2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Trockenfrüchte sind natürliche Lebensmittel, die viele Menschen gerne essen. Sie werden in der Herbst-Winter-Periode verwendet, wenn nicht genügend Vitamine vorhanden sind. Schließlich sind alle getrockneten Früchte eine Nährstoffquelle. Der Kaloriengeh alt von Pflaumen und getrockneten Aprikosen ist ziemlich hoch. Aus diesem Grund ist es nicht empfehlenswert, sie in großen Mengen in die Ernährung aufzunehmen.
Kaloriengeh alt und Zusammensetzung von Trockenfrüchten
Getrocknete Aprikosen enth alten Folsäure, Mikro- und Makroelemente (Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Eisen), Vitamin A und E, Niacin, Pektine.
Saccharose und Fructose in getrockneten Aprikosen machen diese Frucht besonders süß. Getrocknete Aprikosen bestehen zu 70 % aus Wasser. Schon eine kleine Menge davon kann den Hunger ziemlich lange stillen.
Da der Kaloriengeh alt von getrockneten Aprikosen ziemlich hoch ist, wird empfohlen, nicht mehr als 3-4 Stück pro Tag zu essen. Gleichzeitig erhält der Körper eine ausreichende Menge an nützlichen Substanzen.
Pflaumen enth alten die Vitamine A, B, C, PP, Hund Mikro- und Makroelemente (Eisen, Phosphor, Kalzium, Mangan, Zink, Kalium). Obst enthält auch viele Ballaststoffe, organische Säuren und Zucker.
Wie bei getrockneten Aprikosen ist der Kaloriengeh alt von getrockneten Pflaumen hoch, daher ist es auch nicht empfehlenswert, sie in großen Mengen zu verzehren. Genug 3-4 Stück. pro Tag.
Vorteile getrockneter Aprikosen
Sie gehört zu den getrockneten Früchten und heißt frisch Aprikose. Beim Trocknen dieser Frucht werden getrocknete Aprikosen gewonnen.
Seine positiven Eigenschaften sind seit der Antike bekannt. Die Frucht ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Seine Zusammensetzung besticht durch eine Vielzahl nützlicher Substanzen, wodurch sich getrocknete Aprikosen wohltuend auf den menschlichen Körper auswirken. Zum Beispiel entfernen Pektine, die in getrockneten Aprikosen enth alten sind, wirksam Salze von Schwermetallen. Außerdem hilft die Verwendung dieser getrockneten Frucht, den Darm zu reinigen.
Getrocknete Aprikosen sind nützlich bei Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße. Es ist nicht nur ein Mittel zur Vorbeugung, sondern senkt auch den Cholesterinspiegel. Es hat auch harntreibende Eigenschaften, wodurch die Nieren gereinigt werden.
Getrocknete Aprikosen können den Hämoglobinspiegel anheben, was besonders in der Schwangerschaft wichtig ist, und sich auch positiv auf die Entwicklung des ungeborenen Kindes auswirken.
Aprikosen haben auch eine Antitumorwirkung. Daher wird empfohlen, es für Menschen zu verwenden, die anfällig für Krebs sind. Die Frucht wirkt in diesem Fall sowohl vorbeugend als auch therapeutisch.
Kaloriengeh alt von getrockneten Aprikosen - 230 kcal. Für eine Person ist dies kein großer Indikator, obwohl Sie eine große Anzahl von Früchten mit Vorsicht behandeln müssen.
Getrocknete Aprikosen verwenden
Aufgrund ihrer wohltuenden Zusammensetzung werden getrocknete Aprikosen seit langem zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt.
Die traditionelle Medizin hat mit Hilfe von getrockneten Aprikosen gelernt, mit einem Problem wie Verstopfung umzugehen. Die Beseitigung eines so unangenehmen Zustands erfolgt in wenigen Tagen. 100-150 gr. Trockenfrüchte werden mit kochendem Wasser gegossen und darauf bestanden. Die resultierende Infusion wird auf nüchternen Magen getrunken. Es beginnt die Arbeit der Verdauungsorgane und das Problem der Verstopfung verschwindet. Es wird auch empfohlen, gedämpfte Früchte zu essen, obwohl sie mit Wasser aufgegossen wurden. Ihr Nährwert sinkt dadurch nicht.
Tinktur aus getrockneten Aprikosen wirkt positiv auf die Schilddrüse.
