Gesunde Ernährung 2024, September
Kandierter Ingwer: Nutzen, Schaden, medizinische Eigenschaften und Kochmethoden
Die Vor- und Nachteile von kandiertem Ingwer sind von großer Bedeutung für jeden, der plant, ihn für medizinische Zwecke zu verwenden. Es gibt buchstäblich Legenden über die Vorteile dieses Desserts, aber Sie müssen verstehen, dass es für einige schädlich sein kann, es gibt bestimmte Kontraindikationen bei der Verwendung, die wir in diesem Artikel besprechen werden
Kiwi bei Verstopfung: Eigenschaften, Wirkungen auf den Körper, Anwendungsmethoden
Längeres Ausbleiben des Stuhlgangs bereitet Menschen jeden Geschlechts und Alters Unbehagen. Es gibt Früchte, mit denen Sie diesen Zustand loswerden können. Kiwi gegen Verstopfung hat eine milde abführende Wirkung ohne den Einsatz synthetischer Drogen. Der Artikel wird die Eigenschaften des Fötus, Methoden seiner Verwendung bei Verletzung des Stuhls, Vorteile für den Körper und Kontraindikationen diskutieren
Cholagogue-Essen. Liste der Produkte für die Stagnation der Galle
Galle ist einer der wichtigsten Bestandteile des Verdauungsprozesses. Nur mit seiner Beteiligung kann der Körper Fette verarbeiten, fettlösliche Vitamine aufnehmen. Aber es kommt vor, dass es im Körper nicht genug produziert wird. In diesem Fall helfen choleretische Lebensmittel. Sie regen nicht nur seine Produktion an, sondern beseitigen auch Stagnation. Wenn Sie solche Produkte regelmäßig verwenden, wird der Verdauungsprozess immer korrekt sein
Produkte zur Stärkung der Haare: Ernährungsregeln, gesunde Lebensmittel, Liste, Rezepte und Kochtipps
Das Aussehen einer jeden Frau ist ihre Visitenkarte. Wir sind es gewohnt, unsere Kleidung zu pflegen, Maniküre und Pediküre zu machen und eine Kosmetikerin für die Hautpflege aufzusuchen. Haare erfordern nicht weniger Aufmerksamkeit für sich selbst, denn mit ihrer Gesundheit treten einige Probleme auf: Spliss, Schuppen, fettiger Glanz oder starker Haarausfall können ihrem Besitzer das Leben vermiesen
Äpfel gegen Verstopfung: nützliche Eigenschaften und Anwendungsmerkmale
Äpfel werden ausnahmslos allen Menschen in jedem Alter empfohlen: sowohl Erwachsenen als auch Kindern. Ihre nützlichen und sogar medizinischen Eigenschaften sind schwer zu überschätzen. Es wird angenommen, dass es besonders wichtig ist, Äpfel bei Verstopfung in Ihre Ernährung aufzunehmen. Ob das wirklich so ist, verraten wir in unserem Artikel
Morgens Wasser mit Zitrone trinken: Getränkerezeptur, Proportionen, Auswirkungen auf den menschlichen Körper und den Magen-Darm-Trakt, Indikationen und Kontraindikationen für die E
Es ist seit langem bekannt, dass Wasser ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers ist und sein Mangel das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Es ist Wasser, das alle Organe dazu anregt, reibungslos und richtig zu arbeiten. Aber was ist mit Zitronenwasser? Ist es gut, morgens Wasser mit Zitrone zu trinken? Wenn ja, was ist der richtige Weg? Dies sind nur einige der Fragen, deren Antworten im Artikel zu finden sind
Topinambursirup: Nutzen und Schaden, Einnahme, Bewertungen
Topinambur ist eine köstliche Hackfrucht mit vielen nützlichen Eigenschaften. Diese Pflanze gilt als wertvolle Quelle für Vitamine, Spurenelemente und Aminosäuren. Sie können es in verschiedenen Formen verwenden: roh, zerkleinert, in Sirup. Mit Hilfe dieses Produkts können Sie den Zustand bei verschiedenen Beschwerden lindern und sogar abnehmen. Was ist der Vorteil von Topinambursirup? Hat es Kontraindikationen und wie kann man es selbst kochen?
