Ernährung einer stillenden Mutter nach Monaten (Komarovsky). Ernährung nach der Geburt

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Viele junge Eltern hören in Sachen gesunder Entwicklung des Kindes auf den Rat des berühmten Kinderarztes Yevgeny Komarovsky. Und die Frage nach der Ernährung einer stillenden Mutter ist keine Ausnahme.

Komarovsky fordert die Eltern auf, von den Prinzipien des gesunden Menschenverstandes auszugehen und nicht zu experimentieren, da alles, was eine stillende Mutter isst, in die Muttermilch übergeht. Die Ernährung sollte auf vertrauten und einfachen Nahrungsmitteln basieren, da der Körper eines unreifen Babys, der neue Substanzen erhält, Verdauungs- und Assimilationsschwierigkeiten haben kann.

Fütterung

Nahrung soll den Körper mit allen für die Gesundheit notwendigen Nährstoffen versorgen - das ist das Gesetz der Natur. Wenn ein Erwachsener Nahrung braucht, um einfach den normalen Zustand des Körpers aufrechtzuerh alten, reicht dies nicht für einen Krümel, und er braucht die richtige Nahrung für volles Wachstum und Entwicklung. Alle Erwachsenen verstehen das und nutzen aktiv das Prinzip „Alles Gute für Kinder“. Aber viele liebevolle Eltern machen oft den Fehler zu denken, dass das, was eigentlich schlecht ist, das Beste ist.

Der Körper des Kindes muss diese aufnehmenProdukte, die er zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigt. Und natürlich muss nicht bewiesen werden, dass es kein solches Produkt gibt, dessen Nützlichkeit mit Muttermilch gleichgesetzt wird. Aus diesem Grund wird das Stillen eines Babys als natürlich bezeichnet.

Vorteile des Stillens

Viele Seiten wurden über die Vorteile des Stillens geschrieben. Es müssen jedoch die wichtigsten Beweise dafür vorgelegt werden, dass das Stillen eine notwendige Voraussetzung für die richtige Entwicklung des Kindes ist.

1. Muttermilch hat immer die optimale Temperatur, sie ist perfekt sauber, enthält Substanzen, die dem Körper des Babys helfen, Nahrung zu verdauen, mit der Muttermilch erhält das Baby Immunität, die es vor Infektionen schützt.
2. Indem Sie Ihr Baby auf natürliche Weise füttern, schonen Sie Ihr Familienbudget, da Säuglingsnahrung nicht billig ist.
3. Das spart Zeit. Stillen geht schneller, als erst in den Laden zu gehen, dann die Flasche auszukochen, die Formel einzufüllen, zu erhitzen, umzurühren, abkühlen zu lassen, zu waschen – und so weiter.
4. Schließt die Infektion des Kindes mit einer Darminfektion aus. Und gerade im Sommer ist es nicht immer möglich, bei der Zubereitung und Lagerung von Mischungen für perfekte Sauberkeit zu sorgen. Wo endet es? Kinderkrankenhaus für Infektionskrankheiten.
5. Sie können Ihr Baby jederzeit und überall füttern.
6. Mit der Zeit verändert sich die Zusammensetzung der Muttermilch, die idealerweise zum wachsenden Körper des Babys passt.
7. Indem Sie die Vorteile des Stillens unterschätzen, sind Sie sich der Menge nicht bewusstProbleme, die auftreten können, wenn ein Kind eine Unverträglichkeit gegenüber Kuhmilch entwickelt. Denken Sie darüber nach, wie viel Nerven und Geld Sie für das Füttern der Krümel aufwenden werden?

Natürliche Ernährung: dafür oder dagegen?

Mamas Milchmangel ist schon lange keine Tragödie mehr. Psychologisch nimmt die junge Mutter dies nicht als Problem oder Unglück wahr und bemüht sich nicht, Milch zu sparen. Und das alles, weil die Erfahrung anderer darauf hindeutet, dass Sie ohne es füttern können.

Aber eines muss man bedenken: Die Gesundheit des Kindes bleibt bei natürlicher Ernährung besser. Das bedeutet nicht, dass das Baby ohne Muttermilch sicherlich krank wird, aber es werden definitiv Schwierigkeiten auftreten.