Die Verwendung von getrockneten Aprikosen wirkt sich positiv auf den Zustand des Skelettsystems aus, beugt Erkrankungen der Wirbelsäule vor.
Trockenfrüchte sind Teil des Produkts, das von olympischen Athleten verwendet wird, um ihren Körper nach schwerer körperlicher Anstrengung wiederherzustellen.
Gefahr durch getrocknete Aprikosen
Trotz vieler nützlicher Eigenschaften kann es sich negativ auf den Körper auswirken. Außerdem gibt es Kontraindikationen für den Fötus.
Die entkernten getrockneten Aprikosen sind kalorienreich, daher kann der Verzehr in großen Mengen zu einer Gewichtszunahme führen.
Der Fötus wird nicht für Menschen empfohlen, die es habenniedriger Druck. Gleichzeitig wird das Wohlbefinden von Bluthochdruckpatienten mit ständiger Anwendung von getrockneten Aprikosen verbessert. Der Grund ist die Fähigkeit getrockneter Aprikosen, den Blutdruck zu senken.
Die Frucht ist sehr süß und erhöht den Blutzuckerspiegel - Diabetiker müssen daran denken.
Manchmal ist es nicht die Frucht selbst, die der Gesundheit schaden kann, sondern die Stoffe, mit denen sie beim Trocknen verarbeitet werden. Oft werden sie verwendet, um der Frucht ein attraktives Aussehen zu verleihen. Experten empfehlen daher, getrocknete Aprikosen zu kaufen, die ein nicht vorzeigbares Aussehen haben.
Außerdem sollten getrocknete Aprikosen nicht an Babys unter 3 Jahren gegeben werden.
Also kann die Frucht nur in kleinen Mengen nützlich sein. Es wird nicht empfohlen, mehr als 100 g getrocknete Aprikosen pro Tag zu verzehren. Diese Menge reicht völlig aus, um den Körper mit den notwendigen Stoffen und Vitaminen zu versorgen.
Positive Eigenschaften und Kaloriengeh alt von Pflaumen
Mit getrockneten Aprikosen ist alles klar. Jetzt über Pflaumen. Es ist auch seit langem für seine wohltuenden Eigenschaften bekannt.
Das Produkt wird durch Trocknen von Pflaumen gewonnen. Gleichzeitig behält es folgende positive Eigenschaften:
- Es wirkt harntreibend und choleretisch.
- Wirkt antibakteriell. Insbesondere stoppt es das Wachstum von Staphylokokken, Salmonellen und E. coli.
- Verbessert die Funktion des Verdauungssystems, normalisiert den Stoffwechsel. Verhindert Probleme im Zusammenhang mit weichem Stuhlgang.
- Positive Wirkung auf die Funktion des Herzens und der Blutgefäße, senkt den Blutdruck.
- Hilft bei Kraftverlust, Beriberi und Leistungsabfall.
- Nützlich inder Kampf gegen den Krebs.
Die ständige Anwendung von getrockneten Pflaumen verbessert den Zustand von Haut, Haaren und Zähnen. Das Produkt ist besonders nützlich für den schönen Sex.
Die Einführung von Obst in die Ernährung kann helfen, Stress zu bewältigen und obsessive Angstzustände zu beseitigen.
Traditionelle Medizin verwendet Pflaumen zur Behandlung von Schwielen. Kosmetologen verwenden es als Nährstoffquelle bei der Zubereitung von Cremes, Masken und Gesichtswassern.
Der Kaloriengeh alt von Pflaumen und getrockneten Aprikosen ist fast gleich: Wenn die erste Frucht 239 kcal hat, dann hat die zweite 230 kcal. Daher h alten viele sie in Bezug auf die Sättigung für austauschbar.
Pflaumen verwenden
Diese Trockenfrüchte sind so beliebt wie getrocknete Aprikosen. Darüber hinaus hat es nicht weniger nützliche Eigenschaften.
Pflaumen haben antibakterielle Eigenschaften, die zur Behandlung von Erkältungen eingesetzt werden können. Der Fötus reduziert das Wachstum der pathogenen Mikroflora in der Mundhöhle.
Pflaumen werden besonders von Menschen geschätzt, die auf Diät sind. Dank ihm wird der richtige Stoffwechsel wiederhergestellt, was zu einem schnellen Gewichtsverlust beiträgt. In diesem Fall sollte die verzehrte Menge Pflaumen 3-4 Stück pro Tag betragen.
