Eiweiß in Produkten

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Eiweiß in der Nahrung ist eine der wichtigsten Substanzen, von deren Anwesenheit das Leben im Körper selbst abhängt. Proteine reichern sich nicht wie Fette oder Spurenelemente an, sie müssen unserem Körper ständig zugeführt werden. Als Energiequelle werden sie fast nie verwendet, dafür gibt es Kohlenhydrate. Warum also wird Protein benötigt und warum ist seine Anwesenheit im Körper so wichtig, um alle lebenswichtigen Prozesse sicherzustellen? Was ist die tägliche Norm seines Konsums und in welchen Produkten ist es enth alten? Wie sorgen Sie für das nötige Gleichgewicht und wie organisieren Sie Ihre tägliche Ernährung richtig?

In unserem Körper finden ständig Zellerneuerungsprozesse statt. Alte Zellen hören auf zu funktionieren und neue nehmen ihren Platz ein, die mit der Zeit auch ihre Position verlieren.

Dies ist ein fortlaufender Prozess, unsere Gesundheit und unser Leben selbst hängen davon ab, wie gut er voranschreitet.

Eiweiß in der Nahrung ist der Baustein zur Bildung neuer Zellen. Einige seiner Arten bilden Verbindungen, die Viruserkrankungen widerstehen können. Es ist auch an der Aufnahme anderer Substanzen beteiligt.

Proteine zerfallen in Aminosäuren, aus denen dann Enzyme, Hormone, Hämoglobin und viele andere für den Körper notwendige Substanzen gebildet werden.

Eiweiß in Lebensmitteln ist ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Ernährung, es muss unserem Körper ständig in der erforderlichen Menge zugeführt werden, die ausreicht, um alle lebenswichtigen Prozesse sicherzustellen. Die tägliche Aufnahme variiert zwischen 70 und 100 Gramm und wird je nach Gewicht der Person berechnet. Es wird angenommen, dass Sie für ein Kilogramm Ihres Gewichts täglich 1-1,5 Gramm Protein benötigen. Es ist auch zu berücksichtigen, dass ein wachsender Organismus eine größere Menge dieses Baumaterials verbraucht. Es wird nicht empfohlen, diese Normen zu überschreiten, da ein Überschuss an Nahrung im Körper zur Bildung von Toxinen führt. Hochgiftige Proteinverbindungen können Stoffwechselprozesse verschlechtern, was sich sofort auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.

Um die richtige Ernährung zu organisieren, ist es notwendig, die Anzahl der Kalorien in Lebensmitteln zu zählen. Protein hat auch einen Energiewert und wird mit Kohlenhydraten gleichgesetzt. Aber Kohlenhydrate werden schneller verdaut und sind die ersten in der Energiekette. Mit anderen Worten, Kohlenhydrate werden zuerst verdaut, dann Protein und Fett werden zuletzt verdaut. Sie müssen auch berücksichtigen, dass es verschiedene Arten von Proteinverbindungen gibt, je näher sie den Proteinen sind, die im menschlichen Stoffwechsel verwendet werden, desto schneller werden sie absorbiert. Zum Beispiel dauert die Verdauung von pflanzlichem Protein länger als das, was es istin großen Mengen in Lebensmitteln tierischen Ursprungs. Das Protein in tierischen Produkten enthält auch die acht essentiellen Aminosäuren, die im Körper nicht synthetisiert werden können.

Um Ihre Tagesdosis richtig berechnen zu können, müssen Sie wissen, welche Lebensmittel Proteine in welcher Menge enth alten. Achten Sie mehr auf kalorienarme Lebensmittel, es ist durchaus möglich, den Magen damit zu füllen, um keinen Hunger zu verspüren.