Getrocknete Feigen: Nutzen und Schaden, Kalorien

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Erwachsene und Kinder lieben es, sich mit süßen Leckereien zu verwöhnen. Aber im Zuge der Popularität der richtigen Ernährung und eines gesunden Lebensstils verzichten die meisten von ihnen zunehmend auf die üblichen Süßigkeiten und Schokoladen zugunsten weniger schädlicher Gegenstücke. Eine ausgezeichnete Alternative zu Süßigkeiten sind getrocknete Feigen, deren Nutzen und Schaden wir genauer betrachten werden.

Was wissen wir über Feigen?

Damit Feigen saftig und süß werden, brauchen sie ein feucht-heißes Klima. Deshalb ist die Schwarzmeerküste für solche Früchte berühmt: die Türkei und die Krim sowie Griechenland.

Feigen werden auch Feigenbäume oder Feigenbäume genannt. Seine Früchte sind sehr zart und weich. Sie sind sehr empfindlich gegenüber Beschädigungen.

Die leckersten Feigen werden einfach vom Baum gepflückt, weil sie sehr kurz h altbar sind. Und eine leichte Beschädigung der zarten Schale der Frucht reduziert die H altbarkeit auf mehrere Stunden.

Deshalbgetrocknete Feigen. Die Vorteile und Schäden von Früchten werden im Folgenden ausführlich besprochen. In dieser Form steht das getrocknete Produkt frischem Obst in nichts nach, lässt sich aber deutlich länger lagern. Wenn Sie es also nicht geschafft haben, viele Feigen zu essen, während Sie sich an der Schwarzmeerküste entspannen, füllen Sie sich mit getrockneten Feigen ein und genießen Sie ihren Geschmack den ganzen Winter lang!

Frisch oder getrocknet?

Diejenigen, die mit den Früchten des Feigenbaums nicht vertraut sind, bezweifeln oft, ob es sich lohnt, getrocknete Feigen in die Ernährung aufzunehmen. Der Nutzen und Schaden solcher Früchte kann zu Kontroversen führen, aber sie sind völlig unbegründet.

Getrocknete Feigen beh alten ihre volle Vitamin- und Spurenelementzusammensetzung. Außerdem werden keinerlei Konservierungsstoffe verwendet, um solche getrockneten Früchte zu erh alten. Das bedeutet, getrocknete Feigen sind definitiv gut für den Körper.

Berücksichtigenswert ist nur, dass beim Trocknen die Konzentration der Inh altsstoffe in den Früchten merklich ansteigt, sowie der Brennwert. Wenn also bis zu 50 kcal pro 100 Gramm frische Feigen vorhanden sind, „bringt“das gleiche Gewicht der getrockneten Früchte bis zu 300 kcal! Dieser Faktor sollte bei der Abwägung von Nutzen und Schaden von getrockneten Feigen unbedingt berücksichtigt werden: Der Kaloriengeh alt ist ein wichtiger Aspekt, insbesondere für Frauen.

Ein Vorrat an Vitaminen und Spurenelementen

Viele ahnen gar nicht, wie reichh altig die Zusammensetzung der Feigenfrucht ist. In Bezug auf den Eisengeh alt übertreffen Feigen sogar einen Apfel, der jedem als Lagerhaus dieses Elements bekannt ist. SONDERNVersuchen Sie, die üblichen Apothekenvitamine durch getrocknete Feigen zu ersetzen: Die Vorteile und Schäden für den Körper sind unvergleichlich. Indem Sie dieses Produkt in Ihre Ernährung aufnehmen, wird eine Person ihren Körper täglich mit natürlichen Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen auffüllen, die frei von chemischen Zusätzen sind.