Gleichzeitig kann es den Appetit steigern. Dies ist auf das Vorhandensein von Substanzen zurückzuführen, die Magensaft produzieren.
Getrocknete Pflaumen sind nützlich, um sie in die Ernährung von Menschen aufzunehmen, die ihre Ernährung verbessern möchtenVision.
Nachteile von Pflaumen
Jedes Produkt kann dem menschlichen Körper nicht nur Nutzen, sondern auch Schaden zufügen. Der unbegrenzte Verzehr von Pflaumen kann zu Magenverstimmung und allergischen Reaktionen führen.
Getrocknete Pflaume sollte in folgenden Fällen nicht missbraucht werden:
- Während Schwangerschaft und Stillzeit.
- Menschen mit Übergewicht.
- Für kleine Kinder.
- Für Diabetiker - der hohe Kaloriengeh alt getrockneter Pflaumen führt zu einem starken Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Die Frucht kann auch dem Körper schaden, wenn sie nicht richtig getrocknet und gekocht wird. So können mit Chemikalien behandelte Pflaumen - dies zeigt sich in einer zu hellen Farbe und einem zuckrigen Geschmack - zu einer gefährlichen Delikatesse werden. Bevor der Fötus in die Nahrung aufgenommen wird, wird er daher eingeweicht und mit Wasser gespült.
Nützliche Eigenschaften von Trockenobstkompott
Ein duftendes Getränk, das aus verschiedenen Früchten gebraut wird, ist uns seit unserer Kindheit vertraut. Es erfrischt und sättigt den Körper mit nützlichen Substanzen und Vitaminen. Aufgrund des Kaloriengeh alts von Pflaumen und getrockneten Aprikosen wird er am häufigsten in die Ernährung von Kindern, Kranken und Schwangeren aufgenommen. Schließlich brauchen sie die nötige Menge an Energie und Vitaminen, die ihnen ein solches Getränk liefert.
Du kannst zu jeder Jahreszeit ein Heilgetränk zubereiten. Gleichzeitig beträgt der Kaloriengeh alt von Kompott aus getrockneten Aprikosen und Pflaumen nur 68 kcalpro 100 g Getränk. Aber wir müssen bedenken, dass die Zugabe von Zucker den Nährwert wie folgt erhöht: Je 10 g Zucker sind zusätzliche 38 kcal. Es ist ratsam, eine solche Berechnung für Personen durchzuführen, die Trockenfrüchtekompott in ihren Speiseplan aufnehmen.
Der Vorteil eines Getränks aus getrockneten Aprikosen und Pflaumen besteht darin, Verstopfung vorzubeugen. Viele Menschen bereiten regelmäßig Kompott zu, um diesen Zustand zu verhindern. Während der Schwangerschaft haben Frauen am häufigsten Stuhlprobleme, daher ist dieses Getränk immer in ihrer Ernährung enth alten.
Schlussfolgerung
Aufgrund des hohen Kaloriengeh alts von getrockneten Aprikosen und Pflaumen und 1 Stck. dieser Früchte ist in der Lage, den Körper zu sättigen und ihm unschätzbare Vorteile zu bringen. Diese getrockneten Früchte retten Menschen vor vielen Krankheiten und pathologischen Zuständen. Sie können in reiner Form in die Ernährung aufgenommen werden und daraus Getränke oder verschiedene Gerichte zubereiten. Zum Beispiel passen getrocknete Aprikosen und Pflaumen gut zu anderen getrockneten Früchten wie Feigen, Rosinen. Sie können 100 g einer Mischung aus allen aufgeführten Früchten pro Tag essen, nachdem Sie sie durch einen Fleischwolf gegeben haben. Honig wird hinzugefügt, um den Geschmack zu verbessern.
Also sind getrocknete Aprikosen und Pflaumen, deren Geschmack sowohl Erwachsene als auch Kinder mögen, ein wahres Lager an nützlichen Substanzen. Dadurch können sie sowohl zum Zwecke der Behandlung als auch zum Vergnügen in die Ernährung aufgenommen werden. Vergessen Sie jedoch nicht den hohen Kaloriengeh alt von getrockneten Aprikosen und Pflaumen, von denen 100 Gramm 230 bzw. 239 kcal enth alten. Daher müssen Sie sie verwenden, aber mit Bedacht.
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