Vererbung

In der Regel haben alle jungen Mütter Milch, aber die Menge passt möglicherweise nicht zum Kind. Es wird nicht durch Medikamente, Diäten oder Lebensstil reguliert. Es gibt einen Faktor, der die Milchmenge bestimmt - dies ist eine genetische Veranlagung. Das bedeutet, dass die Hormone, die die Milchproduktion anregen und dafür verantwortlich sind, von der Vererbung abhängen. Wenn Ihre Mutter Sie also gestillt hat, dann können Sie Ihre Faulheit nicht mit dem Hinweis auf die Vererbung rechtfertigen.

Lifestyle

Zusätzlich zur genetischen Veranlagung wird die Milchproduktion durch negative Emotionen, Lebensstil (Schlaf, Aktivität, Müdigkeit), Ernährung beeinflusst.

Für eine junge Mutter ist es sehr schwierig, negative Emotionen auszuschließen, aber ihr Lebensstil kann angepasst werden. Organisieren Sie Ihren Tag so, dasses gab so wenig unangenehme und unnötige Aktionen wie möglich. Und je weniger Zeit Sie mit Bügeln, Putzen und Kochen verbringen, desto besser für Sie und damit für das Baby. Sie können nicht richtig stillen, wenn Sie nicht genug Schlaf, Ruhe oder andere Aktivitäten bekommen, die nichts mit dem Baby zu tun haben.

Ein Kind ist ein Familienmitglied. Und du kannst ihm deine Liebe nicht zu Leid bringen. H alten Sie sich an die goldene Mitte. Und wenn Sie anfangen, nachts alle 5 Minuten zu Ihrem geliebten Kind hochzuspringen, riskieren Sie einen totalen Milchverlust. Also vergiss dich nicht, denn du bist immer noch ein einziges Ganzes!

Diät

Die Ernährung einer stillenden Mutter (Komarovsky hat sie entwickelt) besteht aus einer ausreichenden Menge an sicheren Lebensmitteln für eine Frau und ein Baby. Daher ist es unmöglich, in dieser Angelegenheit zu experimentieren. Ihrem Baby geht es besser, wenn Sie die Aufnahme von Zitrusfrüchten, Schokolade (Kakao), Erdbeeren, Kaffee und anderen Allergenen einschränken. Sonst wirst du es wahrscheinlich bereuen, denn das erwachsene Kind bekommt einen Ausschlag und juckt die ganze Nacht, nachdem du einen Schokoriegel gegessen hast. Es ist diese Einschränkung, die die Ernährung nach der Geburt einschließt.

Fütternde Mama muss folgendes lernen: Alles, was sie isst, gelangt auf die eine oder andere Weise in die Milch. Sein Geschmack wird von salzigen, sauren, würzigen Gerichten beeinflusst, der Geruch wird von Knoblauch beeinflusst. Daher müssen sie vermieden werden. Einige Nahrungsmittel, wie Hülsenfrüchte, Kohl, können bei einem Kind Durchfall verursachen.

Es muss daran erinnert werden, dass der erhöhte Fettgeh alt der Milch eine große Menge an Energie erfordert, damit das Baby saugen kannund Verdauung, und es wird für Mama schwierig sein, sich auszudrücken. Daher ist es nicht notwendig, den Fettgeh alt der Milch bewusst zu erhöhen. Die Ernährung nach der Geburt für stillende Mütter besteht darin, Lebensmittel wie Schweinefleisch, Sauerrahm, Buttercreme usw. zu vermeiden und pflanzliche Fette (Sonnenblumen- und Maisöl) in die Ernährung aufzunehmen.

Wenn es keine Probleme mit Übergewicht gibt, dann ist es sinnvoll Grießbrei zum Abendessen zu essen. Der Körper braucht eine Vielzahl an frischem Gemüse und Obst, wovon 500 g pro Tag verzehrt werden sollten. Konserven müssen entsorgt werden.

