Sellerie-Smoothies: ein Rezept zum Abnehmen, Kochfeatures und Rezensionen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Smoothie ist eine kalorienarme Ernährungsmischung, die mit einem Mixer zubereitet wird. Es umfasst verschiedene Gemüse-, Obst- und Milchprodukte. Daher kann es das übliche Frühstück durchaus ersetzen. Im heutigen Artikel findest du einige einfache Rezepte für Sellerie-Smoothies.

Allgemeine Empfehlungen

Für die Zubereitung dieser Cocktails sollten nur frische und hochwertige Zutaten verwendet werden. Auf Gemüse und Früchten, die Teil der Vitaminmischung sind, sollten keine Anzeichen von Schimmel und Verderb vorhanden sein. Vor Gebrauch müssen sie gewaschen, gereinigt und von Steinen befreit werden. Die Konsistenz des Cocktails sollte weder zu dick noch zu dünn sein.

Sie können jeden Saft, fettarmen Kefir oder Joghurt als Basis für einen Sellerie-Smoothie verwenden. Die Menge an fermentierten Milchprodukten sollte jedoch 1% des Gesamtvolumens nicht überschreiten. Neben Sellerie können Gurken, Spinat, Äpfel, Bananen, Kiwi, Leinsamen oder Weizenkeime in den Cocktail gegeben werden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Zusammensetzung der Mischung nicht enth alten sollteZucker und kalorienreiche Zutaten.

Grapefruit-Variante

Wir machen Sie auf ein sehr interessantes Sellerie-Smoothie-Rezept zum Abnehmen aufmerksam. Es ist gut, weil seine Zubereitung nicht viel Zeit in Anspruch nimmt und der Prozess selbst so einfach ist, dass jeder Anfänger leicht damit umgehen kann. Um diesen Cocktail zuzubereiten, benötigen Sie:

• ein Paar saftige Stangensellerie (mit Blättern);
• frische Gurke;
• Paar reife Tomaten;
• Grapefruit;
• 1/3 Tasse stilles Mineralwasser.

Alle Gemüse und Früchte werden gewaschen, geschält und in nicht zu große Stücke geschnitten. Die nach diesem Verfahren hergestellten Produkte werden mit einem Mixer zerkleinert und mit kohlensäurefreiem Mineralwasser verdünnt. Bei Bedarf kann die Flüssigkeitsmenge leicht nach oben oder unten angepasst werden.

Grüne Variante

Die Herstellung eines solchen Smoothies mit Sellerie erfordert keine ernsthaften finanziellen Investitionen oder besondere kulinarische Fähigkeiten. Mit einem Minimum an Aufwand und etwas Freizeit erh alten Sie einen köstlichen und sehr gesunden Cocktail, der Ihnen einen enormen Energieschub verleiht. Um diese Mischung herzustellen, benötigen Sie:

• 3 Stangensellerie;
• 200 Milliliter Kefir;
• ½ Teelöffel Olivenöl;
• ½ Tasse gehacktes Gemüse.

Um einen Vitamin-Smoothie mit Sellerie zu machen, musst du alles vorbereitenZutaten. Gemüse wird gewaschen, in kleine Stücke geschnitten und zu einem Mixer geschickt. Dort werden auch Gemüse, Kefir und Olivenöl platziert. Alles wird gut geschüttelt und in Gläser gegossen. Auf Wunsch werden dem fertigen Cocktail Eiswürfel hinzugefügt.

Karotten-Variante

Dieser Sellerie-Smoothie hat nicht nur eine einzigartige mineralische Zusammensetzung, sondern auch einen negativen Kaloriengeh alt. Daher kann es denen empfohlen werden, die versuchen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren. Außerdem wirkt sich ein solcher Cocktail positiv auf das Nervensystem aus. Es hilft gegen Schlaflosigkeit, Stress und Überarbeitung. Um eine leckere und gesunde Mischung herzustellen, benötigen Sie:

• saftige Stangensellerie;
• große Karotte;
• 200 Milliliter Orangensaft;
• reifer Apfel.