Sie können die auf der Packung angegebene Zusammensetzung der pharmazeutischen Vitamine mit den in Feigen enth altenen Spurenelementen vergleichen. Sie werden angenehm überrascht sein. Die Früchte des Feigenbaums enth alten:

• Mineralstoffe: Eisen, Natrium, Calcium, Kalium, Zink, Mangan und Magnesium;
• Vitamine: Ascorbinsäure, Vitamin A, B-Vitamine;
• organische Säuren: Äpfelsäure, Asparaginsäure, Glycerin;
• pektin;
• Lysin;
• Faser;
• Zucker: Glucose, Fructose und Saccharose.

Aufgrund der natürlichen Zusammensetzung werden alle nützlichen Substanzen perfekt absorbiert, verursachen keine allergischen Reaktionen und Nebenwirkungen. Es gibt Kontroversen über den Nutzen und Schaden von getrockneten Feigen, aber was wirklich außer Zweifel steht, ist ihre reichh altige Vitaminzusammensetzung. Diese magische Frucht darf einfach in keiner Küche fehlen.

Was ist mit der Ernährung?

Menschen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, versuchen oft, mit dem Essen von Süßigkeiten aufzuhören, aber es gelingt ihnen nicht drastisch. Dann greifen sie zu Tricks: Sie ersetzen Pralinen und Kuchen durch Trockenfrüchte und kandierte Früchte. In diesem Artikel werden wir das Foto, die Vor- und Nachteile von getrockneten Feigen im Detail untersuchen und herausfinden, ob Sie sie währenddessen essen könnenErnährung.

Die Antwort ist ganz einfach: Diese Früchte sind definitiv besser als jede gekaufte Süßigkeit. Trotz des ziemlich hohen Kaloriengeh alts enthält dieses Produkt im Gegensatz zu Kuchen und Keksen nicht viel Fett.

Ja, getrocknete Feigen sind reich an Zucker, aber das bedeutet nur, dass Sie sie nicht missbrauchen sollten. Sie können unbedenklich 3-4 Früchte am Tag essen, ohne der Figur zu schaden. Scheuen Sie sich daher nicht, sich während der Diät mit getrockneten Feigen zu verwöhnen. Die Vorteile und Schäden dieses Produkts können nicht verglichen werden. Die Frucht enthält viel mehr nützliche Eigenschaften als schädliche. Wenn Sie es in Maßen verwenden, passt es perfekt in den Diät-Speiseplan beim Abnehmen.

Feige als Medizin

Die reichh altige Zusammensetzung von Feigen wird in der Volksmedizin seit vielen Jahren zur Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt.

Schweinefrucht hat eine ausgeprägte abführende Wirkung und ist daher ein effektiver und schmackhafter Helfer für Menschen mit Verstopfung.

Dieses Produkt lindert die Schmerzen und die Schwere der Symptome bei den folgenden Erkrankungen:

• entzündliche Prozesse im Magen-Darm-Trakt;
• Verdauungsstörungen verschiedener Genese;
• Urolithiasis und Zystitis;
• Leberschaden, Vergiftung;
• Gefäß- und Herzerkrankungen;
• Bronchitis, anh altender Husten, Mandelentzündung;
• Weichteilverletzungen, schlecht heilende Wunden.

Die Eigenschaften von getrockneten Feigen machen es möglich, viele Probleme mit zu vergessenGesundheit, ohne auf eine komplexe medikamentöse Therapie zurückzugreifen oder sie mit einer süßen Leckerei zu kombinieren. Zur Behandlung müssen Tinkturen und Abkochungen aus den Früchten des Feigenbaums verwendet werden, deren Rezepte wir im Folgenden betrachten werden. Aber zur Vorbeugung reicht es aus, Feigen einfach in die tägliche Ernährung aufzunehmen.

Köstliche Vorbeugung

Der regelmäßige Verzehr von frischen oder getrockneten Feigenfrüchten sättigt den Körper mit nützlichen Elementen in einer solchen Menge, dass es ausreicht, um verschiedenen Krankheiten vorzubeugen.

Eine große Menge an Vitamin C macht Feigen zu einem unverzichtbaren Produkt in Zeiten von Viren und Erkältungen.

