Einfacher Salat mit Dosenbohnen: Schritt für Schritt Rezept mit Foto

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Bohnensalate sind eine sehr interessante und profitable Option für jeden Tisch, festlich oder für die Familie. Außerdem sind diese Produkte sehr nahrhaft, aber nicht sehr kalorienreich. Aus diesem Grund werden Bohnen während des Fastens verwendet und sind auch in der Speisekarte der Menschen enth alten, die sich an die richtige Ernährung h alten. Mit Bohnen können Sie köstliche Gerichte zubereiten, sowohl Fleisch als auch Gemüse. Natürlich wird es mit Pilzen oder Wurst kombiniert, aber diese Kombination wird für Magen und Leber ziemlich schwierig sein. Mehrmals im Jahr passt dieses Produkt jedoch als Feiertagssalat perfekt auf Ihren Tisch. In diesem Artikel findest du Rezepte für leichte Salate mit Dosenbohnen.

Mit roten Früchten

Diese roten Bohnen sehen in einem Salat hell und schön aus und werden häufiger verwendet als weiße Bohnen. Der Geschmack dieser Bohnensorten ist jedoch völlig identisch. Bei der Zubereitung dieses leichten Salats mitDosenbohnen, muss daran erinnert werden, dass das mit Tomatensauce gefüllte Produkt dafür nicht geeignet ist. Es werden nur Hülsenfrüchte im eigenen Saft oder klassisch eingenommen. Betrachten Sie also das Rezept für einen leichten Salat mit roten Bohnen aus der Dose.

Erforderliche Zutaten

Du benötigst keine besonderen Zutaten, um diese köstliche Vorspeise zuzubereiten. Um einen leichten Salat mit Dosenbohnen zuzubereiten, sollten Sie sich mit folgenden Zutaten eindecken:

1. 300 Gramm gekochtes Schweine- oder Rindfleisch.
2. Zwei eingelegte Gurken.
3. Eine Dose rote Bohnen aus der Dose.
4. Cracker.
5. Mayonnaise oder saure Sahne.

Beschreibung des Kochens

Zuerst musst du das Rindfleisch kochen. Dann wird das Fleisch in dünne Streifen geschnitten. Eingelegte Gurken schneiden genau so. In einer Salatschüssel müssen diese Zutaten mit Bohnen sowie einem Esslöffel Mayonnaise oder Sauerrahm gemischt werden. Als Dressing können Sie auch Naturjoghurt ohne Zusätze verwenden. Ganz am Ende wird eine Tüte Cracker nach Ihrem Geschmack hinzugefügt. Es ist nicht notwendig, diesen Salat zu salzen, aber während des Kochens von Fleisch kann dem Wasser eine kleine Menge Salz zugesetzt werden. Ein leichter Salat mit roten Bohnen aus der Dose ist fertig.

Noch ein roter Bohnensalat

Es gibt ein anderes Rezept für die Zubereitung einer solchen Vorspeise mit roten Bohnen. Dieses einfache Rezept für roten Bohnensalat in Dosen ist anders, weiles verwendet keine Mayonnaise. Als Dressing wird pflanzliches Oliven- oder Sonnenblumenöl verwendet. Wenn Sie möchten, können Sie es durch Sesamsamen ersetzen.

Wesentliche Produkte

Rezept für Rotbohnen-Lungensalat in Dosen erfordert die folgenden Zutaten:

1. 250g Tafelspitz vom Rind oder Kalb.
2. Eine Dose rote Bohnen aus der Dose.
3. 2 Knoblauchzehen.
4. Ein Salatkopf rote Zwiebel.
5. Eine mittelgroße Paprika.
6. 50 g Walnüsse.
7. Gewürzhopfen-Suneli.
8. Frischer Koriander.
9. 30 ml Pflanzenöl.
10. Apfelessig 5%.
11. Schwarzer gemahlener Pfeffer.
12. Sesam.

Schritt für Schritt Kochrezept

Zuerst musst du die Zwiebel einlegen. Dazu wird das Gemüse fein in halbe Ringe geschnitten. Dann wird aus einem Esslöffel Essig und 100 Milliliter kochendem Wasser eine Lösung hergestellt. In der resultierenden Lösung wird die Zwiebel 7-10 Minuten eingeweicht. Als nächstes müssen Sie, um einen leichten Salat mit Dosenbohnen ohne Mayonnaise zuzubereiten, die Paprika in Streifen schneiden. Die Bohnen werden unter Wasser gewaschen. Rindfleisch in Salzwasser kochen, dann abkühlen und wie Paprika in Streifen schneiden. Grüner Koriander muss geschnitten werden. Alle Zutaten werden in einer Salatschüssel gemischt. Ein leichter Salat mit Dosenbohnen (das Rezept mit einem Foto, das in diesem Artikel vorgestellt wird) wird nach Ihren Wünschen mit Pflanzenöl angemacht. Zum Schluss wird ein Esslöffel Essig hinzugefügt,Gewürze.

