Chemische Diät zur Gewichtsabnahme: Menü, Regeln, Ergebnisse und Bewertungen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Der Wunsch nach einer straffen Figur ist nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer charakteristisch. Und es geht nicht nur um äußere Schönheit und Beziehungen zum anderen Geschlecht. Normalgewicht und eine schlanke Figur weisen auf eine gute körperliche und geistige Gesundheit hin. Es ist seit langem bekannt, dass übermäßiges Körpergewicht Herz-Kreislauf-Erkrankungen und endokrine Pathologien hervorruft und sich auch negativ auf Emotionen und Selbstwertgefühl auswirkt.

Wie erreicht man die gewünschten Parameter? Viele greifen auf verschiedene Diäten zurück, die dabei helfen, ungewollte Pfunde in relativ kurzer Zeit zu verlieren. Chemische Diäten können auch auf solche Programme verwiesen werden. Bewertungen zufolge trägt dieser Modus zu einer relativ schnellen und einfachen Gewichtsabnahme bei. Dies liegt daran, dass das Programm auf zwei bis vier Wochen ausgelegt ist und nicht zu hart und überfordernd ist.

Bevor wir jedoch dazu übergehen, das detaillierte Menü der chemischen Diät für die Woche zu überprüfen, wollen wir uns mit den allgemeinen Regeln dieser Diät und ihren Merkmalen vertraut machen.

Ein bisschen Geschichte

Es ist sehr wichtig herauszufinden, wer diese Technik erfunden hat und warum. Dadurch wird sichergestellt, dass das Ernährungsprogramm effektiv und gesund ist.

Wer ist der Begründer der chemischen Diät? Usam Hamdy. Ihm ist es zu verdanken, dass eine neue Methode zum Abnehmen das Licht der Welt erblickte. Warum wurde die chemische Diät entwickelt? Usam Khamdiy, ein spezialisierter Ernährungsberater und berühmter Professor, versuchte, ein Ernährungsprogramm zu finden, mit dem Menschen mit Behinderungen und Diabetes Gewicht verlieren könnten.

Obwohl es keinen Zweifel an der Sicherheit und Unbedenklichkeit dieser Diät gibt, sollten Sie dennoch Ihren Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor Sie damit beginnen.

Aber zurück zum Anfang unserer Geschichte. Nachdem die breite Öffentlichkeit die Ergebnisse der chemischen Diät kennengelernt hatte, begannen gewöhnliche Menschen, die nicht an Diabetes oder anderen schwerwiegenden Erkrankungen des endokrinen Systems leiden, sie zur Gewichtsreduktion zu verwenden. Dadurch gewann dieses Ernährungssystem an Popularität und Anerkennung.

Was ist seine Wirksamkeit?

Das Geheimnis des Abnehmprogramms

Wie funktioniert die Technik? Es basiert auf der Aktivierung der notwendigen chemischen Reaktionen, die im menschlichen Körper ablaufen. Kein Wunder, dass sie auch als Diät auf chemische Reaktionen bezeichnet wird. Aber keine Sorge. Sie müssen keine synthetischen Substanzen oder andere Reagenzien aufnehmen. Das Menü der Technik ist so gewählt, dass die chemischen Reaktionen, die im Körper ablaufen, aufeinander abgestimmt sindeiner Person, weisen Sie sie an, Gewicht zu verlieren und kein Fett und keine zusätzlichen Pfunde anzusammeln.

Was sind die Vor- und Nachteile dieses Systems? Dies ist sehr wichtig zu wissen, um zu entscheiden, ob diese Technik für Sie geeignet ist oder nicht.

Reden wir zuerst über die Profis

Zu den Vorteilen der chemischen Diät gehört ihre hohe Leistungsfähigkeit. Für einen Monat einer solchen Diät können Sie zwölf bis fünfzehn Kilogramm abnehmen. Aber es ist nicht so wenig, oder?

