bestimmtes Produkt nicht verzichten können, holen Sie es sich. Aber nach Bedarf verwenden. Butter zum Beispiel wird am besten im Kühlschrank aufbewahrt und nur zum Backen verwendet. Und geräucherte Wurst, wenn Sie daran gewöhnt sind, verwenden Sie sie in kleinen Mengen, um Salate zu kreieren. Wenn dir danach ist, iss ein oder zwei Happen am Tag, aber nicht mehr.

Sei gesund!