Was man mit Hämorrhoiden essen sollte: eine therapeutische Diät, richtige Ernährung, erlaubte und verbotene Lebensmittel, Kochregeln
Hämorrhoidalleiden sind weit verbreitet. Die Krankheit kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen diagnostiziert werden. In einigen Fällen ist eine Operation erforderlich, um vorgefallene Hämorrhoiden zu entfernen. Um ein Fortschreiten der Krankheit zu verhindern, sollte einer Verstopfung vorgebeugt werden. Dazu müssen Sie sich an ein bestimmtes Energieschema h alten. Was essen bei Hämorrhoiden?
Was man bei einer Lebererkrankung nicht essen sollte: Kontraindikationen und Ernährungsempfehlungen, Liste nützlicher Lebensmittel, Speisekarte
Moderner Lebensrhythmus: Stress, Mangelernährung, Alkoholmissbrauch, Rauchen - wirkt sich äußerst negativ auf den Zustand der inneren Organe aus. Vor allem die Leber leidet. Laut Statistik hat der Anteil der toxischen Hepatitis in den letzten Jahren zugenommen. Und diese Krankheit steht in direktem Zusammenhang mit der Einnahme von Medikamenten, Unterernährung und Alkoholkonsum. Was mit einer erkrankten Leber und einer vorbildlichen Ernährung nicht gegessen werden kann - weiter im Artikel
Mahlzeiten nach dem Mondkalender: Menüs, Regeln und Zeitplan nach Wochentag
Richtige Ernährung nach dem Mondkalender. Ungefähres Menü und Zeitplan nach Wochentag. Praktische Ratschläge zu Ernährung und Nahrungsaufnahme. Welche Ergebnisse erzielt werden können, ist der Weg aus einer solchen Diät
Ernährung für Männer für die Potenz: eine Liste mit Produkten, Tipps und Tricks
Das Potenzniveau hängt weitgehend von der Art der Produkte ab, die die Grundlage der täglichen Ernährung bilden. Um keine Probleme mit einer Abnahme der männlichen Kraft zu haben, sollte auf den Verzehr von Lebensmitteln geachtet werden, die für eine Normalisierung des Blutdrucks sorgen, eine hochwertige Übertragung von Nervenimpulsen fördern und die Aktivität von Keimzellen erhöhen
Haferflocken in der Nacht: Nutzen und Schaden, einfache Rezepte
Haferflocken sind ein äußerst gesundes Produkt, das von vielen Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird, um Schönheit und Jugend zu erh alten. Es kann Ihnen auch beim Abnehmen helfen. Essen Sie dazu täglich abends oder morgens zum Frühstück eine kleine Portion Haferflocken. Die Zubereitung ist ganz einfach, der Vorgang nimmt nicht viel Zeit in Anspruch
Saykovs Diät: Beschreibung der Methode, Ergebnisse, Bewertungen
Die Saikov-Diät ist eine praktische und gesunde Methode zum Abnehmen. Nicht nur die Figur wird ideal, auch das Wohlbefinden verbessert sich und der Teint erhält einen gesunden Farbton. Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen
Spätes Abendessen - ist es wirklich so schlimm? Gesunde Optionen für spätes Abendessen
Wer auf ihr Äußeres achtet, weiß, dass Essen nach sechs Uhr höchst unerwünscht ist, da ein spätes Abendessen zu Gewichtszunahme führt. Trotzdem steht jeder vor einem solchen Problem, dass es nicht immer möglich ist, pünktlich nach Hause zu kommen, zumal es oft notwendig ist, Zeit mit der Vorbereitung des Abendessens zu verbringen, was es weiter nach hinten schiebt. Was ist in diesem Fall zu tun?
