Sweet Tooth Dream: Kalorienfreier Fitness-Kuchen

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:54

Einen perfekten Körper zu haben ist der Traum jeder Frau. Aber manchmal wollen wir etwas „Leckeres“so sehr, dass wir vergessen, was uns der tägliche Kampf mit überzähligen Pfunden gekostet hat. Tatsächlich gibt es viele köstliche Desserts, die ein Minimum an Kalorien enth alten.

Ein Ventil für eine strenge Diät ist ein besonderes Dessert

Es ist kein Geheimnis, dass Übergewicht für viele Menschen ein ernsthaftes Handicap im Privatleben darstellt. Zusätzliche Pfunde sind eine ständige Unzufriedenheit mit der eigenen Figur, eine zusätzliche Belastung für den Körper und eine Abnahme des persönlichen Selbstwertgefühls. Und um Übergewicht loszuwerden, muss man eine strenge Diät machen, der nicht jeder standh alten kann. Es ist besonders schwierig für diejenigen, die Süßigkeiten lieben. Aber es stellt sich heraus, dass Sie Diät, Fitness und Kuchen kombinieren können. Es gibt Rezepte für solche Desserts, und wir bieten eines davon an.

Kombination des Inkompatiblen

Real result in weight loss bietet einen integrierten Ansatz, der regelmäßige Bewegung und eine richtige, ausgewogene Ernährung kombiniert. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Desserts ganz aufgegeben werden sollten. Nützliche Fitness-Kuchen, nichtmit Zucker ist ein echter Leckerbissen für Naschkatzen, die ihre ideale Körperform bewahren wollen. Wir sprechen von Gemüsedesserts.

Der Karotten-Fitness-Kuchen gilt also als hervorragende Option für die gesunde Küche. Dieses Gemüse ist im Allgemeinen einer der Hauptbestandteile der Ernährung: Es wird nicht nur zur Zubereitung von Suppen, Salaten und zweiten Gängen verwendet. Aus Karotten werden leckere Aufläufe, Torten und Muffins, Brötchen und Muffins hergestellt. Diese köstlichen Köstlichkeiten stehen sehr oft auf der Speisekarte vieler Cafés und kleiner Restaurants.

Den leckersten Fitnesskuchen zu Hause backen

Tatsächlich lässt sich dieses gesunde Dessert ganz einfach zu Hause zubereiten. Nachdem Sie einige Rezepte gemeistert haben, kann jede Hausfrau eine köstliche Gemüsedelikatesse im Ofen, in der Mikrowelle oder im Slow Cooker backen.

Für die Zubereitung von Kuchen benötigen Sie:

• 2-3 mittelgroße Karotten, fein gehackt;
• 3 Hühnereier;
• 5 Esslöffel Kleie (kann durch Haferflocken oder Multi-Getreideflocken ersetzt werden) - diese müssen zerkleinert werden;
• ein wenig Süßstoff;
• Zimt, Stevia oder Vanille sind toll;
• ½ Teelöffel Backpulver;
• eine Prise Salz.

Alle Zutaten mischen. Den entstandenen Teig in eine Auflaufform geben und 30-40 Minuten in einen auf 180 Grad vorgeheizten Ofen stellen. Wenn Karottenkekse in der Mikrowelle gegart werden, verkürzt sich die Garzeit auf 10-15 Minuten. Vergessen Sie nicht, dass Geschirr zum Backen in einem Mikrowellenofen solltesei anständig! Die Reife der Kuchen kann mit einem Zahnstocher überprüft werden.

Zur Zubereitung einer Diätcreme benötigen Sie:

• Eigelb von einem Hühnerei;
• 200 Gramm fettarmer Hüttenkäse;
• ½ Glas Milch;
• ½ Teelöffel Süßstoff, Zimt oder Stevia.

Das Eigelb aufschlagen, Milch hinzugeben, gründlich mischen und bei schwacher Hitze oder im Dampfbad unter ständigem Rühren erhitzen. Die entstandene Masse sollte nach einiger Zeit etwas eindicken. Hüttenkäse wird mit einem Süßstoff geschlagen und nach und nach in den Pudding gegossen. Das Ergebnis ist eine Mischung, die die Konsistenz von dickflüssiger Sauerrahm hat.

Fertig abgekühlte Kuchen werden der Länge nach in 2-3 Teile geschnitten. Jede Schicht wird auf beiden Seiten mit Quarkpudding bestrichen und übereinander gestapelt. Nüsse, frische oder getrocknete Früchte werden als Dekoration für eine Fitnesstorte verwendet. Auf Wunsch kann der Kuchen mit geriebener Orangenschale und Zimt bestreut werden.

Das zubereitete Dessert wird mehrere Stunden in den Kühlschrank gestellt, damit die Kuchen vollständig mit Sahne gesättigt sind.