Erdnüsse während des Stillens: Nutzen und Schaden. Erdnüsse: Zusammensetzung

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Beim Stillen sollte der Körper von Babys nützliche Substanzen für seine volle Entwicklung erh alten. Alle Produkte, die dem Baby schaden können, sollten stillende Mütter vollständig einschränken. Um die Menge an Muttermilch zu erhöhen, werden Nüsse in die Stilldiät aufgenommen. Erdnüsse, die auch als Nüsse bezeichnet werden, enth alten in ihrer Zusammensetzung viele Nährstoffe. Sind Erdnüsse gut zum Stillen?

Wo und wie wachsen Erdnüsse?

Erdnuss ist eine einjährige Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchte. Sie erreicht eine Höhe von 40-70 cm und gewann wegen ihrer Früchte - Erdnüsse - an Bedeutung in der Landwirtschaft. Deshalb werden Erdnüsse im industriellen Maßstab angebaut. Für eine üppige Fruchtbildung braucht es strahlende Sonne und mäßige Feuchtigkeit.

Es wird auch unterirdische Erdnuss oder Erdnuss genannt. Südamerika gilt als Geburtsort der Pflanze.

Zusammensetzung von Erdnüssen

Erdnüsse sind wegen ihrer Eigenschaften nützlich, haben aber einen hohen Kaloriengeh alt. Früchte sind reich an diesen Nährstoffen:

• Vitamine C, PP, E, B.
• Calcium, Magnesium, Phosphor, Zink, Eisen, Selen.

Der Kaloriengeh alt von 100 g Erdnüssen beträgt 550 kcal. In seinemDie Zusammensetzung enthält ungesättigte Fette, die 70% des Gesamtfetts in Getreide ausmachen. Cholesterin fehlt darin, weil das Produkt pflanzlichen Ursprungs ist.

Nützliche Eigenschaften von Erdnüssen

Erdnüsse sollten aufgrund der positiven Eigenschaften ihrer Früchte während der Stillzeit verzehrt werden:

• durch den Geh alt an pflanzlichem Eiweiß wird Frauenmilch kalorienreicher;
• normalisiert die Arbeit des Verdauungssystems aufgrund der in Nüssen enth altenen Ballaststoffe;
• die Funktion des Nervensystems wird positiv beeinflusst, Stress wird vorgebeugt und die Gehirnaktivität aktiviert;
• hilft, den Hämoglobinspiegel zu erhöhen, was dem Körper einer stillenden Mutter und ihres Babys zugute kommt;
• Walnuss kann den Blutzuckerspiegel senken;
• Die Vorteile von Erdnüssen für Frauen zeigen sich in der Verbesserung des Zustands der Haut, sie wird elastisch und behält ihre Jugend für lange Zeit;

• hilft Erdnüssen bei erhöhter Belastung des Körpers, da sie Kalium und Magnesium enthält;
• Walnuss entfernt auf natürliche Weise freie Radikale aus dem Körper;
• Erdnuss stellt die Elastizität der Blutgefäße wieder her und wird daher als Prophylaxe bei Krampfadern eingesetzt;
• Walnuss hilft, die Muttermilch zu erhöhen;
• Erdnuss ist ein großartiges Antioxidans;
• Walnuss kann die Widerstandskraft des Körpers gegen Erkältungen erhöhen und hilft, das Immunsystem zu stärken.

Kann man Erdnüsse stillen? Ja, in der TatEine Handvoll dieser kalorienreichen Nüsse pro Tag kann den Körper einer Frau während der Stillzeit mit Energie für den ganzen Tag versorgen.

Wie viele Erdnüsse kann man am Tag essen?

Experten empfehlen aufgrund des hohen Kaloriengeh alts von Erdnüssen, nicht mehr als 15-20 Nüsse pro Tag zu essen. Vergessen Sie nicht, dass die Früchte keine echten Nüsse sind, sondern zur Familie der Hülsenfrüchte gehören. Eine solche Menge an Erdnüssen wird dem Körper nur zugute kommen.

