Cocktails zum Abnehmen zu Hause: Rezepte

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Schlankheitscocktail zu Hause hilft Ihnen, mit Übergewicht fertig zu werden, ohne spezielle Diätpillen und Nahrungsergänzungsmittel, auch als Nahrungsergänzungsmittel bekannt, zu nehmen. Pillen und Nahrungsergänzungsmittel enth alten oft eine große Menge an Chemikalien, die Ihnen nicht nur dabei helfen, überflüssige Pfunde zu verlieren, sondern sich auch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken können. Fettverbrennende Cocktails sind für sie eine vielseitige Alternative. Ihr großer Vorteil ist, dass sie sehr einfach zuzubereiten sind.

Effektive Rezepte

Schlankheitscocktails zu Hause helfen Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern durchlaufen auch den Prozess der Reinigung des Körpers von unnötigen Substanzen, der Beseitigung von Toxinen und Toxinen. Dieser Vorgang wird auch Detox genannt.

Hauptsache, alles geschieht als Ergebnis eines natürlichen Prozesses. Darm, Leber, Haut, Nieren und Lymphsystem werfen alles Schädliche und Unnötige für Ihren Körper aus, das sich in dieser Zeit angesammelt hat. Dies können sie jedoch nur mit natürlichen Überschüssen, die einen natürlichen Reinigungsprozess bewirken. Aber sie können allen Arten von Emulgatoren, Stabilisatoren, Geschmacksverstärkern und Konservierungsmitteln nicht widerstehen. Dazu brauchen unsere inneren Organe Hilfe.

Wenn sich zu viele dieser Stoffe im Körper ansammeln, dann verstopfen mit der Zeit die Organe, das Hautbild verschlechtert sich, allgemeines Unwohlsein, Müdigkeit treten auf, Verdauungsprobleme treten auf, Kopfschmerzen quälen, allerlei Krankheiten, Allergien treten regelmäßig auf. All diese Manifestationen sind ein sicheres Zeichen dafür, dass der Körper gereinigt werden muss.

Ein gängiger Detox-Cocktail zum Abnehmen zu Hause ist der sogenannte grüne Saft. Es ist extrem reich an allen Arten von Vitaminen sowie Ballaststoffen. Es gibt viele Möglichkeiten, grüne Säfte herzustellen. Sie enth alten oft Ballaststoffe und Vitamine sowie Fenchel und Sellerie, die starke blutreinigende Eigenschaften haben, und sie sind auch in der Lage, Schadstoffe effektiv aus dem Körper zu entfernen.

Detox-Cocktail-Beispiel

Betrachten Sie eine der Möglichkeiten, einen Schlankheitscocktail zu Hause zuzubereiten. Nehmen Sie 100 Gramm Grünkohl (Sie können sich auf 50 Gramm Kohl beschränken und den Rest mit Spinat ausgleichen), einen grünen Apfel, eine halbe Fenchelknolle, einen Teelöffel Ingwer, einen Esslöffel Honig und eine halbe Stange Sellerie.

Alle oben genanntenZutaten sollten gereinigt, fein gehackt und eine Minute lang in einem Mixer püriert werden.

Eiweißshake

Proteinshake zum Abnehmen zu Hause hilft Ihnen nicht nur bei der Bewältigung von Übergewicht, sondern auch beim Aufbau einer ausgewogenen Ernährung, die auf Protein, auch bekannt als Protein, basiert. Es ist direkt an der Struktur von Reliefformen beteiligt, hilft beim Aufbau von Muskelmasse, beschleunigt den Stoffwechsel und all dies führt zu einer schnellen Fettverbrennung bei gleichzeitiger Aufrechterh altung der Muskelfasern. Deshalb lieben Bodybuilder und Sportler Proteinshakes so sehr, um die nötige Portion Protein daraus zu bekommen.

Sie können Ihren eigenen Proteinshake zum Abnehmen zu Hause zubereiten.

Dieses Getränk hat mehrere unbestreitbare Vorteile. Schließlich beschleunigt Protein den Stoffwechsel und spielt eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau, außerdem enthält es Tryptophan, das zur Produktion des Glückshormons Serotonin im Körper beiträgt.

Dieses Getränk hat für Frauen nach 30 Jahren einen besonderen Wert. Es strafft alle Muskeln und trägt zu ihrer attraktiven Form bei. Ein Proteinshake an sich ist kalorienarm, hilft aber auch gegen den Hunger.

Gesunde Cocktailrezepte

Hier sind ein paar Beispiele für die Herstellung eines Proteinshakes zur Gewichtsabnahme zu Hause, den jeder handhaben kann.