Gewaschenes Gemüse und Obst werden geschält und Samen werden geschält, und dann in nicht zu große Stücke geschnitten und zu einem Mixer geschickt. Die so hergestellten Produkte werden zu einer dicken homogenen Masse gemahlen und mit Orangensaft verdünnt. Der resultierende Cocktail wird in Gläser gegossen und serviert.

Ananas-Variante

Smoothies, die nach dem unten beschriebenen Verfahren hergestellt werden, zeichnen sich nicht nur durch hervorragende wohltuende Eigenschaften, sondern auch durch einen hervorragenden Geschmack aus. Es hilft, den Körper von angesammelten Giftstoffen zu reinigen und das Problem des Übergewichts zu bekämpfen. Um diese Mischung herzustellen, benötigen Sie:

• 3 Stangensellerie;
• ½ Ananas;
• großer reifer Apfel;
• 100 MilliliterJoghurt.

Apfel, Ananas und Sellerie werden geschält und in mehrere Stücke geschnitten. Dann wird das alles in einen Mixer geladen und zerkleinert. Das entstandene Püree wird mit Magerjoghurt verdünnt und in Gläser gegossen. Optional können Sie einem solchen Cocktail noch ein paar gehackte Nüsse hinzufügen.

Gurkenvariante

Dieser Cocktail wird sicherlich diejenigen interessieren, die immer in Form bleiben wollen. Darüber hinaus beseitigen Sellerie- und Gurken-Smoothies schnell und dauerhaft das Hungergefühl und sättigen den Körper mit allen nützlichen Vitaminen. Um diese Mischung herzustellen, benötigen Sie:

• Gurkenpaar;
• 250 Milliliter 1%iger Kefir;
• ein Paar Stangensellerie;
• Knoblauchzehe;
• 4 Korianderzweige;
• Esslöffel Olivenöl;
• Salz und Pfeffer.

Das gewaschene Gemüse und Gemüse wird in mehrere Stücke geschnitten und dann in einen Mixer gegeben. Knoblauch, Olivenöl, Salz und Pfeffer werden ebenfalls dorthin geschickt. All dies wird zu einem jure Zustand zerkleinert und dann mit Kefir verdünnt und in Gläser gegossen.

Bananenvariante

Dieses süße Getränk hat einen sehr angenehmen Geschmack und Aroma. Es füllt Ihren Körper mit wertvollen Vitaminen und gibt Ihnen die nötige Energie. Es ist wünschenswert, einen solchen Cocktail in den Morgenstunden zu konsumieren, daher ersetzen einige junge Damen ihn oft durch ein komplettes Frühstück. Um diese Mischung herzustellen, benötigen Sie:

• ein paar Stangensellerie;
• 4 oder 5 reife Äpfel;
• großBanane;
• 500 Milliliter fettarmer Kefir oder Naturjoghurt.

Sellerie wird geschält und grob geädert, gewaschen und in mehrere Stücke geschnitten. Dann wird es in einen Mixer gegeben. Gehackte Früchte werden ebenfalls hinzugefügt. Alles gut schlagen, bis es glatt ist. Das resultierende Püree wird mit Naturjoghurt oder fettfreiem Kefir verdünnt und in schöne hohe Gläser gegossen. Auf Wunsch können Sie dem fertigen Smoothie noch etwas Zucker oder Honig hinzufügen. Allerdings ist dieser Cocktail sehr lecker und ohne Süßstoffe.

Sellerie-Smoothies Bewertungen

Laut Frauen, die solche Cocktails regelmäßig verwenden, haben sie hervorragende reinigende Eigenschaften und helfen auch effektiv, ein paar überflüssige Pfunde loszuwerden.

Es ist auch wichtig, dass Mischungen, die auf der Basis dieses Produkts hergestellt werden, eine einzigartige Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung aufweisen. Sie helfen, den Nährstoffmangel auszugleichen und wirken wohltuend auf den gesamten Körper.