Diät-Desserts - Kochfunktionen, Rezepte und Bewertungen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die meisten Mädchen sind Naschkatzen, müssen aber zugunsten einer guten Figur auf verführerische Desserts verzichten. Zum Glück gibt es viele Diät-Leckereien, die der Figur nicht schaden, da sie aus gesunden Zutaten bestehen und einen geringen Kaloriengeh alt haben. Die folgenden Gerichte werden Sie mit ihrem süßen Geschmack erfreuen, aber gleichzeitig Ihrer Figur nicht schaden.

Die häufigsten Lebensmittel in Rezepten für Diät-Desserts zur Gewichtsreduktion sind fettarme Milchprodukte (Joghurt, Hüttenkäse, Sauerrahm usw.), Nüsse, Trockenfrüchte, Früchte. Kokosflocken werden zum Dekorieren hinzugefügt und verleihen ein exotischeres Geschmackserlebnis. Bei der Zubereitung eines Diät-Desserts sollten Sie den Kaloriengeh alt der Zutaten berücksichtigen, denken Sie daran, dass Nüsse und Trockenfrüchte sehr kalorienreich sind.

Natürlich ist es einfacher, eine Leckerei in einem Geschäft zu kaufen, aber Sie müssen verstehen, dass im Laden gekaufte Süßigkeiten oft eine große Anzahl von Zusatzstoffen enth alten und in der Regel nicht nützlich sindOrganismus. Aus diesem Grund ist es ratsam, Diätdesserts zu Hause zuzubereiten. Tatsächlich hat eine Person in diesem Fall die Möglichkeit, die Zusammensetzung, den Kaloriengeh alt, die Nützlichkeit und die Portionsgröße unabhängig zu kontrollieren, was ebenfalls von großer Bedeutung ist.

Es gibt viele Diät-Desserts zur Gewichtsreduktion, die sehr lecker und sowohl zeitlich als auch finanziell kostengünstig sind. Du kannst sie ganz einfach selbst zubereiten. Mit den nachfolgend beschriebenen Rezepten für Diät-Desserts schlemmen Sie lecker und bleiben dabei schlank und schön.

Feinheiten beim Essen von Süßigkeiten beim Abnehmen

Sicherlich können sich viele Menschen nicht erklären, wie es möglich ist, während einer Diät Süßigkeiten zu essen, ohne der Figur zu schaden. Lesen Sie also die folgenden Erfahrungsberichte zu diesem kniffligen Fall:

• Obwohl das Dessert diätetisch ist, gibt es Ihnen nicht das Recht, es in unbegrenzten Mengen zu essen. Achten Sie immer auf Ihre Portionsgröße. Bewertungen empfehlen, den Nachtisch vor 12 Uhr mittags zu essen und nicht mehr als 150 Gramm.
• Milchprodukte (Quark, Milch, Joghurt, Sauerrahm, Sahne etc.) in Kombination mit Früchten eignen sich am besten als Nachtisch. Es ist wünschenswert, dass Milchprodukte einen niedrigen Kaloriengeh alt haben, aber das bedeutet nicht, dass ihr Fettgeh alt minimal sein sollte, da das Gericht sonst weniger angenehm zu essen ist.
• Wenn Eier häufig zur Zubereitung eines Diät-Desserts verwendet werden, versuchen Sie, nur Proteine zu verwenden, um Kalorien zu reduzieren.
• Ein weiterer Trick ist, sich kohlenhydratfrei zu ernährenSüßigkeiten.
• Rezensionen empfehlen, Fruchtzucker und Zucker zu vermeiden.

Rezepte für Diätdesserts

Welche Desserts können ohne Schaden für die Figur zubereitet werden? Tatsächlich haben Sie eine große Auswahl an Diät-Desserts, zum Beispiel:

• Marmelade;
• soufflé;
• Gelee;
• verschiedene Backwaren (Kuchen, Torte, Auflauf, Kekse etc.);
• Mousses;
• Süßigkeiten;
• Obst mit Gewürzen;
• sorbet;
• smoothie;
• Obstsalate;
• Sorbet;
• Eiscreme.

