Grapefruit-Smoothies: Mixer-Rezepte für zu Hause

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Smoothie ist ein dickflüssiges Getränk aus verschiedenen Obst- und Gemüsesorten. Meistens wird diese Mischung von denen bevorzugt, die überschüssiges Fett loswerden und einen gesunden Lebensstil führen möchten. In einem Mixer wird ein gesundes Getränk zubereitet. Viele Leute denken, dass dies sehr bequem ist. Um das für Sie am besten geeignete Getränk auszuwählen, müssen Sie Smoothie-Rezepte für einen Mixer zu Hause in Betracht ziehen. Beim Abnehmen ist eine Mischung mit Grapefruit besonders effektiv.

Nützliche Eigenschaften

Ein Grapefruit-Drink kann nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch den Körper insgesamt verbessern. Ein Zitrusprodukt beschleunigt also den Stoffwechsel, was den Gewichtsverlust erheblich beeinflusst. Darüber hinaus wird das optimale Gewicht für eine Person lange geh alten. Smoothie mit Grapefruit stärkt die Immunabwehr und sättigt mit Vitaminen.

Viele Ernährungswissenschaftler behaupten, dass Grapefruit den Fettabbau in den Zellen fördert. Dank dessen können Sie Übergewicht viel schneller loswerden, was nicht über verschiedene gesagt werden kannDiäten. Auf körperliche Aktivität sollte jedoch nicht verzichtet werden. Ein gesundes Getränk normalisiert die Funktion des Magen-Darm-Trakts und stillt deutlich den Hunger.

Viele wissen nicht, wie man Grapefruit-Smoothies macht. Damit es dem Körper zugute kommt, müssen Sie es richtig zubereiten. Dazu wird empfohlen, das entsprechende Rezept auszuwählen und die Schritte zur Zubereitung des Getränks genau zu befolgen.

Smoothie-Rezepte für den Mixer zu Hause

Übergewichtige Menschen träumen vom Abnehmen ohne strenge Diäten oder anstrengenden Sport. Allerdings kann ein gesundes Getränk Sport oder die richtige Ernährung nicht vollständig ersetzen, aber es kann beim Abnehmen helfen. Saft oder Smoothie auf Grapefruitbasis verbrennt Fett, was anschließend zum gewünschten Gewichtsverlust führt.

Viele wissen nicht, was Grapefruit in einen Smoothie passt. Das Wichtigste ist, selbst das Getränk zu wählen, das gut schmeckt. Bereiten Sie am besten verschiedene Optionen für ein gesundes Getränk vor. Grapefruit passt gut zu Lebensmitteln wie Bananen, Äpfeln, Sellerie, Rüben, Erdbeeren, Wassermelonen, Avocados, Spinat, Kleie, Karotten, Ingwer, Ananas, Kiwi, grünem Tee und natürlichem Honig.

Die Umsetzung aller Arten von Grapefruit-Smoothie-Rezepten erfordert keine besonderen komplexen Manipulationen. Alles, was Sie brauchen, sind die Zutaten und ein Mixer. Um ein Getränk zuzubereiten, können Sie sowohl tauchfähige als auch herkömmliche Gerätemodelle verwenden.

Klassisch

Das häufigste Getränk zum Abnehmen ist ein Grapefruit-Smoothie. Es ist einfach und unkompliziert zubereitet:

1. Es ist notwendig, eine Grapefruit zu nehmen, sie zu waschen und in zwei Hälften zu schneiden.
2. Entfernen Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel von der Zitrusfrucht und geben Sie es in den Mixbehälter.
3. Füge ein paar Eiswürfel und kleine Löffel Honig zum Grapefruitmark hinzu.
4. Alle Zutaten gründlich aufschlagen.

Dieses Getränk ist besonders nützlich im Frühling und Sommer. Es wird den Körper mit den notwendigen Vitaminen und Energie füllen und beim Abnehmen helfen.

