2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Um Gewicht zu verlieren, versuchen die meisten Menschen, sich an eine bestimmte Diät zu h alten, die durch Einschränkungen bei der Kalorienaufnahme von Lebensmitteln gekennzeichnet ist. Neben der Notwendigkeit, ein spezielles Menü zu erstellen, stellt sich jedoch die dringende Frage, wie der Appetit reduziert werden kann. Es ist kein Geheimnis, dass ein unzureichender Kaloriengeh alt und eine eingeschränkte Ernährung von ständigem Hunger begleitet werden, insbesondere in den ersten Tagen der Diät. Um nicht aus der Bahn zu brechen und das beabsichtigte Ziel zu erreichen, sollten Sie einige Methoden anwenden, um den Appetit zu reduzieren, die die moderne Diätologie in ihrem Arsenal hat.
Laut Ernährungswissenschaftlern ist die effektivste Methode, um den Appetit zu reduzieren, eine Massage, die auf aktive Punkte gerichtet ist. Es ist bemerkenswert, dass jeder mit der Durchführung eines solchen Verfahrens fertig werden kann, außerdem müssen keine zusätzlichen Bedingungen eingeh alten werden. Um den Appetit zu reduzieren, massieren Sie einfach den Punkt zwischen den Fingern - Zeigefinger und Daumen. In diesem Fall bedeutet Massage sieben bis acht Drücke auf diesen Bereich, und sie müssen so stark sein, dass Sie es könnenfühlte einen leichten Schmerz. Wenn Sie Hungeranfälle verspüren und darüber nachdenken, wie Sie Ihren Appetit reduzieren können, sollten Sie eine solche Massage zuerst an Ihrer rechten und dann an Ihrer linken Hand durchführen. Der zweite Punkt für eine ähnliche Selbstmassage befindet sich direkt in der Nasolabialf alte, auf der sieben fühlbare Klicks gemacht werden sollten.
Neben der Massage gibt es mehrere andere Möglichkeiten, nicht essen zu wollen. Wenn zum Beispiel eine Person auf Diät schmerzhaft eine Kalorienbeschränkung der Diät erhält, sollten Sie darauf achten, wie Sie den Appetit mit Volksheilmitteln reduzieren können. Als sehr wirksam gilt ein Sud aus drei Teelöffeln Petersilie, aufgegossen mit 250 Milliliter Wasser und vier, maximal fünf Minuten bei schwacher Hitze gekocht. Dann sollte alles gekühlt und mehrmals täglich für ein Drittel oder ein Viertel Glas eingenommen werden. Für den Fall, dass abends unkontrollierte Appetitanfälle auftreten, sollten Sie einen ziemlich starken schwarzen Tee aufbrühen und einen Esslöffel Honig und etwas Milch hinzufügen. Trinken Sie das resultierende Getränk sehr langsam in kleinen Schlucken.
Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie den Appetit reduzieren können, sollten Sie auch auf die einfachsten Methoden achten. Wenn Sie sich beispielsweise vor dem Schlafengehen die Zähne putzen, können Sie abendliche und nächtliche Heißhungerattacken leicht überwinden. Bei weitem nicht die letzte Rolle bei der Verringerung des Appetits ist die richtige Organisation der Ernährung während des Tages. Zum Beispiel ist es wünschenswert, mindestens fünfmal am Tag zu essen, aber die Portionen sollten klein sein. AußerDarüber hinaus sollten die obligatorischen Bestandteile der täglichen Ernährung Proteine sein, mit denen Sie schnell genug bekommen.
Bevor Sie nach Möglichkeiten suchen, wie Sie Ihren Appetit reduzieren können, sollten Sie daran denken, dass Sie nicht zu viel Hunger ertragen können, da dies von Ernährungswissenschaftlern als der sicherste Weg zu Nichtdiäten und Übergewicht angesehen wird.
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