Leichter Salat mit Dosenbohnen ist sehr nahrhaft und ungewöhnlich im Geschmack.

Mit "Kirieshki"

Bohnen passen gut zu Croutons, während "Kirieshki" die günstigste Art dieses Produkts ist. Natürlich können Croutons selbst zubereitet werden, aber das Rezept für einen leichten Salat mit Bohnenkonserven (Schritt-für-Schritt-Anleitung wird unten vorgestellt) impliziert eine schnelle Zubereitung, daher ist es besser, fertige zu verwenden.

Welche Produkte benötigen Sie?

Für diese köstliche Vorspeise benötigen Sie:

1. Zwei eingelegte Gurken.
2. Zwei Packungen Kirieshek.
3. Bohnen.
4. Zwei Knoblauchzehen.
5. 200 g Hartkäse.
6. Mayonnaise nach Geschmack.

Beschreibung des Kochens

Dauer der Zubereitung dieses Salats - nicht mehr als 5 Minuten. Cracker müssen in einen großen Behälter gegossen werden, gehackte eingelegte Gurken sowie gehackter Knoblauch hinzufügen. Der Käse muss gerieben werden, danach werden alle Zutaten gemischt und mit Mayonnaise-Sauce darüber gegossen. Der Salat schmeckt noch besser, wenn die Croutons nass und durchnässt sind, sodass Sie nicht viel Mayonnaise gießen müssen.

Mit Huhn

Unglaublich lecker ist ein leichter Salat mit weißen Bohnen aus der Dose sowie Hähnchen. Tierische Proteine sind ideal für Leguminosenproteine. Auf diese Weise können Sie den gesamten Mangel an diesem Element im Körper ausgleichen. BEIMDas Rezept für einen leichten Salat mit weißen Bohnen aus der Dose enthält auch Eier, die auch die notwendige Nährstoffzusammensetzung für den Körper auffüllen.

Zutaten

Um einen Salat zuzubereiten, müssen Sie die folgenden Produkte im Geschäft kaufen:

1. 300 Gramm Hähnchenfilet.
2. 1 Dose weiße Bohnen aus der Dose.
3. Eine mittelgroße Tomate.
4. Drei Hühnereier.
5. Gemüse nach Geschmack.
6. Gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack.
7. Salz nach Geschmack.

Zur Zubereitung des Salatdressings benötigen Sie folgende Produkte:

1. Sauerrahm 20% Fett.
2. Eine eingelegte Gurke.
3. Zwei Knoblauchzehen.
4. Getrockneter Basilikum.

Salatkochvorgang

Hähnchenfilet muss in leicht gesalzenem Wasser gekocht werden. Danach kühlt es ab, in Streifen oder Würfel geschnitten. Drei Hühnereier werden hart gekocht, danach werden sie ebenfalls in Streifen oder Würfel geschnitten. Die Tomate wird genauso geschnitten. Alle Zutaten werden gemischt, eine Dose weiße Bohnen aus der Dose, gehackte Kräuter und Gewürze werden hinzugefügt.

Die Schönheit dieses Salats liegt jedoch gerade im Dressing. Gehen Sie wie folgt vor: Fügen Sie gehackte Knoblauchzehen zu saurer Sahne, eingelegter Gurke, die ebenfalls in einem Mixer oder auf einer Reibe gehackt wird, sowie getrocknetem Basilikum hinzu. Gießen Sie die fertige Mischung über den Salat, woraufhin sie einen ungewöhnlichen Geschmack bekommt. Außerdem ist diese Sauce weniger schwer und kalorienreich alsMayonnaise.

Mit Croutons und Mais

Dosenmais kann den Bohnen einen süßlichen Nachgeschmack verleihen, da der Eigengeschmack der Kerne nicht besonders ausgeprägt ist. In diesem Rezept müssen Cracker unabhängig hergestellt werden, für die Roggenbrot verwendet wird.

Was brauchen Sie?

