Melone: Kalorien pro 100 Gramm. Die Vorteile und Schäden der Melone

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-02 16:16

Der Kaloriengeh alt der Melone ist für diejenigen, die eine strenge Diät einh alten und Kalorien zählen, unbestreitbar ein wichtiger Aspekt. Und das angesichts der Tatsache, dass die Bewohner unseres Landes nur sehr kurze Zeit haben, um mit seinem Geschmack zufrieden zu sein - und noch mehr.

Königin Melone

Die Vor- und Nachteile, Kalorien und Geheimnisse der Verwendung dieses köstlichen Produkts werden unten beschrieben.

Hast du dich schon gefragt, warum diese wunderbare Beere ein Ehrenkamerad in den Reihen der Schlankmacher ist? Es hat ausgezeichnete diätetische Eigenschaften und nützliche Eigenschaften, mit denen nicht jedes Produkt prahlen kann.

Der Kaloriengeh alt von 100 Gramm frischer Melone beträgt je nach Sorte nur 30-39 kcal. Und basierend auf der Tatsache, dass der durchschnittliche Fötus etwa 1300 Gramm wiegt, übersteigt sein Energiewert insgesamt 455 Kilokalorien nicht, was selbst für diejenigen Menschen, die sich im Stadium der Aufrechterh altung des Idealgewichts befinden und eine tägliche Zufuhr zu sich nehmen, eine äußerst kleine Zahl ist von 1200-1500 Kilokalorien. Außerdem enthält es viele nützliche Vitamine,Spurenelemente, und gleichzeitig hat es einen minimalen Stärkegeh alt, dessen Überschuss sich nicht optimal auf den Prozess der Gewichtsabnahme auswirkt.

Melone, deren Kaloriengeh alt in der Nahrung keinen Zweifel an ihren unübertroffenen diätetischen Eigenschaften aufkommen lässt, wird noch immer nicht mit allen Produkten kombiniert. Und das alles, weil die gemeinsame Verwendung mit ihnen aufgrund des erhöhten Zuckergeh alts eine Gärung und infolgedessen eine Gewichtszunahme hervorrufen kann.

Dieses Produkt zu essen und Gewicht zu verlieren, ist überhaupt kein himmelweiter Traum, sondern eine echte Realität. Allerdings sollte man eine solche Diät nicht lange durchh alten, schon allein aus dem oben genannten Grund. Vielmehr handelt es sich um Fastentage, an denen es einfach ist, Essenseinschränkungen auszuh alten und nicht vom vorgesehenen Weg abzukommen.

Vitamingeh alt

Melone, deren Kaloriengeh alt pro 100 Gramm sehr niedrig ist, ist nicht nur eine kalorienarme Delikatesse, sondern auch ein Vorrat an Vitaminen, darunter PP, E, B_{9(Folsäure), B}6 _{(Pyridoxin), B}5 _{(Pantothensäure), B}2 _{(Riboflavin), B}1 _{(Thiamin), A und Beta-Carotin.}

Mineralstoffgeh alt

Sie wiederum sind direkt verwandt mit Kob alt (Co), Fluor (F), Mangan (Mn), Kupfer (Cu), Jod (I), Zink (Zn), Eisen (Fe), Schwefel (S), Chlor (Cl), Phosphor (P), Kalium (K), Natrium (Na), Magnesium (Mg) und Calcium (Ca).

Melone, deren Kaloriengeh alt pro 100 Gramm es Ihnen ermöglicht, das Produkt in unbegrenzten Mengen zu konsumieren und sich keine Gedanken über den Zustand der Figur zu machen, ist eine echte Entdeckung zum AbnehmenNaschkatzen.

Es ist eine unersetzliche Eisenquelle, 17 mal mehr als Milch.