Diät-Quark-Desserts

Menschen lieben Desserts, denn sie dienen vielen als eine Art Antidepressivum. Um die Delikatesse kalorienarm zu machen, wird sie meistens auf Basis von Hüttenkäse zubereitet. Es gibt zwei Möglichkeiten, Hüttenkäse-Dessert zuzubereiten:

• Heißverarbeitung (Backen).
• K alte Verarbeitung (Mischen von Hüttenkäse mit anderen Zutaten, die keine Wärmebehandlung erfordern).

Topfendessert mit Beerenfüllung

Dieses Gericht ist in wenigen Minuten zubereitet. Um es zuzubereiten, nehmen Sie Beeren (Erdbeeren, Himbeeren und andere, die miteinander kombiniert werden) und hacken Sie sie in einem Mixer. In einem separaten Gefäß die Quarkmasse mit einem Löffel Honig gründlich verrühren, bis eine pastöse Konsistenz entsteht.

Nehmen Sie den Behälter, in dem Sie das Gericht servieren möchten, auf den Tisch. Mit einem Esslöffel zuerst die Beerenmischung vorsichtig auf den Boden des Behälters geben, dann die Quarkmischung. Für einen eleganteren und festlicheren LookSie sollten das Dessert nach Belieben mit Nüssen, Früchten oder Beeren dekorieren.

Topfenauflauf

Dieses Dessert wird mit Gelatine zubereitet. Um es zuzubereiten, nehmen Sie einen Topf, gießen Sie 1 Tasse Kuhmilch mit einem Löffel Gelatine hinein und erhitzen Sie es bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren (aber nicht kochen). Nehmen Sie ein Sieb und wischen Sie den Quark durch. Zu der entstandenen Quarkmasse flüssigen Honig und eine Prise Vanillin geben. Dann die abgekühlte Milch zum Hüttenkäse geben und mit einem Mixer glatt rühren. In die resultierende Mischung können Sie nach Belieben gehackte Frucht- oder Beerenstücke sowie Schokoladenstücke geben. Geben Sie die Mischung in einen Andickungsbehälter und kühlen Sie sie für einige Stunden.

Topfenauflauf

Casper ist ein diätetisches Hüttenkäse-Dessert, das gebacken werden muss. Die Zubereitung dieses Gerichts ist recht einfach und kostengünstig. Um es herzustellen, geben Sie ein halbes Kilogramm Hüttenkäse durch ein Sieb (Sie können es zerkleinern). Dann müssen Sie die Quarkmasse mit 2 Hühnereiern mischen. Die Masse wird sich als zu flüssig herausstellen, um sie dicker zu machen, müssen Sie Haferflocken (oder Mehl) hinzufügen, die vorher in Milch aufgeweicht werden müssen. Die Masse zum Backen ist eigentlich fertig, zur Abwechslung können Sie gehackte Früchte, Nüsse oder Trockenfrüchte hinzufügen. Die Masse in eine Auflaufform gießen und in den auf 200 Grad vorgeheizten Backofen stellen. Den Auflauf eine halbe Stunde backen. Wenn das Hüttenkäse-Diät-Dessert fertig ist, geben Sie esabkühlen lassen und erst dann aus der Form nehmen. Das fertige Gericht kann auch mit Honig und Früchten garniert werden.