Für diese köstliche Vorspeise benötigen Sie:

1. 100 Gramm Roggencroutons.
2. Eine Dose rote Bohnen aus der Dose.
3. Eine Dose Dosenmais.
4. Mayonnaise oder Sauerrahm nach Geschmack.

Einfaches Kochen

Das Schöne an diesem Rezept ist, dass der Salat in nur wenigen Minuten zubereitet ist. Es ist notwendig, die gesamte Flüssigkeit aus Konservenprodukten abzulassen, wonach sie miteinander vermischt werden. Cracker sollten gut eingeweicht sein. Der Salat wird mit Mayonnaise oder Sauerrahm angemacht. Zusätzlich können Sie gehackten Knoblauch oder Kräuter hinzufügen.

Mit koreanischen Karotten

In kurzer Zeit können Sie auch einen nahrhaften Snack zubereiten, indem Sie dafür improvisierte Produkte verwenden, die im Kühlschrank jeder Hausfrau vorhanden sind. Ein solches Rezept ist ein Salat aus Dosenbohnen und koreanischen Karotten.

Salatzutaten

Um dieses einfache Gericht zuzubereiten, benötigen Sie sehr einfache Zutaten, die Sie zu Hause finden können:

1. 400 g koreanische Karotten.
2. Eine Dose rote Bohnen aus der Dose.
3. 200g Hühnerfleisch.
4. Eine Dose Dosenmais.

Kochen

Du kannst deine eigenen koreanischen Karotten machen, wenn du Zeit hast. Für diejenigen Hausfrauen, die es eilig haben, beinh altet das Rezept jedoch die Verwendung von fertigen koreanischen Karotten. Zunächst ist es notwendig, den gesamten verfügbaren Saft daraus auszudrücken. Danach muss es in einen gemeinsamen Behälter gegossen werden, in dem wir einen Salat zubereiten. Der gesamte Saft muss aus Dosenbohnen und Mais gegossen werden. Die Hähnchenbrust in leicht gesalzenem Wasser kochen, in Würfel oder Streifen schneiden. Alle Zutaten in einer Salatschüssel miteinander vermischen. Es empfiehlt sich, die fertige Vorspeise kurz vor dem Servieren mit Sauce zu würzen.

Mit Käse und Hühnchen

Käse, der in diesem Salat enth alten ist, verleiht ihm eine besondere Zartheit. Die eingelegte Gurke, die in diesem Rezept enth alten ist, kann der Vorspeise Sprödigkeit verleihen und gibt auch ihr gesamtes Salz ab, weshalb der Salat nicht zusätzlich gesalzen werden muss. Außerdem sieht diese Vorspeise sehr festlich aus, sodass Sie einen so leichten Salat auch zu irgendeiner Feier servieren können.

Erforderliche Zutaten

Dieser leichte Bohnensalat erfordert keine speziellen Produkte, für deren Zubereitung du in den Supermarkt gehen musst. Die meisten davon finden Sie im Kühlschrank. Die Zusammensetzung des Salats ist wie folgt:

1. 300 g Hähnchenfilet, Brust.
2. Eine Dose rote oder weiße Bohnen aus der Dose nach Wahl.
3. 150g Hartkäse.
4. Drei mittelgroße eingelegte GurkenGröße.
5. Drei Scheiben Roggen- oder Schwarzbrot.
6. Eine Knoblauchzehe.
7. Mayonnaise oder Sauerrahm nach Geschmack.
8. Gemüse nach Geschmack.

Wie macht man einen Salat?

Die Zubereitung dieses leckeren Brotsalats beginnt. Scheiben werden am besten nicht sehr frisch verwendet. Sie sollten mit Knoblauch bestrichen und dann in einer trockenen Pfanne leicht getrocknet werden. Gurken fein in Streifen schneiden, ein Stück Käse genauso schneiden. Hähnchenbrust sollte in leicht gesalzenem Wasser gekocht werden. Wenn es abgekühlt ist, sollte das Filet in kleine Stücke geschnitten und dann mit den restlichen gehackten Zutaten vermischt werden. Rote oder weiße Bohnen aus der Dose sollten unter k altem Wasser gewaschen werden, um Flüssigkeit zu entfernen, und dann in die Schüssel mit anderen Zutaten gegeben werden. Alle Produkte gründlich miteinander vermischen, den fertigen Salat mit fettarmer Sauerrahm oder Mayonnaise würzen. Je nach Geschmack können Sie Kräuter sowie verschiedene Gewürze hinzufügen.