Orangen zum Abnehmen. Orangen zur Gewichtsreduktion: Bewertungen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Viele Menschen assoziieren Orangen mit der Sonne. Das Aroma dieser Frucht kann die Vitalität steigern und die Stimmung verbessern. Es gibt eine Meinung, dass Sie in einem Orangenhain Ihre Gesundheit verbessern und sich beruhigen können. Natürlich ist dies nur eine schöne Legende, aber es ist immer noch etwas Wahres daran, denn diese sonnige Zitrusfrucht enthält viel Ascorbinsäure.

Das nützlichste für unseren Körper ist rotes (sizilianisches) Orange, das die Ansammlung von Fettmasse verhindert. Glücklicherweise ist es heutzutage kein Problem, eine medizinische exotische Frucht zu finden, und die Preispolitik ist akzeptabel. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Orangen gut zum Abnehmen sind.

Eine so köstliche, vitaminreiche Ernährung hilft nicht nur dabei, zusätzliche Pfunde zu bekämpfen, sondern entfernt auch freie Radikale und Toxine, da Zitrusfrüchte reich an Ballaststoffen sind. Dank Ballaststoffen verspüren wir lange keinen Hunger. Das Sättigungsgefühl hält bis zu fünf Stunden an. Lassen Sie uns ausführlicher darüber sprechen.

Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften

Traditionelle Medizin schreibt dies zuFrucht medizinische Qualitäten. Zitrusfrüchte helfen bei der Bekämpfung bösartiger Tumore, entfernen Stoffwechselprodukte und schädliche Giftstoffe, die das Aussehen einer Person negativ beeinflussen und verschiedene Krankheiten verursachen. Darüber hinaus gilt es aufgrund des enormen Geh alts an Vitamin C als starkes Antioxidans und wird zur Verjüngung empfohlen.

Zu beachten ist auch, dass Zitrusfrüchte eine positive Wirkung auf den Verdauungstrakt haben, da sie Ballaststoffe enth alten. Deshalb werden Orangen von vielen Ärzten und Ernährungswissenschaftlern zur Gewichtsabnahme und Normalisierung von Stoffwechselprozessen gezeigt. Erwähnenswert ist das Vorhandensein spezieller Substanzen in ihnen - Limonoide, die den Früchten eine angenehme Bitterkeit verleihen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie Krebszellen blockieren und Blutgefäße schützen.

Ein kleines Stück dieser Frucht hält dein Herz gesund. Folsäure (Vitamin B9), die in der Zusammensetzung enth alten ist, reguliert den Blutdruck, beugt Schlaganfällen vor, lindert Depressionen, was während einer Diät besonders wichtig ist. Wie wir sehen können, sind die Vorteile von Zitrusfrüchten endlos.

Kalorien

Orangen tragen nicht nur wegen des Ballaststoffgeh alts, sondern auch wegen des geringen Kaloriengeh alts zum Abnehmen bei. Eine Frucht enthält ungefähr 90 Kalorien. Nachdem Sie eine mittelgroße Orange gegessen haben, sind Sie mindestens drei Stunden lang satt und energiegeladen, ohne zusätzliches Fett hinzuzufügen. Der niedrige Kaloriengeh alt von Zitrusfrüchten hat Ernährungswissenschaftler dazu inspiriert, eine effektive Diät zu entwickeln.

Wenn Sie sich entscheiden, es selbst zu versuchen, dann wissen Sie, dass Fette und Proteine auch in der Ernährung vorhanden sein sollten. Ohne diese wichtigen Bestandteile wird nicht Fett, sondern Muskelmasse verbrannt. Denken Sie daran: Ohne Fett werden lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe nicht aufgenommen. Diese Zitrusfrüchte sind die Grundlage des Menüs, aber Sie müssen nicht vollständig auf sich und andere Produkte verzichten. Verwenden Sie für ein dauerhafteres und effektiveres Ergebnis Orangenöl zur Gewichtsreduktion.

Komplexe Methode zur Gewichtsabnahme

Ätherische Öle werden häufig für Massagen und Körperpackungen verwendet. In Kombination mit einer angemessenen Ernährung verbessert es die Durchblutung und entfernt überschüssige Flüssigkeit. Positiv setzt sich das Aroma von Zitrusöl ein. Sie können diese Behandlungen zu Hause anwenden.

Hochleistungsverpackungen:

• Mische drei Tropfen Orange, Wacholder, Zypresse und zwei Esslöffel Olivenöl. Reiben Sie die resultierende Mischung mit Massagebewegungen in Problemzonen und wickeln Sie sie mit einem Film ein. 20 Minuten einwirken lassen, dann ausspülen.
• Ein wunderbares Rezept, das in kurzer Zeit erstaunliche Ergebnisse zeigt: Kombinieren Sie fünf Tropfen Orangenöl, einen Tropfen Rosenöl, zwei Tropfen Lavendel und einen großen Löffel Sesam. Gleiches gilt für obiges Rezept.
• Nehmen Sie zwei große Löffel Schlagsahne, fügen Sie 10 Tropfen ätherisches Zitrusöl und 100 Gramm blaue Tonerde hinzu. Verdünnen Sie die Mischung mit etwas Wasser, um eine homogene dicke Konsistenz zu erh alten. Tragen Sie es auf normale Bandagen auf und wickeln Sie die Haut ein, bedecken Sie sie mit einem Film, h alten Sie sie eine halbe Stunde lang und spülen Sie sie ab.

