Faule Haferflocken in einem Glas. Rezept für faule Haferflocken im Glas

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Viele Menschen kennen die Vorteile von Haferflocken. Es gilt als nahezu ideales Frühstück, reich an Vitaminen und Mikroelementen, das den Körper lange mit Energie versorgt und den Hunger stillt. Und dank der zusätzlichen Zutaten lässt sich das Gericht so variieren, dass es nicht stört. Aber niemand möchte sich jeden Morgen mit dem Kochen von Porridge herumschlagen.

Um sich oder die ganze Familie ohne großen Aufwand mit gesunden Leckereien zu versorgen, können Sie das wunderbare Rezept namens Lazy Oatmeal in a Jar verwenden. Ein solches Frühstück kann einfach aus dem Kühlschrank genommen, aufgewärmt und gegessen werden. Oder nehmen Sie es mit zur Arbeit, zu Fuß, zum Training, auf Reisen. Wenn Sie das Glas kurz vor dem Verlassen des Hauses aus dem Kühlschrank nehmen und den Deckel fest verschließen, bleibt sein Inh alt für mehrere Stunden perfekt erh alten. Also bleibt nur noch, einen Löffel zum Mittagessen zu besorgen.

Grundrezept

Sie benötigen Gläser mit einem Fassungsvermögen von 300-500 ml (jeweils für eine separate Portion), gewöhnliche Haferflocken (jeweils 3 Esslöffel), Salz und Zucker nach Geschmack, fettarme Milch. Körner werden in den Boden der Schüssel gegossen. Salz, Zucker werden auch dorthin geschickt und mit k alter Milch gegossen. Dann den Behälter mit einem Deckel verschließen und gut schütteln. Wenn Sie dies abends tun, sind die Haferflocken im Glas am Morgen fertig. Es kann k alt gegessen oder in der Mikrowelle erhitzt werden. Der Einfachheit halber ist es besser, den Brei in eine Schüssel oder einen tiefen Teller umzufüllen.

Allerdings wird so ein Gericht schnell langweilig und nicht jeder ist damit einverstanden, mit „leeren“Haferflocken zu frühstücken. Dies gilt insbesondere für Kinder, die es lecker und süß brauchen. Verschiedene Zusätze und Füllstoffe helfen, das Frühstück zu diversifizieren. Sie können Frucht, Beere, Schokolade oder eine Kombination sein. Trockenfrüchte, kandierte Früchte, Nüsse und andere Leckereien passen gut zu Porridge.

Wie man so ein Frühstück aufbewahrt

Haferflocken im Glas können je nach verwendeten Füllstoffen 2 Tage bis zu einer Woche im Kühlschrank stehen. Wenn Sie Porridge mit Nüssen, Bananen oder Trockenfrüchten zubereiten, wird dieser 5-6 Tage in der Kälte gelagert. Ein Gericht mit frischen Beeren, Joghurt und sauren Früchten isst man am besten 2-3 Tage im Voraus.

Um das Frühstück für die Arbeitswoche aufzustocken, wird normalerweise ein Grundrezept für faule Haferflocken im Glas verwendet, wobei die Toppings vor dem Verzehr direkt auf den Teller gegeben werden. Mit Milch zubereiteter Brei verdirbt schneller als ein mit Wasser zubereiteter. Wenn ein gekühltes Glas vonHaferflocken zum Mitnehmen ins Büro, zum Spaziergang oder zum Training, dann kann das Produkt durchaus mehrere Stunden verwendet werden.

Schoko-Bananen-Porridge

Wenn jemand so ein Frühstück zum ersten Mal probiert, kommt er wahrscheinlich nicht auf die Idee, dass es sich hier um einen faulen Haferbrei handelt. Es stellt sich als so lecker und ungewöhnlich heraus. Und wie immer sehr einfach zuzubereiten.

Für ein Drittel Glas Milch benötigst du 3 Esslöffel Haferflocken, die gleiche Menge ungesüßten Joghurt, etwas Honig, eine halbe Banane und einen Teelöffel Instant-Kakao. Zuerst werden alle Schüttgutzutaten in das Glas geschickt. Dann werden Honig, Joghurt und Milch hinzugefügt, mit einem Deckel abgedeckt und gut geschüttelt, damit die Masse einen gleichmäßigen Schokoladenton erhält. Dann zufällig gehackte Bananen darauf verteilen, umrühren, Deckel schließen und bis zum Morgen in den Kühlschrank stellen. Es ist am besten, Porridge ohne Aufwärmen zu essen, bestreut mit einer kleinen Menge geriebener Schokolade. Du kannst dem Gericht eine Handvoll Cornflakes für eine zufriedenstellendere Mahlzeit hinzufügen.

Apfel und Zimt

Die Kombination dieser Produkte ist als Füllung für Pasteten weit verbreitet. Es stellt sich heraus, dass sie auch als Füllstoff für ein gesundes Frühstück verwendet werden können. Fügen Sie zu den Zutaten aus dem vorherigen Rezept (ohne Banane und Kakao) einen halben geschälten, in kleine Würfel geschnittenen Apfel (oder ein kleines fertiges Püree) und einen halben Teelöffel gemahlenen Zimt hinzu. Eine Prise gemahlene Muskatnuss verleiht dem Brei eine pikante Note.