Der nächste Vorteil der Technik ist, dass sie den Verdauungsprozess verbessert, da sie den menschlichen Körper mit nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen sättigt. Das Diät-Menü ist übrigens sehr abwechslungsreich, sodass Sie nicht nur Ihren Körper bereichern, sondern auch kein quälendes Hungergefühl verspüren. Dank dessen wird der Gewichtsverlust von positiven Emotionen und guter Laune begleitet.

Der große Vorteil der Diät ist, dass es sich um einen genau geplanten Speiseplan handelt, wodurch das Abnehmen sehr leicht und einfach wird. Keine Notwendigkeit, Kalorien zu berechnen, Hälften von Produkten zu wiegen, ein Menü zu erstellen. All dies ist bereits für Sie erledigt! Das genaue Diätmenü ist unten dargestellt.

Nachteile der Methodik

Und was ist ohne sie? Zunächst sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass die in der Ernährung zugelassenen Hauptnahrungsmittel einige allergische Reaktionen wie Hautausschläge, Juckreiz oder Schwellungen hervorrufen können. In diesem Fall muss das Abnehmen mit dieser Technik aufhören.

Der große Nachteil vieler Abnehmender ist eintöniges Frühstück. Dies ist jedoch nicht der Fallsollte dich aufh alten. Um erstaunliche Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie etwas opfern.

Und zum Schluss noch etwas zu Kontraindikationen. Werdenden und stillenden Müttern wird diese Diät nicht empfohlen. Wenn eine Person an schweren chronischen Krankheiten leidet, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit dieser Technik abnehmen.

Was sind die Hauptregeln dieses Systems?

Grundlagen der Methodik

Laut Erfahrungsberichten kann man mit einer chemischen Diät effektiv abnehmen, wenn man sich strikt an die darin vorgesehene Diät hält. Darauf sollten Sie achten:

• Gerichte sollten nicht gesalzen werden. Wenn Sie das Gewürz nicht ganz weglassen können, reduzieren Sie das Salz auf ein Minimum.
• Wenn das genaue Volumen oder Gewicht des Produkts nicht im Menü angegeben ist, kann es in unbegrenzten Mengen verzehrt werden.
• Die letzte Mahlzeit sollte vier bis fünf Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
• Essen sollte gedünstet, gekocht oder gebacken werden.
• Flüssigkeit nicht vergessen! Mindestens anderthalb Liter sauberes Wasser ohne Gas sollten pro Tag ausgeschlagen werden, Tee, Kaffee und erste Gänge nicht mitgezählt. Denken Sie jedoch daran, dass es nicht empfohlen wird, Mahlzeiten zu trinken. Sie können Ihre Ernährung auch mit Kräutertees und Kaffee abwechslungsreich gest alten, ohne Zucker oder Sahne hinzuzufügen.
• Tauschen Sie auf keinen Fall Tage, Wochen oder Produkte aus dem unten stehenden Menü aus. Denken Sie daran, dass die Ernährung auf den chemischen Reaktionen basiert, die in uns stattfinden.
• Wenn Sie sich losreißen oder etwas verwechseln, lassen Sie sich nicht entmutigen. Beginnen Sie mit dem EssenMethode vom ersten Tag an neu und vergiss nicht - es wird dir gelingen!
• Diese Diät sollte von moderater körperlicher Aktivität begleitet werden. Die üblichen Morgengymnastik oder einfache Spaziergänge zu Fuß reichen aus.
• Wenn Sie einen Snack haben möchten, können Sie dies zwei Stunden nach der Hauptmahlzeit tun und eine kleine Menge frisches Gemüse essen.

Also sind wir nahtlos zu einer der Hauptfragen übergegangen: Welche Lebensmittel sind bei dieser Ernährungstechnik erlaubt und welche verboten?

Was kannst du essen

Das Allererste und Wichtigste ist, Hühnereier sowie Grapefruits zu essen, die durch Orangen ersetzt werden können. Im Allgemeinen sind Grapefruits in der ursprünglichen chemischen Diät (für 4 Wochen oder 2 Wochen) angezeigt, da sie die notwendigen Mikroelemente und Substanzen enth alten, die die Fettverbrennung fördern. Wenn es jedoch teuer für Sie ist, diese Früchte zu kaufen, oder wenn Sie in einer Gegend leben, in der sie nicht verkauft werden, dann können Sie bei Orangen aufhören.