Du kannst dem Bad ätherisches Orangenöl zur Gewichtsreduktion hinzufügen. 10 Tropfen dieser Substanz müssen zuerst in Sahne aufgelöst werden. Die Prozedur dauert nicht länger als 20 Minuten. Bewährt hat sich ein hausgemachtes Kaffee-Orangen-Peeling aus 10 Tropfen Öl und einem Glas Kaffeesatz. Die resultierende Zusammensetzung wird über den ganzen Körper gerieben und mit k altem Wasser abgewaschen.

Solche Manipulationen sind bei Schäden, Reizungen und Hautallergien verboten. Um den Appetit zu reduzieren, raten Experten, das Aroma von Zitrusölen einzuatmen und vor dem Essen eine Vanillekerze anzuzünden. Solche einfachen Empfehlungen werden Sie mit positiven Emotionen erfüllen und den Hunger reduzieren.

Orangen zum Abnehmen: eine Liste von Diäten

Viele Rezensionen von Frauen und Männern, die diese Art des Essens befolgt haben, sagen, dass es ziemlich hart ist. Aber buchstäblich in ein paar Wochen verschwindet das Gewicht einfach von 3 auf 10 kg und kehrt nie zurück. Das ist nur "sitzen" auf dieser Diät für mehr als drei Wochen ist verboten. Nachfolgend finden Sie eine Liste empfohlener Orangendiäten.

Ei-Orange

Verspricht Ihnen zu helfen, bis zu 7 kg in etwa sieben Tagen abzunehmen, ohne quälenden Hunger und Nebenwirkungen. Ihr Schema ist ganz einfach: Sie müssen täglich ein Kilogramm dieser Früchte essen (6-7 Stück).

Ergänzen Sie die Ernährung in der ersten Woche mit gekochten Eiern, in der zweiten mit Getreide, Salz, in der dritten sollten Sie reich an anderen Früchten (Bananen, Weintrauben) und Gemüse sein.

WennWenn Sie dringend ein paar Kilogramm abnehmen müssen, empfehlen wir Ihnen eine Protein-Orangen-Diät, die nicht länger als drei Tage durchgeführt werden kann. Das Menü besteht aus 5-6 gekochten Proteinen und sechs frischen Orangen. Fett schmilzt vor unseren Augen, Leichtigkeit ist im ganzen Körper zu spüren.

Huhn-Orangen-Diät

Die Vorteile einer Orange zur Gewichtsabnahme sind von unschätzbarem Wert, insbesondere in Kombination mit gekochtem Hähnchenfilet. Eine getrennte Ernährung ist impliziert, dh Sie können auf einmal zweihundert Gramm gekochtes Hühnchen und nicht mehr als drei Früchte essen. Die Anzahl der Empfänge beträgt 6 mal am Tag. Versuchen Sie während der Diät, sich mehr zu bewegen – und Sie werden sofort ein positives Ergebnis bemerken.

Apfel-Orange

Wir empfehlen, dies zu Beginn des Frühlings oder Sommers zu tun, wenn Sie nach einem k alten Winter Ihr Gewicht normalisieren, den Körper reinigen und sich mit guten Emotionen aufladen müssen. Es ist auf maximal sieben Tage ausgelegt. Trinken Sie während dieser Zeit viel Flüssigkeit und vermeiden Sie schwere Mahlzeiten.

Essen Sie morgens und abends Roggenbrot, fettarmen Käse und zuckerfreien grünen Tee.

Iss nach 4 Stunden eine Orange und einen Apfel.

Zur Mittagszeit einen Obstsalat (Äpfel, Orangen) zubereiten und mit klassischem Magerjoghurt anrichten.

Trinken Sie tagsüber bis zu drei Liter Wasser (still), treiben Sie Sport und dann können Sie 5-7 Kilogramm abnehmen.

Nach fünf Tagen ein paar Tage Pause machen, den Körper nur nicht mit fettigen und süßen Speisen überladen. Unverzichtbar für schnelle und langfristige ErgebnisseOrangen zum Abnehmen Die Bewertungen von Personen, die diese Methode an sich selbst ausprobiert haben, sind überwiegend positiv.

Nachteile und Kontraindikationen

Aber neben den Vorteilen gibt es auch Nachteile. Orangen zur Gewichtsabnahme sind nicht für Personen geeignet, die auf Zitrusfrüchte allergisch sind. Diese Methode der Gewichtsabnahme wird Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen nicht empfohlen, da die in diesen Früchten enth altenen Substanzen Darmverstimmungen hervorrufen können.

Alle anderen können die Orangen-Diät genießen, ihre Figur schmerzfrei anpassen und den Geschmack genießen.