Haferflocken, Honig und Zimt gießenin einem Glas Milch und Joghurt hinzufügen, schlagen. Dann wird der Brei mit Äpfeln gemischt, Muskatnuss hinzugefügt und in die Kälte geschickt. Das Gericht wird nicht länger als 48 Stunden gelagert und ohne Aufwärmen verzehrt. Als Beilage eignen sich süße Kräcker oder Vollkornkekse.

Andere Füllstoffe

Lazy Oatmeal im Glas ist ein tolles Frühstück, das mit fast allen Speisen kombiniert werden kann. Am häufigsten werden Früchte, Nüsse und Beeren verwendet (frisch, gefroren, in Dosen). Aber wer will, darf und soll experimentieren. Ihre Lieblingsmarmelade oder Kondensmilch, süße Toppings und Sirupe werden verwendet. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben und die Zutaten zu wechseln, um Ihre eigene Version zu erstellen. Fauler Haferbrei im Glas, dessen Rezept als Ergebnis von Experimenten erfunden wird, wird sicher zu Ihrem idealen universellen Frühstück.

Wer keine Süßigkeiten mag, dem wird es nicht schwer fallen, aus der Basisversion eine Art kulinarisches Meisterwerk zu machen. Wenn Sie die Flocken nicht mit Milch, sondern mit Wasser gießen, etwas Salz hinzufügen und keinen Zucker verwenden, passt ein solcher Brei gut zu Wurst oder Käse, Schnitzel oder Wurst. Es ist nur so, dass es niemand k alt mag, also musst du es aufwärmen.

Während des Fastens oder bei Milchunverträglichkeit können Haferflocken aus der Dose mit Wasser zubereitet werden. Das Zubereitungsprinzip, die Lagerung sowie die Zutaten bleiben gleich. Dadurch wird das Gericht weniger zart und cremig.

Einfrieren

Auf Wunsch lecker und gesundFrühstück auf Basis von Haferflocken ist für die Zukunft gerüstet. Gefrorener Brei wird einen Monat lang perfekt gelagert. Vor dem Gebrauch ist es ratsam, es vorher zu entfernen. Auftaubrei sollte unter natürlichen Bedingungen sein und das Glas im unteren Regal des Kühlschranks neu anordnen. Oder Sie können die Mikrowelle benutzen.

Wenn Sie Brei einfrieren wollen, müssen Sie mindestens ein Viertel des Platzes des Behälters leer lassen, damit das Geschirr nicht zerbricht, wenn sich die Masse ausdehnt. Sofern im Haush alt Kunststoffbehälter mit ausreichend dicht schließenden Deckeln vorhanden sind, eignen sich diese auch zum Einfrieren, Lagern und Transportieren.

Über die Vorteile des Gerichts

Wer schon lange davon geträumt hat, mit einem ausgiebigen Frühstück auf eine gesunde Ernährung umzusteigen, wird zweifelsohne faulen Haferbrei im Glas mögen. Die Bewertungen zu diesem Gericht sind äußerst positiv. Und abends 5 Minuten Zeit zu finden, um Porridge zu kochen, ist nicht so schwierig wie morgens, wenn jede Sekunde zählt. Durch das Vorhandensein von Getreide sättigt das Gericht den Körper mit komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und B-Vitaminen. Milch und Joghurt sind Kalziumquellen, und getrocknete Früchte und Beeren können im Allgemeinen als Vitaminspeicher angesehen werden. Nüsse, die hervorragend zu Haferflocken passen, enth alten gesunde Fette und eine Reihe von Mikronährstoffen. Honig, Schokolade und Zucker machen einfach gute Laune. Und nach so einem Frühstück bleibt das Sättigungsgefühl noch lange bestehen.

Der Kaloriengeh alt dieses Gerichts hängt stark von den zusätzlichen Zutaten ab. Es ist ganz einfach zu regulieren: Je weniger Fett undsüß, desto mehr diätetischer Brei wird ausfallen. Eine herzhafte Option ergibt sich aus der Zugabe von Müsli und Nüssen, Butter und Milch und einer mageren - auf Wasser, ohne Kondensmilch und Schokolade. Sowohl im ersten als auch im zweiten Fall schadet eine Handvoll Rosinen, Trockenfrüchte oder Beeren nicht.

Andere Kochmethoden

Haferflocken im Glas sind bei weitem nicht die einzige Möglichkeit, sich ein einfaches und gesundes Frühstück zu gönnen. Erstens gibt es eine Mikrowelle. Darin werden Instant-Haferflocken für 2-3 Minuten in den gewünschten Zustand gebracht. Zweitens kann Müsli einfach mit kochendem Wasser übergossen, mit einem Deckel abgedeckt werden und in nur 10 Minuten ist der Brei fertig.

Haferflocken werden verwendet, um Beilagen und Suppen zuzubereiten, Kuchen und Kekse zu backen. Aber das alles braucht Zeit. Dieses k altgebrühte schnelle Rezept mit minimalen Zutaten und einem normalen Glasgefäß ermöglicht es Ihnen, alle Vorteile von Haferflocken und großartigem Geschmack mit wenig bis gar keiner Zeitverschwendung zu nutzen. Dies ist für die meisten modernen Menschen, deren Tag buchstäblich minutengenau geplant ist, äußerst wichtig.