Welche anderen Früchte kannst du essen? Allen voran Ananas, Kirschen, Zitronen, Mandarinen, Kiwi, die ebenfalls als hervorragende Fatburner gelten. Zu den erlaubten Früchten gehören auch Äpfel, Wassermelonen, Melonen und Pfirsiche.

Was ist mit Gemüse? Dieses Ernährungssystem beinh altet die Verwendung von Auberginen, Kohl, Karotten, Oliven, Paprika, Radieschen, Rüben, Tomaten, Salat, Gurken.

Ist das alles? Natürlich nicht. Nach dem ursprünglichen Menü dieses Ernährungssystems können Sie Kleiebrot, Feta-Käse und Hüttenkäse, Olivenöl, Hühnerfleisch und Rindfleisch essen. NichtVergessen Sie Fisch und Meeresfrüchte. Das Menü sollte Seehecht, Flunder, Kabeljau, Seelachs enth alten.

Sie können das Menü auch mit Gewürzen abwechslungsreicher gest alten. Aber Vorsicht, nicht alle Gewürze sind erlaubt, sondern nur getrocknetes Paprikapulver, Basilikum, Piment, Essig oder Rosmarin.

Was darfst du nicht essen?

Unter den verbotenen Lebensmitteln müssen alle Nudeln und kohlensäureh altigen Getränke erwähnt werden, die zu Stoffwechselstörungen beitragen. Auch Würstchen, Fastwood und Weißbrot sollten Sie komplett vergessen. Und natürlich entscheiden Sie sich dafür, Zeit ohne Süßwaren wie Kekse, Kuchen, Süßigkeiten zu verbringen. Wenn Sie wirklich Glukose wollen, können Sie die üblichen Süßigkeiten durch Honig, Trockenfrüchte und Marmelade ersetzen. Alkoholische Getränke sind auch kontraindizierte Produkte in dem Lebensmittelsystem, an dem wir interessiert sind.

Aber das ist noch nicht alles. Interessanterweise enthält die Liste der inakzeptablen Lebensmittel einige Gemüse- und Obstsorten. Das sind zum Beispiel Kartoffeln, Weintrauben, Feigen, Mangos und Bananen. Datteln, Marmelade, Eis und Schokolade sind ebenfalls verboten, und natürlich Mayonnaise, Schmalz, Schinken, Schweine-, Kalb- und Lammfleisch. Zu den inakzeptablen Meeresfrüchten gehören Lachs, Forelle und Lachs.

Wie kann man mit einer chemischen Diät abnehmen und sich an die oben beschriebene Diät h alten? Unten kannst du darüber lesen.

Chemie-Diät-Menü für 4 Wochen

Laut Bewertungen liefert das Ernährungssystem, das auf einen Monat ausgelegt ist, die besten Ergebnisse. Der Gewichtsverlust erfolgt schnell und effizient, ohne den Körper zu schädigen.

unten wird sein4-wöchige chemische Diättabelle mit Menü und spezifischen Mahlzeiten.

Ab der ersten Woche.

