Wozu dient Avocado? Köstliche und wertvolle Geheimnisse

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Sobald Vertreter verschiedener Länder keine Avocados nennen! Die Azteken nannten die Frucht wegen ihrer zarten, öligen Textur „Waldöl“, in Indien war die Avocado als „Kuh des armen Mannes“bekannt, da ihr Kaloriengeh alt doppelt so hoch ist wie der von magerem Rindfleisch, und die Briten den Spitznamen The Frucht der Pflanze "Alligatorbirne", weil hinter ihrer pickeligen dunkelgrünen Schale.

Ein kleiner Brunnen der Gesundheit

Wozu Avocados, fragst du? Sehr viele. Aufgrund ihres hohen Kaloriengeh alts ist die Frucht bei Vegetariern sehr beliebt, da sie die notwendige Energie im Körper vollständig auffüllt. Trotzdem gelten Avocados als Diätprodukt. Durch den Verzehr einer Frucht pro Tag erhält eine Person fast eine tägliche Menge an essentiellen Vitaminen und Mineralien.

Folsäure (Vitamin B9) kommt auch in Avocados vor. Es wird für schwangere Frauen nützlich sein, da Vitamin B9 das Auftreten von fötalen Pathologien verhindert, die richtige Entwicklung des Nervensystems fördert undKreislauf des ungeborenen Kindes.

Avocado hilft, die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern, verbessert die Darmmotilität und wirkt vorbeugend gegen Verstopfung. Die Frucht hilft, überschüssiges Cholesterin aus dem Körper zu entfernen und den Blutzucker zu senken, daher wird Diabetikern empfohlen, täglich Avocados zu essen.

Eine weitere gute Eigenschaft von Avocados ist ihr hoher Geh alt an Eisen, Kalzium und Magnesium. Menschen mit Kreislaufproblemen und niedrigem Hämoglobinspiegel können ihren Eisenspiegel durch den Verzehr von Avocado-Mahlzeiten wieder auffüllen.

Auf die Frage "Avocado - was ist sinnvoll?" Sie können auch so antworten: Diese unbezahlbare Frucht kann Sie vor der Bildung von Krebsgeschwüren schützen, insbesondere in der Mundhöhle. Für ältere Menschen sind Avocados nützlich, weil sie dem Sehverlust durch das darin enth altene Lutein vorbeugen.

Das Geheimnis des Sparschweins deiner Schönheit und Jugend

Avocado ist auch ein ziemlich bekanntes Produkt, das verwendet wird, um die natürliche Schönheit von Haut und Haar zu bewahren. Diese Frucht enthält wertvolle Öle, die reifer Haut verjüngen und Elastizität verleihen. Nachdem viele Kosmetikunternehmen von den Vorteilen der Avocado und ihrem Geh alt an Vitaminen und Mineralstoffen erfahren hatten, begannen sie, Hautpflegeprodukte auf Basis dieser Frucht herzustellen.

Das in Avocados enth altene Biotin fördert das Haarwachstum, die Hautreinigung und die Zellregeneration, was für Frauen nützlich ist, die sich um ihre natürliche Schönheit kümmern. Avocadoöl kannst duVerwenden Sie es auf irgendeine Weise: Befeuchten Sie die Haut von Gesicht, Hals und Händen, tragen Sie es auf die Haare und die Nägel auf - und Sie werden von Ihrer magischen Verwandlung in 2-3 Wochen begeistert sein.

Avocado beim Kochen: Nuancen und Tricks

Bevor Sie Gerichte mit Avocado zubereiten, müssen Sie diese richtig auswählen. Kaufen Sie keine überreifen Früchte mit dunkler oder rissiger Schale. Wenn Sie Ihren Finger auf die Frucht legen und die Delle nicht verschwindet, ist die Frucht überreif. Wenn Sie sich für unreife Früchte entschieden haben, müssen diese in eine Tüte gewickelt und 2-3 Tage lang bei Raumtemperatur liegen gelassen werden. Gute reife Früchte haben meist eine dunkelgrüne ganze Schale, werden leicht mit dem Finger angedrückt und riechen nach Anis.

Wir wissen bereits, wie nützlich Avocado ist, jetzt schauen wir uns verschiedene Möglichkeiten an, sie zuzubereiten. Avocados werden in der Regel roh zum Kochen verwendet, da die Frucht nach dem Kochen bitter zu schmecken beginnt. Um zu verhindern, dass die Früchte beim Kochen dunkel werden, können Sie sie im allerletzten Moment verwenden oder mit Zitronensaft (Limettensaft) beträufeln. Ein kleines Geheimnis: Wenn Sie einen Avocadokern in püriertes Püree geben, wird es nicht dunkler.

Avocado verstärkt den Geschmack von Hühnchen- oder Garnelengerichten. Grundsätzlich werden die Früchte in Salaten mit den unterschiedlichsten Zutaten verwendet. Der zarte, weiche cremig-nussige Geschmack dieser erstaunlichen Frucht verleiht Fischgerichten eine besondere Würze. Avocado wird bei der Zubereitung japanischer Gerichte verwendet - Salate oder Brötchen. Um den Hunger zu stillen, kannst du einfach das Fruchtfleisch einer Avocado auf einem Crispy verteilenBrot oder Kekse - das wird sehr lecker!

Vergiss nicht, dass Kontraindikationen für die Verwendung von Avocados möglich sind: individuelle Unverträglichkeit, akute Erkrankungen der Gallenblase oder der Leber. Essen Sie nicht die Kerne und die Schale der Frucht, sie können giftig sein.