2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
An heißen Sommertagen verlieren wir viel Feuchtigkeit. Und es ist für uns lebenswichtig. Wie kann man seinen Mangel ausgleichen? Was in der Hitze trinken, um sich gleichzeitig leicht und wohl zu fühlen? Antworten auf diese Fragen finden Sie in diesem Artikel.
Wasser ist das beste Mittel gegen Durst
Der beste Durstlöscher ist normales Trinkwasser. Sie können es im Laden kaufen. Die Kosten für eine Flasche einer solchen Flüssigkeit sind normalerweise niedrig. Und Sie können Leitungswasser trinken. Unmittelbar davor sollte es mit einem Filter gereinigt werden. Es ist kein Zucker im Wasser. Das ist ihr großes Plus. Viele mögen jedoch den Geschmack von reinem Wasser nicht. Daher suchen wir weiter nach der Antwort auf die Frage, was man in der Hitze trinken soll. Als Durstlöscher kann Mineralwasser empfohlen werden. Es enthält auch keinen Zucker, aber wertvolle Makro- und Mikroelemente. Allerdings sollte man sich davon nicht mitreißen lassen. Es gibt Mineralwässer, deren Konsum in großen Mengen die Ausscheidungsorgane und den Magen-Darm-Trakt beeinträchtigen kann.
Vorteile von natürlichem Tee
Um die Frage zu beantworten, was man in der Hitze trinken soll, wenden wir uns der östlichen Weisheit zu. Seit der Antike wissen die Menschen davondie Vorteile von natürlichem Tee. Im Osten und bis heute ist es eines der häufigsten Getränke. Es wird sowohl heiß als auch k alt verzehrt. Bevorzugt werden hauptsächlich grüne und weiße Sorten. Aber schwarzer Tee wird nicht empfohlen, um Ihren Durst zu stillen. Schließlich enthält es eine große Menge Tannin - eine Substanz, die den Blutdruck erhöht. Und in der Hitze, die wir bereits haben, steigt es. Deshalb sollte man an heißen Tagen weißen oder grünen Tee aufbrühen und ohne Zucker trinken.
Morsy und Kwas: schmackhaft und gesund
Wasser und Tee sind sicherlich ein guter Durstlöscher. Manchmal möchten Sie jedoch etwas Leckeres und Süßes. Die Antwort auf die Frage, was in diesem Fall besser in der Hitze zu trinken ist, gibt es hier. Dabei fallen einem sofort Fruchtsäfte und Nektare ein. Sie sind schmackhaft und laut Hersteller gesund. Allerdings enth alten diese Getränke viel Zucker, der in großen Mengen schädlich für uns ist. Schließlich beeinträchtigt es nicht nur die Gesundheit der Zähne, sondern trägt auch zum Auftreten von Übergewicht bei. Was dann trinken? Die Antwort lautet: Beerenfruchtgetränke und natürlicher Brotkwas. Kaufen Sie sie nur nicht im Laden. Die dort verkauften Getränke haben wenig mit traditionellen Fruchtgetränken und Kwas gemein. Machen Sie sie sich zu Hause und trinken Sie auf Ihre Gesundheit.
Wie viel trinken in der Hitze
Wie man an einem heißen Sommertag seinen Durst löscht, haben wir herausgefunden. Nun bleibt die Frage zu beantworten, wie viel man in der Hitze trinken soll. Dabei ist nicht alles so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Viele Menschen neigen dazu, zu denken, dass Flüssigkeitensollte so viel wie gewünscht konsumiert werden. Angeblich wird der Körper selbst spüren, wann die Sättigung eintritt. Allerdings gibt es Menschen, die vor allem in der Hitze nach viel Flüssigkeit unter starken Schwellungen leiden. Die Ausscheidungsorgane sind einer solchen Belastung einfach nicht gewachsen. Daher müssen Sie daran denken, dass der Körper an einem heißen Tag die doppelte Menge Wasser benötigt. Es ist jedoch notwendig, in Maßen zu trinken und die erforderliche Dosis nicht zu überschreiten. Wenn eine Person unter diesen Bedingungen eine gute körperliche Aktivität hat, wird außerdem davon abgeraten, viel zu essen und zu trinken.
Also haben wir herausgefunden, was wir in der Hitze trinken können, um uns gut zu fühlen und wach und fröhlich zu bleiben.
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