Nachttee - trinken oder nicht trinken?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Und im Norden und im Süden, im Westen und im Osten ist Tee ein unverzichtbares Produkt in jedem Haush alt. Manche Menschen widmen der Teezeremonie viel Zeit. Zum Beispiel wird in Aserbaidschan und der Türkei den ganzen Tag Tee getrunken, auf einer Party, in Cafés, in Teehäusern. Um ein Getränk in China zu probieren, müssen Sie fast einen ganzen Ritus durchführen. Tee in der Nacht oder morgens zum Frühstück wird von den meisten Bewohnern des Planeten geliebt. Aber hier ist das Dilemma: Ist es in Ordnung, es vor dem Schlafengehen zu trinken?

Vorteile von Tee

Lassen Sie uns zunächst die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee betrachten. Tee enthält eine große Menge nützlicher Substanzen. Das ist:

• Vitamine;
• Tannin;
• Koffein;
• Aminosäuren;
• Eisen;
• Zink;
• Magnesium;
• Kalzium;
• Jod und viele, viele andere.

Das im Tee enth altene Tannin hat regenerierende, adstringierende, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften. Tee kann sogar Wunden desinfizieren.

Für die normale Funktion der Blutgefäße braucht der Mensch Vitamin P, und es ist in großen Mengen in Tee enth alten. Darüber hinaus verbessert dieses Vitamin die Verdauung, Immunität und den Blutdruck.

Die Fähigkeit des Getränks, das Nervensystem zu beruhigen, kann diejenigen verwirren, die sich fragen, ob sie nachts Tee trinken sollen, da es das System gleichermaßen strafft. Tatsache ist, dass Tee-Koffein im Gegensatz zu Kaffee langsamer aufgenommen und auch langsam aus dem Körper ausgeschieden wird.

Gesundheit schädigen

Nachts Tee trinken oder nicht, das entscheidet jeder für sich. Aber auch zu jeder anderen Zeit kann das Trinken gesundheitsschädlich sein, wenn das Getränk nicht richtig aufgebrüht wird.

Zum Beispiel wird ein zu starker Tee nicht für Menschen mit chronischen Krankheiten empfohlen. Außerdem ist das Getränk nicht empfehlenswert für Personen, die unter Geschwüren, Stimmungsschwankungen und erhöhtem Augeninnendruck leiden.

Kann ich abends Tee haben

Das im Getränk enth altene Koffein wird frühestens nach 5-6 Stunden aus dem Körper ausgeschieden. Wenn also eine Person eine erhöhte Empfindlichkeit dafür hat, ist es natürlich besser, nachts keinen Tee zu trinken. Es ist ziemlich einfach zu überprüfen. Sie müssen sich an ein Treffen mit Freunden oder eine Art Feier erinnern, bei der es eine späte Teeparty gab. Wenn Sie danach längere Zeit nicht einschlafen können, reagiert Ihr Nervensystem auf die Einnahme von Koffein über.

In diesem Fall führt das nächtliche Teetrinken zu Schlaflosigkeit, Reizungen, Herzklopfen und mehr. Daher sollte es nicht vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Es ist besser, mindestens 3-4 Stunden vor der Nacht aufzubrechen.

Aber für Leute, die nachts arbeiten müssen, ist es besser, vor der Arbeit Tee zu trinken. Oder zum Beispiel steht eine Reise bevor, was bedeutet, dass Sie eine Ladung Lebhaftigkeit benötigen. Hier können Sie nachts Tee trinken, besonders wenn Sie einen langen Weg vor sich haben.

Die richtige Wahl

Wenn es wirklich unerträglich ist und eine Person es gewohnt ist, nachts Tee zu trinken, dann versuchen Sie einfach, die Art des Getränks zu ändern. Trinken Sie zum Beispiel nicht schwarz oder gar grün, sondern komplett aus Kräutern gebraut.

Zum Beispiel wirkt Kamillentee mit Lavendel als wirksames Beruhigungsmittel. Es reicht aus, nur 1 EL zu nehmen. l. Kräuter und gießen Sie ein Glas kochendes Wasser. Nach 10-15 Minuten können Sie trinken. Und für den Geschmack wird empfohlen, einen Löffel Honig hinzuzufügen.

Kamille enthält das pflanzliche Flavonoid Apigenin, das eine beruhigende Wirkung hat und Sie viel schneller einschlafen lässt. Kamille ist jedoch auch eine harntreibende Pflanze, daher sollten Sie sie mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen trinken.

Du kannst auch frische Melissenblätter verwenden. Es schmeckt ein bisschen nach Zitrone und wirkt als hervorragendes Beruhigungsmittel. Nicht mehr als 150 g kochendes Wasser, ein paar Blätter gießen, etwa eine Viertelstunde ziehen lassen und eine Stunde vor dem Schlafengehen trinken.

Wenn du wirklich schwarzen Tee willst, dann solltest du ihn nicht stark aufbrühen. Lass es einen schwachen Aufguss geben. Darüber hinaus können Sie dem Tee Sahne oder etwas Milch hinzufügen, um ihn zu verdünnen und die Wirkung von Koffein entsprechend zu verringern.

Grün oder schwarz?

Es gibt eine Meinung, dass grüner Tee das nicht istso schädlich zur Schlafenszeit wie schwarz. Diese Meinung ist jedoch falsch. Nachts können Sie weder schwarzen noch grünen Tee trinken. Denn der Koffeingeh alt ist bei beiden etwa gleich. Der Unterschied kann nur in den Teesorten, den Orten, an denen er gesammelt wurde, in der Trocknungs- und Fermentationsmethode liegen.

Grüner Tee wirkt auch als Diuretikum, was ihn noch tabuisierter macht als sein schwarzes Gegenstück.

Aber die Verwendung von grünen Sorten am Morgen gibt Kraft, lindert Schwellungen und erhöht die Immunität. Grüner Tee hilft auch, Fett schneller zu verbrennen und Antioxidantien zu reduzieren.

Expertentipps

Aber was Ärzte bei der Verwendung der schwarzen Sorte grundsätzlich nicht empfehlen:

1. Das erste, wovon sie natürlich kategorisch abraten, ist, abends Tee zu trinken.
2. Außerdem h alten Ärzte ein zu stark gebrautes Getränk für gefährlich. Da Koffein in solchen Mengen neben Schlaflosigkeit auch Kopfschmerzen hervorrufen kann.
3. Trinke weder zu heißen noch zu k alten Tee. Im ersten Fall können Veränderungen der Speiseröhre und des Rachens sowie eine Schwächung der Magenwände auftreten. Im zweiten Fall führt dies zum Auftreten von Auswurf.
4. Es ist unmöglich, Medikamente mit Tee zu trinken, da Tannin die Aufnahme von gesundheitsfördernden Substanzen verhindert.
5. Tee vor einer Mahlzeit zu trinken macht ihn fad und geschmacklos.
6. Wenn Sie zu einer Mahlzeit etwas trinken, verringert sich die Proteinaufnahme.
7. Und das Trinken von Tee direkt nach dem Essen kann dem Körper schadendarin enth alten alle das gleiche Tannin. Schließlich kann es einige Substanzen beeinflussen, die mit der Nahrung in den Körper gelangen.
8. Es wird nicht empfohlen, Tee zu trinken, wenn eine Person hungrig ist.
9. Und eine ganz schlechte Angewohnheit ist das mehrmalige Aufbrühen des Getränks.

Um gesund zu sein, Tee richtig trinken. So können Sie den wahren Geschmack eines wunderbaren Getränks genießen.