Fischöl und Fischöl: der Unterschied, was ist nützlicher?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Seit einer fernen Kindheit kennt jeder Fischöl: Erwachsene sprachen ständig über seine Vorteile und die Notwendigkeit, es zu nehmen, und die Kinder, die es nahmen, runzelten die Stirn, spuckten aus und sagten: „Fu, was für eine ekelhafte Sache.“Derzeit ist es nicht erforderlich, es in einen Löffel zu gießen und es mit irgendwelchen Speisen zu trinken. Heute kann man es problemlos in Kapseln kaufen und ohne Ekel vor dem Produkt einnehmen. Lassen Sie uns herausfinden, welches Fett besser ist: Fisch oder Fisch. Soll ich es überhaupt nehmen und wie mache ich das?

Was ist der Hauptunterschied zwischen Fischöl und Fischöl?

Es gibt einen Unterschied. Fischöl (Leberöl) ist nichts anderes als ein Extrakt aus ihrer Leber (meistens Kabeljauarten). Es enthält eine große Menge an Vitaminen A, D, F und E; organische Säuren (Butter-, Essig-, Stearinsäure und andere); Linolsäure und Arachidonsäure, die Teil des Omega-6-Komplexes sind; Ölsäure (Omega-9). Aber Omega-3-Fettsäuren sind nicht so sehr. Das Produkt enthält chemische Elemente wie Kalium, Eisen, Zink, Jod und Phosphor. Am häufigsten wird Fischöl eingenommen, um Rachitis vorzubeugen.

Die Quelle von Fischöl (Fischkörperöl) ist das Fleisch von Fisch neben dem Muskelgewebe von Lachsfischen (z. B. Lachs oder Lachs). Es enthält keine große Menge an Vitamin A und D, ist aber reich an Omega-3-Säuren (ihre Menge erreicht 30-35%), die helfen, freie Radikale aus dem Körper zu entfernen, die Immunität zu stärken und Blutgefäße von Cholesterin zu reinigen und stärke sie.

Es stellt sich also heraus, dass der Unterschied zwischen Fischöl und Fischöl hauptsächlich in dem Produkt liegt, aus dem es gewonnen wird.

Ratschlag! Wenn Sie Fisch oder Fischöl in einer Apotheke kaufen, lesen Sie sorgfältig das Etikett. Achten Sie auf die Abkürzungen EPA (EPA) und DHA (DHA), je höher desto besser. Wenn solche Informationen nicht verfügbar sind, bedeutet dies, dass das Fett möglicherweise von unzureichender Qualität ist und entsorgt werden sollte. Sie sollten auch darauf achten, aus welchem Fett das Produkt hergestellt wird: Muskel oder Leber (die Wörter Ichthyen oder Fisch beziehen sich auf Fischöl).

Wofür ist Fischöl gut?

Hauptgesundheitliche Vorteile des Kapselprodukts:

• Enthält Säurekomplexe wie Omega-3 und Omega-6, die der menschliche Körper nicht selbst synthetisieren kann. Diese Substanzen sind Katalysatoren für Prozesse wie die Produktion des notwendigen Insulins und der Hormone, die an der Regulation des Verdauungsprozesses beteiligt sind.
• Indem Sie Fett essen, können Sie Ihr Risiko, an Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, erheblich verringern.
• liefertwohltuende Wirkung auf Knochen- und Muskelgewebe.
• Stoppt die Entwicklung entzündlicher Prozesse im Harn- und Verdauungssystem.
• Hilft, den Mangel an Vitamin A und D und anderen Fettbestandteilen zu beseitigen.
• Verbessert die Sehkraft.

Trotz ihrer Unterschiede sind Fischöl und Fischölkapseln für jeden gut. „Von jung bis alt.“

Medizinische Eigenschaften von Fett

Es gibt viele davon, es ist unmöglich, sie alle aufzuzählen. Aber hier sind einige:

• Stellt die Funktionsfähigkeit des Kreislaufsystems wieder her und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln. Sehr oft verschrieben für Personen, die an Tachykardie, Bluthochdruck oder Arteriosklerose leiden.
• Wenn Sie es einnehmen, können Sie das Risiko, an Diabetes zu erkranken, erheblich verringern.
• Wirkt wohltuend auf den Bewegungsapparat, schützt vor Rachitis.
• Normalisiert die Gehirnaktivität, verbessert das Gedächtnis, hilft bei Schlaflosigkeit und Depressionen, erhöht den Gesamttonus einer Person.
• Erhöht die Immunität.
• Verbessert die Sehkraft.
• Es hat antihistaminische Eigenschaften, was bedeutet, dass es das Risiko von Allergien reduziert.
• Normalisiert den Stoffwechsel und fördert dadurch (trotz ordentlichem Kaloriengeh alt) die Gewichtsabnahme.

Nachteile von Fischöl. Hauptnachteile

Fischöl und Fischöl – die Unterschiede sind erheblich. Hier sind zum Beispiel einige Nachteile der Einnahme von Fischöl:

• Anteil an Omega-3-Fettsäuren indas Produkt ist ziemlich klein.
• Für diejenigen, die dieses Fett einnehmen, besteht die große Gefahr, eine ordentliche Dosis Schwermetalle zu sich zu nehmen. Tatsache ist, dass es die Leber ist, die schädliche Substanzen filtert, die in das Verdauungssystem von Fischen gelangen. Daher wurde während der Sowjetunion das Programm zur Massenbefestigung von Kindern eingestellt. Aus genau diesen Gründen sollten schwangere Frauen dieses Medikament nicht einnehmen.
• Es ist schwierig, einen hohen Reinigungsgrad des Produkts zu erreichen, daher enthält es einen hohen Anteil an toxischen Substanzen.

