2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Die Vor- und Nachteile von Pflaumen können für Liebhaber dieser fleischigen, saftigen Frucht sehr interessant sein. Denn wenn Sie in der Lage sind, mehr als ein Kilogramm davon in einer Sitzung zu essen, werden Sie früher oder später interessiert sein: Wird dies Ihrer Gesundheit schaden? Schauen wir uns die Eigenschaften einer Gartenpflaume genauer an. Der Nutzen und Schaden dieser Frucht hängt natürlich direkt davon ab, welche Eigenschaften und Merkmale sie hat. Beginnen wir mit der chemischen Zusammensetzung und fahren dann mit dem richtigen Verzehr dieser Früchte fort.
Nutzen und Schaden von Pflaumen
Süß-saurer Geschmack, der für diese Früchte sowohl frisch als auch nach dem Einlegen, Trocknen und Kochen (Schmoren) charakteristisch ist, ist auf das Verhältnis von Fruchtsäuren und Zucker zurückzuführen. Nutzen und Schaden von Pflaumen sind für Menschen mit unterschiedlichen Eigenschaften des Verdauungstrakts und Stoffwechsels sehr unterschiedlich.
Organische Säuren zum Beispiel regen die aktive Sekretion von Magensaft an, was sehr nützlich für Menschen mit Appetitlosigkeit und Hypoazid-Gastritis ist. Aber mit hohem Säuregeh alt verbrauchen Sie diese Früchte unkontrolliert (jedoch wieviele andere) lohnt sich nicht. In diesem einfachen Beispiel können Sie sehen, wie Nutzen und Schaden von Pflaumen relativ sein können.
Kalorienarm (42 pro 100 Gramm), kein Fett und viel Ballaststoffe helfen denen, die eine Diät zur Gewichtsabnahme einh alten. In diesem Fall können Pflaumen zwar nur dann Vorteile bringen, wenn nicht mehr als 300 g davon pro Tag vorhanden sind. Und es ist besser, diesen Teil in zwei Teile zu teilen. Und essen Sie an diesem Tag auch keine anderen süßen Früchte oder schränken Sie die Kohlenhydrate ein. Schließlich kann eine große Menge Zucker (Fructose) in der Ernährung die aktive Fettverbrennung verhindern, und damit der Gewichtsverlustprozess beginnen kann, ist es notwendig, ein kleines, aber konstantes Defizit an Kohlenhydraten zu schaffen.
Gleichermaßen nahrhaft und blaue und gelbe Pflaumen - ihr Vorteil liegt auch in der Anwesenheit von Vitamin C, das das Immunsystem stärken kann. Das ist perfekt für das Ende des Sommers. Schließlich sollte mit der Vorbeugung gegen Erkältungen etwa einen Monat vor der zu erwartenden Epidemie begonnen werden. Auch im Kampf gegen Blutarmut ist Pflaume ein guter Helfer, denn sie enthält viel Eisen. Antioxidantien und Zink bekämpfen die Zell alterung, Nagel- und Haarsplissigkeit. Das in Pflaumen enth altene Kalium ist nützlich bei Nierenproblemen und Bluthochdruck. Das bereits erwähnte Vorhandensein einer großen Menge an Ballaststoffen in diesen Früchten hilft, Verstopfung und niedrigem Darmtonus wirksam vorzubeugen.
Verwendung von Pflaumen in der Haush altskosmetik
Pure aus diesen Früchten ist eine ausgezeichnete Maske, die die Haut aufhellen, ihr Feuchtigkeit spenden und sie erfrischen kann. Um es zuzubereiten, reicht es zu knetenein paar reife weiche Pflaumen. Nützliche Substanzen gelangen aus der Frucht direkt in die Poren der Haut und wirken tonisierend. Sie können auch eine Pflaumenmaske für das Haar machen. Dazu die geschälten und entkernten Früchte pürieren, mit einem Löffel dicker Sauerrahm und der gleichen Menge Olivenöl mischen. Steh eine Stunde und wasche deine Haare. Sie werden seidig und lassen sich leicht stylen und kämmen.
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