Belebende Getränke. Tee, Kaffee, Energydrinks – was ist besser?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Im Leben von fast jedem von uns sind sie irgendwie präsent. Belebende Getränke sollen den Körper morgens oder bei nachlassender Kraft beleben. Und das ist ihre Hauptfunktion. Aber Sie können mit verschiedenen Methoden Energie für einen weiteren Arbeitstag in sich wecken oder die Müdigkeit danach lindern. Welches Getränk Sie also am besten belebt, müssen Sie anhand der Empfehlungen in unserem Artikel selbst entscheiden.

Kaffee

Ohne dieses duftende Getränk wird ein Großteil der Weltbevölkerung nicht mehr auskommen. Eine Tasse Kaffee am Morgen ist eine Tradition, die sich im Laufe der Jahrhunderte entwickelt hat, seit die Bohnen nach Europa gebracht wurden. Erinnern wir uns zumindest an Peter den Großen, der unter den damaligen Bojaren und Beratern vehement eine neue Mode – das Kaffeetrinken – einpflanzte. Und viele widersetzten sich dann diesem westlichen Einfluss. Heutzutage beginnen die meisten belebenden Getränke natürlich mit dem Morgenkaffee. Oder besser gesagt vom Koffein, das dort enth alten ist und unseren belebtOrganismus.

Sorten und Zubereitungsarten

Es gibt viele Kaffeesorten, aber für die industrielle Produktion werden hauptsächlich Arabica und Robusta verwendet (alle anderen Sorten machen nur 2%). Auch die Art der Kaffeezubereitung kann sehr unterschiedlich sein.

• Viele Feinschmecker ziehen es vor, ein Erfrischungsgetränk in einer Cezve (orientalische Art) zu brauen - so entf altet es seinen Geschmack und sein Aroma am besten.
• In Amerika bevorzugt man Kaffeemaschinen (die sogenannten Dropper), bei denen das Aufbrühen nach dem Prinzip der Schwerkraft erfolgt: Kochendes Wasser tritt ein und tropft in einen Trichter mit gemahlenem Getreide. Geysir-artige Kaffeemaschinen und Espressomaschinen sind ebenfalls üblich.
• Französische Presse (eine Flasche mit einem speziellen Kolben, der die Teeblätter trennt) kann auch ein tolles Getränk zubereiten.
• Im schlimmsten Fall können Sie lösliche verwenden: einfach das Pulver in kochendem Wasser verdünnen.

Es ist allgemein anerkannt, dass Kaffee in kleinen Mengen (1-2 Tassen pro Tag) die Aufmerksamkeit, die Konzentrationsfähigkeit und die Müdigkeit lindert. In großen Dosen bildet Koffein jedoch eine Sucht, die Alkohol in einer milden Form ähnelt. Es kann auch Bluthochdruck verursachen.

Tee

Dieses Erfrischungsgetränk ist der Menschheit seit vielen Jahrtausenden bekannt. Und heute trinken manche Menschen morgens lieber eine Tasse duftenden Tee als Kaffee. Es wird angenommen, dass Tee sicherlich gesund und sehr schmackhaft ist, besonders wenn er auf die richtige Art und Weise gebraut wird. Übrigens nichtDenken Sie daran, es mit kochendem Wasser aufzubrühen, wie es viele Hausfrauen jetzt tun, und bringen Sie diese belebenden Getränke noch mehr zum Kochen. Nach den Regeln, die durch jahrtausende alte Praxis bestätigt wurden, sollte das Brauen im Temperaturbereich von 75 bis 85 Grad erfolgen. Und in der alten Tradition wurden lose Teeblätter mit einem speziellen Schneebesen in warmem Wasser aus einem Bach vollständig aufgeschlagen. In Japan wird beispielsweise empfohlen, die Wassertemperatur zu verwenden, die üblicherweise als "Krabbenaugen" bezeichnet wird: Große Blasen beginnen an die Oberfläche zu schwimmen und ähneln den Augen dieses Arthropoden.

Was Tee enthält

Aufgrund dessen, was den Körper belebt, wenn man Tee trinkt? Erstens enthält es Thein (eine koffeinähnliche Substanz, die etwas früher entdeckt wurde). Und zweitens gibt es viele nützliche Aminosäuren, Enzyme und Spurenelemente, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirken. Außerdem sollte man wohl die tausendjährige Praxis der Verwendung als Stärkungsmittel berücksichtigen: Die chinesischen Weisen werden nicht schlecht raten!

