Wie viele Kalorien haben Gurken und Tomaten und ein Salat aus diesen Gemüsen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-13 00:19

Gemüse ist ein unverzichtbarer Lieferant natürlicher Energie und verschiedener Spurenelemente und Vitamine. Ihre ständige Verwendung in Lebensmitteln führt dazu, dass sich der Körper anpasst, die Verdauung und die Funktion vieler innerer Organe verbessert werden. Und doch – Gemüse hilft bei der Verdauung so rauer und schwerer Speisen wie zum Beispiel Grill- oder Rührei mit Speck und vielem mehr. Nicht umsonst soll im Kaukasus Fleisch viel Gemüse verzehrt werden. Und die darin enth altenen Ballaststoffe reinigen den Verdauungstrakt gründlich von unnötigen Verarbeitungsrückständen. Wie viele Kalorien Gurken und Tomaten haben und wie sie für den menschlichen Körper nützlich sind, erfahren Sie in unserem Artikel.

Gurken und Tomaten

Gurken und Tomaten sind da keine Ausnahme. Sie sind eines der häufigsten Gemüsesorten in den Weiten unserer WeitenMutterland - Russland. Darüber hinaus sind sie in allen Regionen sehr erschwinglich (außer vielleicht die Regionen des hohen Nordens und des Fernen Ostens, und selbst dann - mit moderner Kommunikation ist dies kein besonderes Problem). Darüber hinaus werden diese Geschenke der Felder fast das ganze Jahr über in Supermärkten verkauft, was sie für den Einkaufskorb gewöhnlicher Russen von Bedeutung macht. Aber natürlich weiß nicht jeder, wie viele Kalorien Gurken und Tomaten haben. Das heißt, sie wissen, dass es nur wenige davon gibt - dies ist eindeutig, ansonsten haben Ernährungsberater ihre Verwendung für übergewichtige Menschen nicht empfohlen. Wir werden versuchen, diese und einige andere ebenso interessante Fragen weiter unten zu beantworten.

Über die Vorteile von Gurken

Es lohnt sich, ein wenig über die Vorteile von Gurken als Produkt zu sprechen. Schließlich glauben einige Leute, dass in Gurken außer Wasser nichts ist. Und sie liegen grundlegend falsch. Dieses regelkonform und ohne übermäßigen Einsatz von Düngemitteln angebaute Naturprodukt enthält viel Zucker, Mineralsalze und Vitamine. Und seine Verwendung reduziert den Säuregeh alt von Magensaft. Üblicherweise wird Gurke noch unreif gegessen. Und seine regelmäßige Anwendung verlangsamt die Bildung von Fett im Körper und verhindert dessen Ansammlung.

Kalorien in frischer Gurke

Wer überflüssige Pfunde loswerden möchte, dem empfehlen Ernährungswissenschaftler dringend, in der Saison einmal pro Woche einen Gurkenfastentag einzulegen: Gurken nur in Mengen bis zu 2 Kilogramm essen. Somit kommt der Gurke eine Art Reinigungsfunktion zu, sie wäscht dort alle möglichen Gifte und Toxine aus dem Körperangesammelt. Und da die Gurke zu 90% oder mehr aus Flüssigkeit besteht, bekommt man nicht viel Fett daraus – das hat sich in der Praxis bewährt. In 100 Gramm frischer Gewächshausgurke stecken nur 11 kcal. Wenn die Gurke gemahlen ist - bis zu 14, was ebenfalls ein hervorragendes Ergebnis ist. Also während des Entladetages - alles! - Sie verbrauchen nur 220 kcal, vor allem ohne den Körper zu verletzen. Und durch den hohen Geh alt an Kalium und Wasser wird eine reinigende harntreibende Wirkung erzielt. Beim Verzehr von Gurken sollte jedoch beachtet werden, dass sie mit einer großen Menge an Nitraten angebaut werden können. In diesem Fall (wer so eine Möglichkeit hat) sollte man sein eigenes Produkt anbauen. Oder vor dem Essen die Schale schälen - der Geh alt an Schadstoffen darin ist immer erhöht.

Tomate: Kalorien pro 100 Gramm

Dieses Gemüse (genauer gesagt eine Beere) ist auch für den menschlichen Körper interessant und wertvoll. Es enthält sowohl Eisen als auch Kupfer (besonders gut für Anämiekranke) und die Vitamine A und C. Es ist purinarm und daher auch bei Gicht erlaubt. Es hat eine milde harntreibende und milde antimykotische Wirkung. Verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel – das ist eine Tomate. Der Kaloriengeh alt pro 100 Gramm ist jedoch nicht so gering wie der einer Gurke. Das frische Produkt enthält je nach Sorte bis zu 25 kcal. Aber selbst diese Indikatoren erlauben es uns, Tomaten für diätetische Zwecke zu empfehlen. Über wie viele Kalorien Gurken und Tomaten können Sie sich bei gesunden Menschen keine Gedanken machen. Da ihre geringe Menge es Ihnen ermöglicht, dieses Gemüse regelmäßig zu verwenden.und Beständigkeit, wenn auch jeden Tag. Solche Berechnungen sind höchstwahrscheinlich für Menschen nützlich, die an Diäten und die Tatsache gewöhnt sind, dass Sie die verzehrten Kalorien zählen müssen.