Mandeln: nützliche Eigenschaften, Zusammensetzung, Kalorien, Kontraindikationen
Mandeln sind gesunde Nüsse, die man im Supermarkt kaufen kann, obwohl sie nicht gerade eine Nuss sind, sondern eher Samen. Sie gehören zur Prunus-Gruppe, einer Vielzahl von Bäumen und Sträuchern, zu denen auch Aprikosen, Kirschen, Pflaumen und Pfirsiche gehören. Mandelnüsse wurden ursprünglich in Nordafrika, Westasien und im Mittelmeerraum gefunden. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralien und reich an Ballaststoffen und einfach ungesättigten Fettsäuren, die zu einem gesunden Herzen beitragen
Spinat: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen, Foto
Spinat wurde im Laufe der Geschichte von verschiedenen Kulturen verwendet, insbesondere in der mediterranen, nahöstlichen und südostasiatischen Küche. Es kann problemlos in viele Diäten aufgenommen werden. Zu den gesundheitlichen Vorteilen des Verzehrs von Spinat gehören eine verbesserte Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Diabetes, ein geringeres Krebsrisiko, ein niedrigerer Blutdruck, eine bessere Knochengesundheit, ein geringeres Asthmarisiko und vieles mehr
Pomelo: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen
Pomelo ist eine große Zitrusfrucht, die als ur alter Vorfahre der Grapefruit gilt. Es wird in vielen östlichen Ländern angebaut, darunter China, Japan, Thailand, Fidschi und Malaysia. Pomelo ist in der chinesischen Kultur ein Zeichen für Wohlstand und Glück. Der wissenschaftliche Name für diese Frucht ist aufgrund ihrer Größe Citrus maxima, aber der Name kann auch auf die gesundheitlichen Vorteile zurückgeführt werden, die sie liefern kann
Wie viel Käse wird im menschlichen Magen verdaut?
In jüngerer Zeit gab es die Meinung, dass Milch und ihre Produkte das gesündeste Lebensmittel sind. Und je mehr Milch verarbeitet wird, desto nützlicher ist das Produkt für den Menschen. Käse ist die allerletzte Stufe dieser Verarbeitung. Und erst kürzlich begann sich die Frage zu interessieren: Wie nützlich ist dieses Produkt? Wie lange braucht Käse, um im Magen verdaut zu werden?
"Lysogorskaya"-Wasser: wie einnehmen?
In unserer Zeit ist es üblich, auf seine Gesundheit zu achten. Wer hat nicht mindestens einmal darüber nachgedacht, wie Sie Ihren Körper so sicher wie möglich von Giftstoffen reinigen können? Es scheint, dass Mineralwasser in diesem Fall der Hauptassistent ist. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Wasser anders ist
Wie man sich beim Sport und Fitness richtig ernährt
Es ist nicht einfach, sich mit Fragen zur richtigen Ernährung während des Trainings auseinanderzusetzen, aber einen Versuch ist es wert
Gesunde Ernährung und ihre Grundprinzipien
Was ist gesunde Ernährung und wie unterscheidet sie sich von dem, woran wir alle so gewöhnt sind? Das ist in der Tat eine sehr wichtige Frage. Es ist nicht für alle Menschen leicht zu verstehen, dass der Zustand des Körpers, die Arbeitsfähigkeit und vieles mehr von der Qualität und Quantität der täglich verzehrten Nahrung abhängen
Glykämischer Index von Brot und Brotprodukten: Definition und Vergleich
Jeden Tag entwickeln Sportler und Ernährungswissenschaftler immer neue Methoden zur Gewichtsabnahme und fortschrittliche Werbetreibende machen daraus einen wahren Kult. Heutzutage kommt kein professionell zusammengestelltes Menü eines Ernährungsberaters ohne die Berücksichtigung des glykämischen Index aus, obwohl viele junge Menschen nicht einmal von seiner Existenz wissen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über das Konzept des GI und wie hoch der glykämische Index von Brot als eines der am häufigsten konsumierten Lebensmittel in Russland sein kann
Sesam: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen für die Verwendung
