Milchshakes zubereiten - lecker, gesund und diätetisch

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Milchshakes - was gibt es Besseres für ein nahrhaftes Frühstück oder einen Nachmittagssnack für Erwachsene und Kinder. Hergestellt aus frischer Milch mit Zusatz von Säften, Früchten, Beeren oder vielleicht Gemüse sowie Kleie, Cornflakes, im Allgemeinen alles, was Ihre Fantasie begehrt, können sie nicht nur zu einem eigenständigen Gericht werden, sondern auch Müttern helfen, die Ernährung zu diversifizieren Babys, besonders diejenigen, die keine Milch trinken. Das Vorhandensein von Kalzium und Vitaminen macht einen solchen Nachmittagssnack nicht nur lecker, sondern auch gesund. Und für diejenigen, die auf Diät sind, gibt es auch ein Rezept: Milchshakes können schließlich aus fettarmen Lebensmitteln zubereitet werden, fügen Sie eine Handvoll kalorienarme Beeren und ein paar Esslöffel Kleie hinzu - das wird sich herausstellen es kann nicht mit im Laden gekauften Gegenstücken verglichen werden. Lassen Sie uns also lernen, wie man etwas Nützliches in unserer Küche macht, zumal dieses Gericht ein weites Feld für Kreativität bietet und nicht viel Zeit für die Zubereitung benötigt.

Rezept für SelbstgemachtesMilchshake

Beginnen wir mit einem klassischen Getränk. Für ihn nimm:

- 150 ml. Milch mit beliebigem Fettgeh alt;- 50 gr. Eis nach Wahl.

Beim Kochen sollte berücksichtigt werden, dass sehr k alte Milch absolut geschmacksneutral ist, daher werden Milchshakes am besten mit dieser auf Zimmertemperatur (oder etwas niedrigere) Temperatur gebrachten Zutat zubereitet. Es ist besser, das Getränk 30 bis 60 Sekunden lang in einem Mixer oder Mixer zu mischen, damit sich die Zutaten gut miteinander verbinden und oben ein schöner Schaum entsteht. Aber was soll man hinzufügen - Ihre Vorstellungskraft wird es zeigen. Für Schokolade - reiben Sie 30 gr. Süßigkeiten auf einer feinen Reibe und fügen Sie dem Shake hinzu, für einen Fruchtshake - jede Frucht, wenn Sie möchten, besonders im Winter, nur etwas Leckeres, können Sie ein paar Löffel Ihrer Lieblingsmarmelade geben. Tipp: Wenn Sie vorhaben, Sirup oder Marmelade als Zusatz hinzuzufügen, mischen Sie diese zuerst mit Milch und fügen Sie erst dann Eiscreme hinzu. Die Hauptregel ist, das Getränk sofort nach der Zubereitung zu trinken, es ist höchst unerwünscht, es auch nur für kurze Zeit im Kühlschrank aufzubewahren.

Diät-Milchshakes

Wer bei seiner Ernährung auf den Kaloriengeh alt achtet oder auf Diät ist, sollte sich diesen Leckerbissen nicht entgehen lassen. Verwenden Sie einfach die folgenden Tipps und Ihr Frühstück oder Nachmittagssnack wird Sie mit einem Minimum an Kalorien mit großartigem Geschmack begeistern. Hier ist eine der Optionen:

- 400 ml. fettfreier Joghurt;

- eine halbe reife Banane;- ein paar frische oder gefrorene Erdbeeren.

Schlag die aufgeführten Zutaten in einem Mixer oder Mixer bis zu 60 Sekunden lang und genieße ein köstliches und gesundes kalorienarmes Getränk. Um den Nutzen und die Menge an Ballaststoffen in einem Cocktail zu erhöhen, können Sie ihm auch ein paar Esslöffel Weizen- oder Roggenkleie hinzufügen. Wer keine Zeit hat, ein Getränk zuzubereiten, kann auf Milchshakes "Miracle" eines russischen Herstellers mit niedrigem Fettgeh alt achten - nur 2-3%. Mit einer großen Auswahl an Geschmacksrichtungen: Schokolade, Vanille, Frucht oder Beere können Sie jeden Tag einen neuen Cocktail trinken oder Ihre Familie damit verwöhnen. Dies ist eine großartige Lösung für diejenigen, die Wert auf Zeit und Gesundheit legen, denn ein Milchshake ist ein gesunder Snack bei der Arbeit oder auf Reisen oder ein Milchersatz für diejenigen, die ihn nicht pur trinken möchten. So oder so, hausgemacht oder industriell zubereitet, ist dieses Getränk unbestritten ein Gewinn und ein Element gesunder Ernährung für die ganze Familie.