Hinweis! Die langfristige Einnahme von Fischöl kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Obwohl seltene Tricks keine Probleme verursachen werden.

Vorteile von Fischöl

Der Anteil an Giftstoffen und Schwermetallen in Fischöl ist sehr gering. Tatsache ist, dass die Quelle dieses Produkts Lachs oder Lachsfleisch ist, das in absolut sauberen Gewässern Norwegens angebaut wird. Daher kommt die Reinheit dieser Art von Fett. Daher können wir bei der Beantwortung der Frage, was nützlicher ist - Fisch oder Fischöl - mit Zuversicht sagen, dass dies natürlich die erste Option ist, die für lange Kurse gewählt werden kann. Um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Wie Fett durch Farbe unterschieden wird

Fischöl ist Olivenöl sehr ähnlich (in der Konsistenz). Und die Farbpalette variiert von weiß bis braun:

• Das weiße Produkt ist medizinisch, und es ist sein Körper, der sich am besten anpasst. Wird zur oralen Verabreichung verwendet.
• Gelbes Fett ist essbar, manchmal wird es in der Medizin verwendet(der Anteil an Omega-3-Fettsäuren beträgt nicht mehr als 20%).
• Braune Farbe zeigt an, dass das Produkt einen rein technischen Zweck hat (z. B. als Gleitmittel bei der Behandlung von Leder). Es hat einen ziemlich unangenehmen, stechenden Geruch.

Wichtig! Es ist strengstens verboten, diese Art von Fischöl ins Innere zu nehmen.

Worauf ist beim Kauf zu achten?

Trotz ihrer Unterschiede sind Fischöl und Fischöl gleichermaßen beliebt. In einer Apotheke können sie in zwei Formen gekauft werden: in Kapseln oder in flüssiger Form (in Glasbehältern). Wenn Sie ein Produkt in einer Schale kaufen, können Sie absolut sicher sein, dass es seine Nützlichkeit für lange Zeit behält. Und beim Kauf von Fett im Glasbehälter ist Vorsicht geboten: Das Glas muss dunkel sein und der Deckel fest verschraubt sein.

Wichtig! Das Etikett der Verpackung muss das Wort „medical“enth alten. Denken Sie daran, dass die Aufschrift "Lebensmittel" darauf hinweist, dass dieses Produkt praktisch keine nützlichen Eigenschaften hat.

Wenn Sie ein Produkt kaufen, sollten Sie nach einem Qualitätszertifikat fragen, dem Sie vollständige Informationen darüber entnehmen können. Einschließlich der Fischart, aus der es stammt.

Trotz des Unterschieds wird Fisch oder Fischöl aus den Fischverarbeitungsbetrieben Archangelsk und Murmansk sowie aus dem skandinavischen Land Norwegen geliefert. Bei der Wahl zwischen Fischgelatine- und tierischen Gelatinekapseln ist es besser, ersteren den Vorzug zu geben. Lesen Sie beim Kauf die Zusammensetzung sorgfältig durch und studieren Sie die Anweisungen.

Trotz ihrer Unterschiede haben Fischöl und Fischöl eine bestimmte H altbarkeitEignung zu beachten. In Form von Kapseln beträgt es 2 Jahre und in flüssiger Form - 1,5.

Wichtig! Achten Sie auf die H altbarkeit von Fett in flüssiger Form nach dem Öffnen des Glasbehälters.

Und das Wichtigste: Bevor Sie für ein Medikament in die Apotheke gehen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden, anstatt zu nützen.

Schaden

Fisch oder Fischöl: Was ist besser für die Einnahme? Entscheiden Sie selbst, aber denken Sie an bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie dieses Produkt innerlich einnehmen:

• Schäden können durch ein Produkt verursacht werden, das nicht ausreichend gereinigt wurde (d. h. es enthält wenige nützliche Komponenten, aber viele Toxine und Schwermetalle). Das ist sehr wichtig.
• Vorsicht vor Überdosierung. Offensichtliche Manifestationen davon können sein: Hautjucken, Rötung, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Schwindel, Fieber, Schwäche, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Herzrasen und Reizbarkeit.

Wie konsumiert man Fischöl am besten?

Nimm kein Fischöl für längere Zeit. Tun Sie dies in kurzen Kursen (ihre Anzahl im Laufe des Jahres sollte nicht mehr als 3-4 betragen und die Dauer von jedem sollte nicht mehr als 15 Tage betragen). Es ist besser, den Körper mit Hilfe dieser Substanz im Winter zu heilen. Es sollte nach einer Mahlzeit oder vor einer Mahlzeit eingenommen werden.

Wichtig! Wir raten dringend davon ab, Fischöl auf nüchternen Magen zu trinken: Sie könnten von Verdauungsproblemen gequält werden.

Die tägliche Dosis des Medikaments beträgt 1 g, und diejenigen, die sich aktiv damit beschäftigenSport, kann die Menge auf 3 g erhöhen (besser noch, lesen Sie die Anweisungen auf der Packung für mögliche Dosierungen).

Hinweis! Auf keinen Fall sollte die Einnahme von medizinischem oder anderem Fischöl mit der Einnahme anderer Vitamine kombiniert werden. Lagerbedingungen: Dunkel und kühl (am besten im Kühlschrank) lagern.