Die heilende Wirkung von Sesamsamen ist seit der Antike bekannt. Auch unsere Großmütter fügten sie gerne dem Essen hinzu, um dem Gericht eine besondere pikante Note zu verleihen. Sesamsamen, deren Vorteile seit langem bewiesen sind, wurden Gebäck zugesetzt, auf Brot und Feiertagskuchen gestreut. Dieses Gewürz wurde auch im Rahmen der Alternativmedizin verwendet. Abkochungen aus den Samen dieser Pflanze dienten als Quelle nützlicher Mikro- und Makroelemente und wurden für eine Reihe von Krankheiten verwendet
Braucht der menschliche Körper Zucker? Die Vorteile und Schäden von Zucker, seine Auswirkungen auf die Gesundheit
Was ist Zucker und wofür wurde er verwendet? Wie verhält sich der Stoff im menschlichen Körper? Welche Zuckerarten gibt es? Wie schädlich und nützlich ist es? Gibt es Alternativen oder Ersatz? Mythen über Nutzen und Schaden von Zucker. Wir werden all dies in dem Artikel berücksichtigen
Warum Salz schädlich ist: chemische Zusammensetzung, Nutzen und Schaden, Verbrauchsraten pro Tag
Zu viel Salz zu essen kann viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Eine moderate Menge Salz in der Ernährung hat jedoch einige Vorteile. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Salz für eine Person schädlich ist, welche Vorteile es bringen kann und wie es ersetzt werden kann
Seepilz: Nutzen und Schaden, Kalorien, Rezepte für einfache Salate
In diesem Artikel werden Nutzen und Schaden von Meerespilzen diskutiert. Aber die Geschichte ist nicht nur einem Produkt gewidmet! Tatsache ist, dass unter dem Namen "Meerespilz" gleich mehrere Produkte bekannt sind. Alle von ihnen haben eine einzigartige Zusammensetzung und sind daher für den Körper notwendig. Nun, es lohnt sich, allen Meerespilzen ein wenig Aufmerksamkeit zu schenken: Sprechen Sie über die Besonderheiten ihrer Zusammensetzung, Vorteile und Verwendungsmerkmale
Fischkonserven: Nutzen und Schaden für den Körper
Moderne Lebensmittelgeschäfte und Supermärkte verkaufen Konserven aus verschiedenen Fischarten. Solche Produkte sind bequem zu verwenden, sie werden in Form eines eigenständigen Bleus oder als Zutat verwendet. Die Vor- und Nachteile von Fischkonserven werden im Artikel beschrieben
Natriuminosinat (E631): Wirkung auf den menschlichen Körper
Natriuminosinat kommt natürlicherweise im Fleisch von Tieren und Fischen vor. Es hat einen Umami-Geschmack, weshalb es in der Lebensmittelindustrie verwendet wird. Natriuminosinat als Geschmacksverstärker findet sich in Produkten unter dem Kürzel E631. Es hat keine negativen Auswirkungen auf den Körper und ist auch für schwangere Frauen nicht schädlich
Spinat beim Stillen: Nutzen und Schaden. Spinatgerichte
Gemüse enthält viele Vitamine und Nährstoffe. Dank ihrer Hilfe kann sich der weibliche Körper nach der Geburt schnell erholen. Und das Baby erhält zusammen mit der Milch alle Substanzen, die es für sein volles Wachstum und seine Entwicklung braucht. Frauen fragen sich oft, ob es möglich ist, während der Stillzeit Spinat zu essen. In dem Artikel werden die Merkmale der Einführung dieses Produkts in die Ernährung, seine Vor- und Nachteile erörtert
Sonnenblumenkerne: Zusammensetzung, Kaloriengeh alt, Nutzen und Schaden für den Körper
Lange Zeit behandelten die Menschen Sonnenblumenkerne ausschließlich als Lebensmittel. Die Menschen erfuhren viel später von den Vorteilen und Gefahren von Sonnenblumenkernen. Aber genau diesem Punkt sollte höchste Aufmerksamkeit geschenkt werden, um gesundheitliche Beeinträchtigungen durch die Anwendung dieses Produktes zu vermeiden
Lebensmittel mit hohem Fluoridgeh alt
Fluor ist in allen Organen und Geweben vorhanden, aber 96 % davon sind in Knochen und Zähnen konzentriert. Mit Calcium sorgt diese Komponente für Mineralisierung und Festigkeit des Skeletts, Reifung und Härte des Zahnschmelzes. Welche Lebensmittel enth alten am meisten Fluor?
