Was ist nützliches Wasser und wie man es richtig trinkt

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Ärzte werden seit langem an die Notwendigkeit erinnert, eine bestimmte Menge Flüssigkeit für das normale Funktionieren des Körpers zu sich zu nehmen. Heutzutage argumentieren Ernährungswissenschaftler, dass flüssige Nahrungsmittel und Getränke den Bedarf an gewöhnlichem Wasser, das nicht durch Kaffee oder Tee ersetzt werden kann, nicht decken. Warum ist Wasser sinnvoll und wie trinkt man es richtig?

Dehydrierung

Erwachsener Mann, 60% Wasser, mit seinem Verlust und der Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts, erfährt Unbehagen und echte Beschwerden, manifestiert:

• Schwäche;
• Kopfschmerzen oder Schwindel;
• erhöhter Herzschlag und schlechteres Gefühl;
• Mundtrockenheit;
• verringertes Wasserlassen und dunkler Urin;
• Verstopfung;
• Druckerhöhung.

Dehydrierung von nur 1-2% des Körpergewichts kann zu solchen Folgen führen. Der Wunsch, Ihren Durst zu stillen, ist bereits ein Beweis für ein Problem, daher sollte Trinkwasser nicht nur von seiner Anwesenheit geleitet werden. Eine Person muss etwa zwei Liter pro Tag trinken (30-40 g pro 1 kg Körpergewicht), um dem Auftreten schwerer Krankheiten im Zusammenhang mit Dehydrierung zu widerstehen.

Vorteile von Wasser zur Vorbeugung von Krankheiten

Welche Krankheiten können durch das Trinken der richtigen Menge an sauberem Wasser deutlich reduziert werden?

• Wissenschaftliche Studien über sechs Jahre belegen eine 41%ige Reduktion des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei ausreichender Anwendung der Heilflüssigkeit.
• Die Verbesserung der Funktion des Verdauungssystems und die Verringerung des Säuregeh alts des Magens helfen bei der Vorbeugung von Magen-Darm-Erkrankungen. 45 % weniger Magenkrebsrisiko.
• In einem alkalischen Milieu hören Krebszellen auf zu wachsen, sodass onkologische Erkrankungen aller Organe (insbesondere der Blase) direkt von der Flüssigkeitsaufnahme abhängig sind. Die Risikominderung beträgt bis zu 50 %.

Außerdem besteht der Nutzen von Wasser darin, die Energie zu steigern, Giftstoffe zu entfernen und den Körper, einschließlich der Haut, zu reinigen. Kosmetika tragen von außen zu ihrer Hydratation bei, aber es ist wichtiger, dies von innen zu tun. Wasser ist ein wesentliches Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme. Wenn man es vor den Mahlzeiten isst, reduziert eine Person den Appetit erheblich. Indem er andere Getränke damit ersetzt, entzieht er sich zusätzliche Kalorien. Mit speziellem Heilwasser können Sie überschüssige Flüssigkeit entfernen, die sich im Körper ansammelt.

roh oder gekocht

Bei der Beantwortung der Frage, welche Art von Wasser Sie trinken können, sollte berücksichtigt werden, dass es sicher sein muss und keine schädlichen Verunreinigungen enthält. Aber welches: roh oder gekocht?Süßwasser enthält für den Körper notwendige Spurenelemente: Kalium, Natrium, Magnesium sowie lösliche Gase: Sauerstoff, Stickstoff. Sie fehlen in gekochtem Wasser, machen es tot und leblos, können nichts auflösen und verursachen Schwellungen. Blumen werden nicht mit solchem Wasser gegossen, Aquarien für Fische werden nicht gefüllt. Wenn es erhitzt wird, ohne es zum Kochen zu bringen, entdeckt eine Person oft weißen Schaum - das ist Sauerstoff, der keine Zeit hatte, sich vollständig vom Wasser abzuheben. Deshalb leben Fische nicht in gekochter Flüssigkeit: Es ist unmöglich darin zu atmen und zu essen.

Um Süßwasser zu desinfizieren (Bakterien und Viren zu entfernen, die Infektionen verursachen), muss es durch einen Filter geleitet werden. In Ermangelung dessen sollte daran erinnert werden, dass das Wasser aus dem Wasserhahn einer industriellen Desinfektion unterzogen wurde - Ozonierung, Chlorierung oder UV-Behandlung, daher kann es keinen nennenswerten Schaden anrichten. Aber Sie sollten es nicht sofort aus dem Wasserhahn trinken, damit es sich setzen kann. Zur Desinfektion während des Absetzens können Sie einen silbernen Löffel hineingeben. Es ist bequem, fertiges Wasser in Flaschen zu kaufen, wobei kohlensäureh altiges Wasser bevorzugt wird. Das liegt daran, dass Wasser in einer Plastikflasche eine gewisse H altbarkeit hat und faulen kann. Aus Geschirr kann immer Gas austreten.

Quellwasser

Grundwasser und unterirdisches Wasser, das auf natürliche Weise an die Oberfläche kommt, nennt man Quellen. Oft werden sie zwangsläufig zu den Quellen mit heilender Wirkung gezählt. Tatsächlich unterscheidet sich Wasser in Quellen in Zusammensetzung und chemischen Eigenschaften nicht immer von Wasser aus Brunnen bzwartesische Brunnen. Je nach Standort und Zusammensetzung kann es sich jedoch positiv auf den menschlichen Körper auswirken, den Blutdruck normalisieren oder Kopfschmerzen beseitigen. Warum ist Quellwasser nützlich?

Dies ist das reinste aller Wasserarten, das durch natürliche Filter geleitet wird: Kies und Sandschichten. Eine solche Verarbeitung entzieht der Flüssigkeit nicht ihre Struktur und verletzt nicht die hydrochemische Zusammensetzung, sodass sie ohne zusätzliche Reinigung konsumiert werden kann, während alle natürlichen Eigenschaften erh alten bleiben.

Wasser richtig trinken

Um den Körper nicht zu schädigen, müssen Sie bestimmte Regeln für die Verwendung von Heilflüssigkeiten befolgen, darunter die folgenden:

• Es wird nicht empfohlen, während der Mahlzeiten oder unmittelbar vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken. Salzsäure, die während der Verdauung vom Magen ausgeschieden wird, verringert die Konzentration und macht die Nahrung schwer verdaulich.
• Das Getränk sollte mehrmals täglich in kleinen Portionen eingenommen werden. In heißen Monaten und bei aktivem Sport sollte die Wasseraufnahme erhöht werden.
• Die Flüssigkeit sollte auch im Sommer Zimmertemperatur haben.
• Es ist akzeptabel, mit Zitronensaft oder Honig verdünntes Wasser zu verwenden, was seine Eigenschaften erheblich verbessert.

Wie gut ist Wasser mit Zitrone?

Ein solches Getränk aufgrund von Vitamin C verbessert die Immunität, normalisiert den Blutdruck und stärkt die Nerven. Die Darmperist altik wird besser angeregt, der Basenhaush alt ausgeglichen, Giftstoffe besser abtransportiert, die Haut gereinigt und geglättet. Dieses Getränk sorgt für Lichtharntreibend, fördert die Nierenfunktion.

Was bringt Wasser mit Honig?

Ein Löffel Honig in Wasser aufgelöst nährt die Gehirnzellen, bewirkt Aktivität (morgens), beruhigt und entspannt (abends). Honig ist unentbehrlich für den Abbau unverdauter Speisereste und die Darmbefreiung. Dies führt zu einem effektiven Kampf gegen die Alterung des Körpers.