Melone: Kalorien, Nutzen und Schaden

Die regelmäßige Einnahme ist eine Möglichkeit, nicht nur das Risiko von Leber- und Nierenerkrankungen zu verhindern, sondern auch die Symptome von Bluthochdruck, Rheuma und einigen Herzerkrankungen zu überwinden. Und aufgrund des hohen Geh alts an Silizium versorgt die Melone den Körper mit Baustoffen, die für das Wachstum von Haaren, Nägeln und die Wiederherstellung (Erneuerung) der Haut notwendig sind.

Mit einem außergewöhnlich niedrigen Kaloriengeh alt pro 100 Gramm ist die Melone eine hervorragende Quelle für Serotonin, das zur Produktion von Glückshormonen beiträgt und gute Laune bewahrt.

Gleichzeitig kann sein Fruchtfleisch für Menschen, die an Krankheiten wie Magengeschwüren, Diabetes und verschiedenen ansteckenden Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden, äußerst schädlich sein. Für stillende Mütter ist es absolut kontraindiziert - das sagen die Ärzte.

So eine andere Melone

Der Kaloriengeh alt pro 100 Gramm Produkt kann leicht variieren, je nachdem, welche Sorte vor uns liegt. Zu den häufigsten Arten gehören Altai-, Ananas-, Golden- und Transnistrian-Melonen sowie Sorten wie Aikido, Assol, Basarabia, Blondi, Galilei, Scythian Gold, Cinderella, Iroquois, Millennium, Ozhen und Sweet pineapple.

Es ist üblich, getrocknete und getrocknete Melonen herauszuheben, abersie sind im Grunde dasselbe.

Sowohl der erste als auch der zweite werden als Ergebnis einer natürlichen Wärmebehandlung erh alten. Mit anderen Worten, sie bereiten sich in der Sonne vor.

Getrocknete Melone, deren Kaloriengeh alt um die 340 Kilokalorien variiert, steht einer frischen Frucht in Bezug auf Inh alt und Anzahl nützlicher Eigenschaften in nichts nach. Und deshalb, wenn Sie etwas Leckeres genießen und gleichzeitig Ihrer Figur nicht schaden möchten, sollten Sie eine frische Beere wählen.

Und Sie können Ihr Sommermenü mit einem einfachen Sommersuppenrezept abwechslungsreicher gest alten.

Melonensuppe

Für die Zubereitung benötigen Sie:

- 1 Melone mit einem Gewicht von etwa 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 Gurken ≈ 30 kcal;

- 1 EL. Zitronensaft ≈ 88 kcal;

- 200 Gramm Naturjoghurt ≈ 107 kcal;

- 50 Gramm Rucola ≈ 10 kcal;

- 1 rote Chilischote;

- Salz, Minze und Pfeffer nach Geschmack.

Kochen:

1. Melone abspülen.
2. In kleine Quadrate schneiden.
3. Gurken schälen.
4. In Scheiben schneiden.
5. Gurken und Melone in einem Mixer glatt rühren.
6. Fügen Sie danach die restlichen Produkte aus der Liste hinzu und schlagen Sie erneut.
7. Stellen Sie die Suppe für eine halbe Stunde in den Kühlschrank und servieren Sie sie, wenn die Zeit abgelaufen ist, garnieren Sie sie mit Minzblättern oder zerstoßenem Eis (oder ohne).

Diese Suppe wird dir an einem heißen Sommertag schmecken und dich vor der unvermeidlichen Hitze bewahren. Und es hinterlässt keine Spuren in Form von unnötigZentimeter aufgrund des geringen Kaloriengeh alts.

Und denken Sie daran, dass getrocknete Melone, die im Vergleich zu einem frischen Produkt einen unvergleichlich hohen Kaloriengeh alt hat, ein gutes eigenständiges Produkt ist. Aber es ist besser, es in kleinen Dosen zu verwenden.

Interessante Fakten

1. Die größte Frucht hat der Steirer Christopher Schieder Ende 2009 in Österreich angebaut. Sein Gewicht betrug etwa eine halbe Tonne - 500 Kilogramm.
2. Melone wird zum ersten Mal in biblischen Geschichten erwähnt.
3. Melone zu essen fördert eine gleichmäßige und schöne Bräune.