Wann sollte man Kefir trinken - morgens oder abends? Nützliche Eigenschaften und Kaloriengeh alt von Kefir
Spezialisten für richtige Ernährung glauben, dass Sie nachts nichts essen sollten. Dies gilt jedoch nicht für Kefir und andere fermentierte Milchprodukte. Sie haben viele nützliche Eigenschaften. Wann sollte man Kefir trinken? Viele Ernährungswissenschaftler raten, dieses Getränk kurz vor dem Schlafengehen zu trinken
Ist es für eine stillende Mutter möglich, Fett zu haben: Nutzen und Schaden von Fett während des Stillens
Während des Stillens sollte eine Frau die volle Verantwortung für ihre Ernährung übernehmen. Schließlich gelangt alles, was sie verwendet, in den Körper ihres Babys. Aufgrund der Tatsache, dass er ein unreifes Verdauungssystem hat, können die häufigsten Lebensmittel negative Reaktionen hervorrufen. Viele Frauen fragen, ob es für stillende Mütter möglich ist, Fett zu essen. In dem Artikel werden die Vorteile des Produkts für den Körper des Babys, die Merkmale seiner Aufnahme, die Vor- und Nachteile erörtert
Paranuss: Nutzen und Schaden für Frauen, Kalorien und Zusammensetzung
Paranüsse sind weit verbreitet. Es ist die Frucht der südamerikanischen Pflanze Bertholicia. Die Nuss wird in vielen Küchen auf der ganzen Welt als Beilage zu süßen oder herzhaften Gerichten verwendet. Neben einem hervorragenden Geschmack hat die Frucht viele positive Eigenschaften. Was sind die Vorteile von Paranüssen für Frauen? Der Artikel wird die Vorteile des Fötus, seine Zusammensetzung und seinen Kaloriengeh alt für die schwache Hälfte der Menschheit diskutieren
Diät für Gilbert-Syndrom: Ernährungsmerkmale
Gilbert-Syndrom ist eine Erkrankung, die durch einen Anstieg des Bilirubinspiegels im Blut gekennzeichnet ist. Die Störung ist genetischer Natur und manifestiert sich normalerweise in der Kindheit oder Jugend (von drei bis dreizehn Jahren). Die Pathologie begleitet den Patienten während des gesamten Lebens, verkürzt jedoch nicht seine Dauer
Wo Cholesterin zu finden ist: eine Liste schädlicher Lebensmittel
Manche Lebensmittel enth alten viel schlechtes Cholesterin. Bei ihnen wird die Arbeit des Herzens der Blutgefäße gestört, es kommt zur Entwicklung von Krankheiten. Daher ist es wichtig, es im normalen Bereich zu h alten. Wo kommt Cholesterin vor?
Was passiert, wenn du jeden Tag Hüttenkäse isst? Die Vorteile von Hüttenkäse für den Körper
Hüttenkäse ist ein gesundes Produkt, das Experten für richtige Ernährung empfehlen, ständig in Lebensmittel aufzunehmen. Es hat eine reichh altige Zusammensetzung. Um dem Körper nur Nutzen zu bringen, muss es mit der Zugabe der richtigen Lebensmittel gegessen werden. Es kann Obst, Gemüse, Kefir und Eier sein. Was passiert, wenn Sie jeden Tag Hüttenkäse essen? In dem Artikel werden die Vorteile des Produkts, die Merkmale des Empfangs und die negativen Eigenschaften erörtert
Natriumguanylat: Nahrungsergänzungsmittelformel, Auswirkungen auf den menschlichen Körper
Dinatriumguanylat ist ein Lebensmittelzusatzstoff, dessen Hauptfähigkeit darin besteht, die organoleptischen Eigenschaften des Produkts zu verbessern. Auf der Verpackung von Fertigprodukten ist dieser Zusatzstoff unter dem Symbol E627 zu sehen. Was ist der Schaden dieser Ergänzung für den Körper?
Der Schaden von Wein. Welche gesundheitlichen Risiken sind mit Weinkonsum verbunden?
Wein ist eines der ältesten und konsumiertesten Getränke der Welt. Es wird in vielen Kunstwerken beschrieben, die uns aus alten Zeiten überliefert sind. Die Bewohner dieser Regionen behaupten, dass sie diesem besonderen Traubengetränk ihre Langlebigkeit und Gesundheit zu verdanken haben. Was ist also wirklich das Geheimnis der Langlebigkeit und Gesundheit dieser Völker? Ist Weintrinken gut oder schlecht?
Erdnüsse: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen, Zusammensetzung und Kaloriengeh alt
Unter den Nüssen sind Erdnüsse die beliebtesten unter den Menschen. Es hat viele wertvolle Eigenschaften. Es gibt mehrere Produkte auf Erdnussbasis - Halva, Nudeln, Butter. Walnuss wird frisch, roh, geröstet verkauft. Häufiger findet man es in der Schale, manchmal aber auch ohne. Über die vorteilhaften Eigenschaften von Erdnüssen und Kontraindikationen im Detail im Artikel