Grapefruit mit Banane und Kiwi

Wie macht man ein leckeres und gesundes Getränk?

1. Du musst eine Grapefruit, Kiwi, zwei Bananen nehmen und sie schälen.
2. Grapefruit zusätzlich geschält und halbiert.
3. Von der Hälfte der Hauptzutat musst du das Fruchtfleisch entfernen und auf den Boden des Mixers geben.
4. Füge die restlichen Früchte hinzu und schlage alles auf.
5. Danach 250 ml Wasser und 2 kleine Löffel Zuckersirup in die entstandene Mischung gießen.

Fertig Smoothie mit Grapefruit, Kiwi und Banane kann mit Minze garniert werden.

Grapefruit mit Ananas und Himbeeren

Du kannst einen anderen ebenso leckeren und gesunden Smoothie zubereiten.

Kochschritte:

1. Es ist notwendig, 150 Gramm frische Himbeeren zu waschen und in einem Sieb abtropfen zu lassen.
2. Zitrone waschen, halbieren und Saft auspressen.
3. Nehmen Sie eine Grapefruit und pressen Sie den Saft aus (lassen Sie das Fruchtfleisch).
4. Danach 1/4 der Ananas schälenund in Würfel schneiden.
5. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
6. Geben Sie ein paar Esslöffel Honig und Eiswürfel hinzu.
7. Alle Komponenten müssen gut geschlagen sein.

Fertige Smoothies mit Grapefruit und Ananas sollten nicht auf nüchternen Magen verzehrt werden. An heißen Sommertagen empfiehlt es sich, sich einen leckeren Cocktail zu gönnen.

Orangen-Grapefruit-Smoothie

Das Likörgetränk wird wie folgt zubereitet:

1. Nimm 2 Stk. Grapefruit und Orange. Waschen, schälen und ädern Sie sie.
2. Zitrusfrüchte in gleiche Stücke teilen und in eine Mixerschüssel geben.
3. Dann müssen Sie 235 ml kalorienarmen Joghurt und 110 ml Milch hinzugeben.
4. Alle Zutaten glatt rühren.

Gesundes Getränk hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern wirkt auch harntreibend.

Grapefruit und Sellerie

Für einen Smoothie brauchst du:

1. Nimm 2 Grapefruits, wasche sie, schneide sie in zwei Hälften und schöpfe das Fruchtfleisch mit einem Löffel heraus.
2. 2 Stangen Sellerie gründlich waschen und in Scheiben schneiden.
3. Zwei Scheiben frische Ananas, in große Stücke geschnitten.
4. Alle Zutaten schlagen, bis eine dickflüssige Konsistenz entsteht.
5. Füge 3 große Löffel natürlichen Honigs zu der Mischung hinzu und schlage erneut.

Dieses Getränk hat eine verheerende Wirkung auf Übergewicht und Cellulite. Darüber hinaus hilft es dem Körper, alle Toxine und Toxine zu entfernen.

Apfel-Grapefruit-Smoothie

Um ein leckeres Getränk zuzubereiten,brauchen:

1. Nimm eine Grapefruit und 2 Orangen. Waschen, schälen und in kleine Würfel schneiden.
2. Dann den Apfel waschen, schälen, Kerngehäuse entfernen und in kleine Scheiben schneiden.
3. Alle vorbereiteten Zutaten in einen Mixer geben und schlagen.
4. Geben Sie 1 kleinen Löffel natürlichen Honig zu der resultierenden Mischung hinzu und mischen Sie.

Smoothie mit Grapefruit und Apfel schmeckt sehr gut an einem heißen Sommertag. Es füllt den Körper mit allen notwendigen Spurenelementen und Vitaminen. Neben dem Abnehmen verhilft das Getränk zu einer frischen Haut und einem gesunden Teint.

