Kalorienarme Kekse mit Haferflocken, Hüttenkäse und Bananen: die besten Rezepte

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Kalorienarme Haferkekse sind eine echte Erlösung für Naschkatzen, die sich entschieden haben, unbedingt abzunehmen. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie aus den einfachsten und günstigsten Produkten ein köstliches Dessert zubereiten können.

Haferflocken-Bananen-Kekse

Dieses Rezept ist für diejenigen geeignet, die zu faul sind, um vollwertige Gebäcke herzustellen. Dieses Rezept wird auch Liebhaber gesunder Ernährung und diejenigen ansprechen, die sich um ihre Figur kümmern. Kekse bestehen aus nur zwei Zutaten und können daher sogar von einem Kind zubereitet werden. Haferflocken- und Bananenplätzchen werden wir so kochen:

• Schäle und zerdrücke zwei große reife Bananen mit einer Gabel.
• Füge eine Tasse Haferflocken hinzu und mische gründlich. Wenn Sie möchten, können Sie andere Zutaten nach Belieben hinzufügen.
• Falls dir die entstandene Masse zu dünn erscheint, kannst du ruhig etwas mehr Haferflocken hinzugeben.
• Geben Sie den entstandenen "Teig" mit einem Löffel auf ein Backblech, das vorher mit Pergament bedeckt werden sollte.

Kekse backeneine Viertelstunde, und legen Sie es dann auf einen Teller. Das fertige Dessert schmeckt nicht nur heiß, sondern auch k alt.

Haferkekse (Rezept) kalorienarm

Hercules kann verwendet werden, um ein köstliches Dessert zuzubereiten, das eine großartige Ergänzung zu einem gesunden Frühstück oder Nachmittagssnack darstellt. Das Backen dieses Gebäcks dauert nur minimal, aber das Ergebnis wird von allen Familienmitgliedern sehr geschätzt. Diät-Haferkekse werden wie folgt zubereitet:

• Nehmen Sie ein halbes Glas Haferflocken und mahlen Sie sie mit einem Mixer oder einer Kaffeemühle.
• Geben Sie die gleiche Menge fettfreien Hüttenkäse und zwei Hühnerproteine hinzu.
• Rühren Sie das Essen um, geben Sie zwei Teelöffel Honig hinzu, sowie Rosinen und Zimt nach Geschmack.
• Zutaten glatt rühren, zu Pfannkuchen formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.

Kekse im vorgeheizten Backofen fertig backen. Solche Kekse können mehrere Tage aufbewahrt werden und beh alten ihren ursprünglichen Geschmack und ihr Aroma.

Lenten-Haferkekse

Auch wenn Sie sich an die strengen Regeln des Fastens h alten, möchten Sie sich beim Abendtee doch etwas gönnen. Für solche Fälle ist ein leckeres Dessert ohne Butter und Eier sinnvoll. Das Rezept für kalorienarme Haferkekse ist ganz einfach:

• Eine halbe Tasse Instant-Haferflocken schnell in der Mikrowelle oder Pfanne goldbraun rösten.
• Danach mit einem Mixer zerkleinern, Backpulver, Vanille und zwei Esslöffel Pflanzenöl hinzufügen.
• Geben Sie der entstandenen Masse ein bis zwei Esslöffel Honig hinzu und mischen Sie. Wenn Ihnen die resultierende Masse zu dick erscheint, können Sie sie mit Wasser verdünnen.
• Den fertigen Teig für eine halbe Stunde in den Kühlschrank stellen, dann kleine Küchlein formen und auf einem Backblech verteilen.
• Backe die Kekse bis zur Hälfte, dann sch alte den Herd aus und lasse sie eine Weile darin stehen.

Wer mag, kann die Haferkekse noch mit geschmolzener Zartbitterschokolade verzieren.

Kekse "Diät"

Sie können den Geschmack und das Aroma dieses Backens sicher genießen, ohne befürchten zu müssen, Ihre Figur zu ruinieren. Tatsache ist, dass in diesem Rezept alle Regeln der diätetischen Ernährung eingeh alten werden. Zum Backen werden Mehl, Eigelb und Butter nicht verwendet, es sind nur "langsame" Kohlenhydrate enth alten. Plätzchen backen ist ganz einfach:

• Mische 100 Gramm Haferflocken mit 100 Gramm Hüttenkäse, zwei Eiweiß, einem Löffel Honig, einem Teelöffel Zimt und 30 Gramm Rosinen.
• Aus dem entstandenen Teig Kuchen formen und auf ein Backblech legen.

Einen Leckerbissen 20 Minuten im vorgeheizten Ofen backen. Wie Sie sehen, sind Haferkekse einfach zuzubereiten, aber dank ihnen können Sie eine magere Ernährung während einer Diät oder zum Beispiel beim Fasten abwechslungsreich gest alten.

Karamell-Rosinen-Plätzchen

Noch vor direin interessantes Rezept für kalorienarmes Backen. Um köstliche Haferkekse zuzubereiten, benötigen Sie:

• 100 Gramm Vollkornmehl in eine Schüssel sieben, Backpulver, etwas Salz und Zimt nach Geschmack hinzugeben.
• 100 Gramm Haferflocken mit einem Mixer mahlen, mit Mehl und 50 Gramm Rosinen mischen.
• 100 Gramm Butter bei Zimmertemperatur, mit 100 Gramm Zucker vermischen, ein Hühnerei dazugeben und mit einem Mixer schaumig schlagen.
• Mischen Sie die vorbereiteten Produkte und legen Sie den daraus erh altenen Teig für eine halbe Stunde in den Kühlschrank.
• Forme mit einem Eisportionierer runde Kekse und lege sie auf Pergament, lasse genug Platz zwischen ihnen.