Stärkere Getränke

Energie, die heute die Supermarktregale füllt, gewinnt vor allem bei jungen Menschen immer mehr an Popularität. Die Hersteller bieten eine riesige Liste von Produkten dieser Art an. Stärkere Getränke (mit und ohne Alkohol) enth alten Taurin und Ginseng, Koffein und Guarana-Extrakt, Carnitin. All diese Substanzen, die unkontrolliert und in großen Mengen konsumiert werden, können dem Körper irreparable Schäden zufügen. NebenAllerdings, und das ist eine allgemein anerkannte Tatsache, verursachen diese industriell hergestellten Getränke eine ziemlich hartnäckige Sucht und Abhängigkeit, die an Alkohol grenzt. Daher werden wir sie in diesem Artikel nicht besonders bewerben und zu kräftigen Getränken übergehen, die einfach zu Hause zubereitet werden können - mit Ihren eigenen Händen. Darüber hinaus werden sie keinen Schaden anrichten und im Gegenteil nützlich sein. Belebende Getränke statt Kaffee am Morgen werden Sie aufmuntern und Ihnen Energie für den ganzen Tag geben, Ihnen dabei helfen, mit Apathie fertig zu werden und mit dem Trübsal aufhören.

Zitrone und Honig

Dieses wunderbare Stärkungsmittel ist nicht nur in der Lage, Ihre Leistungsfähigkeit deutlich zu steigern, sondern auch die Immunität zu stärken und dabei zu helfen, ein paar überflüssige Pfunde sanft loszuwerden. Es ist sehr einfach es zuzubereiten. Nehmen Sie eine halbe Zitrone, pressen Sie den Saft in ein Glas. Fügen Sie einen kleinen Löffel natürlichen Honig hinzu. Füllen Sie heißes Wasser ein (aber kein kochendes Wasser). Wir mischen. Das Vitalgetränk ist trinkfertig, und für Geschmack und Harmonie können Sie dort Zimtpulver hinzufügen - einen halben Löffel. Darüber hinaus enthält ein solcher „Tee“viele Vitamine und Spurenelemente - Ihr Körper wird sicherlich nicht beleidigt sein.

Orange und Kakao

So ein Tonic, morgens getrunken, macht munter und sorgt für gute Laune. Es gleicht auch den Cholesterinspiegel aus und sorgt für ein langes Sättigungsgefühl (Sie können es anstelle des Frühstücks einnehmen).

Wir nehmen den frisch gepressten Saft einer halben Orange, reiben etwas Fruchtschale hinein. Wir kochen Kakao nach dem klassischen Rezept - mit Milch. EinmischenVerhältnis von 1 zu 1 Kakao und Saft mit Schale. Wir trinken - für Fröhlichkeit und Aktivität ist lange gesorgt.

Ingwertee

Dieses Produkt ist so belebend wie Kaffee. Ingwer hilft, Müdigkeit zu lindern, er ist besonders nützlich für diejenigen, die häufig Gehirnübungen machen: Wissenschaftler haben seine Vorteile für die geistige Aktivität des Menschen bewiesen.

Das Kochen ist einfach: Gießen Sie geriebene oder in kleine Stücke geschnittene frische Ingwerwurzel (Löffel) mit nicht kühlem kochendem Wasser. Fügen Sie zum Abschmecken Honig, ein Minzblatt, eine Zitronenscheibe hinzu (dies ist jedoch nicht erforderlich, Hauptsache, der Ingwer wird frisch und nicht als Pulver verzehrt - dann wird die tonisierende Wirkung erheblich reduziert).

Kräutertees

Diese belebenden Getränke werden seit langem von Heilern verehrt, um die innere Energie einer Person zu steigern. Und ihre Rezepturen haben sich über viele Jahrhunderte bewährt. Also lasst uns sicher trinken!

Wir bereiten eine Kräutermischung in Teilen vor: Johanniskraut - 3, Huflattich - 3, Minze - 2, 5, Oregano - 2, 5, Kamille - 2, Maisnarben - 2, Wildrose (Früchte) - 1, 5, Weißdorn (Früchte) - 1, Baldrianwurzel - 1, Eukalyptus - 1. Mahlen Sie diese Mischung und mischen Sie sie gründlich. Mit weichem kochendem Wasser aufbrühen und normalen grünen Tee hinzufügen (aber Sie können darauf verzichten). Wir bestehen etwa 15 Minuten in einer Teekanne und trinken frisch gebrühten, warmen Tee. Sie können Honig für den Geschmack hinzufügen.