Die Ernährung einer stillenden Mutter hängt monatelang von der Reaktion des Körpers des Babys auf Neuerungen ab. Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie dieses oder jenes Produkt essen sollen oder nicht, dann versuchen Sie es in einer kleinen Menge. Hatte das Baby irgendwelche allergischen Reaktionen in Form von Hautausschlag, weichem Stuhl oder schlechtem Schlaf? Dann essen Sie gesund!

Flüssigkeitsaufnahme

Die Frage der Flüssigkeitsaufnahme während der Stillzeit bleibt umstritten. Wissenschaftler sagen, dass die Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken, die Milchmenge nicht beeinflusst, aber Mütter sagen das Gegenteil.

Komarovsky sagt, wenn die Milchmenge zum Baby passt, dann soll die Mutter nichts gegen ihren Willen trinken. Wenn jedoch nicht genug Milch vorhanden ist, gehen Sie nach jeder Fütterung, nachdem Sie das Baby ins Bett gebracht haben, in die Küche, wo ein Becher mit 0,3 bis 0,5 Litern auf Sie warten sollte. Nachts müssen Sie dieses Schema auch befolgen. Daher empfiehlt es sich, Kompott oder Tee vorab in einer Thermoskanne zuzubereiten, um später unnötigen Ärger zu vermeiden.

Die monatelange Ernährung einer stillenden Mutter beinh altet die EinnahmeFlüssigkeit:

1. Süßer Tee mit Milch (grün wird Schwarz vorgezogen).
2. Trockenfrüchtekompott (Rosinen, getrocknete Aprikosen, Äpfel).
3. In Maßen Säfte aus Äpfeln, Trauben, Karotten.
4. Gebackene oder gekochte Milch, Milchprodukte.

Einige Ärzte empfehlen Nüsse, Brennnesselsud, Hefe und Medikamente wie Pyrroxan, Apilak, Glutaminsäure und Nikotinsäure bei unzureichender Milchproduktion, übertreiben aber nicht deren Bedeutung.

Glauben, dass der Körper einer ruhig schlafenden Mutter nachts in der Lage ist, die richtige Menge Milch in ausreichender Menge zu produzieren.

Ernährung einer stillenden Mutter nach Monaten (Komarovsky)

Das Verdauungssystem eines Neugeborenen erfordert besondere Pflege. Daher sollte die Ernährung einer stillenden Mutter (1 Monat nach der Geburt) aus fermentierter Backmilch, Hüttenkäse, glutenfreiem Müsli, mageren Suppen ohne Weißkohl, magerem Fleisch in gebackener, gedünsteter oder gekochter Form bestehen. Früchte sind in der Ernährung nur durch grüne Äpfel vertreten, Sie können getrocknete Früchte (außer Rosinen) essen. Die Verwendung von Brot sollte begrenzt werden, essen Sie nur Roggen oder Kleie. Die Ernährung einer stillenden Mutter (1 Monat) sollte kein Backen enth alten. Öle (Butter oder Gemüse) werden nur Gerichten zugesetzt.

Was sagt die Ernährung einer stillenden Mutter über Monate hinaus? Komarovsky empfiehlt, die Ernährung in den ersten drei Monaten mit Obst (außer Rot- und Zitrusfrüchten) und frischem Gemüse wie Gurken, Karotten, einschließlich Gemüse und Gemüse, anzureichernPasta. Ein- oder zweimal pro Woche können Sie ein gekochtes Ei und fettarmen Fisch essen, Sie können Salaten saure Sahne hinzufügen und Suppen in der sekundären Brühe kochen. Mandeln sind erlaubt.

Als nächstes ändert sich die Ernährung einer stillenden Mutter von Monat zu Monat. Komarovsky bezeugt, dass Sie sich ab dem vierten Monat trockene Kekse, Marshmallows und Marmelade, Milch leisten können. Die Diät umfasst Säfte, Marmelade aus Karotten, Kirschen, Blaubeeren, Äpfeln, Johannisbeeren.

Nach 6 Monaten dürfen Meeresfrüchte oder frittierte Speisen auf der Speisekarte erscheinen.

Nach dem ersten Jahr nach der Geburt stellt die Mutter natürlich auf ihre gewohnte Ernährung um, sofern diese den Regeln einer gesunden und ausgewogenen Ernährung entspricht.