Um einen tropischen Cocktail zuzubereiten, müssen Sie Folgendes mischen:

• 500ml Magermilch;
• 100ml Trinkwasser;
• 200 Gramm fettarmer Hüttenkäse;
• 50 Gramm Orangen;
• 50 Gramm Ananas.

Bitte beachten Sie, dass alle Speisen warm sein müssen, wenn Sie Milch aus dem Kühlschrank nehmen, braucht der Körper länger, um sie aufzunehmen.

Um zu Hause einen Diät-Cocktail zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, müssen Sie die folgenden Anteile der Zutaten einh alten:

• 500ml Magermilch;
• 100ml Trinkwasser;
• 200 Gramm fettarmer Hüttenkäse;
• 100 Gramm Birne;
• 10 Gramm Honig.

Mische alles zusammen und trinke es auf nüchternen Magen.

Klassischer Proteinshake

Zur Zubereitung eines klassischen Proteinshakes benötigst du folgende Zutaten:

• 200 ml Magermilch;
• 2 Bananen;
• 100 Gramm Hüttenkäse;
• eine Prise gemahlener Zimt;
• eine Prise Vanille, auf Wunsch kann sie durch Vanillezucker ersetzt werden.

Bananen-Smoothie

Rezepte für Abnehm-Cocktails zu Hause sind in der Regel sehr einfach zuzubereiten. Das gilt auch für den Bananen-Smoothie.

Für zwei Portionen müssen Sie sich mit folgenden Zutaten eindecken:

• Banane;
• 200 ml Kefir;
• ein Teelöffel Zucker.

Übrigens, wenn Sie möchten, können Sie auf Zucker ganz verzichten, wenn Sie eine Diät einh alten, die keine Süßigkeiten zulässt.

Um nach diesem Rezept zu Hause einen Schlankheitscocktail zuzubereiten, verwendest du am besten hausgemachten Kefir aus Sauerteig und Milch. Sie können es mit Hilfe eines Joghurtbereiters selbst machen.

Nun kommen wir zum eigentlichen Kochvorgang. Die geschälte Banane in Stücke schneiden, in einen Mixer geben und gründlich mit Zucker und Kefir mischen. Als Ergebnis sollten Sie eine Püreemischung erh alten. Das fertige Getränk wird in Gläser gegossen, es wird empfohlen, es mit einem Strohhalm zu servieren.

Kefir mit Saft

In diesem Artikel finden Sie ein sehr nützliches Rezept für einen Schlankheitscocktail zu Hause. Zum Beispiel ist Kefir mit Saft ein gesundes Getränk, das mit fast jedem Frucht- oder Gemüsesaft verwendet werden kann. Sie müssen im Verhältnis eins zu eins mit Kefir verdünnt werden.

Zur Zubereitung benötigen Sie:

• 100 ml Kefir;
• eine Rote Bete.

Rüben sollten mittelgroß und saftig genug sein, um mindestens 100 ml Saft zu produzieren. Dazu die gewaschenen Rüben putzen und in kleine Stücke schneiden. Hauptsache sie können in den Hals des Entsafters kriechen.

Jetzt Rote-Bete-Saft auspressen und Kefir dazugeben, gründlich mischen. In Bewertungen von hausgemachten Schlankheitscocktails stellt jeder fest, dass sie in Kombination mit einer sparsamen Ernährung und moderater, aber regelmäßiger körperlicher Aktivität am effektivsten sind.

Gemüsecocktail

Sie können einen Schlankheitscocktail zu Hause in einem Mixer und aus Gemüse zubereiten. Nimm zwei Portionen:

• 200 Gramm Naturjoghurt;
• Tomate;
• Gurke;
• eine halbe Paprika;
• 2 Esslöffel gehackte frische Kräuter;
• eine Prise Salz.

Waschen Sie das Gemüse gründlich, schneiden Sie die Schale von der Gurke ab und achten Sie darauf, die Tomate zu schälen, entfernen Sie alle Filme und Samen von der Paprika. Wir schneiden das gesamte Gemüse in kleine Stücke und geben dann die Gurke, Tomate und Paprika in die Mixerschüssel. Wir schicken auch Naturjoghurt und fein gehacktes Gemüse dorthin, fügen Sie ein wenig Salz hinzu.

In einem Mixer alles zerkleinern und den Cocktail dann in Gläser füllen.

Gesundes Getränk

Diesem effektiven hausgemachten Schlankheitscocktail wurde der optimistische Name "Gesunder Mann" gegeben. Es wird aus Joghurt und vier verschiedenen Früchten zubereitet. Es stellt sich als sehr lecker und gesund heraus.

