2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
In letzter Zeit ist der Vegetarismus populär geworden. Befürworter dieses Ernährungssystems verzichten bewusst auf Fleischprodukte. Dies geschieht aus verschiedenen Gründen. Meistens ist es Gew altlosigkeit. Eine Person hält die derzeitige Praxis, Vieh für Fleisch zu züchten, für grausam. Deshalb weigert er sich, sie zu unterstützen. Aber nur wenige Menschen wissen, wie man richtig zum Vegetarismus wechselt. Wenn Sie dies analphabetisch tun, können Sie Ihrer Gesundheit schaden, was sicherlich zu negativen Folgen führen wird.
Der Übergang zum Vegetarismus sollte reibungslos und schrittweise erfolgen. Dazu müssen Sie in der täglichen Ernährung die Fleischmenge reduzieren. In dieser Phase ist es wichtig, Ihre Gesundheit zu überwachen. Es ist notwendig, die Menge an Gemüse und Obst sowie Getreide in der Ernährung zu erhöhen. Dies wird die Kraft erhöhen und dem Körper helfen, sich an das neue System zu gewöhnen.
Bevor du lernst, zum Vegetarismus zu wechseln, musst du dich für eine Art entscheiden. Es gibt mehrere davon. Der erste Typ ist die Ablehnung von Fleisch. Die zweite ist die Ablehnung von Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten. Der dritte Typ ist die Ablehnung aller tierischen Produkte (Milchprodukte, Eier, Honig usw.), also Veganismus. Besser anfangenLehne nur Fleisch ab. Wenn alles gut geht, können Sie den nächsten Schritt versuchen. Besser nichts überstürzen.
Vegetarismus und Gewichtsverlust werden oft miteinander in Verbindung gebracht (Überprüfungen zahlreicher Diäten haben dies mehr als einmal bestätigt). Vegetarismus ist jedoch nach wie vor nicht nur ein Ernährungssystem, sondern eine Philosophie, also bestimmte Lebensanschauungen. Und dann ist in der Regel nicht Fleisch die Ursache für die Gewichtszunahme. Meistens ist dies auf einen Überschuss an Kohlenhydraten in der Ernährung zurückzuführen. Das heißt, die Ablehnung von Fleisch und das anschließende Essen von Backwaren führen nicht zu einer Gewichtsabnahme. Daher sollte Vegetarismus nicht als Diät betrachtet werden.
Wer sich für die Umstellung auf eine vegetarische Ernährung interessiert, wird oft durch das Klischee der Knappheit pflanzlicher Lebensmittel verwirrt. Eigentlich ist es nicht. Die Fülle an Obst, Gemüse, Kräutern, Müsli - all dies ermöglicht es Ihnen, das abwechslungsreichste und gesündeste für den Körper zu kochen.
Wie wird man Vegetarier, wenn man trotzdem Fleisch will? Sie können versuchen, nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität zu reduzieren. Das heißt, für den Anfang müssen Sie auf rotes Fleisch verzichten - Rind, Schwein, Lamm und so weiter. Dann von Weiß, also Huhn.
Es gibt die Meinung, dass die Ablehnung von Fleisch an sich zu einer gesunden Ernährung führt. Aber was wirklich zählt, ist, wie Sie essen. Wenn Sie Kilogramm Brötchen essen, Liter Mayonnaise auf Salate gießen, wird es Ihnen unweigerlich besser gehen. Und der Mangel an Fleisch wird dies in keiner Weise beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, sich beim Übergang zum Vegetarismus zu ändernIhre Essgewohnheiten. Essen Sie am besten rohes Gemüse und Obst, Vollkornbrot und ähnliches.
Für eine größere Wirkung ist es wichtig, die Motivation zu ermitteln. Und dafür müssen Sie einen guten Grund für die Umstellung auf eine vegetarische Ernährung wählen. Dies hilft Ihnen bei der Umsetzung einer fleischlosen Ernährung. Außerdem wirst du keine Lust haben, zu deiner alten Ernährung zurückzukehren.
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