2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Um die Frage zu beantworten, wie viele Eier man auf nüchternen Magen essen kann, muss man zunächst verstehen, welchen Nutzen und Schaden unser Körper Eigelb, Eiweiß und deren Kombination bringt.
Erhöhen Eier den Cholesterinspiegel?
Es ist allgemein anerkannt, dass Eier eine große Menge Cholesterin enth alten. Viele Menschen haben Angst vor diesem Wort, aber tatsächlich wäre unser Körper ohne Cholesterin nicht in der Lage, voll zu funktionieren. Es kann nicht von der Ernährung ausgeschlossen werden, aber der Verzehr muss rationiert werden. Obwohl allgemein angenommen wird, dass Eier den Geh alt dieses Elements im Blut erhöhen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Zusammensetzung des Eigelbs Phospholipide enthält, die dem Körper helfen, mit den negativen Auswirkungen von Cholesterin fertig zu werden.
Beeinträchtigen Eier die Funktion des Körpers?
Das Hauptorgan, das von Cholesterin betroffen ist, ist die Leber. Darin finden alle Prozesse seiner Sp altung und Verarbeitung statt. Aber die Leber selbst produziert bis zu 80 % des täglichen Cholesterinbedarfs, daher interessiert viele die Frage, wie viele Eier man auf nüchternen Magen essen kann, um ihre Arbeit nicht zu beeinträchtigen. Aber in der Tat, wenn Sie sich plötzlich entscheiden, Ihre Cholesterinaufnahme zu reduzieren, dann Ihreder Körper wird gezwungen sein, seine Produktion selbst zu steigern.
Welche Eier sind gesünder: roh, gekocht oder gebraten?
Wenn Sie sich dazu entscheiden, Eier auf nüchternen Magen zu essen, dann sollten Sie auf keinen Fall rohe Eier zu sich nehmen, denn erstens kann Ihr Körper sie in dieser Form nur sehr schwer aufnehmen, außerdem können Sie sich mit Salmonellose anstecken. Spiegeleier in Butter tun deinem Körper auch nicht viel, also entscheide dich am besten für hart gekochte oder weich gekochte Eier.
Also, wie viele Eier kannst du auf nüchternen Magen essen?
Die Antwort auf diese Frage ist sehr einfach - so viel, wie es für Ihren Körper unbedenklich ist.
Traditionell wird davon ausgegangen, dass Sie nicht mehr als 3 Stück pro Woche konsumieren können, aber diese Zahl kann für verschiedene Personen unterschiedlich sein. Wenn Sie Probleme mit dem Verdauungstrakt oder der Leber haben, ist es bei der Bestimmung, wie viele Eier Sie auf nüchternen Magen essen können, besser, bei einer runden Zahl aufzuhören - Null. Glauben Sie mir, Eier sind nicht die einzigen Lebensmittel, die unserem Körper Cholesterin zuführen, daher ist es besser, sie möglichst nicht zu essen, um sich nicht noch mehr zu schaden. Wenn Sie keine Verdauungsprobleme haben, können Sie es sich leisten, ein paar Mal pro Woche ein oder sogar zwei Eier am Tag zu essen.
Es ist schwierig, genau zu bestimmen, wie viele Eier man auf nüchternen Magen essen kann. Diese Zahl kann für jede Person unterschiedlich sein, aber Hauptsache, es entsteht kein Schaden.
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