Das ist die Ernährung einer stillenden Mutter seit Monaten. Komarovsky formulierte die Regel: Neue Produkte sollten morgens und einzeln eingeführt werden, damit die Reaktion des Babys darauf sichtbar wird.

Richtige Ernährung bei Diathese

Neugeborene leiden häufiger an Diathese. Diese Krankheit äußert sich in Hautausschlägen. Das Vorhandensein eines solchen Symptoms ist ein ernsthaftes Argument dafür, Ihre Ernährung zu überarbeiten, da alles, was die Mutter isst, die Gesundheit des Babys beeinträchtigt.

Die Ernährung einer stillenden Mutter mit Diathese besteht im Ausschluss von Überseefrüchten, Schokolade. Sie müssen keine Eier, Gerichte mit Milch, Hühnerfleisch, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und Gewürze essen. Sie sollten Angst vor Mais, Karotten, Kohl, roten Früchten, Hülsenfrüchten, Trauben, Pflaumen haben. Es ist wichtig zu beobachten, welche Lebensmittel bei einem Kind eine Reaktion hervorrufen.

Du kannst fettarme Milchprodukte, Müsli, Gemüsebrühen, magere Kalbsbrühe, Äpfel, Gemüse,Kräutertees trinken. Diathese provoziert ein Allergen, das Bestandteil der Kuhmilch ist. Dies ist ein guter Grund, Milch, Rind- und Kalbfleisch von der Speisekarte auszuschließen.

Beispielmenü für den Tag

Die tägliche Ernährung einer stillenden Mutter enthält eine Beschreibung des Tagesmenüs. Sie müssen mit der morgendlichen Einnahme von Kefir um 6 Uhr morgens beginnen. Zum Frühstück können Sie Reisbrei mit Milch, Brot mit Butter und Käse, Tee kochen. Iss vor dem Abendessen einen Apfel und trinke Tee.

Das Mittagessen besteht aus Brot, Karottensalat, getrockneten Aprikosen, Preiselbeeren mit Pflanzenöl, frischer Krautsuppe, Kartoffelauflauf mit Eintopf, Dörrobstkompott.

Für einen Snack am Nachmittag kannst du Apfelsaft trinken, Kekse oder Cracker essen.

Zum Abendessen können Sie einen Salat aus Gurken mit Kräutern kochen, gewürzt mit Pflanzenöl, gekochtem Fisch in Milchsauce und Gemüseeintopf, Tee mit Milch trinken.

Hypoallergene Ernährung

Die Spezialdiät für stillende Mütter basiert auf hypoallergener Ernährung. Es ist sehr wichtig, die Einschränkungen in den ersten 3 Monaten nach der Geburt zu beachten. Dann erlaubt der behandelnde Arzt in der Regel die Einführung neuer Produkte, jedoch nicht mehr als zweimal im Monat. Sie müssen die Regeln befolgen:

1. Essen Sie nur lokales Obst und Gemüse, meiden Sie Übersee.
2. Gedämpfte oder im Ofen zubereitete Gerichte wirken sich nicht negativ auf die Magenschleimhaut der Mutter aus, enth alten Vitamine.
3. Versuchen Sie, die Ernährung mit erlaubten Nahrungsmitteln zu diversifizieren und nicht dasselbe zu essen.

Zum Schluss

Zur Ernährung für stillende Mütter gibt es unterschiedliche Meinungen. Es gibt keinen Konsens darüber, was Sie essen können und was nicht. Komarovsky rät, das Essen zu essen, das Ihren Breitengraden vertraut ist, Übersee ist auch möglich, aber nach und nach. Eine Konservierung sollte aufgrund des Geh alts an künstlichen Zusatzstoffen ausgeschlossen werden. Schauen Sie sich die Zusammensetzung des Produkts an, es sollten keine gentechnisch veränderten Zusatzstoffe enth alten sein - sie sind in Chips, Joghurts enth alten. Verzichten Sie in den ersten zwei Wochen nach der Geburt auf allergieauslösende Lebensmittel. Verwenden Sie keinen Kaviar, da dies zu Verstopfung der Krümel führt. Und vor allem - nicht zu viel essen!