Ausgezeichnete Wirkung auf den Tonus der Blutgefäße und des Herzmuskels hilft, die Entwicklung von Krampfadern, Thrombophlebitis und koronarer Herzkrankheit zu verhindern.

Feigen sind ein hervorragendes Mittel, um den Hämoglobinspiegel auf einem hohen Niveau zu h alten und somit Anämie vorzubeugen. Seine Wirkung auf die Eigenschaften des Blutes kann das Risiko von Blutgerinnseln und Cholesterinplaques an den Gefäßen verringern.

Keine Notwendigkeit, eine große Anzahl von Vitaminen und immunmodulatorischen Medikamenten zu kaufen: Essen Sie einfach jeden Tag getrocknete Feigen, denn es ist eine schmackhafte und wirksame Vorbeugung gegen viele Krankheiten.

Heilende Abkochungen

Es ist überhaupt nicht schwierig, selbst einen medizinischen Aufguss oder Sud herzustellen. Es reicht aus, 40-50 Gramm getrocknete Feigen in eine saubere Glasschale zu geben. Gießen Sie auf getrocknete Früchte 200 ml gekochtes Wasser oder Milch, deren Temperatur etwa 60–80 betragen sollteGrad. Die Brühe sollte mindestens 6 Stunden ziehen und nicht länger als einen Tag gelagert werden. Daher ist es am bequemsten, Feigen nachts zu gießen und morgens den resultierenden Aufguss den ganzen Tag über in kleinen Schlucken zu trinken.

Du kannst Kompott aus getrockneten Feigen machen. Der Nutzen oder Schaden wird von diesem Getränk abhängig von Kontraindikationen sein. Wenn keiner der Angehörigen negative Reaktionen auf das Produkt hatte, können Sie es bedenkenlos in die Ernährung aufnehmen. Ein solches Kompott ist nicht nur lecker, sondern auch eine gesunde Ergänzung zu Familienessen.

Vorsicht

Wie jedes Produkt mit einer reichh altigen Zusammensetzung können die Früchte des Feigenbaums in seltenen Fällen eine negative Wirkung haben. Die Schädlichkeit von getrockneten Feigen ist rein individuell und kann nur in Einzelfällen auftreten.

Aufgrund des Vorhandenseins von Oxalsäure sind die Früchte für Gichtkranke kontraindiziert. Feigen können eine Verschlimmerung der Krankheit hervorrufen.

Getrocknete Feigen enth alten viel Zucker und sollten daher nicht von Diabetikern verzehrt werden.

Außerdem sind getrocknete Feigen von der Ernährung schwangerer Frauen ausgeschlossen, die zu übermäßiger Gewichtszunahme neigen. Trotz der vitaminreichen Zusammensetzung ist es besser, auf den Verzehr von Früchten mit später Toxikose und das Stillen zu verzichten.

Ansonsten hatte der Verzehr von Feigen keine negativen Folgen. Wenn Sie also nicht unter den oben aufgeführten Beschwerden leiden, essen Sie es mutig, aber in Maßen!

Vorteilmit Geschmack

Jetzt kennen Sie die wunderbaren Eigenschaften von wärmeliebenden Feigen und möchten sie zweifellos in die Ernährung Ihrer Familie aufnehmen. Dies ist eine großartige Alternative zu Süßigkeiten. Ersetzen Sie langsam alle Süßigkeiten im Haus durch getrocknete Früchte, und Sie werden angenehm überrascht sein, wie sich die Gesundheit Ihrer Lieben verändert.

Kompott kochen, Feigenmarmelade, zu Gebäck geben. Der Geschmack dieser Frucht ist absolut einzigartig und die gesundheitlichen Vorteile sind von unschätzbarem Wert.

Aber denken Sie immer an die Mäßigung: In angemessenen Mengen sind Feigen ein unverzichtbarer Helfer und ein Vorrat an Vitaminen, aber wenn sie missbraucht werden, können sie zu einer Quelle zusätzlicher Pfunde werden! Richtig essen und gesund bleiben!