Tag	Detailliertes Menü
Montag	Zum Frühstück kannst du ein oder zwei Eier sowie eine halbe Zitrus-Grapefruit (kann eine Orange sein) essen. Das Abendessen besteht darin, viele Früchte der gleichen Sorte zu essen. Du musst essen, bis du satt bist. Zum Abendessen können Sie 150-200 Gramm mageres Fleisch (gebacken oder gekocht) probieren.
Dienstag	Wir beginnen das Frühstück mit zwei oder einem Ei, essen alles mit einer halben Orange oder Grapefruit. Zum Mittagessen können Sie 150-200 Gramm jedes erlaubten Fleisches zubereiten. Zum Abendessen sollten Sie einen Salat aus frischem Gemüse (Gurke, Paprika, Tomate), Zitrusfrüchten und Blattsalat probieren. Achten Sie auch darauf, Eier hinzuzufügen (ein oder zwei nach Geschmack).
Mittwoch	Das übliche Frühstück - Eier und eine Orange. Zum Mittagessen gönnen Sie sich ein Stück Toast und fettfreien Hüttenkäse. Du kannst eine Tomate essen. Wieder Fleisch zum Abendessen. Zweihundert Gramm reichen aus.
Donnerstag	Ein oder zwei Eier und eine Grapefruit. Abendessen ist mit einer Obstsorte erlaubt. Wir essen, bis wir satt sind, aber natürlich nicht zu viel. Zum Abendessen bereiten wir einen Salat zu, fügen aber zu Gurke, Tomate und Paprika Karotten und grüne Erbsen hinzu. Dieses Gericht wird gut sein.kombiniert mit magerem Fleisch in einer Menge von 150 Gramm.
Freitag	Und wieder Eier und eine halbe Zitrusfrucht. Wir essen wieder Eier und gekochtes (oder gedünstetes) Gemüse - Zucchini oder Karotten. Gönnen Sie sich zum Abendessen gekochten Fisch und Grapefruit sowie frischen Gemüsesalat.
Samstag	Das übliche Frühstück - gekochte Eier und eine halbe Zitrusfrucht. Wir essen nur Obst und nur eine Sorte. Zum Abendessen bereiten wir einen Gemüsesalat zu und verwöhnen uns mit gegrilltem Rindfleisch (nicht mehr als zweihundert Gramm).
Sonntag	Bin schon müde, aber ich brauche Eier und Grapefruit. Das Abendessen ist wirklich großartig: Hühnerbrust, Orange und zwei Tomaten. Zum Abendessen schmoren oder kochen Sie Gemüse.

Sieg! Die erste Woche ist vorbei! Wie viel hast du geschafft zu fallen? Laut denjenigen, die abgenommen haben, haben sie in dieser Zeit etwa drei oder vier verhasste Kilogramm verloren. Aber das ist nicht die Grenze!

Aber wir müssen ernsthaft weiterarbeiten. Kommen wir also zur zweiten Woche.

Tag	Detailliertes Menü
Montag	Zum Frühstück kannst du ein oder zwei Eier sowie eine halbe Zitrus-Grapefruit (kann eine Orange sein) essen. Mittags essen wir Fleisch und etwas Salat. Wir essen zu Abend mit gekochten Eiern, gedünstetem Gemüse, einem Stück Toast und natürlich Zitrusfrüchten. Vergiss die Menge nicht – je kleiner die Portion, desto besser.
Dienstag	Wir beginnen das Frühstück mit zwei oder einem Ei, essen alles mit einer halben Orange oder Grapefruit. Wir essen zu Mittag Fleisch (nicht mehr als zweihundert Gramm) und einen leichten Gemüsesalat. Das Abendessen wird mit zwei Eiern und Zitrusfrüchten serviert. Die Mahlzeit kann jedoch mit gedünstetem oder frischem Gemüse und Toast variiert werden.
Mittwoch	Das übliche Frühstück - Eier und eine Orange. Zum Mittagessen bereiten wir einen Salat aus magerem Fleisch und Gemüse zu. Zum Abendessen essen wir dasselbe wie zum Frühstück, zusätzlich essen wir eine kleine Portion frischen Salat.
Donnerstag	Ein oder zwei Eier und eine Grapefruit. Zum Mittagessen bereichern wir unsere Ernährung mit Hüttenkäse (nicht mehr als 150-200 Gramm), frischem oder gekochtem Gemüse und unseren Lieblingseiern. Das Abendessen besteht nur aus zwei Eiern.
Freitag	Und wieder Eier und eine halbe Zitrusfrucht. Mittagessen abwechslungsreicher - fettarme Fischfilets. Wir beenden den Tag mit einer Mahlzeit aus zwei gekochten Eiern.
Samstag	Das übliche Frühstück - gekochte Eier und eine halbe Zitrusfrucht. Mittags lassen wir uns verwöhnen - Fleisch, Zitrusfrüchte und zwei Tomaten. Das Abendessen ist köstlich - Obstsalat. Wir essen, bis wir satt sind, aber überessen wir uns nicht.
Sonntag	Bin schon müde, aber ich brauche Eier und Grapefruit. Mittag- und Abendessen bestehen aus denselben Produkten: zweihundert Gramm Fleisch, eine Tomate, etwas gedünstetes Gemüse.

