Wie man dick wird für Frauen und Männer. Praktische Tipps

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Während eine große Anzahl von Menschen davon träumt, um jeden Preis Dutzende von Kilogramm zu verlieren, möchte eine andere Kategorie von Menschen im Gegenteil fett werden! Meist sind es Teenager. Gleichzeitig sind Heimmethoden die beste Option für sie, denn irgendwohin zu gehen ist eine faule Mutter! Heute werden wir darüber sprechen, wie man zu Hause fett wird.

Beachten wir gleich, dass manche Menschen, egal wie sehr sie es versuchen, nicht fett werden, und das war's. Es kann durch eine Reihe von Krankheiten verursacht werden. Beteiligen Sie sich in diesem Fall nicht an Amateuraktivitäten. Bevor du darüber nachdenkst, wie man dick wird, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Umgekehrt essen

Also, zuerst musst du deine Ernährung anpassen. Verwenden Sie die entgegengesetzte Methode, dh erhöhen Sie die Anzahl der pro Tag verbrauchten Kalorien. Erliegen Sie gleichzeitig nicht der Versuchung schädlicher und zu fettiger Lebensmittel! Sie müssen nicht den ganzen Tag vor dem Fernseher sitzen und Chips knabbern. Denken Sie daran - Essen muss gesund sein!Sie werden nicht auf Kosten schädlicher Lebensmittel fett, sondern indem Sie einfach die kalorienreichsten auswählen und Ihre üblichen Portionen erhöhen.

• Salate mit Sonnenblumen-, Oliven- oder Sojaöl füllen. Vitamin E, das in ihnen enth alten ist, wirkt sich sofort auf Ihre Figur aus und verursacht Stoffwechselvorgänge (Stoffwechselstörungen) im Körper.



• Kohlenhydrate provozieren wie Proteine das Wachstum von Fettgewebe. Füllen Sie Weißbrot, Nudeln, Kartoffeln und natürliche Süßigkeiten (Honig) auf.
• Vergiss auch die Getränke nicht! Trinken Sie sie so viel wie möglich - etwa zwei oder drei Liter. Milch- und Proteinshakes, Säfte, Kwas, Tees mit Milch, Kaffee mit Sahne und natürlich Bier (am besten alkoholfrei) reichen aus.
• Übrigens sind süße Früchte auch für diejenigen eine Überlegung wert, die nicht wissen, wie man dick wird. Bananen, Kakis und Weintrauben sind kalorienreich, nimm sie!

Im Allgemeinen isst du so viel, wie dein Magen aufnehmen kann. Geben wir also den Kalorien grünes Licht!

Nicht übertreiben

Natürlich ist die Ernährung gut, aber trotzdem besteht die Gefahr eines hängenden Bauches. Für Männer, die daran interessiert sind, wie man dick wird (zum Beispiel in einem Monat), ist dies kein Grund zur Sorge, aber für Frauen kann eine solche "Überraschung" eine Überraschung sein. Liebe Damen, um dies zu verhindern, denken Sie daran: Ihr Körper braucht eine gewisse körperliche Aktivität, die es Ihnen ermöglicht, Kalorien gleichmäßig zu verteilen. Geh ins Fitnessstudio und konsultiere einen Trainer,ihm den Zweck seiner Besuche im Detail zu erklären. Es hilft Ihnen bei der Auswahl individueller Übungen für Sie.

Wie man für einen Typen schnell fett wird

Für die starke Hälfte der Menschheit empfehlen wir zusätzlich zu den oben genannten Tipps zusätzlichen regelmäßigen Schlaf direkt nach dem Essen. Es gibt zwei Möglichkeiten:

• schlafen Sie sofort, nachdem Sie Ihren Magen gefüllt haben;
• kurz vor dem Schlafengehen regelmäßig und in großen Mengen essen.

Für diejenigen, die es nicht wissen, unser Körper benötigt im Schlaf nur sehr wenige Kalorien, was bedeutet, dass alles, was wir über die Norm hinaus in unseren Magen "stecken", sofort in Körperfett umgewandelt wird.

Beachte besonders, dass Männer im Gegensatz zu Frauen jede zusätzliche körperliche Aktivität vermeiden müssen. Sonst werden deine Kalorien gnadenlos verbrannt! Glauben Sie mir, wenn Sie nicht die entsprechenden Krankheiten haben, werden Sie mit Kilogramm nicht warten müssen. Das ist der beste Weg für Jungs, die nicht wissen, wie man dick wird!

Abschließend h alten wir also fest, dass Sie beim Streben nach Gewicht nicht vergessen sollten, dass alle Produkte und die "Ernährung in umgekehrter Richtung" Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen sollten. Befolgen Sie dies, es ist sehr wichtig! Versuchen Sie außerdem, bis zu acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Nur in diesem Fall können Sie zusätzliche Pfunde zunehmen, ohne sich selbst viel Schaden zuzufügen!