Topfenauflauf mit Banane und Kirsche

Dieses Dessert ist perfekt für einen festlich gedeckten Tisch, da es optisch und geschmacklich sehr schön ist. Zur Zubereitung den Hüttenkäse in einen Behälter geben und mit einer Gabel zerdrücken. Die geschälte Banane mit einem Mixer zerkleinern und zusammen mit getrockneten Kirschen und Eiern zum Hüttenkäse geben. Alle Zutaten gründlich mischen. Die Masse wird sich als zu flüssig herausstellen, also sollten Sie 2 EL hinzufügen. gemahlene Haferflocken. Fetten Sie eine Auflaufform mit Öl ein und gießen Sie die Mischung hinein. Geschnittene Banane darauf anrichten. Den Auflauf bei 200 Grad eine halbe Stunde backen. Wenn der Auflauf fertig ist, lassen Sie ihn abkühlen und nehmen Sie ihn erst dann aus der Form. Das fertige Gericht kann mit Beeren dekoriert werden.

Hausgemachte Diätbonbons

Wer hätte gedacht, dass Süßigkeiten zu Hause gemacht werden können, und sogar Diät! Ja, Sie können und sollten! Sie sind schnell und einfach zuzubereiten, haben ein sehr attraktives Aussehen und einen magischen Geschmack.

Süßigkeiten können durch Mahlen von Nüssen und getrockneten Früchten hergestellt werden. Die zerkleinerten Zutaten müssen mit Honig vermischt und zu kleinen Kugeln geformt werden. Rollen Sie die resultierenden Kugeln nach Belieben in Kokosnuss, Kakao oder Sesam. Dann die Süßigkeiten für eine Stunde in den Kühlschrank stellen.

Süßigkeiten können auch mit Hüttenkäse zubereitet werden, sie werden zubereitetsehr einfach und schmecken wie Raffaello. Zur Zubereitung Hüttenkäse nehmen und mit einer Gabel zerdrücken. Fügen Sie dem Hüttenkäse etwas saure Sahne und Honig hinzu, um eine ziemlich dickflüssige Konsistenz zu erh alten. Mischen Sie die Zutaten gründlich. Fahren Sie dann mit der Bildung von Süßigkeiten fort. Nehmen Sie eine kleine Nuss (Haselnuss, Erdnuss oder Mandel) und formen Sie aus dem Hüttenkäse ein kugelförmiges Bonbon, sodass die Nuss in der Mitte liegt. Rollen Sie die Kugel anschließend in Kokosflocken. Die restlichen Süßigkeiten genauso zubereiten. Anschließend die Süßigkeit für mehrere Stunden in den Kühlschrank stellen.

Obstsalate

Vielleicht am einfachsten zuzubereiten, aber nicht weniger lecker ist Obstsalat. Um einen Salat zuzubereiten, können Sie absolut jede Frucht nach Ihrem Geschmack verwenden. Hier sind einige Beispiele für Obstsalate:

• Erdbeer-Banane. Mahlen Sie die vorgeschälten Erdbeeren und die Banane. Nehmen Sie den Behälter, in dem Sie das Dessert servieren. Legen Sie eine Schicht Erdbeeren auf den Boden und gießen Sie Honig und Joghurt darüber, Sie können auch Kokosflocken hinzufügen. Die Banane in die nächste Schicht legen und ebenfalls mit Honig und Joghurt übergießen und mit Kokos bestreuen.
• Grüner Salat. Verwenden Sie grüne Früchte, um Salat zu machen. Alternativ können Sie einen grünen Apfel, grüne Trauben und Kiwi hacken. Als Dressing eignet sich saure Sahne mit Honig. Fügen Sie gehackte Nüsse für einen zusätzlichen Geschmack hinzu.
• Zitrussalat. Nehmen Sie Grapefruit, Orange und Mandarine. Mahlen Sie die Zutaten und gießen Sie sie in einen schönen Behälter. Salat mit Joghurt anmachenfüge ein paar Rosinen hinzu.
• Winterobstsalat. Banane, Apfel, Mandarine, Kiwi, Pfirsich mahlen, Granatapfelkerne, Mohn und frische Minze dazugeben, mit Honig abschmecken.

Es gibt viele andere Diätdesserts, die nicht weniger lecker und gesund sind. Wir empfehlen Ihnen, alle oben genannten Rezepte auszuprobieren, wir versichern Ihnen, es ist sehr lecker!