Noch einer hat bestandendie Woche. Nach Angaben der Abgenommenen beträgt der Gewichtsverlust bereits fünf bis sieben Kilogramm. Und selbst wenn Sie langsam abnehmen, lassen Sie sich nicht entmutigen. Das Mindestergebnis ist auch ein Ergebnis.

Lassen Sie uns zur dritten und vierten Woche unserer gewählten Diät übergehen. Zugegeben, in dieser Zeit eine Diät durchzuh alten ist ziemlich schwierig. Versuchen Sie jedoch etwas, um sich zu motivieren, denken Sie an die bereits erzielten Ergebnisse und … machen Sie weiter!

Die dritte und vierte Woche unterscheiden sich von den ersten beiden dadurch, dass für jeden Tag eine bestimmte Menge an Nahrung angegeben ist, die tagsüber verzehrt werden muss. Sie wählen die Reihenfolge und Art der Speisen selbst.

Dritte und vierte Woche

Tag	Produktliste
Montag	Verschiedene Früchte, aber nur erlaubt
Dienstag	Rohes oder gekochtes Gemüse
Mittwoch	Essen Sie so viel Obst und Gemüse wie Sie möchten
Donnerstag	Fettarmes Fischfilet, gekochtes Gemüse, Salat
Freitag	Fleisch mit Gemüsebeilage
Samstag	Wir essen nur Früchte der gleichen Art
Sonntag	Und wieder Früchte einer bestimmten Sorte
Montag	Eine Scheibe Brot, zweihundert Gramm Thunfisch aus der Dose, drei bis vier Gurken und eine Tomate, etwas Obst
Dienstag	250 Gramm Fleisch, Gurke uTomate in der Menge von drei oder vier Stück, Obst
Mittwoch	2 jeweils eine Tomate und eine Gurke, ein Esslöffel fettfreier Hüttenkäse, etwas gekochtes Gemüse
Donnerstag	Du kannst ein halbes Huhn und eine Scheibe Brot essen. Vergessen Sie auch nicht, sich Gurken und Tomaten (je zwei) und Zitrusfrüchte zu gönnen
Freitag	Zwei gekochte Eier, drei Tomaten, Salat und eine Orange
Samstag	Gönnen Sie sich an diesem Tag zwei Hähnchensteaks und ein Glas Joghurt, vergessen Sie auch nicht frisches Gemüse (je zwei Gurken und zwei Tomaten)
Sonntag	Lassen Sie sich verwöhnen. An diesem Tag essen wir 250 Gramm Thunfisch aus der Dose, einen Esslöffel Hüttenkäse (natürlich fettarm), eine Zitrusfrucht, etwas geschmortes Gemüse und unsere Lieblingsgurke und Tomate in der Menge von je zwei

Also haben wir die Ziellinie erreicht. Laut Bewertungen können Sie in einem Monat ein anständiges Gewicht verlieren und ein Dutzend Zentimeter in der Taille verlieren. Wenn Ihnen das nicht passiert ist, verzweifeln Sie nicht, vielleicht passt diese Art von Essen einfach nicht zu Ihnen. Suchen Sie also nach etwas Neuem und Effektiverem. Oder machen Sie eine Pause und nehmen Sie die chemische Diät wieder auf. Immerhin hat sie es höchstwahrscheinlich geschafft, doch ein paar Kilo abzunehmen.

Aber was ist, wenn es dir schwer fällt, dich einen ganzen Monat lang an dieses Ernährungssystem zu h alten? Dann können Sie 2 Wochen lang eine chemische Diät machen. Das Menü dieser Technik wird im nächsten Abschnitt besprochen.