Smoothies mit Erdbeeren

Kochschritte:

1. 100 Gramm Erdbeeren waschen, sortieren und jede Beere halbieren.
2. Dasselbe sollte mit 80 Gramm Himbeeren gemacht werden.
3. Vorbereitete Erdbeeren und Himbeeren sollten in eine Mixerschüssel gegeben werden.
4. Füge 1 kleinen Löffel Fruchtzucker hinzu und schlage alle Zutaten.
5. Dann müssen Sie 60 ml Ananas und 280 ml Grapefruitsaft hinzufügen.
6. Alle Zutaten nochmals gut aufschlagen.

Dieser Cocktail wirkt sich auch positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Es hilft nicht nur, den Körper mit verschiedenen Vitaminen zu füllen, sondern verhindert auch die Degeneration von Muskelgewebe.

Grapefruit-Milchshake

Um einen Milch-Smoothie zu machen, brauchst du:

1. Pink Grapefruit (270 Gramm) kaufen und mit Wasser abspülen.
2. Obst zum schälen, weiße Filme und davon entfernenalles Fruchtfleisch.
3. 115 Gramm Karotten waschen und schälen. Schneiden Sie das Gemüse in Scheiben.
4. 140 Gramm Banane schälen und in Portionen schneiden.
5. Fünf Gramm Ingwerwurzel, auf einer groben Reibe gehackt.
6. Alle Zutaten in einem Mixer schlagen.
7. Dann die entstandene Mischung mit 240 ml Milch aufgießen und erneut schlagen.

Milchshake mit Grapefruit aktiviert den Stoffwechsel, verbessert die Verdauung und sättigt den Körper mit nützlichen Mineralien und Vitaminen.

Empfehlungen

Um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern, müssen Sie wissen, wie man Grapefruit-Smoothies verwendet:

1. Mißbrauche das gesunde Getränk nicht. Ein solcher Cocktail kann nur als Snack verwendet werden. Darüber hinaus empfehlen viele Ernährungswissenschaftler dringend, Smoothies nicht mit einem Strohhalm zu trinken, sondern mit einem Löffel zu essen. So kommt die Sättigung schneller und man will nicht zu viel essen.
2. Es ist strengstens verboten, anstelle eines kompletten Frühstücks einen Grapefruit-Cocktail zu verwenden. Dieses Getränk kann schwere Magenreizungen verursachen. Sie können diesen Cocktail jedoch während des Frühstücks oder danach trinken.
3. Zitrusgetränk darf nicht mehr als ein Liter pro Tag und nicht später als 3 oder 4 Stunden nach der vorherigen Einnahme getrunken werden.
4. Smoothies vor dem Schlafengehen sind nicht zu empfehlen. Denn neben Grapefruitsaft oder Fruchtfleisch enthält das Getränk oft Früchte mit hohem Fruchtzuckergeh alt oder Honig, in dem dieser ebenfalls enth alten ist. Es wird im Schlaf sehr langsam absorbiert.

Kontraindikationen

Trotz der riesigen Liste nützlicher Eigenschaften hat Grapefruit eine Reihe von Kontraindikationen. Zitrusfrüchte sind stark sauer, daher wird ihre Verwendung in den folgenden Fällen nicht empfohlen:

1. Hypertonie. Die in der Grapefruit enth altenen Säuren können die Wirkung von Herzmedikamenten neutralisieren. Außerdem können sie bei dieser Personengruppe Herzrasen und Schwindel hervorrufen.
2. Erhöhte Empfindlichkeit der Zähne. Säure kann den Zahnschmelz zerstören. Betroffene können später über Zahnschmerzen und Zahnfleischprobleme klagen. Daher ist es notwendig, nach jedem Getränk, das Sie trinken, den Mund auszuspülen.
3. Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. In diesem Fall sollte Grapefruit nicht von Personen mit Krankheiten wie Gastritis, Geschwüren und Bauchspeicheldrüsenentzündung konsumiert werden.