Kekse im vorgeheizten Backofen eine halbe Stunde backen.

Knusperkekse

Dieses leckere und einfache Gebäck ist ganz schnell zubereitet. Machen Sie es zum Frühstück und erfreuen Sie Ihre Lieben mit einem neuen originellen Dessert:

• Wasche 30 Gramm Rosinen gründlich und zerkleinere sie mit einem Fleischwolf oder Mixer.
• 80 Gramm Butter bei Zimmertemperatur, mit 150 Gramm Zucker, Vanille (nach Geschmack) und Rosinen schlagen.
• Eine Prise Salz in 50 ml reinem Wasser auflösen, dann mit der Ölmischung und einem halben Teelöffel gemahlenem Zimt vermischen.
• Füge 80 Gramm Haferflocken zum Essen hinzu und knete den Teig. Wenn es zerbröckelt, fügen Sie etwas mehr Wasser hinzu.
• Arbeitsfläche des Tischesmit Mehl bestäuben und den Teig darauf zu einer halben Zentimeter breiten Schicht ausrollen. Schneiden Sie danach die Rohlinge in runder Form aus und senden Sie sie auf Pergament, das auf ein Backblech gelegt wird.

Das Gebäck im vorgeheizten Ofen zehn Minuten vorheizen und die fertigen Kekse sofort servieren.

Heimgebäck

Diese knusprigen Kekse sind ein Hit für Diätetiker, da sie nur eine Kugel Mehl enth alten. Wir backen kalorienarme Haferkekse nach folgender Anleitung:

• 100 Gramm Butter mit einem halben Glas Zucker und der Schale einer Zitrone einreiben. Dieser Vorgang wird bequem mit einem Holzspatel durchgeführt.
• Füge langsam zwei Hühnereier in den Teig ein.
• Wenn sich der Zucker vollständig aufgelöst hat, fügen Sie zwei Tassen Haferflocken, eine halbe Tasse gehackte Nüsse und einen Löffel Mehl zu den Produkten hinzu.
• Backofen vorheizen, ein Backblech mit Öl einfetten und mit Mehl bestreuen.
• Den Teig gut durchkneten, zu runden Keksen formen, die auf ein Backblech gelegt werden.

Gebäck goldbraun backen.

Kekse mit Himbeeren und Mandeln

Diese schönen und leckeren Kekse sind überraschend schnell zubereitet. Servieren Sie einen duftenden Leckerbissen zum Abendtee und erfreuen Sie Ihre Lieben mit einem originellen Dessert. Wie macht man Haferkekse? Das Rezept ist einfach:

• 200 Gramm Mehl, 150 Gramm Zucker, 200 Gramm Butter und 200 Gramm Haferflockenbröckeln.
• Lege eine kleine Auflaufform mit Pergament aus und gieße zwei Drittel der Kochmischung hinein.
• Eineinhalb Gläser frische Himbeeren, gründlich abspülen, sortieren und mit einer Gabel zerdrücken. Wenn Sie gefrorene Beeren verwenden, tauen Sie sie zuerst bei Raumtemperatur auf und lassen Sie überschüssige Flüssigkeit ab.
• Himbeerpüree in die Form geben und mit einem Pfannenwender glatt streichen. Den restlichen Brösel darauf legen und das entstandene Gebilde mit Mandelblüten bestreuen.
• Zukünftige Kekse im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen.

Wenn die angegebene Zeit abgelaufen ist, nehmen Sie die Form aus dem Ofen, kühlen Sie sie ab und schneiden Sie dann ihren Inh alt in gleich große Quadrate.

Quarkkekse

Dieses ungewöhnliche Gebäck wird ohne Mehl hergestellt und enthält nur gesunde Zutaten. Um Hüttenkäse und Haferkekse zuzubereiten, benötigen Sie:

• Vermische in einer geeigneten Schüssel ein Glas Haferflocken, ein Ei, einen halben Teelöffel Zimt, ein halbes Glas Zucker, ein wenig Backpulver, 100 Gramm Hüttenkäse und zwei Esslöffel Butter bei Raumtemperatur.
• Rühren Sie die Zutaten gründlich um und lassen Sie sie eine Weile stehen.
• Wenn die Haferflocken mit Flüssigkeit getränkt und ausreichend aufgequollen sind, rollen Sie den Teig zu Kugeln und legen Sie sie auf ein Backblech.
• Das Gebäck im vorgeheizten Backofen etwa eine halbe Stunde garen.

Servieren Sie dieses köstliche Dessert mit heißem Tee, Kaffee oder Milch.

Herkules und Pflaumenplätzchen

Vorherdir noch eine Beschreibung, wie man kalorienarme Haferkekse macht (Rezept):

• Machen Sie Haferflocken (drei Tassen) zu Mehl oder verwenden Sie sie so, wie Sie es bevorzugen.
• Zehn Pflaumenbeeren, gründlich abspülen und mit einem Messer hacken.
• Fügen Sie eine halbe Tasse Zucker, 100 Gramm weiche Butter, etwas Soda oder Backpulver, einen Teelöffel Zimt, Pflaumen und ein Hühnerei zum Müsli hinzu.
• Rühren Sie die Zutaten gut durch und lassen Sie den entstandenen Teig eine Stunde lang stehen.
• Wenn die Haferflocken weich genug sind, rollen Sie den Teig zu kleinen Kugeln und legen Sie sie nicht weit voneinander entfernt auf ein Backblech.

In einer halben Stunde sind leckere und gesunde Kekse fertig.

Wir freuen uns, wenn dir die Haferkekse gefallen, deren Rezepte wir in diesem Artikel zusammengestellt haben. Kochen Sie öfter Ihr eigenes gesundes kalorienarmes Gebäck und Sie haben keine Angst mehr um Ihre Figur.