Für vier Portionen eines solchen Cocktails benötigen Sie folgende Zutaten:

• eine dritte Tasse Heidelbeeren;
• 2 Bananen;
• halbes Glas Orangensaft;
• 5 Tassen fettarmer Joghurt (muss ohne Füllstoffe sein);
• ein Esslöffel Milchpulver;
• ein Glas Erdbeeren.

Alle Zutaten dieses Getränks müssen zerkleinert werden, daher können Sie beim Kochen zerkleinerte Blaubeeren und Erdbeeren oder überreife Bananen verwenden, dies hat keinen Einfluss auf den Geschmack und die Nützlichkeit des Cocktails, aber Sie können solche Beeren servieren und Obst auf den TischSie können wegen ihres unansehnlichen Aussehens nicht mehr.

Noch ein Tipp: Wenn Sie frische Heidelbeeren verwenden, achten Sie darauf, den Orangensaft einzufrieren, da dem Getränk Eis hinzugefügt werden muss.

Übrigens, wenn du keinen Joghurt ohne Füllstoffe im Laden findest, kannst du ihn auch selbst machen. Dann ist er garantiert hochwertig und schmackhaft. Als weitere Alternative können Sie Joghurt kaufen, der eine der in diesem Smoothie enth altenen Früchte enthält.

Alle Zutaten in einer Mixerschüssel gründlich mixen, direkt danach den Drink in Gläser füllen. Bei Verzögerung kann die Menge an Vitaminen deutlich reduziert werden.

Gurkencocktail

Dies ist ein leichter Cocktail, der bei jedem Wetter und zu jeder Tageszeit geeignet ist. Das Getränk ist nicht nur sehr nützlich, sondern auch perfekt erfrischend und belebend. Um es zuzubereiten, nehmen Sie die folgenden Zutaten:

• 300 ml Kefir;
• Gurke;
• ein halber Teelöffel Zira;
• 20 Gramm frischer Koriander.

Kefir in die Mixerschüssel geben, die Gurke sorgfältig waschen, in Stücke schneiden und in die nächste Schüssel geben. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie den Kreuzkümmel in einer trockenen Pfanne ohne Öl ein wenig anbraten, dies dauert nicht länger als zwei Minuten.

Dann auch den Kreuzkümmel in eine Schüssel geben, ein paar Blätter frischen Koriander zu den bereits vorhandenen Zutaten geben, alles hacken. Auf Wunsch kann dieser gesunde und schmackhafte Cocktail mit Salz und sogar gemahlenem Pfeffer versetzt werden, was ihm eine besondere Würze verleiht.

Vitamin-Limetten-Himbeer-Drink

Das ist ein wunderbares und gesundes Off-Season-Getränk, das belebt und Energie spendet. Sie benötigen auch einen Mixer, um es zu machen. Beachten Sie, dass professionelle Köche dieses Küchengerät sehr schätzen und sagen, dass es alles in einen Gourmet-Genuss verwandeln kann.

Dieses Getränk wird nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker sein, es wird zum Beispiel Kindern garantiert gefallen. Es besteht aus folgenden Zutaten:

• halbes Glas Milch;
• Glas Himbeersorbet;
• 2 EL Limette;
• eine viertel Tasse Heidelbeeren.

Diese Menge an Zutaten reicht für zwei Portionen dieses Getränks. Zuvor sollten die Beeren einige Stunden im Kühlschrank entfernt werden, bevor Sie mit der Zubereitung eines Cocktails nach diesem Rezept beginnen. Dieser Tipp ist auch dann relevant, wenn Sie ihn mitten in der Blaubeersaison zubereiten. Tatsache ist, dass sie in einem Getränk nicht nur die Funktion einer nützlichen Zutat, sondern auch einer wichtigen Kühlkomponente erfüllen.

Wenn du in einer Großstadt lebst, kannst du leicht Himbeersorbet finden, das in den meisten großen Supermärkten verkauft wird. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie es zu Hause kochen. Füllen Sie dazu das Püree in die Eismaschine, bestehend aus zwei Teilen Milch, einem Teil Zucker, vier Teilen Himbeeren und einem Esslöffel Zitronensaft. In 40 Minuten haben Sie hausgemachtes Sorbet.

Alle Komponenten dieses Getränks müssen in eine Mixerschüssel gegeben und fest verschlossen werdenabdecken und schlagen, bis die Masse mit Sauerstoff gesättigt und möglichst homogen ist. Gießen Sie den Cocktail unmittelbar danach in Gläser, um die darin enth altenen Vitamine nicht zu verlieren. Es wird empfohlen, es so schnell wie möglich auf dem Tisch zu servieren.