Der Schaden, den Erdnüsse anrichten können

Der Verzehr von Erdnüssen während der Stillzeit kann sich negativ auf den Körper einer Frau auswirken. Es kann wie folgt aussehen:

• Erdnuss ist eines der gefährlichen Allergene. Vor Aufnahme in die Ernährung sollte sich eine Frau darüber im Klaren sein, dass beim Kind verschiedene allergische Reaktionen bis hin zum anaphylaktischen Schock auftreten können.
• Fettreiche Nüsse können beim Baby Verdauungsstörungen verursachen, die sich in Form von Koliken und Bauchschmerzen äußern können.
• Erdnüsse beeinflussen das Auftreten von gesteigertem Appetit. Die Nuss verursacht bei einem Säugling eine intensive Magensaftsekretion, was dazu führen kann, dass er anfängt, mehr zu essen und schnell an Gewicht zunimmt.
• Es wird nicht empfohlen, die Nuss bei Krampfadern und Arthritis zu verwenden.

Erdnuss ist das drittbekannteste Allergen der Welt. Wenn eine Frau während der Stillzeit Erdnüsse zu sich nimmt, kann dies beim Kind zu einer individuellen Unverträglichkeit führen. Gleichzeitig vieleMenschen auf der ganzen Welt sind mit diesem Produkt zufrieden.

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft Erdnüsse gegessen und keine allergischen Reaktionen beobachtet hat, sollte das Kind keine negativen Folgen haben. Um Allergene zu zerstören, muss die Nuss vor dem Verzehr geröstet werden.

Wenn die Mutter keine Reaktionen auf Erdnüsse verursacht hat, sollte sie unbedingt auf die Symptome achten, die beim Kind auftreten können:

• Ausschlag auf der Haut eines Säuglings;
• Rötung von Armen, Ellbogen und Gesicht;
• Blähungen;
• Durchfall.

Trotz der Vorteile von Erdnüssen für eine Frau können sie bei ihrem Kind allergische Reaktionen hervorrufen. In diesem Fall sollte die Mutter trotz der Vorteile und der attraktiven Zusammensetzung von Erdnüssen aufhören, die Nuss während der Stillzeit zu essen.

Merkmale des Essens von Erdnüssen während des Stillens

Wenn eine Frau Erdnüsse in ihre Ernährung aufnehmen will, sollte sie mit einem Spezialisten abklären, was stillende Frauen im ersten Monat essen dürfen. Die Stillberaterin erklärt der Frau in verständlicher Form, welche Lebensmittel in der Ernährung erlaubt sind und welche nicht. Wenn Erdnüsse nicht verboten sind, sollte die stillende Mutter diese Empfehlungen befolgen:

• da es sich bei der Nuss um ein kalorienreiches Produkt handelt, darfst du nicht mehr als 10 Früchte am Tag essen;
• Erdnüsse sollten vor dem Verzehr geschält werden, da sie allergische Reaktionen hervorruft;
• nüsse kaufen sollten in einer versiegelten Verpackung sein, um zu verhindern, dass Bakterien in das Produkt gelangen,Infektion und Staub;
• Sie sollten auf jeden Fall ein Qualitätsprodukt kaufen, das eine helle Farbe ohne Flecken und Schimmel hat;
• kaufe Nüsse sollten in der Schale sein;
• Es ist besser, Erdnüsse zu verschiedenen Fertiggerichten hinzuzufügen, anstatt sie separat zu essen;
• es ist besser, eine Nuss in die Ernährung aufzunehmen, wenn das Kind 3 Monate alt ist, damit sein Verdauungssystem dieses Produkt leichter verdauen kann;
• Es ist besser, Erdnüsse nicht roh zu essen, aber es ist besser, sie in der Mikrowelle zu trocknen oder in einer Pfanne ohne Zugabe von Fett zu braten.

Erdnuss in der Ernährung wird der Frau und ihrem Kind zugute kommen, wenn sie in angemessenen Grenzen konsumiert wird und es keine negativen Reaktionen auf die Nuss gibt.