Wir nehmen ab fürvierzehn Tage

Ist es möglich, in einem halben Monat überflüssige Pfunde zu verlieren? Natürlich verspricht Ihnen niemand in dieser Zeit zwanzig Kilogramm Lot, aber es ist durchaus möglich, das Körpergewicht um ein paar Kilogramm zu reduzieren. Unten ist ein Menü einer chemischen Diät für 2 Wochen. Hier gibt es jedoch zwei Möglichkeiten.

Eine davon ist, dass Sie in den ersten sieben Tagen auf die gleiche Weise essen sollten wie in der ersten Woche der Diät für einen Monat. Und die Tage acht bis vierzehn sind die gleichen wie in der vierten Woche oben.

Man kann aber auch anders essen. Der Einfachheit halber finden Sie unten eine weitere Tabelle mit einem detaillierten Menü für jeden Tag. Die Samen sind jedes Mal gleich - zwei gekochte Eier und eine halbe Grapefruit (wir wissen bereits, dass sie durch eine Orange ersetzt werden kann).

Tage	Menü
Erster und Achter	Mittags essen wir so viel Obst wie nötig, um den Hunger zu vergessen. Allerdings müssen die Früchte von der gleichen Sorte sein. Zum Abendessen zweihundert Gramm Fleisch kochen.
Zweite und neunte	Mittags essen wir Fleisch. Essen Sie Toast, zwei gekochte Eier, Zitrus- und Gemüsesalat.
Dritter und Zehnter	Das Nachmittagsessen beinh altet zwei Tomaten, eine Scheibe fettarmen Käse und Toast. Abends essen wir dasselbe wie zum Frühstück.
Vierte und elfte	Mittags essen wir wieder eine große Menge derselben Frucht. Essen Sie Fleisch und frischen Gemüsesalat. nichtvergiss, je kleiner die Portion, desto besser.
Fünfte und Zwölfte	Zum Mittagessen zwei Eier kochen und zwei Karotten nagen. Wir haben ein königliches Abendessen - gebackener oder gekochter Fisch, Grapefruit und frischer Gemüsesalat
Sechste und dreizehnte	Bei der Nachmittagsmahlzeit geht es darum, die gleiche Frucht zu essen, bis man sich satt fühlt. Zum Abendessen kochen wir Fleisch und frischen Gemüsesalat.
Siebter und vierzehnter	Mittags verwöhnen wir uns mit Hähnchenbrust, geschmortem Gemüse und einer Zitrusfrucht. Zum Abendessen Gemüse backen oder schmoren.

Also, wir haben während der Diät das Menü und die Ernährung genau analysiert. Lassen Sie uns nun herausfinden, wie man es richtig beendet.

Schrittweise gehen

Das ist sehr wichtig, denn wenn du dich sofort auf Süßigkeiten, Gebäck und Fett stürzt, kannst du nicht nur noch mehr zunehmen als vorher, sondern auch deinem Magen schaden. Verbotene Lebensmittel sollten schrittweise eingeführt werden, wodurch die körperliche Aktivität gesteigert wird. So können Sie beispielsweise morgens Fitness betreiben oder intensiv joggen. Oder vielleicht möchten Sie überhaupt nicht mehr zu Junk Food zurückkehren, und die chemische Ernährung wird für Sie nicht nur zu einem Ernährungssystem, sondern auch zu einer Lebensweise.

Allerdings ist es wichtig, es hier nicht zu übertreiben.

Echte Bewertungen

Nachdem Sie die Meinungen derjenigen studiert haben, die über die chemische Diät abgenommen haben, können Sie verstehen, dass sie für fast jeden geeignet ist. Die meisten, die sich an diese Technik hielten, nahmen ab, und zwar nicht nur zwei oder drei Kilogramm, sondern auchsieben und sogar alle zehn!

Andererseits sagen die Leute, dass es nicht so einfach ist, sich an die Diät zu h alten. Nach der Kur begannen viele, die abgenommen hatten, Eier zu hassen und konnten sie nicht mehr in den Mund nehmen. Andere fanden es schwierig, lange Pausen zwischen den Mahlzeiten einzuh alten.

All diese Nuancen sind jedoch nichts im Vergleich zu den brillanten Ergebnissen.